Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Du kanske till och med upptäcker att din partner (hur lång eller kortvarig relationen än är) inte alls är ute efter att stöna. Anta inte att alla tycker att stönande är attraktivt eftersom det finns en kulturell fetisch över det. 
Var medveten om situationen. Om du av någon anledning måste vara tyst, försök kontrollera ditt stönande lite. Kanske är det tunna väggar, du har en sambo eller så är dina föräldrar i det angränsande rummet. Spara dina stön till ögonblick då du verkligen kan släppa taget. 
Du kan också använda dina stämband när du andas ut. Det kan vara lättare att få ditt stön att låta djupare när du andas ut än när du andas in. Hur som helst, musklerna som används för detta är i själva verket desamma. 
Om du har varit tillsammans med någon ett tag, kanske du vill börja i det små. Använd suckar, `mmmmm`s` och låga stön i början; stön inte omedelbart högt för att inte skrämma din partner. När du är med en ny partner bör du inte ta hänsyn till förväntningar. Överväg att ge upp för ögonblicket och upptäck en ny, ohämmad sida av dig själv. 
Att stöna
Stönande signalerar till din partner att du känner dig upphetsad eller nöjd. Ett stön är i teorin ett sexigt, ofrivilligt ljud; du stönar av ögonblickets spänning eftersom du är överväldigad av känslor. Alla stönar inte naturligt, men att träna dig själv att stöna kan vara ett bra sätt att visa någon att du har det bra. Läs vidare för att få tips om hur och när du ska stöna.
Steg
Del 1 av 3: Förstå stön
1. Vet att stönande är teoretiskt ofrivilligt. Ett stön är ett passionerat ljud som du hör när du är överväldigad av njutning eller förnimmelser; oftast i ett sexuellt sammanhang. Det är ett sätt att visa hur bra du mår. Men alla är inte benägna att "vara högljudda" och många människor har svårt att dela med sig av sina sensuella känslor. Med övning, självförtroende och en stödjande partner kan du lära dig att upptäcka ditt stön så att det känns mer naturligt.
2. Lyssna på hur andra stönar. Se videor eller lyssna på ljudklipp av människor som tillfredsställer varandra och gör ljud. Titta på YouTube-videor om hur man stönar. Det bästa sättet att bemästra dina stön är att imitera människor som gör det rätt. Om du hör någon göra ett sexigt ljud, vänta tills du är ensam och försök härma det ljudet.
3. Känn dig inte skyldig att stöna. Alla reagerar på intensiv njutning på sitt eget sätt och du ska inte känna dig tvungen att stöna om det inte känns naturligt. Vissa människor är verkligen mycket högljudda i sängen, men stönandet du hör i filmer eller porr är en speciellt stiliserad version av verkligheten. Om någon verkligen tycker om ditt sällskap kommer de inte att bry sig om du stönar eller inte.
Del 2 av 3: Att veta när man ska stöna
1. Undvik i alla fall "falska" stön. När du stönar måste det vara ett uttryck för vad du redan känner. Om du försöker låtsas att du gillar något när du inte gör det, kommer det att vara uppenbart för din partner. Tänk på de ögonblick då du njuter av vad du känner utan att lägga ut det där. Stönande är i själva verket ett yttre uttryck för det nöjet. Det är ett sätt att dela det.
- I vissa fall kan du känna att det är nödvändigt att "fejka" ett stön. Du kanske vill att din partner ska känna sig uppskattad även om du inte riktigt är på humör; kanske du bara tror att personen kommer att gilla det när volymen går upp lite. Öva innan när du känner för det så att dina falska stön ska låta mer autentiska.
2. Stöna mjukt under förspelet. Mjuka stön kan vara ett bra sätt att visa din partner att du tycker om det och vill fortsätta. Suck eller säg "mmmm" lågt när din partner rör vid dig på ett trevligt sätt. Överdriv inte, annars kommer det att framstå som "falskt".
3. Stöna högt när det blir intensivt. Att stöna högre kan ta ett intensivt ögonblick till nästa nivå. Släpp dina hämningar och var inte rädd för att tappa lite kontroll. Ju mer du låter dig gå, desto mer autentiska blir dina ljud och desto kåtare blir de för din partner.
Del 3 av 3: Öva dina stön
1. Börja med att sucka mjukt. Det enklaste "stönet" är helt enkelt en mjuk suck av njutning. Du kan spela detta ljud när som helst när det känns lämpligt. Suck vid första beröringen, under förspel eller när saker börjar sakta ner. Vanligtvis är detta främst ett ljud för att "sätta igång saker".
2. Andas hörbart in och ut. När situationen förvärras bör du öka din andning och försöka göra den hörbar, som om du tröttade ut dig själv. När saker och ting blir ännu hetare och kåtare kan du upptäcka att dina andetag är anpassade till situationen. Var inte rädd för att låta din andning bli oregelbunden när du tappar dig i känslan.
3. Lägg till några ord och ljud när din andning blir mer intensiv. Varje gång du andas in, försök att stimulera dina stämband för att göra ett "uh"-ljud. Om du är kvinna, överväg att höja rösten lite högre än vanligt. Om du är man, sänk rösten, men låt ingen "norm" begränsa dig. Det är meningen att du ska känna dig fri att stöna på något sätt som känns naturligt för dig.
4. Lägg till några "mmmmmm" till den. Ge ett ljud som gör det tydligt att du tycker om det. Säg inte "mmmm" hela tiden på ett monotont sätt, utan låt det låta sexigt och förföriskt. Se dig själv som en katt som spinner av nöje; du vet en katt som spinnar är glad, även om den bara låter på ett visst sätt.
5. Testa det med din partner nästa gång. Verklig upplevelse är det bästa sättet att öka ditt självförtroende och bemästra dina stön. Gör det bara när du är medveten om dig själv. Ju oftare du övar på att stöna, desto mer naturligt och lättare blir det.
6. Kom ihåg att det inte finns något rätt eller fel sätt att stöna på. Det viktigaste är att du trivs med någon som också tycker om det. Låt det vara en naturlig sak; något fint, något vackert.
Оцените, пожалуйста статью
