Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Vanligtvis finns koppar i små eller stora. De allmänna riktlinjerna som tillhandahålls är en utgångspunkt, sedan kan du behöva justera ditt föredragna märke och storlek för att hitta den kopp som helt uppfyller dina behov. Om du är tonåring, aldrig har haft sexuell kontakt, är under 30, aldrig haft en vaginal förlossning eller tränar mycket, kan du förmodligen börja med en liten. Den mindre storleken har mer att göra med hur den passar in i din vagina, och mindre att göra med hur mycket fukt den kan hålla. Den stora storleken rekommenderas för kvinnor över 30, som har haft en vaginal förlossning eller har tunga mens. 
Det kan ta två till tre menstruationscykler för att avgöra om ditt första val är ett perfekt val. Företagen som tillverkar menskoppar förstår att det krävs en viss anpassning. Många företag erbjuder pengarna-tillbaka-garantier till nya användare. 
Alla menskoppar annonseras om att de kan innehålla mer mensvätska än en vanlig tampong. Den rekommenderade genomsnittliga tiden mellan tömning är 10 till 12 timmar. Om du har exceptionellt kraftigt flöde, planera att inte bära det på mer än sex till åtta timmar för att undvika läckage. Vidta åtgärder för att ha reservdelar tillgängliga tills du är bekväm med hur lång tid du kan bära din menskopp utan läckage. 
När du har hittat rätt kopp ska du inte känna den alls. Om det inte känns bekvämt, prova en annan storlek eller märke. Välj en kopp med mindre omkrets, eller en som är mer flexibel i den del av koppen som absorberar fukt. 
Den ena är avsedd att slängas efter varje användning, och den andra ska slängas i slutet av menstruationscykeln. Engångsmuggar är gjorda av mycket flexibelt material. Den del där vätskan samlas upp är mycket lätt och tunn. 
Längden är ofta det största problemet som orsakar obehag med återanvändbara menskoppar. Om du inte är säker, börja med en medellång kopp. De flesta koppar har en del som sticker ut från botten, som en skaft, som kan skäras av för att justera längden för att förbättra passformen. Om du har tung mens, eller har svårt att hitta en kopp som passar dig, överväg att jämföra koppar från samma företag, samt jämföra några av de stora företagen. Ytterligare information finns tillgänglig online som kan hjälpa dig att: jämför detaljerna från koppar från olika tillverkare. 
Koppar med fastare struktur i den klockformade delen som fångar upp vätskan kan vara bekvämare för vissa kvinnor. Dessutom är fastare koppar ofta mindre benägna att läcka eftersom deras struktur är styvare. Fastheten hjälper koppen att vecklas ut lättare när den väl har satts in, för att hålla sin form mot slidväggen och förhindra problem med att sjunka eller sjunka på sidorna. Kraftigare koppar är ofta lättare att ta bort eftersom koppens väggar kollapsar under tryck i botten, vilket gör det lättare att bryta vakuumet. Den styvare eller fastare strukturen gör att du kan känna koppen när den sätts in, vilket kan orsaka lite tryck och eventuellt obehag. Mjukare eller mer böjliga kupor sätter mindre tryck på urinblåsan, är vanligtvis bekvämare att bära och anpassar sig till kvinnor vars livmoder är unikt formad. De mjukare kopparna kan vara svårare att ta bort eftersom hela koppen inte reagerar på trycket från ditt finger när du försöker bryta vakuumet för att ta bort det. I allmänhet kan mjukare koppar läcka mer eftersom de kan buckla eller ta emot förändringar i rörelse orsakade av musklerna i din slidvägg. 
Engångsmuggarna är genomskinliga. Om du föredrar en genomskinlig kopp finns de flesta märken av återanvändbara koppar också tillgängliga som ett genomskinligt alternativ. Färgerna kommer att maskera eventuella fläckar från upprepad användning. De genomskinliga kopparna kan också rengöras noggrant och blötläggas i väteperoxid för att ta bort eventuella fläckar från upprepad användning. 
Dessutom kan bindor avge en lukt eftersom ditt papper har exponerats för luften. Menskoppen samlar upp vätskan i din slida och förhindrar problem med lukt. 
Det är ingen förändring av pH i ditt slidområde när du använder menskoppen och det finns inga problem med små revor i den omgivande slidvävnaden som kan hända med tamponger. Förändringar i pH och "mikrosprickor" kan leda till bakteriell infektion. Detta förhindras när man använder menskopp. 
Vissa menskoppar är säkra att använda av kvinnor med latexallergier. Kontrollera produktbeskrivningen för att vara säker. 
Toxic shock syndrome är en bakteriell infektion kopplad till problem med tamponganvändning. Inga rapporter om toxiskt chocksyndrom har rapporterats från användning av menskoppar. 
Att köpa en menskopp är dyrare än att köpa ett paket tamponger eller bindor, men ditt köp av en menskopp kommer att hålla i flera år. Engångsmuggarna är billigare än de återanvändbara och är jämförbara i pris med andra hygienprodukter för kvinnor, beroende på var du köper. De återanvändbara kopparna förhindrar ansamling av feminina hygienprodukter som hamnar i avfallshögar. 
Varje tillverkare tillhandahåller steg-för-steg-instruktioner för både insättning och borttagning förpackade med deras produktinformation, tillgängliga online på deras produktwebbplatser, och många tillhandahåller YouTube-videor för att förstå procedurerna. Bägaren viks, förs sedan försiktigt in i slidan, vänd bakåt, och får sedan en knuff för att lägga sig på plats. Ta bort koppen genom att klämma på botten och sedan dra ut den. Dra inte direkt i skaftet, eftersom koppen har dammsugits. Att dra i skaftet kan orsaka skada på omgivande vävnad. 
Tonåringar och unga kvinnor har ibland problem med att sätta in en menskopp. Vissa kvinnor som aldrig har haft samlag kan ha svårt att införa. 
Det är viktigt att du inte drar ner i handtaget. Eftersom koppen hålls på plats av vakuum, kan neddragning av skaftet orsaka irritation eller till och med revor i den omgivande vävnaden. Det korrekta sättet att ta bort menskoppen är att klämma på botten för att bryta vakuumet och sedan dra ner och ut. Häll den uppsamlade vätskan i toaletten, rengör koppen med färskt vatten och sätt tillbaka den. 
Du kan sterilisera koppen genom att placera den i en ytlig kastrull med kokande vatten i fem minuter. Andra metoder som används för nappflaskor och nappar kan också fungera för menskoppar. Följ rengöringsriktlinjerna som ingår i produktinformationen. 
Det finns kända fall av spiral som lossnar när man sätter in eller tar bort en menskopp. Innan du köper en, prata med din läkare för att se till att det är säkert för dig att prova en menskopp. 
Använd inte menskopp om du nyligen har fött barn eller nyligen haft missfall eller abort. Använd inte menskopp om du har fått veta att du har en lutande livmoder. Undvik att använda menskopp om du har blivit tillsagd att inte använda tamponger på grund av operation eller andra medicinska tillstånd. Använd inte menskopp om du har ett tillstånd som kallas bäckenorganframfall. 
Ett fall har rapporterats där endometrios har kopplats till användningen av en menskopp. FDA ser användningen av menskoppar som säker, men prata med din läkare om du är osäker.
Att välja rätt storlek på menskoppen
Menskoppar är ett bra sätt att hjälpa kvinnor med deras månatliga mens. Att använda en menskopp är ett alternativ till den traditionella användningen av bindor eller tamponger. Menskoppar finns för engångsbruk och som en återanvändbar variant. De finns i olika grader av flexibilitet, format, färger, längder och bredder, och är gjorda av olika material beroende på vilket märke du väljer. Det kräver en förståelse för de tillgängliga produkterna och du måste tänka på dina behov och personliga preferenser för att välja den bästa menskoppen för dig.
Steg
Del 1 av 4: Välj den bästa koppen för dig
1. Upptäck variablerna. Det finns många märken av menskoppar på marknaden och de ger dig olika alternativ att välja mellan.
- Läs informationen som erbjuds av de olika tillverkarna så att du har en god förståelse för de material som används i deras tillverkning och egenskaperna som erbjuds av deras varumärke.
- Variablerna inkluderar koppstorlek, val av färger, engångs- eller återanvändningsbara, mängd vätska de kan hålla, styvhet på fälgen, styvhet i den nedre delen som innehåller vätskan, hela längden på koppen, omkrets, mätt vid kanten, och materialen används i tillverkningen.
2. Börja med formatet. Det finns inget standardsätt att bestämma rätt storlek, som du kan när du väljer skor eller kläder. En "liten" kopp från en tillverkare behöver inte nödvändigtvis vara exakt samma som en "liten" kopp från en annan. Men de flesta tillverkare baserar konsekvent sina rekommendationer för koppstorlek, liten eller stor, på övergripande egenskaper och kategorier av kvinnor.
3. Ta lite tid att vänja dig vid det. När du väl har valt märke och storlek, ta lite tid att vänja dig vid din menskopp. Bär en binda eller trosskydd när du vänjer dig vid koppen för att förhindra läckage eller spill.
4. Vet kapaciteten av din menskopp. Mängden vätska en menskopp kan hålla varierar från märke till märke.
5. Ha de andra variablerna i åtanke. Din menskopp ska vara bekväm. En återanvändbar kopp är gjord för att hålla i flera år.
6. Prova en kopp för engångsbruk. Detta kan vara ett bekvämare alternativ för dig. Det finns två typer av engångsmuggar.
7. Ta hänsyn till längden. Om du har valt en återanvändbar produkt och tycker att det är obekvämt, var uppmärksam på längden på koppen.
8. Välj en kopp med rätt fasthet. I avsaknad av exakta medicinska termer kan koppar antingen vara mjukare eller fastare.
9. Välj en färg. Vissa företag erbjuder sina menskoppar i en regnbåge av färger.
Del 2 av 4: Diskutera fördelarna
1. Vet att du även kan bära din kopp under fysisk aktivitet. Menskoppen är ett bra val för kvinnor som tränar regelbundet. Vissa engångsmuggar kan bäras under samlag..
- Menskoppen för engångsbruk är inte en form av preventivmedel och skyddar inte mot sexuellt överförbara sjukdomar.
- De återanvändbara kopparna är gjorda av ett kraftigare material och bör inte sättas in eller lämnas i under samlag.
- Menskoppar kan bäras under fysisk träning som simning, sport eller cykling.
2. Du har friheten att förlänga din tid mellan byten och ändå utesluta lukt. Användningen av typiska hygienprodukter för kvinnor kräver att de byts ut med några timmars mellanrum. Men menskoppar kan sitta på plats i upp till 12 timmar.
3. Tänk på att menskoppar minskar din risk för infektion. Förutsatt att du håller din kopp ren, har denna metod för att kontrollera ditt menstruationsflöde en lägre risk för infektion.
4. Tänk på den säkra regleringen av menskoppar. Menskopparna som säljs i USA är FDA-godkända. I Nederländerna är kopparna inte föremål för medicinsk lagstiftning och kan därför inte inspekteras. FDA har bestämt att menskoppar är säkra att använda. De flesta företag använder hypoallergena och giftfria material i tillverkningsprocessen.
5. Undvik toxiskt chocksyndrom genom att använda en menskopp. Toxic shock syndrome är kopplat till vaginal användning av tamponger under menstruation.
6. Spara pengar och miljön när du använder en återanvändbar menskopp. Återanvändbara koppar sparar pengar och ses som miljövänliga.
7. Kom ihåg att menskoppar kan vara lätta att använda. När du väl är bekväm med insättning och borttagning är en menskopp ett enkelt sätt att ta hand om din månatliga mens.
Del 3 av 4: Diskutera nackdelarna
1. Var uppmärksam på rengöringsprocessen. Menskoppar kan vara stökigare. När du tar bort koppen tar du också bort vätskan som den har samlat på sig under de senaste 8 till 12 timmarna.
- Det krävs lite övning för att utveckla ett system som fungerar för dig. Många kvinnor tar bort det medan de "hänger" över toaletten för att undvika att spilla det på sina kläder eller golvet. Om möjligt kan du även prova att ta bort koppen medan du är i duschen.
- Bägaren kan rengöras med färskvatten och sedan sättas in igen under de kommande 8 till 12 timmarna.
- Du kan bära en binda eller trosskydd tills du bemästrar borttagning och insättning av din menskopp.
- Om du behöver ta bort och återinsätta i en offentlig toalett måste du utarbeta strategier för att spola din kopp eftersom det vanligtvis inte finns några handfat i enskilda toaletter som standard.
2. Vet att du kan få problem med att sätta in menskoppen. Vissa kvinnor har svårt att sätta in.
3. Var medveten om att du kan kämpa för att ta bort koppen. Svårigheter att ta bort koppen är vanligare än svårigheter att sätta in.
4. Bestäm om du har tid att sterilisera koppen efter varje användning. När du har avslutat din menstruationscykel bör du rengöra koppen noggrant. Om du inte tror att du har tid, eller inte är villig att göra det, är menskoppen inte för dig.
Del 4 av 4: Undvika potentiella komplikationer
1. Välj en latexfri produkt. Om du är allergisk mot latex finns det några menskoppar gjorda av säkra material.
- Läs produktbeskrivningen för att vara säker. Om du har en latexallergi, välj en silikonkopp av medicinsk kvalitet.
2. Tala med din läkare om du har en spiral. De flesta läkare avråder från att använda menskopp om du har en spiral insatt.
3. Undvik att använda menskopp om du har vissa medicinska tillstånd. Prata med din läkare för att se till att det är säkert för dig om du är osäker.
4. Ta reda på om du löper risk för endometrios. Prata med din läkare om detta innan du provar en menskopp. Detta är extremt osannolikt, men det är bättre att diskutera detta med din läkare.
"Att välja rätt storlek på menskoppen"
Оцените, пожалуйста статью
