Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Vissa kvinnor kan uppleva en molar graviditet, vilket är en godartad tumör som utvecklas på livmodern. Detta händer när moderkakan utvecklas till en onormal massa av cystor, vilket förhindrar en livskraftig graviditet. Om du har haft en molar graviditet, rekommenderas det att du väntar sex månader till ett år innan du försöker bli gravid igen. Om du får missfall på grund av en utomkvedshavandeskap eller har haft en utomkvedshavandeskap tidigare, bör din läkare undersöka dina äggledare för att se till att den ena eller båda inte är blockerade eller skadade. Att ha en blockerad eller skadad äggledare kan öka risken för ytterligare en ektopisk graviditet. 
Ett test av hormonell faktor: Din läkare kommer att testa din sköldkörtelnivå och eventuellt dina prolaktin- och progesteronnivåer. Om dessa är onormala kommer din läkare att behandla dig och testa igen senare för att kontrollera din nivå. Ett hysterosalpingogram: Denna undersökning görs för att kontrollera formen och storleken på din livmoder och eventuella ärr i livmodern, såväl som polyper, myom eller en septalvägg. Alla dessa kan påverka implantationen av ett annat ägg under IVF, så det är viktigt att din livmoder kontrolleras för dessa problem. Din läkare kan också utföra en hysteroskopi av din livmoderhåla, en undersökning av din livmoderhals med en liten kamera. Andra möjliga tester inkluderar ett blodprov eller till och med DNA-test från båda parter eller ett ultraljud. 
Klamydia: Detta är en sexuellt överförbar infektion (STD) som vanligtvis inte har några symtom. Om du eller din partner kan vara smittade, testa och behandla innan du försöker bli gravid. Infektioner i din livmoder eller slida: Din läkare kan testa dig för eventuella infektioner i dessa områden och ge behandling. Listeria: Denna infektion orsakas av att konsumera opastöriserad ost eller mjölk. Toxoplasmos: denna infektion smittas av smutsiga frukter och grönsaker och av kött. Tillaga alltid kött väl och tvätta färsk frukt och sallader väl. Använd handskar när du rengör kattlådor och trädgårdsarbete eftersom katter bär på denna infektion. Parvovirus: Detta är en virusinfektion. Det kan orsaka missfall, även om de flesta infekterade kvinnor kan ha en normal graviditet. 
Du kan också kontakta familj och vänner för stöd. Ibland hjälper det att någon i din närhet lyssnar på din rädsla för att bli gravid igen. 
Lågintensiv träning, som yoga, kan också hjälpa dig att minska stress eller ångest du kan uppleva som ett resultat av missfallet. Att hantera din stress är viktigt för att hålla sig frisk och redo för graviditet. 
Folsyratillskott kan hjälpa till att minska risken för neuralrörsdefekter som ryggmärgsbråck, där ditt barns ryggmärg inte utvecklas normalt. Så fort du är gravid kommer du att ordineras gratis folsyratillskott. 
Begränsa alkohol i din kost. Kvinnor som dricker och dricker mer än 14 enheter i veckan har en högre risk för missfall. Begränsa till en till två enheter alkohol per vecka eller sluta dricka helt medan du försöker bli gravid. Om din partner dricker mycket kan det minska mängden och kvaliteten på deras spermier. Var säker och minska eller sluta röka medan du försöker bli gravid. Gravida kvinnor uppmanas att begränsa sitt koffeinintag till 200 mg per dag, eller två koppar kaffe. Tänk på att det finns koffein i grönt te, energidrycker och en del läsk. Det kan också finnas koffein i vissa förkylnings- och influensamediciner och i choklad. Försök att dra ner på koffein, speciellt om du försöker bli gravid. 
Om du tar antibiotika för en infektion, vänta tills du har avslutat antibiotikakuren och infektionen har försvunnit innan du försöker bli gravid. Om du tar medicin för en utomkvedshavandeskap, vänta tre månader efter behandling med metotrexat för att bli gravid. Om du behandlas för en sjukdom eller infektion, vänta tills du har avslutat medicineringen innan du försöker bli gravid.
Förbereda din kropp för graviditet efter ett missfall
Ett missfall är den spontana förlusten av en graviditet före 20 veckor och är tyvärr alltför vanligt hos kvinnor. Cirka 10%-25% av graviditeterna slutar i missfall och i efterdyningarna kan du känna rädsla, sorg och förvirring över att försöka bli gravid igen.Den vanligaste orsaken till missfall är en kromosomavvikelse, som sannolikt inte kommer att hända igen. De flesta kvinnor som får missfall får en frisk graviditet och föds senare, så länge det inte finns några allvarliga riskfaktorer. Mindre än 5 % av kvinnorna har två på varandra följande missfall.
Steg
Del 1 av 2: Återhämtning från missfallet
1. Vänta en till två månader innan du försöker bli gravid igen. Det kan vara väldigt svårt att hantera dina känslor i efterdyningarna av ett missfall och du kan känna att du behöver försöka bli gravid igen så snart som möjligt för att komma vidare. Vissa kvinnor känner sig tomma och vill fylla detta tomrum genom att bli gravida igen några dagar eller veckor efter deras missfall. Men det rekommenderas att du ger din kropp tid att återhämta sig och vila genom att vänta minst en till två månader eller två perioder för att bli gravid igen.
- Fysiskt tar det bara några timmar till några dagar att återhämta sig från graviditeten och din mens bör komma tillbaka om fyra till sex veckor. Men det är viktigt att inte skynda på sorgeprocessen och att ta sig tid att bearbeta din förlust.
- Vissa vårdgivare rekommenderar att man väntar sex månader för att bli gravid igen, men ingen forskning har visat behovet av att vänta så länge för att bli gravid efter ett missfall. Om du är frisk, har haft minst en mens och är redo att bli gravid igen, behöver du inte vänta.
2. Uteslut eventuella medicinska problem eller komplikationer från ett missfall. Tala med din läkare om eventuella risker eller komplikationer som kan ha uppstått till följd av missfallet.
3. Tala med din läkare om möjliga risker om du har två eller flera missfall. Kvinnor som har haft mer än ett missfall under sin livstid bör testas för att avgöra om det finns några underliggande problem innan de försöker bli gravida igen. Din läkare kan göra tester som:
4. Testa dig för andra infektioner. För att säkerställa en smidig graviditet efter ett missfall, testa dig för infektioner som STI och få behandling för eventuella infektioner innan du försöker bli gravid igen. Vissa infektioner kan öka risken för ett nytt missfall, inklusive:
5. Sök terapi eller coaching om du känner dig känslomässig eller ledsen. Din läkare kanske kan hänvisa dig till en stödgrupp eller rådgivare för dig och din partner när du går igenom den känslomässiga processen efter ett missfall. Genom att prata med andra som har upplevt samma förlust som du kan du finna lugn och avslutning. Att gå igenom sorgeprocessen med din partner kan också stärka er relation och förbereda er båda bättre för en ny graviditet.
Del 2 av 2: Förberedelse för graviditet
1. Håll en balanserad kost och en hälsosam vikt. För att minska risken för ännu ett missfall bör du äta en balanserad kost som består av de fyra livsmedelsgrupperna: frukt och grönsaker, proteiner, mejeriprodukter och spannmål.
- Se till att din dagliga kost består av fem portioner färsk eller fryst frukt, sex gram eller mindre protein som kött, fisk, ägg, soja eller tofu, tre till fyra portioner färska eller frysta grönsaker, sex till åtta portioner spannmål, t.ex. som bröd, ris, pasta och flingor, och två till tre portioner mejeriprodukter som yoghurt och hårdostar.
- Det är också viktigt att du håller en hälsosam vikt för din ålder och kroppstyp. Undvik att vara underviktig eller överviktig. Du kan beräkna ditt Body Mass Index (BMI) med en online-kalkylator och bestämma hur många kalorier du bör konsumera per dag för att behålla en hälsosam vikt.
2. Träna dagligen, men undvik ansträngande aktiviteter. När du återhämtar dig från ett missfall är det viktigt att du inte tränar för intensivt, och att du fokuserar på mild ansträngning, som promenader, yoga eller meditation. Att upprätthålla en daglig träningsrutin kommer att hålla dig frisk och pigg. Det kan också se till att din kropp är som bäst och redo att bli gravid igen.
3. Ta prenatala vitaminer och folsyratillskott dagligen. Att upprätthålla en välbalanserad kost och en hälsosam vikt genom träning ger din kropp många viktiga näringsämnen och mineraler. Men prenatala vitaminer och kosttillskott som folsyra har visat sig minska risken för missfall och att få ett barn som är för tidigt eller för litet. Tala med din läkare om att ta folsyratillskott för att hjälpa dig att återhämta dig från missfallet.
4. Minska alkohol, koffein och rökning. Forskning har visat att dricka, röka och konsumera koffein kan öka risken för missfall.
5. Undvik alla mediciner och droger om möjligt. Om inte din läkare rekommenderar vissa mediciner för att behandla en infektion eller andra medicinska problem, bör du undvika alla mediciner när du försöker bli gravid. Undvik receptfria och naturläkemedel. Naturläkemedel är inte alltid reglerade, så du bör alltid rådfråga din läkare innan du tar naturläkemedel.
"Förbereda din kropp för graviditet efter ett missfall"
Оцените, пожалуйста статью
