Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Du kan tillsätta eukalyptusolja om du vill, som är den aktiva ingrediensen i inhalationsångsalvor. Droppa 2-3 droppar olja i vattnet med en pipett innan du slår på luftfuktaren. 
Du kan också använda eukalyptusolja i duschen. Med en pipett, släpp några droppar olja på golvet i duschen eller badkaret precis innan du går in i duschen. 
Detta kallas även en ångbehandling för ansiktet. Du kan göra det en eller två gånger om dagen efter behov för att lindra ditt obehag. För att få ännu mer nytta av ångning, tillsätt eterisk olja till vattnet för att hjälpa till att lösa upp slem och lugna din hals. Du kan tillsätta 2-3 droppar eukalyptusolja, rosmarinolja eller pepparmyntsolja. 
Detta fungerar bäst om din hals inte gör ont. Om nynna känns obehagligt, prova något annat. 
Skölj båda näsborrarna över handfatet. Andas inte in eller svälj saltlösningen eller vattnet. För att göra din egen saltlösning hemma, blanda en tesked (5 gram) salt med 250 ml destillerat vatten. Häll alltid destillerat vatten i din neti-gryta. Kranvatten kan innehålla amöbor som äter din hjärna, även om detta är mycket sällsynt. 
Varma vätskor har också en lugnande effekt och ska hjälpa dig att må bättre. 
Syran i citronsaften hjälper till att tunna ut och rensa slem från halsen, medan honungen lugnar halsen. Du kan dricka citronte med honung så ofta du vill. 
Om möjligt, välj kycklingbuljongsoppa, för det är det bästa alternativet. Men alla typer av soppor kommer att värma upp slemmet och återfukta din kropp. 
Kryddor kan bränna dig i halsen, så prova inte detta om du har ont i halsen. 
Livsmedel som vanligtvis orsakar halsbränna inkluderar vitlök, lök, kryddig mat, koffein, kolsyrade drycker, citrusfrukter, alkohol, pepparmynta, tomater, choklad och stekt och fet mat. Om du har halsbränna mer än två gånger i veckan, om du inte redan har gjort det, tala med din läkare. 
Som rökare kan du använda nikotintuggummi och plåster för att tillgodose ditt nikotinbehov. 
Om du inte vill sluta med mejeriprodukter, håll dig till lågfetts- eller halvskumma mejeriprodukter eftersom de är mindre benägna att tjockna ditt slem. 
Bli av med slem i halsen utan medicin
Det kan vara väldigt irriterande att ha slem i halsen. Som tur är finns det många huskurer som fungerar väldigt bra. Om du har slem i halsen, prova huskurer som att gurgla med koksaltlösning eller andas in ånga för att hjälpa till att lösa upp slemmet. För lindring, drick varma vätskor och citronsaft och ät soppa eller kryddig mat. Slutligen förhindrar du en ny ansamling av slem genom att undvika vissa saker.
Steg
Metod 1 av 3: Använda huskurer
1. Gurgla med varm koksaltlösning för att lossa slem och lugna din hals. Blanda en halv tesked (2-3 gram) salt med 250 ml varmt vatten. Ta en klunk av saltlösningen, men svälj inte vätskan. Luta istället huvudet bakåt och gurgla med saltlösningen i några sekunder. Spotta sedan saltlösningen i diskhon och skölj munnen.
- Du kan göra detta varannan till var tredje timme under dagen när du känner för det.
2. Använd en luftfuktare för att fukta dina luftvägar med varm ånga. Fyll luftfuktarens behållare till påfyllningslinjen med destillerat vatten. Slå sedan på luftfuktaren och låt den göra sitt jobb medan du återhämtar dig. Ångan kommer att fukta dina luftvägar och tunna ut slemmet. Detta bör lossa slemmet i halsen.
3. Ta en varm dusch och andas in ångan för att tillfälligt lindra ditt obehag. Ånga kan lossa och tunna ut slemmet i halsen, så att ta en varm dusch kan hjälpa. Se till att duschvattnet är varmt, men inte så varmt att du bränner dig. Koppla sedan av i duschen och ta ett djupt andetag.
4. Andas in ånga över en skål med varmt vatten för att tunna ut och lossa slem. Fyll en stor skål med kokhett vatten. Håll sedan huvudet över skålen och lägg en handduk över huvudet och skålen. Andas in ångan långsamt tills det börjar kännas obehagligt. Drick ett glas vatten efteråt för att svalna och förbli hydrerad.
5. Nynna mjukt för att hjälpa till att lösa upp slemmet om du inte har ont i halsen. Att nynna får dina stämband och därför din hals att vibrera, så att slemmet kan lösas upp. Välj en favoritlåt och nynna på den i en minut eller två. Drick sedan några klunkar vatten. Detta bör hjälpa till att rensa halsen.
6.Skölj dina bihålor med en nätkruka för att rensa dina luftvägar och tunna ut slemmet. Fyll en nätkruka med en receptfri eller hemmagjord saltlösning. Böj dig sedan över diskbänken och luta huvudet åt sidan. Håll pipen på neti-potten mot din övre näsborre och häll långsamt saltlösningen i näsan. Vätskan ska rinna in i din övre näsborre och lämna din nedre näsborre.
Metod 2 av 3: Lossa slem med vätska och mat
1. Håll dig hydrerad genom att dricka minst 2,5 liter vatten dagligen. Vätskor hjälper till att tunna slem så att det inte byggs upp i halsen. Se till att du tillgodoser ditt dagliga vätskebehov genom att dricka tillräckligt med vatten, te och andra drycker. Ät dessutom mat som innehåller vatten som soppa och frukt. Kvinnor behöver drygt 2,5 liter vatten dagligen och män drygt 3,5 liter vatten.
- Smaksätt vattnet eller ditt te med citron, vilket hjälper till att lossa slemmet. Lägg citronskivor i vattnet eller pressa lite citronsaft i ditt glas.
Varning: det är inte nödvändigt att dricka en mycket stor mängd vätska. Om du dricker för mycket vätska kan din kropp få i sig för mycket vätska. När du är sjuk är det normalt att din kropp behåller mycket vätska. Symtom på överskott av vätska inkluderar förvirring, letargi, irritabilitet, koma och kramper.
2. Drick varma vätskor för att rensa halsen och lösa upp slem. Välj vätskor som varmt vatten, te och cider för att hjälpa till att rensa slem. Värmen gör att slemmet blir mjukare och tunnare så att det rinner av lättare. Detta hjälper till att rensa halsen.
Dricks: Ingefärste är en populär dryck för att behandla irriterad hals, hosta och slem. Låt en påse ingefärste dra i varmt vatten i 2-3 minuter. Drick teet när det är behagligt varmt.
3. Drick citronte med honung för att lugna halsen och tunna ut slemmet. Använd en tepåse med citron eller häll 2 teskedar (10 ml) citronsaft i 250 ml varmt vatten. Rör sedan cirka 1 matsked (15 ml honung) genom citronvattnet. Drick ditt te varmt.
4. Ät varm soppa för tunn och lös upp slemmet. Soppa värmer upp slemmet vilket gör det tunnare och lättare att rensa. Buljongen kan också hjälpa till att tunna slem och rensa halsen. Kycklingbuljongsoppa, som kycklingsoppa med vermicelli, kan också ha en antiinflammatorisk effekt.
5. Ät kryddig mat för att lossa slem så att det lätt rinner av. Välj rätter med kryddor som cayennepeppar, chilipeppar, wasabi, pepparrot eller paprika. Dessa kryddor är naturliga avsvällande medel, vilket innebär att de tunnar ut slemmet och gör att du får rinnande näsa. Detta bör göra att du kan bli av med slemmet.
Metod 3 av 3: Förebyggande av ansamling av slem
1. Håll huvudet uppe så att inget slem samlas i halsen. Slem kommer naturligt att rinna från dina bihålor till baksidan av halsen. När du ligger ner kan slemmet byggas upp där så att du har en stor mängd slem i halsen. För att förhindra detta, lägg flera kuddar under huvudet så att slemmet kan rinna av.
- Sov med huvudet på flera kuddar eller sov i en stol om slemmet är väldigt tjockt.
2. Sluta äta mat som orsakar halsbränna. Halsbränna kan orsaka att slem byggs upp i halsen. Om du ofta upplever halsbränna eller en brännande känsla i halsen, håll koll på vilka livsmedel som verkar utlösa dina symtom. Sluta sedan äta den maten.
3. Sluta röka och se till att du inte röker. Rökning kan torka ut dina stämband, vilket gör att din kropp producerar mer slem för att fylla på vätskebristen. Som ett resultat kan du drabbas av slem mer. Så det bästa du kan göra är att sluta röka. Fråga också andra om de inte vill röka nära dig eller gå om de röker med dig.
4. Ät eller drick inte mejeriprodukter, eftersom de kan göra slem tjockare. Du kanske har hört att mejeriprodukter gör dig mer slem, men det är inte sant. Men mejeriprodukter kan göra slem tjockare, speciellt om du äter och dricker fullfeta mejeriprodukter. Du kanske inte har tjockt slem, men det är bäst att inte äta eller dricka mejeriprodukter om du försöker bli av med slem.
5. Utsätt dig inte för allergener, ångor och giftiga kemikalier. Färgångor, rengöringsmedel och andra kemikalier kan irritera dina luftvägar och påverka din andning. Detta gör att din kropp kan göra mer slem. Begränsa kontakt med irriterande ämnen och kemikalier. Om du kommer i kontakt med det, bär en ansiktsmask och flytta till ett välventilerat utrymme så snart som möjligt.
Tips
- Du kan lätt svälja ditt slime, men du kan också spotta ut det om du föredrar det.
- Ta en hostgodis med mentol för att lugna din hals.
Varningar
- Gå till akuten eller ring 112 om du hostar upp blod, är andfådd och har svårt att andas.
- Få medicinsk hjälp om du hostar upp gult eller grönt slem.
- Använd inte äppelcidervinäger för att bli av med slemmet. Problemet kommer inte att lösas och vinägern kan bränna din hals.
"Bli av med slem i halsen utan medicin"
Оцените, пожалуйста статью
