Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Detta beroende av laxermedel är ett verkligt beroende. Missbruk av laxermedel kan skada njurarna, det kardiovaskulära systemet och kan till och med vara livshotande. Använd inte en tarmrengöring mer än en gång var sjätte månad, om det inte är under överinseende av en läkare. 
bananer Vitlök purjolök vetekli sparris Surkål Kefir Yoghurt Kimchee Gammal ost 
Som en allmän riktlinje bör alla med matsmältnings-, njur-, lever- eller hjärt-kärlsjukdom vara mycket försiktiga med en kolonrengöring. prata alltidför och efter städningen med din läkare. Om du behöver gå på toaletten mer än tre eller fyra gånger om dagen, sluta städa och fråga din läkare om råd. 
Du kan blanda grönsaker efter eget tycke, men det borde räcka med att göra tre 250 ml glas om dagen i fem till sju dagar. Tillsätt lite frukter för att förhöja smaken. Använd bananer, apelsiner, körsbär, bär, plommon eller äpplen. Låt huden sitta kvar, då får du mycket fibrer. 
Om du tycker att blandningen är för bitter kan du lägga till en tesked honung för att söta den lite. 
Du kan lägga till lite extra äppeljuice om drycken inte är tillräckligt tunn för din smak. Du kan lägga morötter genom den för extra färg, fibrer och sötma. 
Du kan lägga till lite honung om du inte tycker att den är tillräckligt söt. 
Följ alltid råden som följer med produkterna du köper. 
Drick omedelbart ett stort glas vatten eller juice. Det finns också bentonitlera i flytande form. 
Drick minst 6 till 12 glas under dagen när du är hungrig eller känner att du behöver rengöra dina tarmar. 
För att göra ett detox-te, koka en tesked eller en tepåse av en av de örter du väljer i 250 ml vatten i 15 minuter. Låt den svalna, häll den genom en sil och drick den. För att göra senna te, ta en tesked torkad senna. Tillsätt 250 ml kokt vatten. Låt den dra i fem till tio minuter, sila den och drick den.
Rengör din kolon
Nyttan med en kolonrengöring bygger på teorin att osmält kött och matrester, mediciner, kemikalier eller ämnen som vi får i oss orsakar ett lager av slem i tjocktarmen. Med tiden kommer denna ansamling av slem att frigöra gifter i blodomloppet, vilket förgiftar din kropp. Ibland kan det också vara nödvändigt att rengöra tarmarna om du har en tarmsjukdom eller om du behöver genomgå ett medicinskt ingrepp som koloskopi eller operation. Oavsett anledning, här är några sätt att rengöra din tarm hemma.
Steg
Del 1 av 4: Att veta vad en kolonrengöring är
1. Välj rätt sort. Du kan rengöra dina tarmar på olika sätt. Du kan göra kolonhydroterapi. Sedan förs ett smalt rör in i anus, genom vilket varmt vatten försiktigt pumpas. Du kan också dricka en lösning oralt för att lossa och utsöndra alla toxiner, som vanligtvis består av ett hemmagjort laxermedel.
- Det rekommenderas inte att göra ett vatten- eller saltvattenlavemang hemma utan professionell hjälp, såvida inte din läkare råder dig att göra det.
- De flesta allmänläkare rekommenderar inte lavemang för en frisk person, även om vissa naturläkare och andra alternativa botare rekommenderar att man tar lavemang en eller två gånger om året för att bli av med toxiner.
2. Undvik att bli beroende. En kolonrengöring kan vara mycket användbar, men den kan också vara skadlig. Även en naturlig hemgjord kolonrengöring kan vara dålig för dig. Eftersom något är naturligt är det inte ofarligt, och det kan vara ett stort problem om dina tarmar blir beroende av rengöringen för att fungera normalt.
3. Förbered dig på att ladda ditt system. Efter att du har gjort en kolonrengöring behöver du fylla på vissa näringsämnen, de så kallade probiotika. Se till att du stödjer och fyller på dina tarmbakterier genom att äta rätt mat i minst en till två månader efter rengöringen. Dessa inkluderar:
4. Rådgör med din läkare. Rådgör alltid med din läkare innan du gör en tarmrengöring. Diskutera vilken typ av rengöring du planerar att göra för att se till att det inte är dåligt för dig. Vissa örter, frukter och grönsaker kan påverka effekten av receptbelagda läkemedel, så var noga uppmärksam på biverkningarna av din medicin.
Del 2 av 4: En rengöring baserad på frukt och grönsaker
1. Välj rätt ingredienser. För en naturlig, livsmedelsbaserad rengöring, välj rätt mat. Grönsaker innehåller fibrer som är avgörande för en hälsosam och regelbunden tarmrörelse. Välj frukt som är så färsk som möjligt, och köp helst ekologiska produkter. Man vill få i sig så mycket näringsämnen som möjligt och så få tillsatser som möjligt. Se till att alla frukter och grönsaker är råa när du använder dem för rengöring. Bra sorter att välja är:
- Spenat
- sparris
- brysselkål
- kål
- Selleri
- Broccoli
- Mangold
- purjolök
- Ärter
- Mörka bladgrönsaker
- vetegräs
- Grönkål
- pakchoy
- Persilja
- Koriander
- Gurka
- rödbetor
2. Förbered ingredienserna. Det bästa sättet att använda färsk frukt och grönsaker för en kolonrengöring är att göra smoothies med en mixer. Juicen får igång dina tarmar och ger dig mer energi, och skalen ger dig extra fiber. Du kan använda ekologisk äppeljuice för att späda ut juicen något så att den blir lättare att dricka. Äppeljuice innehåller även pektin, en fiber som är mycket bra för att främja tarmrörelser.
3. Prova en grön kolonrengöring. Om du inte vet vilken juice du ska börja med kan du prova en grön smoothie. Hacka två äpplen, fyra selleristavar utan blad, en gurka och sex grönkålsblad och lägg i en mixer eller juicepress. Tillsätt en matsked finhackad ingefära och lite citronsaft. Slå på mixern eller juicepressen och njut av din drink.
4. Gör en bladgrönsaksmoothie. Om du inte gillar att äta bladgrönsaker kan du ta ett recept med lite mer frukt. Lägg två skalade apelsiner, ett tärnat äpple, två matskedar citronsaft, 1 dl bladspenat och ett grönkålsblad i mixern eller juicepressen. Drick det så fort det är en slät drink.
5. Gör en aloe vera rengöringsjuice. För en näringsspäckad rengöring, använd aloe vera juice som bas. Blanda samman en kopp aloe vera juice, 1/2 kopp havre, 1 kopp spenat, 2 grönkålsblad, en skalad banan, 1/2 gurka, 1/2 kopp blåbär och en tesked kanel. Du kan göra det i juicepressen eller mixern. Slå på enheten och drick drycken så fort den är fin och smidig.
Del 3 av 4: En rengöring med mineraler
1. Lär dig mer om bentonitlera. Ett populärt medel för att rengöra tarmarna är en blandning av psyllium och bentonitlera. Bentonitlera är en blandning av mineralsalter som innehåller kalciumbentonit och natriumbentonit. Denna lera absorberar många gånger sin vikt i vatten, och den absorberar även mineraler, gifter och organiskt material. Det gör bentonitlera mycket lämplig för rengöring av tarmarna. Det används i stor utsträckning av naturläkare och det används också i allt större utsträckning inom traditionell medicin för att behandla förgiftningar och överdoser.
- Bentonitlera och psylliumfiber, en naturlig kostfiber, kan köpas i hälsokostbutiker eller online.
2. Känn till riskerna. Var mycket försiktig med hur mycket bentonitlera du använder. Överdriven användning av denna produkt kan orsaka elektrolyt- eller mineralobalans. Det kan orsaka allvarliga hälsoproblem, och det är just inte avsikten med en utrensningskur. Se till att rådgöra med din läkare innan du ska göra den här städningen. Det rekommenderas inte för alla, så fråga alltid din läkare om råd. Han/hon känner till din situation och vet om denna produkt är lämplig för dig.
3. Gör tvättmedlet. För att göra detta kolonrengöringsmedel, häll en jämn tesked psylliumskal (mörkgult eller brunt) och en tesked bentonitlera i ett tomt glas. Tillsätt sedan 250 ml vatten eller ekologisk äppeljuice och rör om kraftigt för att lösa upp pulvret. Drick det snabbt innan det blir för fett.
Del 4 av 4: Andra former av kolonrensning
1. Läs mer om det "mästare rengöra" detox diet. Master cleanse är mycket bra för att avgifta dina tarmar, men den används också för viktminskning. Den har använts sedan 1940, men den har en rad biverkningar, såsom vitaminbrist, blodsockerfluktuationer, muskelnedbrytning och frekventa toalettbesök.
- Rådgör alltid med din läkare innan du gör Master-rengöringen. Gör det inte längre än fyra till fem dagar.
- Om du är gravid, ammar, under 16 eller över 50 år, eller har kronisk hjärt-, lever-, njur- eller matsmältningssjukdom, gör Master-rengöringen inte.
2. Gör Master Cleanse. Den traditionella Master cleanse har ett fast recept. Börja med att pressa en citron som ska ge cirka två matskedar juice. Tillsätt sedan två matskedar ekologisk lönnsirap. Tillsätt en nypa cayennepeppar. Tillsätt sedan 300 ml filtrerat vatten och rör om väl. När det är blandat dricker du hela glaset.
3. Prova en rengöring med laxerande te. Utöver dessa andra rengöringar kan du även prova en te-rengöring före sänggåendet. Prova teer med laxerande egenskaper, som ett detox-te eller senna-te. Ett detox-te innehåller oftast örter som renar dina tarmar och omedelbart ger dig energi. Senna har traditionellt använts i arabiska och europeiska länder som ett laxermedel. Du kan hitta det i hälsokostaffären eller apoteket.
Tips
- Din kost spelar en stor roll för att upprätthålla en frisk kolon. Få 20-35 gram fibrer dagligen genom att äta frukostflingor, fullkorn, frukt, grönsaker och havre. Drick mycket vätska och dämpa intaget av alkohol och rött kött.
- Se till att du har en kompis när du städar. Då kan du berätta om dina upplevelser varje dag och analysera dina känslor och insikter. Lyssna på din kompis när han berättar om sin upplevelse och var uppmärksam på hans hälsa. Trötthet, yrsel, humörsvängningar, förändrat beteende och hunger kan uppstå under städning så stötta varandra och titta på varandra så att städningen blir trevlig och säker.
- Var mycket försiktig om du rengör din kolon själv med lavemang hemma. De viktigaste områdena som oroar dig är en ökad risk för uttorkning och en ökning av elektrolyter som kan vara skadligt om du har hjärt- eller leversjukdom. Som alltid bör du uppsöka din läkare innan du provar någon viktminskningsmetod, rengöring eller diet du har hittat på internet.
Оцените, пожалуйста статью
