Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Det är bäst att äta honung från miljön eftersom pollenet det innehåller kommer specifikt från din miljö, vilket gör det mycket effektivare som ett antihistaminersättningsmedel. Försök att äta två matskedar rå, aktuell honung dagligen för bästa resultat. 
För att öka ditt basilikaintag kan du hacka färska basilikablad och lägga till dem i dina sallader, soppor och dressingar. Alternativt kan du göra basilika te genom att hacka färska basilikablad och tillsätta dem i en kopp kokande vatten. Låt bladen dra i 5 minuter, filtrera sedan teet och tillsätt honung efter smak innan du dricker det. 
Försök att lägga till mer lök när du lagar mat. Ät rå lök när det är möjligt, eftersom de innehåller en högre mängd quercetin. Quercetin hjälper dig också att öppna dina luftvägar, vilket gör det lättare att andas. 
För att göra ingefärste, hacka, riv eller mosa en tum ingefära rot och tillsätt den sedan i en kopp kokt vatten. Låt det dra i 5 minuter innan du filtrerar bort ingefäran och dricker teet. Du kan också lägga till riven färsk ingefära till curryrätter, röror och sallader för en asiatiskt inspirerad smak. 
Rå vitlök är effektivare än kokt eller stekt vitlök, så försök att äta två eller tre små färska vitlöksklyftor varje dag. Om smaken av färsk vitlök är för stark, tillsätt finhackad eller riven vitlök i soppor, röror och salladsdressingar. 
Sikta på att dricka två till tre koppar grönt te om dagen för den största fördelen med antihistamin. Grönt te hjälper också mot andra typer av allergier (damm, mjäll, etc.).), inte bara för pollenallergier. 
Alla har domen ett äpple om dagen håller doktorn borta hört, men ett äpple om dagen kan också hjälpa till att förebygga pollenallergier. 
Livsmedel som innehåller höga mängder C-vitamin är: Papaya, banan, mango, guava, ananas, broccoli, blomkål, kål och sötpotatis. Den rekommenderade dagliga mängden C-vitamin är 1000 mg. 
Livsmedel som är naturligt höga i omega-3-fettsyror inkluderar linfrö, valnötter, sojabönor, blomkål, sardiner, lax och räkor. Det rekommenderade intaget av omega-3-fettsyror är 1000 mg, tre gånger om dagen. 
Pepparmynta har också antiinflammatoriska och milda antibakteriella egenskaper som hjälper din kropp att bekämpa infektioner. För att göra pepparmyntste: Lägg 15 gram torkade pepparmyntablad i en liters burk. Fyll två tredjedelar av grytan med kokande vatten och låt dra i fem minuter. (Du kan andas in ångan för extra fördelar). Låt den svalna, sila den, söta den om du vill och drick den. 
Både quercetin och rutin verkar vara säkra, med endast rapporter om sällsynta fall av utslag och matsmältningsbesvär. Quercetin och rutin kan tas som tillskott, enligt tillverkarens anvisningar. Säkerheten för quercetin och rutin har inte testats på barn och gravida kvinnor. Det finns vissa bevis för att quercetin och rutin kan sänka blodtrycket - om du tar blodtrycksmediciner, tala med din läkare innan du tar quercetin eller rutin. Quercetin och rutin ska inte tas samtidigt som ciklosporin (Neoral, Sandimmune). Om du tar blodförtunnande medel, såsom warfarin eller aspirin, tala med din läkare innan du tar quercetin eller rutin. 
Djurstudier har också visat att bromelain kan vara effektivt vid astma. Den tyska expertpanelen, Commission E, rekommenderar doser på 80-320 mg (200-800 FIP-enheter), 2-3 gånger om dagen. Bromelain tas som ett komplement. Ta inte Bromelain om du är allergisk mot latex. Av okänd anledning är det vanligt att man är känslig för båda. Om du tar amoxicillin eller blodförtunnande medicin, tala med din läkare innan du tar bromelain. 
Eyebright har inte testats för säkerhet hos gravida kvinnor. Eyebright kan tas som te eller som ett komplement. Det minskar inflammation i ögonen orsakad av blefarit (inflammation i ögonfransarnas hårsäckar) och konjunktivit (inflammation eller infektion i membranet som kantar ögonlocken). Det kan användas som ögonsköljning, som ögondroppar eller tas som infusion för oftalmologiskt bruk. Eyebright används även som ett antiinflammatoriskt medel vid hösnuva, bihåleinfektioner, övre luftvägsinfektioner och slemhinneinflammation (inflammation i slemhinnorna). 
Fläder kan tas som te eller som tillskott och anses säkert för barn. 
Studier har visat att butterbur är lika effektivt som cetirizin, den aktiva ingrediensen i de populära antihistamintabletterna Zyrtec. Medan cetirizin är tänkt att vara ett icke-narkotiskt antihistamin, har forskare indikerat att det orsakade dåsighet, medan smörbur inte gjorde det. Ett ord av varning dock - ragräs är i samma familj som ragweed, så hos personer med ragweedallergi kan det förvärra allergisymptomen. Butterbur rekommenderas inte till gravida kvinnor men tolereras väl och är säkert för de flesta vuxna och barn. 
Dong quai-tillskott finns i hälsokostaffärer, eller så kan du koka dong quai-blad i vatten för att göra ett te. 
När det gäller allergier sägs Gold Seal ha en sammandragande effekt på slemhinnorna i de övre luftvägarna, mag-tarmkanalen, urinblåsan, ändtarmen (applicerad lokalt) och huden. När den används med en saltlösning nässpray kan Gold Seal också avsevärt minska symtomen på pollenallergi. 
Eukalyptusolja har antiinflammatoriska, virushämmande och antibakteriella egenskaper. Ångor från eukalyptusolja fungerar som ett avsvällande medel vid inandning och kan därför användas vid behandling av bihåleinfektioner. 
Behandling av pollenallergier: kan det med naturliga antihistaminer?
Pollenallergier orsakar förödelse hos ett stort antal människor runt om i världen, med symtom som allergisk rinit (hösnuva), allergisk konjunktivit (ögonallergi), astma, nysningar, rinnande ögon, nästäppa, rinnande näsa, kliande hals och hosta. Symtomen är i själva verket en överreaktion av immunsystemet där histamin produceras som en försvarsmekanism mot olika mikroorganismer. Eftersom histaminet är ansvarigt för symtomen på pollenallergi är att ta bort histaminet en bra behandlingsmetod för pollenallergi. Det finns bokstavligen hundratals receptfria läkemedel för dig att prova, men många av dem har biverkningar. Därför kan det vara klokt att ta några naturliga antihistaminer för att få lindring från din pollenallergi.
Steg
Metod 1 av 3: Använd ingredienser från ditt kök
1. Använd gurkmeja för att lugna inflammerade luftvägar. Gurkmeja innehåller ett ämne som kallas curcumin, som förhindrar frisättning av histamin i kroppen (som orsakar allergisymtom). Det fungerar också som ett antiinflammatoriskt och lugnar de inflammerade luftvägarna i halsen som ett resultat av en allergisk reaktion.
- Du kan öka ditt intag av gurkmeja genom att lägga till en nypa gurkmeja till alla grönsaker, fisk- eller kötträtter du gör. Den har ingen stark smak, men den ger rätten en behaglig gul/orange färg.
- Det rekommenderade dagliga intaget av gurkmeja är 300 mg per dag.
2. Ät honung från lokala biodlare för att förbättra din pollenimmunitet. Bipollen i rå honung hjälper till att förbättra din immunitet och förhindra allergier och infektioner. Genom att ta lite pollen varje dag vaccinerar du dig i princip mot pollenallergi.
3. Ät basilika för att minska inflammation. Basilika har antihistaminegenskaper som hjälper till att förhindra inflammation orsakad av allergier. Den kan också användas för att ta bort bigift eller annat insektsgift från ett stick.
4. Ät lök för att minska din kropps produktion av histamin. Lök innehåller en kemisk förening som kallas quercetin. Det hjälper till att kontrollera din kropps histaminproduktion och minskar pollenallergisymptom.
5. Koka med ingefära för att minska allergiska reaktioner. Ingefära innehåller antiinflammatoriska och antihistaminegenskaper, som båda hjälper till att förhindra allergiska reaktioner.
6. Använd vitlök för att öka din kropps motståndskraft mot allergener. Vitlök dämpar vissa enzymer som orsakar inflammation i kroppen. Det är också ett naturligt antibiotikum som förbättrar ditt immunförsvar och hjälper dig att bekämpa allergier och infektioner.
7. Drick grönt te för att bekämpa alla typer av allergier. Grönt te innehåller en förening som kallas katekin, som förhindrar omvandlingen av histidin till histamin, vilket orsakar en allergisk reaktion innan det har en chans att ge symtom.
8. Ät mer äpplen för att kontrollera histaminfrisättningen. Äpplen innehåller en flavonoid som kallas quercetin, som kontrollerar frisättningen av histaminer och därigenom minskar en allergisk reaktion mot pollen.
9. Öka ditt intag av C-vitamin, som hjälper till att bryta ner histamin. Vitamin C minskar frisättningen av histamin, hjälper till att bryta ner frigjord histamin snabbare och minskar dina luftvägars känslighet för histamin.
10. Ät mat rik på omega-3-fettsyror för att minska sinusinflammation. Omega-3-fettsyror har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att minska sinusinflammation orsakad av sinusallergi. Omega-3 förbättrar också lunghälsa och stärker ditt immunförsvar så att din kropp kan bekämpa pollenallergier.
11. Drick pepparmyntste för att främja fri andning. Pepparmynta innehåller ett ämne som kallas mentol. Detta hjälper till att rensa en täppt näsa och slappna av musklerna i andningssystemet, vilket främjar fri andning.
Metod 2 av 3: Experimentera med naturläkemedel
1. Ta nässlor för att minska mängden histamin i kroppen. Detta kommer att överraska alla som bokstavligen har stött på nässlor - de flesta får otäcka utslag, men forskning visar att det kan minska mängden histamin i din kropp. I en studie angav mer än hälften av personerna som hade använt frystorkade nässlor att deras besvär förbättrades. Andra studier har också visat att att ta nässlor som tillskott eller te, särskilt under allergisäsongen, kan hjälpa personer med pollenallergi att minska symtomen.
- Nässlor tas bäst som ett komplement, enligt tillverkarens instruktioner, eller som te. Börja ta nässlor eller dricka nässelte 1-2 veckor innan allergisäsongen och fortsätt hela säsongen.
- Nässlor anses vara säkra, förutom hos gravida kvinnor - det kan stimulera livmodersammandragningar.
2. Experimentera med quercetin och rutin. Quercitin och rutin är kemiskt besläktade och finns i olika växter. De är båda bioflavonoider och deras funktion verkar vara att skydda blodkärlen från överdrivet "läckage", och därigenom minska svullnaden i samband med allergier. Båda fungerar också som antiinflammatoriska medel.
3. Ta bromelain för att minska sinussvullnad. Bromelain är ett enzym som finns i ananas och andra växter. Det används som ett matsmältningsenzym och för att behandla inflammation.
4. Använd ögontröst (även känd som eufrasi) för att behandla inflammation och irritation i ögonen. Som du säkert kan se av namnet används ögontröst främst för allergiska (och andra) reaktioner i ögat. Eyebright är känt för sina antiinflammatoriska effekter som liknar indometacin. Vid förtäring används det även för att behandla allergier.
5. Ta ett flädertillskott eller te. Flädern används traditionellt för att behandla människor mot pollenallergi. Den har ett högt innehåll av bioflavonoider, antiinflammatoriska medel och antioxidanter, vilket kan spela en roll som antiallergimedel.
6. Använd butterbur som en effektiv ersättning för antihistaminer. Butterbur (Petasites hybridus), extraherad från ett vanligt ogräs i Europa, är ett annat alternativ till antihistaminer. Studier har visat att det kan minska histamin och andra inflammatoriska ämnen hos allergiker.
7. Prova dong quai för att behandla allergier och luftvägssymtom. Olika kemiska medel i dong quai kan ha antihistamin- och antiserotonineffekt. Histamin, serotonin och andra ämnen frigörs från blodkroppar som svar på något som irriterar kroppen - såsom pollen, damm, kemiska ångor eller djurmjäll - som orsakar de symtom vi förknippar med allergier. Antihistamineffekten av dong quai hjälper till att förhindra dessa allergisymptom.
8. Ta Gold Seal för att minska symptomen på pollenallergier. Gold Seal är en mycket populär behandling bland örtläkare. De använder det för sitt breda spektrum av fördelaktiga egenskaper, inklusive dess användning som ett alternativt antiinflammatoriskt, antiinflammatoriskt, antiseptiskt, sammandragande, bittert tonic, laxermedel, antidiabetes och muskelstimulerande medel.
9. Använd eukalyptus som avsvällande medel. Eukalyptus är en vanlig ingrediens i hostdroppar och sirap. Dess effektivitet beror på ingrediensen cineol. Cineole har flera hälsofördelar - det är ett slemlösande medel, det kan lindra hosta, det bekämpar förstoppning och det kan lugna irriterade bihålor.
Metod 3 av 3: Använd ångbehandlingar
1. Få örter att använda i en ångbehandling. Nässlor, ögontröst och butterbur kan användas i ångbehandlingar, om du har de torkade örterna. Du behöver bara en tesked av den torkade örten per behandlingstillfälle.
2. Tillsätt örten i en kopp kokt och ångande vatten. Rör ner örten i vattnet så att den är helt blandad. Du behöver inte aktivt koka vattnet, bara låt det ånga.
3. Andas in ångan. Täck huvudet med en handduk och andas in ångan med både näsa och mun. Gör detta så länge du vill, men ju längre du gör det, desto mer kommer dina hålrum att rengöras.
4. Var försiktig! Se till att du inte bränner dig på den heta ångan! Första gången du gör detta tillvägagångssätt, ta ett andetag och gå sedan bort från ångan. Detta för att testa om du har en reaktion på örterna. Om du tänker på det har du en allergisk reaktion mot en växtprodukt, och det finns en chans att du kommer att reagera på denna ört!
Tips
- Histamin ökar läckaget av vätska från blodkärlen och fungerar som en kemisk budbärare för att "ringa upp" andra celler som producerar ännu mer inflammatoriska ämnen.
- Histamin fungerar också i kroppen som en signalsubstans, reglerar sömn-vaken cykeln, frigör magsaft och verkar i lungorna för att öka produktionen av bronkier.
- Förutom dessa naturläkemedel kan du använda en koksaltlösning i en nätkruka för att fukta näsan.
- Du kan också lindra dina allergisymptom genom att hålla pollen borta från ditt hem. Du kan göra detta genom att: stänga dina fönster och ytterdörrar, undvika fönster- och vindsventilation under pollensäsongen (använd luftkonditionering istället för att hålla ditt hem svalt). Torka kläder och sängkläder i torktumlaren. Häng dem inte utomhus för att torka. Kom ihåg att husdjur också kan föra in pollen på sin päls, så släpp inte in utomhushusdjur i ditt sovrum.
- Lämna dina bilfönster stängda när du kör. Använd luftkonditioneringen om du behöver det. Om du måste vara utomhus, minimera pollenexponeringen genom att kontrollera pollenprognosen innan du planterar dina utomhusaktiviteter.
"Behandling av pollenallergier: kan det med naturliga antihistaminer?"
Оцените, пожалуйста статью
