Rengöring av halsen

1. Använd munvatten. Genom att skölja dagligen med munvatten kan du rengöra området på baksidan av halsen och förhindra bakterier som kan orsaka dålig andedräkt och olika munsjukdomar.

• Munvatten kan innehålla antibakteriella medel för att förhindra sjukdom, fluor som förhindrar håligheter och ämnen som neutraliserar lukt för att bekämpa dålig andedräkt.
• Vissa munvatten är rent kosmetiska, vilket innebär att de tillfälligt lindrar dålig andedräkt men hjälper inte till att bekämpa bakterier som starkare munvatten från andra märken gör. Se till att du köper ett munvatten med terapeutisk effekt som är formulerat för att inte bara bli av med dålig andedräkt, utan också för att rengöra mun och svalg.
• Du hittar bruksanvisningen på munsköljets förpackning. Vanligtvis måste du skölja eller gurgla med vätskan i några sekunder, sedan spotta den i diskhon och skölja munnen med vatten.

2. Ta hand om dina mandlar. Tonsiller är små högar av lymfvävnad på baksidan av halsen som ofta är orsaken till infektioner och dålig andedräkt. Vissa människor har sina tonsiller kirurgiskt borttagna för att förhindra dessa infektioner. Men om du fortfarande har dina tonsiller bör du hålla dem rena för att förhindra att bakterier byggs upp där. Ibland bildas tonsillerstenar i spåren på dina tonsiller, vilket gör att du lider av dålig andedräkt. Mandelstenar är avlagringar som består av matrester och slem. De kan också få dig att känna att du behöver munkavle eller harkla dig hela tiden.

3. borsta tungan. När du borstar tänderna dagligen, se till att du också spenderar några minuter på att borsta baksidan av tungan med din tandborste. Du rengör inte bara dina tänder med detta, utan även din hals och mun. Dessutom förhindrar du att bakterier samlas som orsakar sjukdomar och dålig andedräkt.

1. Prova receptfria läkemedel. Det snabbaste sättet att rensa bort slem och andra oönskade ämnen från halsen är att helt enkelt använda ett receptfritt läkemedel som du kan köpa på de flesta apotek och stormarknader.

• Receptfria läkemedel märkta som "slemlösande" är formulerade för att rensa bort slem från halsen och bröstet. Du kan köpa läkemedel från märken som Bisolvon eller generiska läkemedel som bromhexin.
• Läs alltid bipacksedeln för nya läkemedel som du ska använda för att ta reda på vilka biverkningar det är. Många slemlösande medel kan göra dig sömnig och ibland råder bipacksedeln till ett läkemedel till och med att inte köra ett motordrivet fordon när du tar drogen.
• Rådgör alltid med din läkare innan du tar någon ny medicin, även receptfria läkemedel. På så sätt kan du vara säker på att du kan använda läkemedlen på ett säkert sätt, med tanke på din sjukdomshistoria och de mediciner du redan tar.
• Se din läkare om receptfria läkemedel inte hjälper. Din husläkare kan remittera dig till en ÖNH-specialist om han anser att det är nödvändigt. ÖNH-läkaren kan ordinera medicin för att harkla dig.

2. Använd en saltlösning för att rengöra dina näsgångar. Med saltvatten eller en koksaltlösning kan du effektivt rengöra halsen under en kort stund. På så sätt rinner inte slem längre från näsan till svalget, du känner dig mindre täppt och slem tas bort från näsan. Du kan köpa steril koksaltlösning på apoteket eller göra din egen hemma.

3. Prova en blandning av honung och citron. Honung och citron har båda antibakteriella egenskaper som kan hjälpa till att lugna halsen och rensa slem och andra bakterier.

4. Använd eukalyptusolja. Eukalyptusolja kan användas externt för att rensa en blockering, som också kan rensa halsen.

1. Prova ingefära och vitlök. Rå ingefära och vitlök kan verkligen hjälpa till att bli av med en blockering och rensa strupen.

• Ingefära och vitlök har båda antibakteriella egenskaper som kan hjälpa till att eliminera infektioner som orsakar slem i halsen. Själva slemmet innehåller en viss bakterie som kan döda vitlök.
• För att få bästa resultat bör du äta ingefäran och vitlöken rå. Om du inte gillar tanken på att tugga hela bitar av vitlök eller ingefära, kan du alltid skära dem i små bitar och ta dem med vatten, precis som du skulle göra med ett piller.

2. Drick örtte. Örtteer är kända för att eliminera irritation i halsen orsakad av sleminfektioner. Grönt te, ingefärste, kamomillte och citronte är alla bra val. För bästa resultat, prova örtte utan koffein.

3. Ät kryddig mat. Kryddig mat kan potentiellt irritera en redan ont i halsen, så var försiktig med den här metoden. Tanken är att kryddig mat lossar slemmet och gör det mer flytande så att du lättare kan bli av med det genom att hosta och snusa. Chilipeppar, paprika, wasabi och pepparrot är alla bra val. Om du någonsin har upplevt problem som halsbränna efter att ha ätit kryddig mat, kanske du vill prova en annan metod.

4. Undvik vissa livsmedel. Om din hals är tilltäppt eller full av slem finns det vissa livsmedel du bör undvika eftersom de kan förvärra problemet.

1. Drick mycket vatten. Genom att återfukta din hals väl fastnar inte slemmet och det kommer att täppa till din hals mindre snabbt.

• Försök att dricka cirka 8 glas vatten om dagen. Men om du är sjuk och är förkyld kan du behöva dricka lite mer eftersom du producerar mer slem.
• Vatten ser till att din hals förblir fuktig, så att mindre slem produceras. Drick vatten till dina måltider istället för andra drycker och ha en flaska vatten med dig medan du jobbar eller kopplar av hemma så att du kan smutta på det då och då.

2. Rök inte. Rökning orsakar inte bara en tvättlista med andra hälsoproblem, utan det är också mycket dåligt för din hals. Det irriterar inte bara stämbanden, utan tobak gör dig också mer mottaglig för infektioner. På grund av detta blir du oftare förkyld och du får influensa oftare, så din kropp gör mer slem igen. Sluta röka cigaretter samtidigt som du försöker harkla dig och undersök långsiktiga metoder för att sluta röka.

3. Drick alkohol och läsk med måtta. Om du har slem fast i halsen, drick inte alkohol eller kolsyrade drycker.