Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Det kontrollerar oönskade bakterier som kan orsaka hålrum. Det hjälper till att bekämpa dålig andedräkt. Det förbättrar ditt smaksinne. 
Två vanliga metaller är rostfritt stål och koppar. Skrapor gjorda av dessa metaller kan också säkert placeras i varmt vatten för att sterilisera dem. Plastskrapor är ofta mycket billigare, men mindre starka. Du måste köpa en ny skrapa regelbundet. Silikonkanter kan göra det mycket trevligare att skrapa tungan. 
Smuts kommer att samlas på tungrengöraren. Skölj av detta och fortsätt tills du har rengjort hela tungan. Fortsätt med försiktighet. Se till att du inte får sår i tungan. ta din tid. 
Alkoholbaserade munvatten kan torka ut din mun. I extrema fall, försök att använda ett munvatten med väteperoxid. 
Rengör tungan väl
Tungan innehåller fler bakterier än någon del av din mun. Men många människor tar sig inte tid att rensa sina tungor. Du kan uppleva negativa biverkningar om du inte rengör tungan ordentligt. Hjälp dig själv att undvika dålig andedräkt, en ökning av håligheter och en smutsig tunga och se till att du rengör tungan väl.
Steg
Del 1 av 3: Att förstå tungan
1. Akta din tunga. Titta på de olika delarna av din tunga. Det är inte en slät yta, men har stötar och sprickor som kan hysa bakterier. Hälften av alla bakterier i munnen finns på tungan. Detta kan skapa ett lager på tungan, vilket kan bidra till olika hälsoproblem. Din tunga ska vara rosa, och starka missfärgningar ska uppmärksammas och behandlas. Se till att du går till tandläkaren om du har något av följande:
- Din tunga har börjat se annorlunda ut och du är mycket orolig över det.
- Du har haft ett vitt lager på tungan i mer än två veckor.
- Du lider av ihållande smärta i tungan.
2. Vet hur det hjälper att rengöra din tunga. När du använder en tungrengöringsmedel för att rengöra din tunga, gör du mer än att bara hjälpa till att bekämpa dålig andedräkt. Du skrapar bort vävnaden på tungan, vilket hjälper till att förhindra en hårig tunga. Du tar också bort bakterier som kan orsaka håligheter. Dålig munhygien är förknippat med olika hälsoproblem, som kan uppstå av att man inte rengör tungan, bl.a.
3. Prata med din vanliga tandhygienist eller tandläkare. Han eller hon kommer att kunna svara på dina frågor på ett grundligt sätt. Sitt inte bara passivt under dina tandläkarbesök, ställ frågor när du får chansen. Du kan inte få bättre råd än från dessa experter. Din vanliga tandläkare eller tandhygienist kan också svara på specifika frågor om din munhygien och ge dig råd.
Del 2 av 3: Att välja en resurs
1. Välj typ av verktyg. Det finns olika typer av tungrengöringsmedel. Skrapor är mest kända. Tungborstar är relativt nya, men också ganska välkända. Tungrengöringsmedel är välkända verktyg med några mjuka kanter som du kan köra över tungan.
- Forskning visar att tungskrapa är lika effektivt som att borsta tungan för att minska plack.
- Du kan också köpa tandborstar som är en kombination av en skrapa och en borste. Du kan sedan borsta medan du skrapar.
- Forskning visar att tandborstar med en tungskrapa på fungerar lika effektivt som en separat tungskrapa.
2. Välj ett specifikt material. Tungrengöringsmedel är gjorda av många olika material. Material som vanligtvis används är metall, plast och silikon. Du kanske upptäcker att du föredrar ett visst material. Prova olika material.
3. Jämför olika märken med varandra. Eftersom det finns många olika företag som tillverkar liknande produkter är det viktigt att titta på de små skillnaderna mellan dessa produkter. Jämför priser och utseende på de olika verktygen och läs användarrecensioner på internet. Du kan till och med leta efter kuponger innan du går till butiken. Fråga en butiksanställd vilka märken som är mest populära.
4. Köp din tungrensare. Många stormarknader, apotek och apotek säljer tungrengöringsmedel från välkända varumärken. Du kan köpa tungtvättar från en indisk stormarknad eller enkelt beställa dem online. Tungrengöringsmedel för böjd koppar är enkla, mycket effektiva och håller länge. Du kan också fråga din tandläkare eller ortodontist vilka rengöringsmedel de rekommenderar.
Del 3 av 3: Rengör tungan
1. sträck ut din tunga. Detta gör du så att du enkelt kan rengöra hela tungan. Se till att rengöra så mycket av din tunga som möjligt. Att sticka ut tungan hela vägen kan också förhindra att du får munkavle.
2. Skrapa eller borsta tungan bakifrån och fram. Gör detta flera gånger. Det sägs att du bör göra detta första på morgonen innan du äter eller dricker något. Det rekommenderas att rengöra tungan minst två gånger om dagen. Gör detta när du borstar tänderna.
3. skölj munnen. Använd munvatten och skölj munnen noggrant för att ta bort eventuellt löst skräp och fräscha upp andan. Försök att skölja vätskan genom munnen lite för att se till att tungan sköljs väl.
4. Fortsätt så. Nu när du har en skrapa och vet hur du använder den, se till att du rengör tungan dagligen. Det här är viktigt. Gör rengöring av tungan till en vanlig del av dina dagliga vanor.
Tips
- En tesked är en utmärkt tungskrapa och lätt att få till också.
- Du kan använda en tandborste om du vill, men var noga med att bara borsta bort från munnen. Naturligtvis vill du inte borsta smutsen på tungan igen. Följ bara samma steg. Se till att du köper en mjuk tandborste så att du inte skadar tungan. Tandborstar rengör inte tungan särskilt bra, eftersom borsten är gjorda för att rengöra den hårda emaljen på dina tänder, inte den mjuka muskelvävnaden på din tunga.
- Var försiktig med vilken typ av munvatten du använder. De flesta munvatten fungerar bra, men de kan göra mer skada än nytta. Vissa munvatten kan bränna din tunga, irritera och inflammera din tunga och smaklökar. Så köp ett milt munvatten.
- Använd inte munvatten med alkohol. Hos vissa människor kan detta irritera insidan av tungan.
- Om du normalt andas genom munnen, andas genom näsan när du rengör tungan. Så slipper du att behöva munkavle.
Varningar
- Skrapa inte så hårt att du skadar tungan. Det tar några dagar för din tunga att läka.
Оцените, пожалуйста статью
