Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Förutom att upprätthålla en god handhygien är det bäst att undvika att röra vid ansiktet, även med rena händer. Undvik direktkontakt mellan handflatan och ansiktet och använd en näsduk när du hostar eller nyser. Om du inte har en näsduk till hands, täck munnen eller näsan med armbågen. Kasta en pappersnäsduk i papperskorgen direkt efter användning och tvätta händerna. 
Se till att du får alla vaccinationer avsedda för vuxna och barn i tid, och för ett korrekt vaccinationsregister för varje familjemedlem hemma, så att alla är uppdaterade om vaccinationer. Eftersom vacciner är utformade för att hjälpa ditt immunsystem att känna igen specifika patogener, kan vissa vacciner ha biverkningar, såsom feber, trötthet och muskelvärk, som kan vara i en dag eller två. Vissa vaccinationer (som mot stelkramp och polio) kräver boosterinjektioner vid vissa tidpunkter för att upprätthålla immuniteten. 
Om du befinner dig i allmänna utrymmen, täck över mun och näsa med armbågen (inte handen) medan du hostar för att förhindra spridning av luftburna patogener och bakterieöverföring genom dina händer. Tvätta händerna och rengör delade ytor ofta när du är sjuk för att minimera överföringen av bakterier. 
Förbered din mat på ett ansvarsfullt sätt genom att begränsa korskontaminering. Rå mat bör aldrig tillagas på samma yta som färdigmat för att undvika överföring av patogener. Rengör arbetsytor regelbundet och håll dem rena och torra. Patogener trivs i fuktiga miljöer. Tvätta händerna före och efter hantering av mat. Du bör också tvätta händerna när du byter ingredienser (t., från rå mat till färsk mat). Livsmedel bör förvaras vid en säker temperatur (kyld vid behov) och kasseras om det finns några tvivel om dess kvalitet. Förändringar i färg och konsistens och konstiga lukter är tecken på att din mat har blivit dålig. Varm mat bör ätas omedelbart efter att den är tillagad och så snart som möjligt om den ska förvaras, förvaras varm (t.ex. i bufféer) eller kylas, för att förhindra att patogener förökar sig. 
Skydda dig alltid med kondomer och liknande vid sexuell aktivitet, speciellt om du inte är i ett monogamt förhållande. Delta inte i någon sexuell aktivitet om du eller din partner har munsår eller könsvårtor. Detta kan leda till spridning av obotlig herpes. Testa dig för könssjukdomar före och efter sex med en ny partner så att du är medveten om ditt tillstånd. 
Tala med din läkare om viktiga vaccinationer du behöver när du reser. Låter dig bygga immunitet och vara bättre förberedd för inhemska patogener som finns i de områden du reser till. Tvätta händerna ofta när du reser för att förhindra att bakterier kommer in i din kropp genom dina händer. Skydda dig mot bärarinfektioner (som myggor), genom att vidta försiktighetsåtgärder som att sova under ett myggnät, insektsspray och bära långärmade kläder. 
Använd aktuell antibiotisk salva för små sår som är infekterade. Tecken på en infektion inkluderar rodnad, svullnad, värme och smärta. Använd inte antibiotisk salva på kraftigt blödande, djupa sår. Få medicinsk hjälp om det finns ett sår som inte slutar blöda. Se din läkare för systemiska bakterieinfektioner och fråga om du ska ta orala antibiotika. Det är viktigt att förstå att antibiotika inte kan bota eller behandla virusinfektioner, såsom förkylning eller influensa. Din läkare kan diagnostisera om det är en bakteriell eller virusinfektion och behandla den på lämpligt sätt. Ta endast antibiotika enligt anvisningarna. Att ta antibiotika när du inte behöver dem (som vid en virusinfektion) ökar din bakteriella resistens mot antibiotika. 
Vissa läkemedel (antivirala eller antiretrovirala läkemedel) kan bekämpa vissa virus genom att ta bort deras förmåga att reproducera sitt DNA i dina celler. Vissa virusinfektioner, som en vanlig förkylning, behöver bara behandlas för att göra det mindre troligt att de stör dig. Ditt immunförsvar kan bekämpa viruset, så länge ditt immunförsvar inte är nedsatt och du får tillräckligt med vila och näringsämnen. Många virussjukdomar kan förebyggas med vaccinationer. Det är därför viktigt att hålla dina vaccinationer uppdaterade. 
Vissa svampinfektioner kan behandlas med en lokal salva, om det infekterade området är på din hud (som fotsvamp). Mycket allvarliga och hotfulla svampinfektioner kan behandlas med orala mediciner eller injektioner. Några exempel på svamppatogener inkluderar: blastomykos, histoplasmos, coccidioidomycosis och paracoccidioidomycosis (dessa infektioner kan vara dödliga). 
Många parasiter kan komma in i din kropp genom förorenad mat eller vatten (hakmask), medan andra kommer in genom trasig/skadad hud (som malaria från ett myggbett). Drick aldrig ofiltrerat eller obehandlat vatten från naturliga källor, eftersom det vattnet kan innehålla parasiter. Vissa parasitiska infektioner kan behandlas med orala mediciner eller injektioner. Din läkare kan diagnostisera ett parasitangrepp baserat på dina symtom och specifika tester och sedan behandla det på lämpligt sätt.
Skydda dig från infektionssjukdomar
Infektionssjukdomar orsakas av bakterier, virus eller andra organismer som kan komma in i kroppen på olika sätt. Eftersom dessa sjukdomar ofta lätt överförs från person till person, är det relativt lätt att uppleva ett stort sjukdomsutbrott inom ett enda samhälle. För att skydda dig mot infektionssjukdomar gäller ordspråket "att förebygga är bättre än att bota" verkligen. Med bara några få steg och några hälsosamma vanor kan du hålla många bakterier och sjukdomar borta.
Steg
Metod 1 av 2: Förebyggande av infektionssjukdomar
1. Tvätta händerna. God handhygien är avgörande när det gäller att förhindra spridning av infektionssjukdomar. Patogener (som virus, bakterier och svampar) överförs lätt genom kontaminerade ytor på din hud och därifrån till dina ögon och mun, där de kan komma in i din kropp. Att tvätta händerna är därför ett av de första stegen för att förhindra överföring av smittämnen.
- Tvätta händerna varje gång efter att du har gått på toaletten, efter att du har bytt blöja, nysat eller snutt dig och när du har varit i kontakt med kroppsvätskor.
- Tvätta händerna före och efter matlagning.
- När du tvättar händerna, använd tvål och varmt vatten för att blöta händerna upp till handlederna och skrubba huden i minst 20 sekunder.
- Om tvål och vatten inte är tillgängligt, använd ett alkoholbaserat handdesinfektionsmedel och gnugga det från fingertopparna till handlederna för att eliminera patogener.
2. Undvik att röra vid ansikte, ögon och näsa. Människor tenderar att röra vid ansiktet flera gånger under dagen. Det är då smittämnena får tillgång till din kropp från dina händer. Även om intakt hud är ogenomtränglig för patogener, är inte ögonen och slemhinnorna i näsan och munnen det.
3. Se till att alla vaccinationer är nya. Vaccinationer är en förebyggande åtgärd som hjälper till att förebygga eller minska sjukdomar orsakade av smittsamma patogener. De fungerar genom att stimulera ett immunsvar mot en specifik patogen så att, om du någon gång exponeras för patogenen, kan ditt immunsystem bekämpa den mer effektivt.
4. Stanna hemma. När du har en infektionssjukdom är det viktigt att inte utsätta andra människor för patogenen och att begränsa spridningen av sjukdomen. Även om vissa infektionssjukdomar inte lätt överförs från person till person, är andra inte det, så du bör stanna hemma om du är symtomatisk.
5. Förbered och förvara mat på ett säkert sätt. Vissa patogener kan komma in i kroppen genom mat (matburna sjukdomar eller patogener). När mat konsumeras och patogener kommer in i din kropp kan de föröka sig och orsaka sjukdomar. Så det är viktigt att förbereda och förvara all mat ordentligt.
6. Ganska säker och dela inte personliga saker. Sexuellt överförbara sjukdomar (STD) sprids när kroppssekret kommer i kontakt med könsorgan, mun och ögon. Ganska säkert att begränsa risken att drabbas av en STD.
7. Res klokt. Var uppmärksam på riskerna för infektioner som ökar när du reser. Vissa infektioner kan vara vanligare på platser du reser till jämfört med där du bor.
Metod 2 av 2: Förstå och behandla infektionssjukdomar
1. Förstå de olika typerna av infektionssjukdomar. Du måste tänka på de olika medel som kan sprida infektioner. Detta gör att du kan begränsa riskerna.
- Bakterier är de vanligaste smittämnena. De kan överföras genom kroppsvätskor och mat. De är encelliga levande mikroorganismer som använder din kropp som en hemmabas för att replikera.
- Virus är patogener som inte kan leva utanför värden. När ett virus kommer in i din kropp kapar de din kropps celler för att föröka sig och spridas till närliggande celler.
- Svampar är enkla, växtliknande organismer som kan befolka din kropp.
- Parasiter är organismer som kapar värdens kropp och använder sina egenskaper för att frodas.
2. Behandla bakterieinfektioner med antibiotika. Antibiotika är läkemedel som bekämpar bakteriella infektioner. De fungerar genom att stänga av eller döda bakterieceller, vilket hjälper ditt immunförsvar att förstöra bakterier.
3. Behandla virusinfektioner. Virusinfektioner kan inte behandlas med antibiotika, men det finns antivirala läkemedel som kan användas mot vissa virus. Vissa virusinfektioner behandlas med huskurer (som vila och att få mycket vätska).
4. Vet hur man behandlar svampinfektioner. Vissa svampinfektioner kan behandlas med mediciner som hjälper till att eliminera svampen och infektionen. Det finns dock många patogena svampar som kan orsaka infektioner, och endast din läkare kan diagnostisera och ordinera rätt behandling.
5. Vet hur man behandlar parasitinfektioner. Som namnet antyder är parasiter organismer som är matkällor i din kropp "kapa" att överleva, växa och föröka sig där. Parasiter är en mängd olika patogener, från maskar till mikroskopiska celler.
Tips
- Upprätthåll god hygien (som att tvätta händerna, röra vid ansiktet så lite som möjligt och hålla jämna steg med dina vaccinationer) och en hälsosam livsstil för att undvika smittsamma sjukdomar.
Varningar
- Om du misstänker att du har fått en infektionssjukdom ska du omedelbart uppsöka läkare. Flera patogener kan orsaka infektionssjukdomar, och endast din läkare kan korrekt diagnostisera och behandla tillståndet.
"Skydda dig från infektionssjukdomar"
Оцените, пожалуйста статью
