Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Anledningen till att detta hände är att din kropp ökar produktionen av progesteron när du är gravid, och höga nivåer av detta hormon kan leda till en känsla av sömnighet. 
Vissa kvinnor upplever inte alls morgonillamående, så brist på illamående betyder inte nödvändigtvis att du inte är gravid. Du kan också uppleva ett förstärkt luktsinne som kan förstärka ditt illamående, och du kan utveckla allvarliga mataversioner. Till exempel kan du plötsligt finna att du inte kan tolerera lukten av vitlök, eller så kan din favoritglass vända din mage. Försök att hålla dig hydrerad genom att ta små klunkar kallt vatten eller klara kolsyrade drycker. Se din läkare om du upplever illamående åtföljd av svår huvudvärk, eller om du kräks i mer än två dagar. 
Senare i graviditeten måste du kissa oftare eftersom fostret vilar på din blåsa. Men i de tidiga stadierna sker detta på grund av den hormonella förändring som din kropp går igenom. Självklart kan du också behöva kissa oftare för att du har druckit mycket vätska, eller för att du har problem med din blodsockernivå. 
Implantationsblödning kan vara en bra indikation på att du behöver ta ett graviditetstest. 
Denna temperaturförskjutning kan vara mycket liten, ibland så lite som 0,3°C eller varmare. Du kan till och med få feber, till exempel en temperatur på 38°C eller högre. 
Försök att umgås med vänner, titta på en ny serie eller ta en hobby som att skriva eller måla för att hålla dig lugn tills du är säker. 
Medan vissa människor tror att falska negativ är vanligare med PCOS, beror det förmodligen på att det är svårare att veta hur länge man ska vänta med att ta testet. PCOS påverkar dock inte din produktion av graviditetshormonet, så det bör inte påverka resultatet av ett graviditetstest. 
En annan anledning att prata med din läkare är att vissa mediciner som ordinerats för att hjälpa dig med dina PCOS-symtom, såsom antiandrogener och preventivmedel, kanske inte är säkra för ett ofött barn. Din läkare kommer att meddela dig om du behöver justera din medicinering. 
Om du bara tappar 5-10 % av din kroppsvikt, kanske du märker att dina menstruationscykler blir mer regelbundna. Detta kan öka dina chanser till en lyckad graviditet och hjälpa dig att bli friskare. Se till att du följer samma dagliga rutin för att även bibehålla din dygnsrytm, till exempel att vakna, äta och gå och lägga dig vid samma tidpunkt varje dag. 
För bästa resultat, prata med din läkare eller dietist om den diet som fungerar bäst för dig. 
Omega-3-fettsyror kan också vara till hjälp om du försöker bli gravid. Tala alltid med din läkare innan du tar kosttillskott. 
Om det inte fungerar kan din läkare rekommendera Clomiphene för att utlösa ägglossning eller ordinera fertilitetsläkemedel som Clomid, letrozol eller gonadotropiner. In vitro fertilisering (IVF) används ofta som en sista utväg efter att andra fertilitetsbehandlingar har misslyckats. I vissa fall kan din läkare rekommendera äggstocksborrning, som använder en tunn nål för att bränna delar av dina äggstockar. Effektiviteten av denna behandling är dock fortfarande under utredning, så inte alla läkare rekommenderar denna procedur. 
För att hålla din energi uppe, försök att äta 3 små måltider om dagen och 2 till 4 hälsosamma mellanmål mellan måltiderna. Om du inte är säker på vad du ska äta varje dag, prata med din läkare eller en dietist och låt dem hjälpa dig att skapa en plan för hur många kalorier du ska äta, hur många gånger om dagen du ska äta och vilka typer av livsmedel du bör välja. Upprätthåll hälsosamma glukosnivåer. 
Din läkare kommer att tala om för dig hur ofta du ska kontrollera ditt blodsocker och vilka tider på dagen du ska testa. Om dina blodsockernivåer är normala behöver du förmodligen inte kontrollera dem dagligen om de inte stiger senare under graviditeten. 
Kom ihåg att det viktigaste är att du och ditt barn får en säker och hälsosam födelseupplevelse.
Upptäcka graviditet om du har pcos
Ett vanligt symptom på PCOS, eller polycystiskt ovariesyndrom, är att ha oregelbundna menstruationscykler. Detta kan göra det svårt att avgöra om du är gravid eller helt enkelt inte har haft mens den månaden. Även om ett positivt graviditetstest från en läkare är det enda sättet att vara 100 % säker, finns det några tidiga tecken på graviditet att hålla utkik efter. Dessutom finns det steg du kan vidta om du försöker bli gravid för att hjälpa till att reglera din ägglossning för att öka dina chanser att bli gravid.
Steg
Metod 1 av 3: Identifiera tidiga tecken på graviditet
1. Lägg märke till om dina bröst verkar känsligare än vanligt. Känsliga och svullna bröst kan vara en tidig indikation på att du är gravid, så om du märker att dina bröst är ömma eller att din behå är tightare än normalt kan du vara gravid. Detta händer ofta under de första veckorna när din kropp anpassar sig till de nya hormonerna du gör och det tar ofta bara cirka 2 veckor.
- Vanligtvis uppstår ömhet i brösten före eller runt den tid då du normalt skulle ha mens. Graviditeten kan vara för tidigt för att upptäckas av ett graviditetstest hemma.
- Det kan dock också vara ett tecken på att du snart har mens, så detta bör bara vara en faktor att ta hänsyn till.
2. Tänk på om du känner dig trött även efter en hel natts sömn. Om resten av ditt schema är oförändrat, men du plötsligt behöver ta en tupplur mitt på dagen, kan det vara ett tecken på att du väntar. Att känna sig trött hela tiden kan vara ett tidigt tecken på graviditet, speciellt om du känner så även efter 7 eller 8 timmars sömn per natt.
3. Se upp för illamående eller mataversion utan någon uppenbar orsak. Om du äter relativt hälsosamt och inte har ätit något som kan ha orsakat matförgiftning, och ingen i din närhet är sjuk, kan det vara ett tecken på att du är gravid. Många kvinnor upplever illamående någon gång på dagen under tidig graviditet. Även om det ofta kallas för illamående på morgonen, kan graviditetsinducerat illamående inträffa när som helst på dygnet och ofta förbättras runt andra terminen.
4. Var uppmärksam på hur ofta du går på toaletten. Ett tecken på att du kan vara gravid är om du plötsligt märker att du behöver kissa oftare under dagen. Om du kommer på att du går på toaletten oftare än vanligt, försök att uppskatta när din normala mens skulle vara och ta ett graviditetstest efter det datumet.
5. Se upp för blödningar som är lättare än din normala mens. Om du är gravid kan du uppleva implantationsblödning, vilket är en blödning eller brunaktig flytning som inträffar runt den tid som din mens normalt ska. Men detta är vanligtvis mycket lättare än din mens och kan pågå i flera veckor.
6. Kontrollera din temperatur om du har spårat den. Om du har spårat din basala kroppstemperatur kan en kontroll av dina senaste temperaturer också hjälpa till att avgöra om du kan vara gravid. I allmänhet kommer din kroppstemperatur att sjunka direkt när din mens börjar, men om din temperatur förblir hög efter din förväntade mens kan det vara ett tecken på graviditet.
7. Se upp för ovanlig ryggsmärta eller uppblåsthet. Medan ryggsmärtor och uppblåsthet också kan vara tecken på en stundande menstruation, kan det i vissa fall också indikera att du är gravid. Rapportera dessa symtom till din vårdgivare, tillsammans med alla andra symtom du märker.
8. Oroa dig inte för varje enskild signal och symptom. Om du tror att du kan vara gravid kan det vara frestande att uppmärksamma varje liten förändring i din normala rutin för att se om det är ett tecken. Men om du håller ett öga på din kropp kommer du att märka många saker som du annars kanske hade ignorerat. Även om det går bra att skriva ner eventuella tecken på att du är gravid, försök att inte gå vilse i dem.
Dricks: Att vara stressad kan få din kropp att efterlikna vissa saker du skulle uppleva under graviditeten. Stress kan till exempel få dig att känna dig illamående, så om du ständigt oroar dig för att vara gravid kan du orsaka matsmältningsproblem!
9. Ta ett graviditetstest hemma om du misstänker att du är gravid. Graviditetstest i hemmet är mest effektiva om du använder dem efter att din mens har beräknats. Men om du har oregelbunden mens på grund av PCOS och du inte är säker på när det skulle ha varit, ta testet när du börjar uppleva symtom. Om du får ett negativt resultat, vänta cirka 2 veckor och ta ett nytt test.
Metod 2 av 3: Reglera din cykel
1. Spåra dina cykler. Även om du inte försöker bli gravid bör du skriva ner datumen för varje period i din kalender eller i en dagbok. Det kan vara ännu viktigare att spåra din mens om du har PCOS, eftersom det kan vara svårt att komma ihåg exakt när du hade din senaste mens om det har gått månader. Sedan, om du bestämmer dig för att försöka bli gravid, kan du och din läkare granska denna information för att skapa en fertilitetsplan som är skräddarsydd för dig.
- Din läkare kan också be dig att kartlägga din ägglossning genom att övervaka din basala kroppstemperatur eller kontrollera ditt livmoderhalsslem.
2. Tala med din läkare så snart du försöker bli gravid. Om du har PCOS kan det vara mycket svårt att bli gravid. Att prata med din läkare kan hjälpa dig att planera en graviditet och öka dina chanser att lyckas. Du kan behöva ta medicin för att kontrollera din ägglossning, eller så kan du ha vissa tillstånd eller symtom som du bör vara särskilt medveten om. Din läkare kan berätta allt detta för dig under ditt besök.
3. Träna regelbundet och upprätthåll en regelbunden daglig rutin. PCOS är inte bara vanligare hos överviktiga kvinnor, utan att bära extra vikt kan göra symtomen värre. Försök att göra 30 minuters konditionsträning minst 3 till 5 gånger i veckan. Du kan göra detta genom att gå runt kvarteret, dansa eller titta på sportvideor hemma, simma eller gå till gymmet.
4. Ät lite raffinerat socker för att hålla ditt blodsocker i balans. För att hålla dig frisk om du har PCOS, måste du äta en kost som innehåller mycket protein och gröna grönsaker och låg på kolhydrater och raffinerat socker. Om du har PCOS kan din kropp inte reglera sin produktion av blodsocker, vilket kan leda till höga blodsockernivåer. Detta kan i sin tur påverka din förmåga att bli gravid.
5. Ta ett D-vitamintillskott om du har brist. Så många som 85 % av kvinnorna med PCOS har en D-vitaminbrist.Eftersom vitamin D är avgörande för att ditt reproduktionssystem ska fungera bra, kan denna brist bidra till infertilitetsproblem om du har PCOS. Ett dagligt D-vitamintillskott, som kan vara en del av ett prenatalt vitamin, kan hjälpa dig att bli gravid lättare.
6. Fråga din läkare om medicin som kan hjälpa till med fertiliteten. Om du inte redan tar medicin för din PCOS, kan din läkare rekommendera vissa mediciner för att hjälpa dig att kontrollera ägglossningen eller öka din fertilitet. Till exempel skrivs diabetesläkemedlet Metformin ofta ut till kvinnor med PCOS för att hjälpa dem att få ägglossning oftare. Att veta när du kommer att ha ägglossning kan hjälpa dig att planera att ha sex under den tiden för att öka dina chanser att bli befruktad.
Metod 3 av 3: Att ha en hälsosam graviditet med PCOS
1. Ring din läkare om du får ett positivt resultat på ett graviditetstest. Ring din läkare så snart du har ett positivt graviditetstest för att schemalägga en kontroll och blodprov för att bekräfta graviditeten. Förlossningsvård är oerhört viktigt för kvinnor med PCOS eftersom risken för missfall är cirka 3 gånger större än normalt. Din läkare bör ge dig en lista över tecken och symtom att se upp för, samt specifika instruktioner om när du ska ringa eller gå till akuten.
- Om du inte redan tar det kan din läkare ordinera metformin, vilket kan minska risken för missfall.
2. Ta dagliga prenatala vitaminer. När du är gravid behöver din kropp extra näringsämnen, precis som fostret. Även om det är en bra idé att ta prenatala vitaminer innan du är gravid, är det viktigt när du är gravid. Tala med din läkare om vilket vitamin som uppfyller dina näringsbehov. Men om du vill börja ta prenatala vitaminer direkt, se till att du väljer en med folsyra. Detta är ett näringsämne som är viktigt för tidig embryonal utveckling.
Dricks: Prenatala vitaminer gör ofta ditt hår och naglar starka, glänsande och friska. Faktum är att resultaten kan vara så dramatiska att du kanske vill fortsätta använda dem även efter att du har fått barnet, även om detta inte rekommenderas.
3. Fortsätt äta hälsosamt och träna. Även om alla blivande mammor borde vara mycket uppmärksamma på sin kost, är din kost extra viktig om du har PCOS. Det beror på att om du har PCOS är din risk för graviditetsdiabetes högre än någon utan tillståndet. Under din graviditet, fortsätt att äta en kost rik på lågfettprotein som kyckling och kalkon, hälsosamma fetter från källor som avokado och gröna bladgrönsaker som spenat eller grönkål.
4. Kontrollera ditt blodsocker om din läkare rekommenderar det. Om du har problem med dina blodsockernivåer kan din läkare vara särskilt oroad över att de kan bli för höga under din graviditet. De kan rekommendera att du använder en blodsockermätare för att kontrollera ditt blodsocker. Detta görs ofta genom att använda en nål på en glukometer för att sticka fingret. Du placerar sedan en droppe blod på en remsa och placerar sedan remsan i mätaren för att få din avläsning.
5. Förbered dig på möjligheten till kejsarsnitt. Om du har PCOS betyder den ökade risken för komplikationer att du är mer benägen att få ett kejsarsnitt när ditt barn föds. Genom att vara medveten om denna ökade risk kan du acceptera att det kan vara det säkraste resultatet för dig och ditt barn, vilket kan hjälpa om du hoppades på en naturlig förlossning.
Оцените, пожалуйста статью
