Hud spelar en stor roll för din kropps hälsa, men att ha mjuk, frisk hud är också viktigt för ditt självförtroende. Det finns många saker som kan göra din hud sträv och ojämn, inklusive exponering för väder, irriterande och föroreningar, brist på fukt och dålig allmän hälsa. För att få och behålla mjuk hud måste du äta en hälsosam kost, utveckla hälsosamma vanor, ta hand om din hud inifrån och ut och undvika saker som kan irritera och torka ut din hud.
Steg
Del 1 av 3: Att få mjuk hud
1. Exfoliera din hud varje vecka. Exfoliering mjukar upp din hud när du tar bort smuts, fett och döda hudceller. Du kan exfoliera ansiktet med malet kaffe blandat med lite mild tvål, eller med en exfoliering som köpts i butik. För att också lugna rodnad, leta efter en produkt som innehåller ett extrakt av grönt te och glykolsyra.
Exfoliera inte din hud mer än en eller två gånger i veckan, eftersom detta för ofta kan irritera din hud.
2. Tvätta huden på rätt sätt. Om din hud tappar fukt och naturliga fetter kan den bli torr och flagnande. Att tvätta för ofta och för länge och använda varmt vatten kan göra att huden tappar mer fukt och fett. Om möjligt, ta en dusch eller ett bad varannan dag, använd kallare vatten och applicera tvålen på huden med handen eller en mjuk tvättlapp istället för en svamp. Se också till att du inte duschar i mer än 5 till 10 minuter.
Gnugga inte huden torr efter din dusch eller bad, eftersom det kan ta bort fukt och fett från huden. Istället klappa dig försiktigt torr med en mjuk handduk.
När din hud fortfarande är lite fuktig, applicera ditt favoritfuktighetsmedel.
3. Raka på rätt sätt. Om du väljer att raka dig, raka dig inte förrän i slutet av din dusch eller bad. Detta ger din hud tid att bli mjuk. Använd fuktgivande rakgel och en vass rakhyvel med flera blad. Det är också viktigt att raka sig nedåt eller med hårväxtriktningen för att undvika irritation.
Raka dig inte direkt efter att du gått upp på morgonen. Din hud kommer då att behålla fukten och du kommer att kunna raka håret mindre nära huden.
Behandla rakbränna med en varm kompress och återfukta alltid huden efter rakning.
För att spara på rakgelkostnaderna kan du använda balsam istället för rakgel. Använd dock inte tvål, eftersom det inte kommer att smörja din hud tillräckligt bra.
4. Återfukta din hud dagligen. Din hud bryr sig inte om vilken fuktkräm du föredrar, så länge du använder den ofta och regelbundet. Återfukta alltid din hud efter att du har duschat eller badat, innan du sminkar dig, efter att du tagit bort smink, efter att du diskat och efter att du har blivit blöt.
Leta efter en fuktkräm med vegetabiliska oljor och fuktgivande ingredienser som vitamin A, vitamin E, kakaosmör, sheasmör, lavendel och kamomill.
Om du har särskilt torr hud, återfukta huden ordentligt på natten. Innan du går och lägger dig, applicera en stark fuktgivande kräm på platser som händer, fötter och armbågar. Ta sedan på dig bomullsstrumpor och handskar och vira en mjuk trasa runt armbågarna.
EXPERTTIPS
Smörj in kroppen med olja efter att du har duschat när huden fortfarande är lätt fuktig. Oljan kommer att absorberas i din hud och göra den silkeslen.
Melissa Jannes
Licensierad kosmetolog och lärare Brazilian WaxingMelissa Jannes är en licensierad kosmetolog och ägare av Maebee`s Beauty Studio i Philadelphia, ett enmansföretag som endast verkar efter överenskommelse, tillhandahåller kvalitetstjänster och individuell uppmärksamhet till kunder. Hon är också föreläsare för nationella företag, den ledande och enda leverantören för mer än 30.000 spa-proffs i 47 länder. 2008 fick hon sin kosmetologexamen från The Beauty School of Middletown och sin licens att arbeta i både New York och Pennsylvania. 2012 fick hon priset Best of Beauty från Allure Magazine för sitt arbete med att vaxa bikinilinjen.
Melissa Jannes Erkänd kosmetolog och lärare brasiliansk vaxning
5. Håll dina sminkborstar rena. Sminkborstar kan odla bakterier och överföra dem till andra delar av din kropp, täppa till dina porer och irritera din hud. För att förhindra detta, tvätta dina borstar varje vecka med varmt vatten och flytande tvål. Låt dem torka innan du använder dem igen.
6. Ta bort sminket från ansiktet innan du går och lägger dig. Om du använder smink, vet att om du går och lägger dig med smink i ansiktet kan du täppa till dina porer och få infektioner. Innan du går och lägger dig, använd ett milt rengöringsmedel, ljummet vatten och en mjuk trasa för att ta bort din makeup. Klappa ansiktet torrt och använd en fuktkräm.
Om du använder smink, gör det inte för ofta. Din hud kan torka ut och tappa fukt på grund av det. Leta efter hypoallergena märken utan farliga ingredienser.
7. Applicera mat på din hud för att göra den mjukare. Det finns många hudvänliga livsmedel som är bra för både insidan och utsidan av din kropp. Till exempel kan potatis hjälpa till att minska svullnad, medan avokado kan få din hud att se fräsch och fyllig ut. Citrusfrukter får inte appliceras i ansiktet men kan användas för att exfoliera huden. Ananas är känt för att göra huden ljusare.
8. Skäm bort dig själv med en massage. En massage är inte bara avslappnande och underbar, utan förbättrar också blodcirkulationen, ger din hud näringsämnen och återfuktande fukt och ger din hud en vacker lyster. En massage med olja kan också återfukta din hud starkt. Även om du inte väljer en professionell massage kan du skämma bort dig själv genom att massera händer, ansikte, armar, ben och kropp med din favoritolja några nätter i veckan innan du ska sova.
Del 2 av 3: Undvika vanliga irriterande ämnen
1. Skydda din hud från torr kyla. Fuktighetsnivåerna är ofta lägre i kallare väder, vilket innebär att det finns mindre fukt i luften och din hud torkar ut. Problemet blir värre eftersom värmen från värmaren drar ännu mer fukt från huden, vilket gör din hud torr, kliande och flagnande. Du kan hjälpa till att förebygga torr hud genom att:
Du duschar mer sällan på vintern.
Smörj din hud oftare med ett fuktgivande medel.
Använd en luftfuktare för att göra luften i ditt hem eller arbete fuktigare.
2. Skydda dig från vädret. Den kalla torra vinterluften är inte den enda miljöfaktorn som gör din hud mindre mjuk. Exponering för vinden kan orsaka torrhet och irritation, medan solljus kan åldra din hud i förtid, orsaka rynkor, göra din hud läderig och orsaka allvarligare medicinska tillstånd som hudcancer.
Skydda din hud från solen med solkräm, solskyddande kläder och smink samt fuktkrämer med solskyddsfaktor.
Skydda din hud mot kyla och vind med handskar, keps eller mössa, halsduk och andra vinterkläder.
3. Håll dig borta från allergener och irriterande ämnen. Det finns många saker som kan göra att din hud blir fläckig, röd, kliande och flagnande, inklusive tyger som ull, starka rengöringsmedel och sköljmedel, parfymer och dofter, färgämnen och kosmetika och krämer som inte är allergivänliga.
4. Använd inte produkter med ingredienser som torkar ut din hud. Använd inte alkoholbaserade produkter på din hud, liksom allt som innehåller natriumdodecylsulfat. Det är också viktigt att titta på vad du äter och dricker, eftersom diuretika som koffein, alkohol och cigaretter kan torka ut din hud, orsaka rynkor och ge din hud en svag hy.
Del 3 av 3: Håll din hud frisk
1. Ät för att få mjuk hud. Många hälsosamma livsmedel innehåller ingredienser och näringsämnen som gör och håller din hud mjuk och strålande. Ha en balanserad kost fullspäckad med frukt, grönsaker och fullkorn och en måttlig mängd hälsosamma fetter. Hudvänlig mat inkluderar:
Livsmedel som innehåller mycket vatten, såsom kiwi, cantaloupemeloner, äpplen, vattenmeloner, selleri, gurka och zucchini.
Livsmedel som innehåller vitamin C och zink. Dessa hjälper din hud att producera kollagen och elastin. Exempel inkluderar mörka bladgrönsaker, nötter och frön, bönor, svamp, citrusfrukter och bär.
Livsmedel som innehåller mycket omega 3-fettsyror och bekämpar rynkor, som hampa och linfrö.
Livsmedel med antioxidanter som tomater, röd och gul paprika, bär och andra röda, orange och gula livsmedel.
2. Drick vatten istället för sockerdrycker. Riktlinjen att dricka 2 liter vatten om dagen är bara en allmän riktlinje, men det är viktigt att hålla sig hydrerad. När du är törstig säger din kropp till dig att du behöver vätska, så drick något.
Oroa dig inte för de naturliga sockerarterna i frukt. Drick dock inte drycker som läsk som har mycket socker tillsatt. Du kan få rynkor och slapp hud av detta.
3. Träna regelbundet. Detta förbättrar inte bara din fysiska och mentala hälsa, utan också din blodcirkulation, och förser din hud med näringsämnen som gör den mjuk och hälsosam. Svetten hjälper till att spola bort smuts och bakterier från din hud och hindrar dina porer från att täppas till. Skölj alltid huden med kallt vatten efter träning för att ta bort svett och smuts.
4. Se till att du får tillräckligt med sömn. Kollagen är proteinet som håller din hud stram och rynkfri, och produceras av tillväxthormoner som frigörs under sömnen. En god natts sömn är därför viktig för att få mjuk och len hud.
EXPERTTIPS
Melissa Jannes
Licensierad kosmetolog och lärare Brazilian WaxingMelissa Jannes är en licensierad kosmetolog och ägare av Maebee`s Beauty Studio i Philadelphia, ett enmansföretag som endast verkar efter överenskommelse, tillhandahåller kvalitetstjänster och individuell uppmärksamhet till kunder. Hon är också föreläsare för nationella företag, den ledande och enda leverantören för mer än 30.000 spa-proffs i 47 länder. 2008 fick hon sin kosmetologexamen från The Beauty School of Middletown och sin licens att arbeta i både New York och Pennsylvania. 2012 fick hon priset Best of Beauty från Allure Magazine för sitt arbete med att vaxa bikinilinjen.
Melissa Jannes Erkänd kosmetolog och lärare brasiliansk vaxning
Använd en nattkräm eller sovmask för att få en ännu mjukare hud. Medan du sover tappar din hud ofta mycket fukt. Du kan dock hjälpa till att förhindra detta genom att använda en tjock fuktkräm som en nattkräm innan du går och lägger dig. Du kan också använda sömnmasker, som är mycket populära i Sydkorea. Applicera det bara på din hud innan du går och lägger dig och när du vaknar kommer du att ha vacker hud.
5. Bli behandlad för medicinska problem. Många hudåkommor kan göra din släta, mjuka hud sträv, röd och fläckig. Rodnad, flagnande hud, klåda, blåsor och svår akne kan vanligtvis behandlas med speciella läkemedel och salvor, beroende på orsaken. Låt din läkare eller hudläkare diagnostisera och behandla problemet om du tror att du har något av följande hudåkommor:
Acne
Eksem
Psoriasis
Dermatit
6. Färdiga.
Tips
Det kan vara frestande att poppa finnar för att göra dem mindre märkbara, men det är bäst att bara lämna dem ifred och inte röra dem. Att få en finne kan skjuta in bakterier längre in i huden, sprida bakterier till nya områden och så småningom lämna permanenta ärr.
Instrucțiuni gratuite pas cu pas
