Hur man förhindrar ett aneurysm: 14 steg (med bilder)

Steg
Tips
Varningar

Ett aneurysm är en utvidgning av en del av kärlsystemet orsakad av en försvagning i kärlväggen. Ett aneurysm kan bildas i vilken artär som helst, men den farligaste typen är i aortan eller artärerna i hjärnan. En bristning i blodkärlet leder till döden i hälften av fallen. Ett aneurysm är ofta svårt att upptäcka tills det spricker. De är också svåra att förebygga, men det finns några åtgärder du kan vidta för att förhindra ett aneurysm. Dessutom finns det saker du kan göra - när du väl vet att du har ett aneurysm - för att förhindra att det spricker. Se steg 1 för mer information.

Steg

Del 1 av 3: Bli kontrollerad

1. Känn till din familjehistoria. Om minst två familjemedlemmar har haft ett aneurysm bör du kontrolleras för att se om du löper risk att utveckla det. Läkare rekommenderar kontroll vart femte år.

De flesta aneurysm upptäcks inte förrän de är medicinska nödsituationer. Eftersom de är mycket svåra att upptäcka, skulle de flesta läkare föredra att inte göra dem om det inte finns symtom som kan tyda på att du har ett aneurysm.

2. Känn igen symptomen på ett aneurysm. Om du har ont i ögat, särskilt smärta som verkar komma från ryggen, samt dimsyn och/eller förlamning i ansiktet, bör du omedelbart uppsöka läkare och be om en undersökning och skanning.

3. Lär dig de olika typerna av skanningar. Din läkare kan ge dig många tekniska alternativ, så det kan vara bra att få information om detta i förväg. I allmänhet utförs följande typer av skanningar:

Datortomografi (CT). Detta är en speciell röntgen för att upptäcka blödning. Skannern visar ett tvärsnitt av hjärnan och ibland injiceras en vätska så att blodet syns bättre.

Magnetisk resonanstomografi (MRT). En MRT använder en kombination av radiovågor som reagerar på ett magnetfält för att visa dig en detaljerad 2D- eller 3D-version av din hjärna. Ibland injiceras en vätska för att göra bilden tydligare.

Test av cerebrospinalvätska. Detta används i fall där blödning har känts som inte kan ses på en annan skanning. De flesta patienter upplever inte mycket smärta eller obehag med detta test.

Cerebral angiografi. I denna undersökning sätts en tunn sond in i ljumsken och trycks genom artären till hjärnan för att injicera en färgad vätska som används för att övervaka blodflödet och upptäcka blödning. Det är den mest invasiva av alla studier och används bara när de andra testerna misslyckas.

Bild med titeln Undvik ett aneurysm Steg 4

4. Prata med en specialist. Om din läkare har hittat något på en skanning eller om du är orolig för möjligheten av ett aneurysm, kommer du sannolikt att remitteras till en specialist. Om du hamnar i riskgruppen eller upplever symtom på ett aneurysm kan du prata med en neurokirurg eller neurolog för att få mer information. Uppföljande undersökningar kommer också att utföras av en specialist.

Del 2 av 3: Håll dig frisk

1. Sluta röka. Förutom att sänka risken för emfysem och lungcancer har du också lägre risk för aneurysm om du slutar röka. Se din läkare om du behöver hjälp med att sluta röka.

Försök också röka så lite som möjligt. Om du passar in i riskgruppen bör du undvika rökområden.

2. Moderera din alkoholkonsumtion. Att dricka för mycket kan försvaga väggarna i dina artärer, vilket ökar risken för ett aneurysm. Om du har svårt att dricka måttligt bör du sluta helt.

3. Använd mediciner enligt ordination. Missbruk av droger eller droger kan leda till inflammation i blodkärlen som kan orsaka att aneurysmer bildas. Regelbundna kokain- eller amfetaminanvändare löper särskilt stor risk att utveckla aneurysm i hjärnan.

4. Äta sunt. Ät mycket frukt, grönsaker, fullkorn, magert kött och vegetariska proteinkällor. Ät inte för mycket fett, kolesterol, salt och socker. Ät mindre portioner. Överväg att äta små måltider oftare än två eller tre stora måltider.

5. Träna regelbundet. Håll ditt hjärta friskt och träna lätt styrketräning för att hålla en hälsosam vikt. Träna minst 30 minuter om dagen för att förhindra ett aneurysm eller för att förhindra att ett befintligt aneurysm brister. Din läkare kan rekommendera lämpliga övningar. Du behöver inte springa ett maraton direkt. Testa att börja med:

Lätta sträckor innan frukost. Om du gör lite lätt gymnastik i 15 till 20 minuter varje morgon, kommer du att vara väl uppvärmd för andra aktiviteter under dagen.

Korta set med sit-ups och armhävningar. Börja med 20 sit-ups och 10 armhävningar och öka sakta till fler.

Följer träningsvideor online.

6. Håll ett öga på din allmänna hälsa. Viktiga faktorer att tänka på för att undvika eller förhindra att ett aneurysm brister är din vikt, kolesterolnivåer, blodsocker och blodtryck. Besök din läkare regelbundet för en kontroll.

Del 3 av 3: Att kontrollera stress

1. Ta reda på vad som orsakar dig stress. Att vidta åtgärder för att hantera din stress kan hjälpa dig att undvika att utveckla ett aneurysm. Om du vill ha mindre stress i ditt liv måste du först veta vad som orsakar stressen och hur du kan förebygga den. Du kan bli spänd av:

Relationsproblem
Arbete
Familjeproblem
Ekonomiska problem
En traumatisk händelse

2. Ta ledigt. Du förtjänar lite vila, speciellt om du är orolig för din hälsa. Diskutera möjligheten att ta en kort paus från jobbet. Glöm oron ett tag så att du kan komma tillbaka till jobbet utvilad och utvilad. Åk på en resa, besök familjen eller gör något annat du gillar.

Om ditt jobb är en ständig källa till stress och irritation kan du behöva överväga att söka ett annat jobb.

3. Ta en avkopplande och hälsosam hobby. Du behöver inte nödvändigtvis samla frimärken för att lugna ner dig. Hitta något du verkligen gillar och som kommer att distrahera dig från stressen i ditt liv. Skulle du vilja gå på paintball?? Gör det bara! Eller prova någon av följande idéer:

Spel som poker eller schack.

Utomhussporter som promenader, cykling eller simning.

Läsa

Spelar ett instrument

dans klass

4. Överväg meditation. Forskning har visat att kulturer där människor bor äldst har en sak gemensamt: de ägnar sig alla åt tysta, fridfulla, icke-talande aktiviteter. Många människor njuter av den avslappning som meditation ger; du behöver verkligen inte vara lat för det.

Genom att helt enkelt sitta väldigt stilla i 20 till 30 minuter varje dag kan du drastiskt minska stressen. Se soluppgången eller solnedgången varje dag som ett sätt att koppla av.

Tips

Vissa läkare rekommenderar att patienter med risk för aneurysm eller bristning tar en lågdos aspirin varje dag för att förhindra att artärerna blir igensatta. Fråga din läkare om detta är rätt behandling för dig.

Varningar

Stora, obrutna aneurysmer i hjärnan kan orsaka smärta bakom ögonen, en vidgad pupill, ensidig ansiktsförlamning eller dimsyn.
Det vanligaste symtomet på ett brustet hjärnaneurysm är plötslig, svår huvudvärk. Andra symtom kan vara illamående, kräkningar, ljuskänslighet, synproblem eller svimning.
I vissa fall föregås bristningen av blodläckage, vilket orsakar en plötslig, mycket svår huvudvärk. Gå till akuten eller ring 911 omedelbart om någon plötsligt utvecklar mycket svår huvudvärk, kramper eller tappar medvetandet.