Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Var alltid försiktig när du kammar håret. Vått hår är ömtåligare än torrt hår. Var mycket försiktig när du våtkammar håret och försök att inte ta bort tovor genom att dra hårt i håret. 
Lämna ditt hår lite längre för att göra ditt håravfall mindre märkbart. 
Protein. Hår består huvudsakligen av proteiner. Om du får i dig tillräckligt med protein kommer ditt hår att förbli vackert och starkt. Järn. Se till att du äter magert kött för att få en hälsosam källa till järn. Vegetariska järnkällor inkluderar sojabönor, linser och spenat. Flavonoider och antioxidanter. Frukt och grönsaker kan innehålla flavonoider och antioxidanter som håller dina hårsäckar friska. 
Svälj vitaminerna B, C, E och zink. Forskning visar att oralt biotin, zink och vissa krämer som innehåller clobetasolpropionat kan förhindra håravfall. Lavendelolja med timjan, rosmarin och cederträolja kan användas för att behandla vissa former av håravfall. 
Vänta till minst fyra veckor efter förlossningen innan du börjar ta p-piller. Att börja med medicinen för tidigt kan öka risken för blodproppar. Om du ammar är det bäst att vänta tills din mjölkproduktion har kommit igång. P-piller kan påverka din mjölkproduktion.
Förhindra håravfall efter graviditet
Din graviditet och förlossning har verkligen förstört dina hormoner. De hormonella fluktuationerna du upplever efter att du har fött ditt barn kan orsaka förändringar i din hårväxt. Under din graviditet kommer ditt hår att fortsätta växa och förändras, vilket lämnar hår som normalt faller av och får ditt hår att se tjockare ut. Men efter graviditeten kan du plötsligt tappa dessa hårstrån. Detta är helt normalt och inget att oroa sig för. Ditt hår kommer inte att falla av för alltid och håravfallet är ett tillfälligt fenomen. Om du behandlar ditt hår noggrant och tar väl hand om det kommer din normala hårväxt igång igen av sig själv.
Steg
Metod 1 av 2: Hantera ditt hår varsamt
1. Bär inte ditt hår i strama hästsvansar eller bullar. Att dra i håret för mycket eller hålla det hårt kan göra ditt håravfall värre. Försök inte heller använda för många stylingprodukter eller dra händerna genom håret. Bär håret löst så att det blir så lite tryck som möjligt.
- Gör inte täta flätor, använd inte rullar och undvik hårspännen och hårband.
- Använd inte oljor för ditt hår. Dessa kan skada ditt hår och hårbotten.
- Försök att inte leka för mycket med håret och dra inte i det.
2. Använd en bredtandad kam. Om tänderna på din kam är nära varandra finns det en chans att du drar i håret medan du kammar. Denna risk är mindre när du använder en bredtandad kam. Med en bredtandad kam kommer du också att dra mindre hår ur huvudet.
3. Var försiktig med värme. Undvik att använda heta stylingapparater som fön och plattjärn. Om du använder en hårtork är det bäst att ställa in den på den coolaste inställningen.
Metod 2 av 2: Ta hand om ditt hår
1. Använd rätt vårdprodukter. Det finns alla typer av hårprodukter, schampon och balsam som du kan använda för att hålla håret fullt och friskt. Du kanske måste prova några olika produkter innan du hittar den som fungerar bäst för ditt hår. När du väljer dessa produkter, försök att tänka på följande:
- Hitta ett schampo eller balsam som ger ditt hår mer volym.
- Undvik "närande schampon". Dessa gör ofta ditt hår tyngre, vilket gör att det ser mindre voluminöst ut.
- Undvik "intensiva balsam". Dessa kan också göra ditt hår tyngre och även se till att ditt hår blir fett snabbare.
- Välj ett balsam speciellt för fint hår.
- Produkter som innehåller biotin eller kiseldioxid kan också hjälpa.
2. Undvik stress. Stress kan göra ditt håravfall värre. De kan bedöva dina hårsäckar, vilket gör att ditt hår faller av lättare. Håravfall orsakat av stress kan minskas genom att slappna av mer. Med en nyfödd bebis är det förstås inte lätt att ta hand om mindre stress. Du kan dock alltid be om hjälp om du behöver det, från såväl dina föräldrar som från vänner eller släktingar.
3. Skaffa en ny frisyr. Be din frisör klippa ditt hår i en ny stil som får ditt hår att se fylligare ut.Tänk på att håravfall efter din graviditet är ett tillfälligt fenomen och att du även kan ta en annan frisyr när håret börjar växa normalt igen.
4. Anpassa dina matvanor. Vad du äter kan påverka ditt hårs hälsa. Till exempel kan vissa livsmedelsprodukter göra ditt hår friskare. Försök att inkludera följande vitaminer och mineraler i din dagliga kost i överflöd:
5. Ta kosttillskott. Det finns ett antal kosttillskott som kan hålla ditt hår friskt och starkt. Medan du väntar på att dina hormoner ska sätta sig och ditt hår ska växa tillbaka till det normala, kan du använda dessa kosttillskott för att behandla ditt hår.
6. Överväg att ta p-piller. Efter din graviditet kommer din östrogennivå att vara lägre än vanligt. P-piller kan ge din kropp en östrogenboost, vilket kan minska håravfall.
Tips
- oroa dig inte. Det är helt normalt att ha håravfall efter graviditeten. Allt kommer att vara normalt igen om sex till tolv månader.
Оцените, пожалуйста статью
