Ditt ansikte är en av de första sakerna andra ser, och det är punkten de fokuserar på när du interagerar med dem. Men när vi blir äldre förändras vår hud, och ibland känner vi oss mindre självsäkra. Strålande och yngre hud kan vara ett tecken på god hälsa och vitalitet och påverkar hur andra reagerar på oss. Du kan få ditt ansikte att se yngre ut och få en strålande, ungdomlig hud med rätt vård, livsstilsförändringar och medicinska behandlingar.
Steg
Del 1 av 4: Bra hudvård
1. Tvätta ansiktet regelbundet och försiktigt. För mycket smuts eller till och med akne kan få din hud att se mindre ungdomlig ut, särskilt när du blir äldre. Att hålla din hud ren kommer att förhindra att smuts eller akne orsakar rynkor, fina linjer och finnar.
Använd en mild ansiktsrengöring med neutralt pH Din hud har naturligt en pH-nivå på cirka 5, så det är viktigt att hitta en rengöringsprodukt som upprätthåller denna balans. Läs etiketten, den anger ibland pH-värdet eller att produkten är `pH-neutral`.
Prova en fettfri rengöring om din hud är mycket fet. En produkt baserad på glycerin eller kräm är lämplig för torr hud.
Massera in rengöringsmedlet i huden samtidigt som du trycker försiktigt. Om du är för grov med huden kommer den att bli irriterad och få dig att se äldre ut.
Skölj huden med ljummet vatten. Vatten som är för varmt tar bort din hud med de nödvändiga fetterna och kan orsaka irritation, vilket också får din hud att se äldre ut.
2. Tvätta inte huden för ofta. Det är viktigt att tvätta ansiktet regelbundet, men inte för ofta. Tvål och långvarig exponering för vatten tar bort hudens naturliga fetter. Din hud kan också bli irriterad, vilket gör den mindre strålande och ungdomlig.
Tvätta inte ansiktet mer än två gånger om dagen om du inte har varit väldigt aktiv. Om du har varit mycket aktiv eller tränat, tvätta ansiktet med ett milt rengöringsmedel när du har mycket svett eller smuts på huden, eller när du duschar.
3. Sätt en fuktighetskräm i ansiktet varje dag. Applicera en fuktkräm som stimulerar produktionen av kollagen och elastin. Att hålla din hud väl återfuktad kommer att hålla den fast, förhindra rynkor och få dig att se yngre ut.
Använd även en fuktkräm om du har fet hud. Ta sedan en fettfri produkt.
Prova produkter som inte bara ökar produktionen av kollagen och elastin, utan också fyller upp ditt ansikte med ingredienser som silikoner och hyaluronsyra. Du kan hitta dessa ingredienser på etiketten. Var dock försiktig, eftersom många tillverkare ger tomma löften. Du kan söka på internet efter recensioner av dessa typer av produkter, då vet du vad andra som testat dessa produkter tycker.
Använd en fuktkräm med solskyddsfaktor för att förhindra rynkor.
Överväg att sätta en luftfuktare i ditt rum för att hålla huden väl återfuktad på natten.
4. Exfoliera din hud. Döda hudceller och smuts kan täppa till dina porer, fina linjer och rynkor, vilket gör att din hud ser mindre ungdomlig ut. Använd en mild skrubb för att ta bort smuts och förhindra finnar.
Vet att skrubbning bara tar bort ytan på din hud, men det blir inte av med rynkor eller fina linjer.
Välj ett peelingsmedel med naturliga korn för att minimera irritation.
Använd en mjuk tvättlapp för att exfoliera huden mycket försiktigt.
Del 2 av 4: Behåll din ansiktshud med din livsstil
1. Gör ansiktsövningar. Att stretcha och träna dina ansiktsmuskler stimulerar blodflödet och förhindrar att du får linjer och rynkor. Gör dessa övningar en eller två gånger om dagen för att göra din hud fastare och se yngre ut.
Lägg en hand på din panna och tryck huvudet mot den. Stanna i denna position i 10 sekunder.
Sitt rakt och luta huvudet bakåt så att hakan pekar mot taket, läpparna mot varandra. Gör nu tuggrörelser med munnen och känn hur dina ansiktsmuskler sätts igång. Upprepa denna övning 20 gånger.
Luta huvudet mot taket och dra ihop läpparna som om du kysstes. Upprepa denna övning två gånger genom att dra ihop läpparna i tjugo sekunder varje gång.
2. Alternera dina ansiktsuttryck. När du använder dina ansiktsmuskler skapar det spår i huden. När huden åldras och tappar elasticitet fylls dessa spår inte längre, vilket orsakar fina linjer och rynkor. Genom att variera dina ansiktsuttryck förblir din hud slätare längre.
Försök också att träna regelbundet. Detta stimulerar inte bara blodflödet och håller dig frisk, utan det säkerställer också att din hud förblir ungdomlig längre.
3. Ät hälsosamma saker för din hud. Vissa studier har visat att en välbalanserad kost kan skydda din hud och bromsa hudens åldrande och förlust av elasticitet. Att äta mat som är bra för din hud, som frukt och grönsaker, kommer att hålla din hud yngre längre.
Undvik mat som innehåller mycket fett och socker, eftersom de bromsar cellförnyelsen, vilket gör att huden åldras snabbare.
Ät mat som innehåller mycket A-vitamin och betakaroten, såsom frukt och grönsaker, för att stimulera cellförnyelse och hålla din hud frisk. Gula och orangea frukter och grönsaker innehåller mycket A-vitamin och betakaroten.
Ät mycket mat med C-vitamin, som citrusfrukter, eftersom forskning har visat att det får din hud att se yngre ut.
Att äta mycket mat med essentiella fettsyror, som valnötter eller olivolja, håller hudcellerna väl återfuktade.
Undvik ohälsosamma fetter, eftersom det gör att huden åldras snabbare.
Kom ihåg att ohälsosam mat ersätter hälsosamma val som kan säkerställa vacker hud.
4. Drick mycket vatten. Återfuktad hud - inifrån och ut - tenderar att bli fastare och fylligare. Om du dricker tillräckligt med vatten kommer din hud att se friskare och yngre ut.
Kvinnor bör dricka minst 2 liter vatten om dagen för att hålla sig väl hydrerade. Män bör försöka dricka 3 liter.
Välj vatten om du vill ha ungdomlig hud. Örtte och juice är andra bra alternativ.
Kom ihåg att du också håller dig hydrerad om du äter mycket frukt och grönsaker.
Det är okej att dricka kaffe, te eller läsk då och då, men kom ihåg att de inte återfuktar dig.
EXPERTTIPS
Kimberly Tan
Estetiker och Adult Acne Specialist Kimberly Tan är grundare och VD för Skin Salvation, en akneklinik i San Francisco. Hon har varit legitimerad estetiker i över 15 år och är expert på allmänna, holistiska och medicinska hudvårdsbehandlingar. På Face Reality Acne Clinic arbetade hon direkt under Laura Cooksey. Hon studerade också med Dr. James E. Fulton, pionjär inom akneforskning och medskapare av Retin-A, ett botemedel mot rynkor. Hennes klinik kombinerar hudbehandlingar med välfungerande produkter och utbildning inom området holistisk medicin och hållbarhet.
Kimberly Tan Kosmetolog och specialist på vuxenakne
"Att dricka mycket vatten hjälper dig att se friskare ut, gör dig där väl utvilad och yngre ser ut som. Människor är ofta bakom en skärm hela tiden och får dig att titta stressad och äldre ska se. Att återfukta din kropp på rätt sätt har många fördelar eftersom vattnet vi dricker är smörjmedlet för allt som händer i vår kropp. om allt torkat ut inuti kan ses från huden eftersom huden är det största organet i vår kropp."
5. Gå inte för länge i solen. UV-strålar från solen påskyndar åldringsprocessen genom att bryta ner kollagen och elastin som håller din hud fast. Om du sitter i solen för länge åldras din hud snabbare, så gå inte i solen för ofta och inte för länge.
Applicera en solkräm med hög skyddsfaktor i ansiktet varje dag.
Sätt på en bredbrättad hatt för att skydda ansiktet från solen.
Sitt under ett paraply på stranden eller vid poolen.
6. Sluta röka. Rökning påskyndar hudens åldrande precis som solen gör. När du slutar röka förblir din hud fastare längre och du ser yngre ut.
Titta på huden på rökare, särskilt runt munnen. Rökning torkar inte bara ut huden utan gör att du också får fina linjer och rynkor i ansiktet.
Rådgör med din läkare om du vill sluta röka. Han/hon kan göra upp en effektiv behandlingsplan.
7. Kontrollera stress. Okontrollerad stress gör din hud känslig och benägen för problem som åldrande. Att minska stress gör att din hud ser yngre ut längre.
Organisera din dag genom att sätta gränser och hålla din att göra-lista kortare. Ta dig tid att koppla av så att du slipper onödig stress.
Undvik stressiga situationer så mycket som möjligt.
Lägg din telefon, dator eller andra enheter åt sidan under en viss tid varje dag så att du kan koppla av. Du kan slappna av och minska stressen genom att ta ett varmt bad.
Gå en lugn promenad eller gör några lättare övningar, med det kan du också lindra stress. Gör några mjuka rörelser, som yoga, så att du inte belastar dina muskler ytterligare.
Testa att meditera, vilket har flera hälsofördelar, såsom lägre blodtryck och puls, mindre ångest och depression, mindre stress och en större känsla av avslappning och välbefinnande.
8. Acceptera skönheten i att bli äldre. En av de positiva aspekterna med att bli äldre är att du känner dig själv bättre och känner dig mer självsäker. Omfamna ditt ansikts former och konturer och se dem som medaljer för din erfarenhet och visdom.
Låt din inre skönhet lysa ut, för det syns i ditt ansikte som gör att du ser yngre ut. Frisk hud och ett strålande leende gör underverk för en kvinnas utseende.
Del 3 av 4: Behandla huden hemma
1. Applicera en produkt med retinoider. Retinoider är hudvårdsprodukter erhållna från vitamin A. Dessa medel förbättrar hudens elasticitet, minskar fina linjer, fläckar och grova fläckar, vilket gör att du ser yngre ut.
Be din läkare eller hudläkare att ordinera ett läkemedel som innehåller tretinoin och tazaroten för att bekämpa tecken på hudens åldrande.
Tänk på att sjukförsäkringen vanligtvis inte täcker retinoider om de används för kosmetiska ändamål.
Du kan också köpa en receptfri produkt med en lägre koncentration av retinoider i. Dessa produkter är inte lika kraftfulla som de receptbelagda, så de kommer så småningom att få din hud att se mindre ung ut.
Var försiktig, eftersom retinoider kan göra huden röd, torr och brännande. Att hålla huden väl återfuktad kan minska rodnad, och det hjälper också till att undvika solexponering.
2. Applicera lite ögonkräm. Enligt ett gammalt talesätt är ögonen själens speglar. Genom att applicera ögonkräm varje morgon och kväll kan du förhindra rynkor, linjer, påsar, svullna ögon och mörka ringar, vilket gör att du ser yngre ut.
Överväg att applicera en ögonkräm i form av en roller, som minskar svullnad och får dig att se fräschare ut.
Använd en ögonkräm med mjukgörande ingredienser för att strama upp ögonens hud, och med glimmer för att ljusa upp mörka ringar.
Köp en ögonkräm dag- eller nattetid med ingredienser som vitamin A, vitamin C, kollagen och peptider för att förbättra utseendet på huden runt ögonen. Du kan hitta dessa ingredienser på etiketten. Precis som med andra produkter är det bra att konsultera en hudläkare eller läsa recensioner på internet innan du köper.
Applicera krämen med ringfingret. Eftersom huden runt ögonen är så tunn och ömtålig kan den lätt dras för hårt och huden kan sträcka sig. Om du använder ringfingret är det mindre troligt att du drar för hårt i känslig hud.
3. Använd ett mikrodermabrasionskit. Du kan genomgå mikrodermabrasion hos hudläkaren eller kosmetologen, men det finns också sätt att göra det hemma. Överväg att köpa ett mikrodermabrasionskit själv om du inte vill ha mer komplicerade medicinska procedurer.
Köp ett set på apoteket eller på internet. Många kosmetiska butiker säljer också dessa typer av set. Be en expert om hjälp att välja den bästa produkten för dina behov.
Rådgör med din läkare innan du använder ett mikrodermabrasionskit för hemmet. Han/hon kanske kan rekommendera ett märke, eller avråda dig helt från det på grund av en hudsjukdom eller allergi du har.
Läs noga instruktionerna som medföljer setet. Om du använder dessa typer av produkter felaktigt kan du skada din hud.
Vet att mikrodermabrasionskit hemma är mindre kraftfulla än de läkare eller estetiker använder. Detta resulterar i mindre tydliga, och kanske mer naturliga, resultat än med professionell mikrodermabrasion.
4. Applicera smink. Smink har förbättrats mycket de senaste åren. Nya formler döljer inte bara tecken på åldrande, utan kan också hjälpa till att bekämpa dem. Om du sminkar dig rätt kan du få hela ditt ansikte att glöda och liva upp.
Kom ihåg att du inte behöver för mycket. Att applicera för mycket smink, speciellt med ögonskuggor och foundation, kommer faktiskt att få dig att se äldre ut.
Använd en primer för att dölja missfärgningar och pigmentfläckar. Primers reflekterar ljuset från din hud, vilket gör att du också ser yngre ut.
Applicera en flytande foundation eller tonad dagkräm för att jämna ut din hudton och skapa en vacker bas för resten. Använd inte en krämfoundation, eftersom den sjunker in i dina rynkor och linjer. Avsluta din primer och foundation med ett genomskinligt lager puder så att sminket håller sig på plats.
Fyll på ansiktet med en creme-rouge som ger din hud en frisk, ungdomlig lyster. Applicera rouget på äpplena på dina kinder för att få dem att se fylligare och mer ungdomliga ut.
Applicera ögonmakeup för att kamouflera den slappa huden runt dina ögon och få dina ögon att se större och mer ungdomliga ut. Applicera ljus, hudfärgad ögonskugga, som beige eller mocka, från din franslinje till dina ögonbryn. Accentuera din fransrad med ögonskugga i en grå, brun eller svart nyans. Avsluta det med ett lager mascara.
Del 4 av 4: Åtstramning av huden med medicinska behandlingar
1. Prova ljusterapi, laserterapi eller radiovågsterapi. Hudbehandlingar med ljus, laser eller radiovågor stimulerar produktionen av kollagen i huden. Nytt kollagen gör huden mer elastisk och ungdomlig. Kom ihåg följande om du vill prova någon av dessa behandlingar:
Ljusterapi och laser tar bort det yttre hudlagret och stimulerar produktionen av kollagen eftersom ett nytt hudlager måste växa fram. Din hud kommer att bli mjukare och stramare när den återhämtar sig från proceduren.
Det kan ta månader för huden att återhämta sig från ljus- eller laserterapi och kan lämna dig med ärr och missfärgning.
Berätta för din läkare att du vill prova icke-ablativ laserbehandling. Detta kan vara ett bättre alternativ om din hud inte är så slapp och inte har för många rynkor.
Överväg en annan behandling med radiovågor. Vet att resultatet av detta blir mycket mindre tydligt än med laser- och ljusterapi.
Kontrollera med din sjukförsäkring om dessa behandlingar ersätts.
EXPERTTIPS
Alicia Ramos
Medicinsk estetikerAlicia Ramos är en licensierad estetiker och ägare av Smoothe Denver i Denver, Colorado. Hon tog examen från Botaniska skolan & Medicinsk estetik och är utbildad i ögonfransbehandling, dermaplaning, vaxning, mikrodermabrasion och kemisk peeling. Hon ger för närvarande hudbehandlingar till hundratals kunder.
Alicia Ramos Medicinsk kosmetolog
Microneedling kan hjälpa till att återställa kollagen och elastin i din hud. Licensierad kosmetolog Alicia Ramos: "Microneedling innebär att man för in små nålar i huden. De kontrollerade skadorna som orsakas av nålarna säkerställer att huden producerar kollagen och elastin."
2. Genomgå en hudpeeling. Om du tycker att ljus- eller laserterapi är skrämmande kan du också prova mindre invasiva behandlingar. Kemisk peeling, dermabrasion och mikrodermabrasion tar bort det yttre hudlagret, gör din hud mer elastisk och får ditt ansikte att se yngre ut. Tänk på följande när du överväger dessa behandlingar:
En läkare kommer att applicera en syra på din hud under en kemisk peeling. Denna syra bränner delvis bort rynkor, fina linjer och fräknar. Det kan ta veckor att återhämta sig från en kemisk peeling. Du kan också behöva flera behandlingar för önskat resultat.
Med dermabrasion slipas det yttre hudlagret bort. Detta stimulerar produktionen av ny, yngre hud. Du kommer att se resultat inom några veckor, när huden är helt läkt.
Mikrodermabrasion liknar dermabrasion, men mindre nötande från huden. Det krävs ofta flera behandlingar för att se resultat, men läkningen går snabbare än med dermabrasion. Vet att mikrodermabrasion inte alltid ger särskilt tydliga resultat.
Tänk på att sjukförsäkringen inte ersätter dessa typer av behandlingar av kosmetiska skäl.
EXPERTTIPS
Alicia Ramos
Medicinsk estetikerAlicia Ramos är en licensierad estetiker och ägare av Smoothe Denver i Denver, Colorado. Hon tog examen från Botaniska skolan & Medicinsk estetik och är utbildad i ögonfransbehandling, dermaplaning, vaxning, mikrodermabrasion och kemisk peeling. Hon ger för närvarande hudbehandlingar till hundratals kunder.
Alicia Ramos Medicinsk kosmetolog
En kemisk peeling kan hjälpa din hud att reparera sig själv. Kosmetolog Alicia Ramos: "Det finns en rad olika kemiska peelingar som du kan genomgå, och beroende på vilken syra som används så avlägsnas ett mycket tunt lager hud eller flera lager tas bort. Alla behandlingar orsakar inflammation i huden. Långvarig inflammation är dåligt för din kropp, men akut inflammation främjar läkningsprocessen och får din hud att producera kollagen och elastin."
3. Ta Botox-injektioner. Botox, en produkt gjord av botulinumtoxin typ A, kan göra huden slätare och mindre rynkig. Om du hellre inte vill ta bort hudlager eller prova andra invasiva behandlingar, överväg Botox. Tänk på följande om du vill testa Botox:
Botox fungerar i tre till fyra månader. Du måste fortsätta att få nya injektioner om du vill ha bestående resultat.
Botox förhindrar att musklerna drar ihop sig, så det kan vara svårt att röra på ansiktsmusklerna. Detta kan begränsa dina ansiktsuttryck.
Vet att sjukförsäkringen inte ersätter Botox-injektioner av kosmetiska skäl.
4. Ta fillers från kroppens egen vävnad. Detta är en annan typ av injektioner än Botox. Kroppens egna vävnader, som fett, kollagen och hyaluronsyra används för att göra huden fylligare och fastare. Kom ihåg följande om du vill prova dessa fillers:
De kan orsaka svullnad, rodnad och blåmärken.
Precis som med Botox måste man få injektioner om och om igen eftersom fillersna inte längre fungerar efter några månader.
Vet att sjukförsäkringen inte ersätter dessa fillers av kosmetiska skäl.
5. Överväg en kirurgisk ansiktslyftning. Om du vill få hela ditt ansikte att se yngre ut kanske du vill göra en ansiktslyftning. Detta är det mest extrema sättet att föryngra ditt ansikte, så gör det bara efter att du har tänkt igenom det och pratat med din läkare. När du överväger en ansiktslyftning, kom ihåg följande:
En ansiktslyftning medför många medicinska risker.
Med en ansiktslyftning avlägsnas överflödig hud och fett, och muskler och bindväv i ansiktet stramas upp.
Det kan ta lång tid att läka, och du kan ha svullnad och blåmärken i veckor efter operationen.
Ansiktslyft har ett långvarigt resultat på 5-10 år.
Vet att sjukförsäkringen inte ersätter en ansiktslyftning av kosmetiska skäl.
Instrucțiuni gratuite pas cu pas
