Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
P-piller är särskilt riskabelt under det första året av användning, även om den moderna formuleringen är mycket säkrare än sina föregångare från årtionden sedan. 
Svullnad, smärta eller ömhet - särskilt längs med en vens väg. Oväntade svårigheter att lägga hela vikten på benet. Hud som känns varm eller varm. 
Försök att hålla benen uppe genom att sätta fötterna på ditt handbagage. 
Vrid båda anklarna tio gånger åt vänster och tio gånger åt höger. Sprid ut tårna och peka ut foten för att sträcka ut musklerna. Massera dina fötter och vrister med händerna. 
Undvik alkohol och koffein. Båda ämnena kan orsaka uttorkning. 
Ibland står inte tryckklassen på etiketten, men strumporna indikeras av hur mycket tryck de utövar. I det här fallet kan du välja en strumpa som utövar cirka 18 mm Hg på fotleden, 14 mm Hg på vaden och 8 mm Hg på låret (om dina strumpor är så långa). 
Använd inte lotion på huden innan du tar på dig strumpan. Håll strumpan rak, och hela vägen på. Rulla aldrig ner strumpan när du har den på dig eftersom det kan orsaka för mycket tryck. 
Förebyggande av djup ventrombos (dvt)
Djup ventrombos, eller DVT, är ett medicinskt tillstånd där en blodpropp utvecklas i en djup ven - vanligtvis i vaden, låret eller bäckenet.Även om din kropp kan bryta ner denna koagel i det långa loppet, finns det en chans att koageln sprider sig till blodkärlen i hjärtat och/eller lungorna. Detta kan orsaka allvarlig skada eller dödsfall. Om du är i riskzonen för DVT, rekommenderas att du vidtar försiktighetsåtgärder, särskilt innan du reser längre än fyra timmar.
Steg
Metod 1 av 4: Att känna igen riskfaktorer och symtom på DVT
1. Lär dig mer om de långsiktiga riskfaktorerna. Chansen att du kommer att utveckla DVT är mycket högre om du är överviktig eller fet, eller om du röker.Om du känner igen dig själv i den här beskrivningen, överväg att vidta åtgärder för att gå ner i vikt och/eller sluta röka, särskilt om du också är i riskzonen för DVT av andra skäl.
- Risken för DVT ökar också med åldern. Det är klokt att vidta extra åtgärder om du är äldre än sextio.
2. Ta en titt på din sjukdomshistoria och dina familjemedlemmars. Du kan löpa ökad risk om du eller en genetiskt besläktad släkting har en historia av DVT, eller något annat tillstånd där blodproppar har blockerat artärer - såsom lungemboli. Ett antal koagulationsstörningar, inklusive trombofili, antifosfolipidsyndrom och polycytemia vera, medför också en ökad risk. Andra sjukdomar och tillstånd, som cancer, kan också öka risken, men rådfråga din läkare om du vill ha råd som är specifika för din situation.
3. Lär dig om effekterna av hormoner. Vissa hormoner, särskilt östrogen, kan orsaka blodpropp. Om du är gravid, nyligen har fött barn, tar p-piller eller genomgår hormonbehandling är dessa hormonnivåer högre.Om du har andra riskfaktorer, eller ska resa längre än fyra timmar, uppsök läkare.
4. Lär dig om ytterligare riskfaktorer. Om du har varit sängliggande eller orörlig under en längre tid löper du en ökad risk för DVT. Varje större operation, särskilt benoperation, ökar risken upp till några veckor efter ingreppet. Om ditt ben är i gips kan du också ha en ökad risk.
5. Kontakta din läkare omedelbart om du upplever följande symtom. DVT kan försvinna utan att orsaka någon skada, men på grund av risken för att en blodpropp når lungorna, kontakta din läkare omedelbart om du märker något av följande:
6. Fråga läkaren om en diagnos. Om du tror att du har haft DVT och din läkare håller med om att det är en möjlighet, låt honom/henne hänvisa dig till en specialist. Han/hon kan utföra ett d-dimer-test för att upptäcka ämnen som bryter ned blodsystemet, en ultraljudsundersökning för att leta efter blodproppar i låret eller utföra en venografi för att testa blodproppar.
Metod 2 av 4: Förhindra DVT när du reser
1. Förstå varför resor ökar risken för DVT. Även om ökad risk för DVT främst nämns i samband med flygtrafik, kan alla former av resor medföra en ökad risk för DVT. Denna riskökning beror främst på långa perioder av inaktivitet och kan därför även uppstå i bilen, bussen eller tåget.Chansen för DVT är liten på resor på mindre än fyra timmar, och även liten om du inte har några ytterligare riskfaktorer.
- DVT beräknas endast påverka 1 av 4 656 flygningar på mer än fyra timmar, men om du är i riskzonen är det fortfarande tillrådligt att vidta försiktighetsåtgärder.
2. Bär lösa och bekväma kläder. När du klär dig för en lång resa, bär påsiga, baggy kläder. Åtsittande kläder, särskilt runt benen, kan begränsa blodflödet och öka risken för en propp
3. Sitt om möjligt med låren uppåt. Kanten på stolen kan komprimera låret, vilket begränsar blodflödet till underbenen - och ökar risken för DVT.Försök att föra fötterna närmare dig om du kan, och höj låren något över kanten på stolen.
4. Gör regelbundna övningar när du sitter. Försök att lägga några minuter minst varje halvtimme på övningar som främjar blodflödet.DVT förekommer oftast i benen. Det är därför extra viktigt att göra fotövningar, men även rulla på axlarna då och då och sträcka ut armarna. Här är några fotövningar du kan prova:
5. Försök att gå runt minst en gång i timmen. Om möjligt, försök att stå och gå runt varje timme.Om du sitter i bilen kan du lägga den åt sidan i några minuter för att gå runt. Sträck ut dina armar och ben när du gör det, speciellt om du känner att de pirrar lite.
6. Dricker vatten. Att hålla sig hydrerad kan minska risken för DVT, så drick mycket vatten.Detta är särskilt viktigt om du befinner dig i en torr miljö, till exempel på ett flygplan.
7. Sov inte för länge när du reser. Om du sover för länge kommer du inte att kunna minska riskerna. Om du verkligen behöver sova kan du ställa in ett alarm med några timmars mellanrum så att du kan vakna, stretcha och dricka vatten. Använd inte sömntabletter.
8. Överväg andra behandlingar. Om du har hög risk för DVT, se din läkare innan du går på en lång resa. En läkare som är medveten om dina riskfaktorer kan rekommendera användning av mediciner, terapeutiska elastiska strumpor eller andra behandlingar.
Metod 3 av 4: Bär kompressionsstrumpor för att förhindra DVT
1. Använd terapeutiska elastiska strumpor om du har hög risk. Terapeutiska elastiska strumpor, populärt "kompressionsstrumpor" kallas tightare vid fotleden än vid låret, vilket ökar blodflödets hastighet. Användning av dessa strumpor rekommenderas ofta om du är särskilt utsatt för DVT, till exempel om du måste resa en längre tid efter att ha opererats för mindre än en månad sedan.
2. Välj rätt typ. Köp strumpor med tryckklass 1 (milt tryck) om inte din läkare har instruerat dig att köpa strumpor med tryckklass 2 eller 3.Strumporna ska nå till ditt knä eller något högre. Med vissa strumpor är tårna öppna, med andra är de stängda.
3. Ta försiktigt på strumpan. Rulla strumpan runt foten, stoppa in tårna och använd handflatorna för att försiktigt lyfta strumpan upp i benet "massage".Dra inte upp strumpan med våld.
4. Se efter tecken på skada. Om du använder strumpor som trycker för mycket kan huden bli lila, klämmas eller bryta upp lite. Om det händer, eller om dina ben är domna, ömma eller stickande, ta av dig strumporna. Kontakta en läkare för att ta reda på rätt tryckkraft. Det är också möjligt att läkaren kommer att rekommendera en annan behandling.
5. Ta hand om dina strumpor. Om du rekommenderas att bära strumpor dagligen, tvätta dem regelbundet. Plus, byt ut dem var fjärde till sex månader.Strumporna kan vara snabbare "av" om de tvättas i maskin, vid höga temperaturer eller med starkt tvättmedel. Följ instruktionerna från läkaren och/eller tillverkaren av strumpor för att hålla dem rena.
Metod 4 av 4: Få medicinsk behandling
1. Fråga din läkare om en starkare behandling. Om du är i riskzonen kan du få ett blodförtunnande medel – som heparin. Låt din läkare veta vilka mediciner du redan tar; användningen av flera blodförtunnande medel kan få allvarliga hälsokonsekvenser. Om du inte kan ta blodförtunnare kan läkaren placera ett filter i en ven i magmusklerna. Detta förhindrar att blodpropparna skjuter till platser där de kan orsaka skada.
- I vissa fall kan det vara nödvändigt att administrera dina egna blodförtunnande medel genom injektion.
2. Diskutera vidare behandling om din rörlighet är begränsad. Om du är sängliggande eller använder rullstol rekommenderas assisterade övningar för att minska risken för DVT. Sjukhus och rehabiliteringscenter har ofta maskiner som kan hjälpa dig att träna musklerna i ben och fötter vid begränsad rörlighet. Dessa övningar är särskilt användbara i kombination med den blodförtunnande medicinen.
3. Vet vilka effekter läkemedlen har. Överväg att bära ett medicinskt armband med de mediciner du tar. På så sätt vet vårdgivare hur de ska behandla dig i en nödsituation. Om du känner dig illamående, ser oförklarliga blåmärken eller blöder (från valfri öppning), kan det vara ett tecken på inre blödningar orsakade av blodförtunnande medel. Sök omedelbart läkarvård.
Tips
- Som alternativ till stödstrumpor kan en kalvpump användas. Fråga din läkare om detta är vettigt för dig.
- Om båda underbenen blir svullna samtidigt är det mindre troligt att du har DVT. Svullnaden bör avta när du går, stretchar eller lyfter dina ben. Terapeutiska elastiska strumpor kan också hjälpa till med detta.
Varningar
- Om du har genomgått en höft- eller knätransplantation under de senaste tre månaderna är det ingen bra idé att resa långa sträckor – inte ens med medicin.
- Aspirin är inte effektivt för att förebygga DVT, trots dess blodförtunnande egenskaper.
"Förebyggande av djup ventrombos (dvt)"
Оцените, пожалуйста статью
