- wikiHow

Steg
Förnödenheter

En förkylning, allergier, en bihåleinfektion och bihåleinfektion kan alla göra att de paranasala bihålorna fylls med slem. I många av dessa problem blir paranasala bihålor inflammerade, vilket täpper till de små hålrummen och förhindrar att slem rinner ut ordentligt. För att hjälpa slem att rinna av lättare, lär dig hur du täpper till dina paranasala bihålor med hjälp av kompresser och nässköljningstekniker. Om du vill täppa till dina paranasala bihålor och lindra smärtan så snabbt som möjligt, gå till steg 1 för att komma igång.

Steg

Metod 1 av 5: Varm kompress

1. Fyll en skål eller diskho med varmt vatten.

2. Doppa en tvättlapp i vattnet och låt den dra i några minuter.

3. Vrid ur tvättlappen. Lägg den fuktiga tvättlappen i ansiktet.

Försök att täcka dina näsgångar, panna, kinder och områden nära dina öron. De paranasala bihålorna är faktiskt fyra ihåliga utrymmen som är placerade ungefär mitt i ansiktet och inte bara nära din näsa.

4. Tryck tvättlappen mot ansiktet i minst 5 minuter.

Om tvättlappen börjar bli kall, sänk den igen i vattnet, vrid ur den och lägg den tillbaka i ansiktet.

5. Prova den här metoden 3 gånger om dagen för att lossa slem och hjälpa till att täppa till dina paranasala bihålor.

Metod 2 av 5: Dricka vätskor

1. Drick mer vätska för att hjälpa din kropp att rensa bort blockeringen och rensa slemmet.

2. Fokusera på att dricka vatten, te och andra drycker utan koffein. Drick minst 2 liter vatten om dagen.

Om du är uttorkad av att vara sjuk, drick drycker som innehåller elektrolyter, som kokosvatten, färskpressad apelsinjuice och till och med sportdrycker. Du behöver både vätskor och sockerarter för att återfå kraften och bli frisk.

Metod 3 av 5: Luftfuktare

1. Köp en luftfuktare. Direkt inandning av ånga kan värma de paranasala bihålorna och lossa slem. Gör detta flera gånger om dagen i 10 minuter.

Om du inte vill köpa en luftfuktare, fyll ditt badrum med ånga från duschen. Stanna i badrummet i 10 till 15 minuter för att lossa slemmet.

Metod 4 av 5: Nässköljning

1. Köp en nätkruka eller näsdusch på det lokala apoteket, apoteket eller hälsokostaffären. Dessa flaskor eller små burkar är lätta att använda, även om du aldrig har sköljt dina paranasala bihålor.

Om du har sköljt näsan tidigare kan du också bara använda en ballongspruta med bordssalt och vatten.

2. Koka upp lite vatten i en vattenkokare.

3. Låt vattnet svalna tills det är ljummet. Vattnet är bättre lite för kallt än för varmt.

4. Blanda 1 tesked (6 gram) salt med 2 koppar (475 milliliter) vatten.

Om du köpt en nätkruka kan det även finnas en saltlösning i förpackningen som du kan blanda istället för bordssalt.

5. Häll saltlösningen i nätkrukan, klämflaskan eller ballongsprutan.

6. Böj dig över diskbänken. Börja andas genom munnen. Du måste hålla andan i några sekunder medan du sköljer näsan.

7. Sätt in munstycket på flaskan eller sprutan i ena näsborren.

8. Kläm flaskan eller ballongsprutan lätt. Vattnet ska rinna i ena näsborren och komma ut i den andra näsborren.

Att skölja näsan kan kännas väldigt konstigt de första gångerna. Om saltet svider i näsgångarna, använd mindre salt nästa gång.

9. Använd cirka 1 kopp (235 milliliter) vatten i ena näsborren. Upprepa sedan processen med resten av saltlösningen på din andra näsborre.

10. Blås försiktigt näsan för att ta bort det återstående slemmet från näsborrarna.

Metod 5 av 5: Sök läkarvård

1. Se din läkare om dina paranasala bihålor har varit igensatta i mer än 6 veckor. Detta kan vara ett symptom på ett allvarligare problem med dina paranasala bihålor.

2. Se en öron-, näs- och halsläkare om din läkare hänvisar dig till dem. Människor vars bihålor är blockerade och smärtsamma i mer än 12 veckor behandlas vanligtvis för kronisk bihåleinfektion, ett tillstånd som kan orsakas av allergier, polyper, bakterier och mer.