Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Vilken hud du än har, spendera inte för lång tid i solen. Om du får mycket sol, se till att använda solskyddsmedel med SPF 15 eller högre skydd. Även om du är ute en molnig dag kan solen fortfarande påverka din hud, så rör vid ansiktet eller titta i spegeln för att undvika en oväntad solbränna. Drick mycket vatten. Vatten återfuktar din hud inifrån och hjälper mot flagor och torrhet. Minst åtta koppar vatten om dagen rekommenderas. Tvätta ansiktet morgon och kväll. Om din hud är fet, använd ett rengöringsmedel för att hålla ditt ansikte fritt från akne. Om din hud är torr, använd en mildare rengöring och använd kräm. Ta hand om dina läppar. Använd läppbalsam, särskilt på vintern. Vill du ha lite färg i ditt skydd, köp färgat läppbalsam. Bär smink om du har tid och det får dig att må bra. Men om du bär smink bör du ta bort det helt i slutet av varje dag. 
Duscha varje dag. Din kropp kommer då att fortsätta att lukta och se fräsch ut. Tvätta håret så ofta som behövs för att förhindra att det ser fett ut. Använd deodorant för att förhindra obehagliga lukter. 
Ta dig tid för en manikyr eller pedikyr för att fräscha upp dig själv, oavsett om du gör det hemma eller på ett spa. 
Förutom att borsta och använda tandtråd regelbundet bör du även besöka tandläkaren var sjätte månad för en kontroll. Detta kommer att förhindra eventuella tandproblem. Om du vill, försök medel att bleka dina tänder. 
Om du inte har mycket, klipp det kort eller bär en snygg hatt (eller olika hattar) för en personlig touch. Håll ditt hår friskt genom att borsta det varje dag och klippa håret minst varannan månad. Så här kommer ditt hår att se bäst ut. 
Välj bra tyger och smickrande färger som du kan tvätta utan kemtvätt. Istället för att köpa 2 billiga skjortor som slits snabbt, spara ihop till en bra skjorta som du kan ha i flera år. Du kan alltid hitta fantastiska märken och unika plagg för mindre i postorder- eller secondhandbutiker. 
Om du inte kan ge pengar eller sånt, ge din tid generöst. Öppna upp ditt hem och dela en måltid, lite te eller en flaska vin med vänner. Semestern är en bra tid att ha en anda av generositet. Besök en äldre granne eller släkting, köp presenter till någon som är mindre lyckligt lottad eller hjälp till att förbereda en fest för någon som skulle kunna behöva lite sällskap. 
Hitta ett sätt att se dig själv som en del av något större så att du kan visa mer empati för dina medmänniskor. Att besöka nya platser, eller se fantastiska vyer, kan hjälpa dig med detta. 
Kontrollera dina känslor. Om du är arg på någon, låt det inte övergå till bitterhet eller förbittring. Gå ut på din trädgård och skrik, ring en vän att ventilera eller ta en kickboxningskurs för att få utlopp för din frustration. Förlåt sedan, var den större personen och gör smartare val nästa gång. Stäng boken - om du verkligen behöver. Om du vill dela dina känslor med någon som sårat dig för att du tror att det kommer att hjälpa till att lösa din konflikt, är det rätt sak att göra. Men om du bara vill skrika på någon, eller gå igenom en tvättlista med klagomål, är det bättre att skriva ner dina känslor. En improduktiv eller till och med ensidig konversation kommer bara att få dig att må sämre och påminna dig om dina negativa känslor. 
Var uppriktig - med försiktighet. En del av att vara en vacker person är att veta när man ska hålla käften. Här är några situationer där du inte ska säga vad du menar: När en älskad har en dålig dag, ta inte upp sina brister. Timing är viktigt om du vill dela din åsikt. Om någon är oförskämd mot dig offentligt, finns det ingen anledning att slå tillbaka. Stå upp där och inse att personen förmodligen har en dålig dag. Lämna utrymme för förbättringar. Även om det är viktigt att vara dig själv, är det lika viktigt att inse att vi alla gör misstag och att du alltid kan förbättra din karaktär. Var medveten om dina misstag och acceptera konstruktiv kritik. 
Skicka kort till dina nära vänner och berätta hur mycket de betyder för dig. Du kan göra detta på en födelsedag eller högtid, men dina ord betyder ännu mer när du gör det bara så. Ge små och meningsfulla gåvor. Även om du inte har en stor budget kan du visa din tacksamhet genom att ge din flickvän diktsamlingen hon pratade om, eller till och med måla henne om din favoritplats. Berätta för dina nära och kära hur du känner. Berätta för din partner, bästa vän och familjemedlemmar att du älskar och uppskattar dem så ofta som möjligt. 
Mindre är mer. Städa dina saker och släng saker du inte längre vill ha. Ge ditt rum en klick färg, eller köp en vacker växt till ditt vardagsrum. Fixa saker. Ta itu med underhållsproblemet som du har ignorerat. Var du än är kan du göra ditt utrymme till ditt eget. Lägg till några växter i ditt liv. Om du har en balkong kan växter vara ett bra tillskott och till och med hjälpa till att piffa upp dina måltider. Påminn dig själv om vad du älskar mest. Häng upp bilder på dina nära och kära, eller dina favoritställen. Du kommer alltid att känna dig som hemma även om du är långt borta från dina favoritmänniskor. 
Ta tid för gamla vänner. Gamla vänner känner dig längst och kan hjälpa dig att komma ihåg var du kom ifrån och hur långt du har kommit. Utveckla nya vänskaper. Det är aldrig för sent att skaffa en ny vän, även om du är upptagen med arbete och familj. Du kan lära dig något nytt, växa som person och ha kul att lära känna en ny individ. Håll kontakten med din familj. Ta dig tid att träffa din familj så ofta som möjligt. Om de är långt borta, ring dem eller skriv ett brev till dem. Avsluta ohälsosamma vänskaper. Det är viktigt att behålla dina relationer, men om du är i en ensidig vänskap som bara får dig att må dåligt, inse att inte alla relationer är värda att upprätthålla. 
Samla in pengar till ett djurhem. Köp i närbutiker. Detta kommer att växa din gemenskap. Gå till en festival i närheten. Du kommer att träffa dina medbor och lära dig mer om din omgivning. Ordna en gatufest för dina grannar. Starta en bokklubb för ditt samhälle. Volontär som lärare på biblioteket eller bygdegården. Att lära vuxna och barn att läsa kommer att förändra dem för alltid. Kom ihåg att du har vad världen behöver. Människor av inre skönhet döljer det inte; de delar det med andra.
Var vacker
Ordet vacker brukar förknippas med hur ett ansikte ser ut. Men det är faktiskt ett mycket bredare och mer relativt begrepp. Du eller någon annan kan se vacker ut. Det betyder att ansiktet ser nästan perfekt ut. Formen på näsan, läpparna, kinderna, hakan, pannan, håret och andra delar av ansiktet är välvårdade och har normal form. Egentligen finns det ingen perfekt ansiktsform. Så vilket ansikte du än har, om du tar hand om ditt utseende kommer ditt ansikte att se bra ut.
Vem du än är eller var du än har varit, det är aldrig för sent att utveckla din inre skönhet och föra skönhet till världen omkring dig. Att vara så bra som möjligt utåt är en del av att känna sig vacker. Men inget är bättre än någon som är vacker på insidan också. Läs vidare för att lära dig hur du är vacker i ordets alla bemärkelser.
Steg
Metod 1 av 2: Visa din yttre skönhet
1. Ha en fin kropp. Du behöver inte följa en diet med kålsmoothies eller springa tio kilometer om dagen för att få en vacker kropp. Att ha en vacker kropp innebär att vara uppmärksam på vad du stoppar i din kropp och vad din kropp gör. Äta sunt. Det är okej att ägna sig åt din favoritmat då och då, men det är viktigt att ha en hälsosam kost så att din kropp kan må bra på insidan och se bra ut på utsidan. Ät tre balanserade måltider om dagen. Många hoppar över måltider för att de tror att de kommer att gå ner i vikt, men det kommer bara att göra dig grinig och trött. Ät en hälsosam portion frukt och grönsaker varje dag. Ta i fruktskålen några gånger om dagen och ät så mycket grönsaker som möjligt. Undvik mat som är överbearbetad eller fet eftersom de kommer att få dig att känna dig trött och inte bra för matsmältningen. Lyssna på din kropp. En del av att ha en vacker kropp är att inte överdriva när man tränar eller äter hälsosamt. Om du känner dig extra trött eller tror att du kan vara förkyld är det okej att hoppa över sporten för en gångs skull. Det är bättre att ta en paus än att må sämre, så att du kanske inte orkar träna längre. Om du verkligen är sugen på en glass, ta en. Det är bättre för dig än att äta allt i ditt kylskåp utom vad du verkligen känner för. Du måste ge efter för dina önskningar – med måtta.
- Träna lite. Att bara träna i trettio minuter tre gånger i veckan kan göra underverk för din kropp. Du kommer att bli förvånad över vad lite yoga, promenader varje dag eller simning kommer att göra för din känsla av välbefinnande.
- Du kan träffa nya vänner på ett gym eller tänka när du går eller simmar.
- Din hud kommer också att få en frisk lyster, och du kommer att utstråla en känsla av vitalitet.
- Om du tränar tillräckligt kommer du också att känna dig gladare och ha mer energi.
2. Även om skönhet kommer inifrån, måste du skydda din hud. Du kommer att må bäst när din hud ser frisk och ren ut. Att tvätta ansiktet och använda rätt lotioner och fuktighetskrämer kan hålla ditt ansikte på bästa sätt.
3. God hygien är viktigt. Att upprätthålla din dagliga hygien är en del av att ha en vacker kropp. Om du luktar fräscht och rent kommer du att lämna ett mycket bättre första intryck.
4. Håll dina fötter och händer snygga. Dessa delar av din kropp måste utstå mycket varje dag. Se till att din hud förblir fuktig och att dina naglar är snyggt omhändertagna.
5. Skydda dina tänder. De ger dig inte bara ett fantastiskt leende, de låter dig också äta vad du vill i alla åldrar. Borsta tänderna varje morgon, varje kväll och om möjligt efter varje måltid.
6. Välj en snygg frisyr. Ditt hår är kronan på ditt arbete. Om du har det, bär det på ett sätt som visar upp ditt ansikte och välj en fin färg om du inte gillar din egen färg.
7. Välj en bra garderob. Din garderob behöver inte vara dyr för att vara vacker. Det behöver bara visa din egen stil och visa upp din kropp vackert. Välj kvalitet framför kvantitet.
8. Vet att du är tidlös. Din skönhetsregim kommer att förändras när din kropp förändras, men du är fortfarande du. Du behöver inte se ut som om du var 25 för att vara vacker. Du måste bara ta hand om dig själv och sätta din bästa fot varje dag.
Metod 2 av 2: Utveckla din inre skönhet
1. söka visdom. Människor som växer sin inre visdom och lever sina liv genom att följa kloka principer kommer att utstråla skönhet och vara en välsignelse för dem runt omkring dem. Visdom kan aldrig förvärvas helt - det är en tillväxtprocess, och det finns alltid något att lära.
- Meditera eller fundera över dina handlingar. Du kan lära dig mycket om du tar dig tid att bara tänka, oavsett om du mediterar, skriver i en dagbok eller njuter av utsikten i en park.
- Läs de vise mäns verk. Du kan lära dig mycket av romanförfattare, poeter eller historiker. Läsning kan hjälpa dig att få kunskap och sätta dina idéer i perspektiv.
- Lyssna noga på idéerna från människor du verkligen respekterar. Människor som gör samma jobb som du, som har en hälsosam relation eller bara har mycket livserfarenhet kan ge ditt dagliga liv mer mening.
- Vara kulturellt utvecklad. Se utländska filmer, lär dig ett nytt språk eller besök ett museum en gång i månaden för att hjälpa dig att uppskatta hur stor världen är och göra dig klokare.
2. var generös. Du behöver inte vara rik för att utveckla ett generöst sinne. Ge regelbundet till välgörenhet, även om du inte kan ge mycket.
3. Sök efter andlig sanning. Kanske är du en trogen anhängare av en religion. Eller så kanske du inte tror på en viss gud, men du finner stor andlig tillfredsställelse i att göra konst eller spendera tid i naturen. Du kommer att svälta din andliga sida om du fokuserar för mycket på regler och dogmer eller om du bara vill ha vetenskaplig sanning istället för andlig sanning.
4. Släpp negativa känslor. Dina känslor är viktiga eftersom de säger dig vad du gillar och vad du inte gillar. Men om du håller fast vid dåliga känslor under lång tid, kommer de att förgifta din själ.
5. var uppriktig. Säg vad du menar. Lev ditt liv enligt dina värderingar. Ge din åsikt på ett artigt sätt. Bete dig inte som någon annan för att behaga någon annan. Världen behöver dig precis som du är.
6. Var tacksam. Oavsett om du är tacksam mot en högre makt, din familj och vänner eller någon som hjälper dig på marknaden, ta dig tid att "tack" att säga. Många människor tycker att en tacksamhetsdagbok hjälper dem att fokusera på det de har snarare än det de inte har. Här är några andra sätt att vara tacksam:
7. Utveckla en vacker miljö. Du behöver inte en egendom eller stor trädgård på landet. Men din miljö speglar ofta ditt inre tillstånd.
8. Upprätthålla hälsosamma relationer. Även om du inte har många vänner är det viktigt att ha bra stöd för att vara en vacker person. Det är viktigt att behålla de relationer som hjälper dig att växa som person.
9. Engagera dig i ditt samhälle. Vill du hjälpa till att göra världen till en bättre plats? Hitta sedan din egen lilla hörna och börja delta. Här är några utmärkta sätt att engagera sig:
Tips
- Du är inte ytlig om du vill fokusera på ditt utseende utöver din inre skönhet. Se bara till att du inte offra det ena för det andra.
- Många människor har dåligt omdöme och känner inte igen skönhet när de ser den. De kanske säger saker som sårar dig, men låt inte deras okunnighet förstöra din lycka. Kom alltid ihåg att människor som tar illa upp spelar ingen roll, och människor som är viktiga tar inte illa upp.
Varningar
- Skönhet beter sig fint. Om du behandlar andra illa kommer inte fysisk attraktionskraft att göra dig vacker.
- Om du blir mobbad för hur du ser ut eller vad du gör, prata med någon. Kom ihåg att det finns människor som bryr sig om dig och det kommer att bli bättre.
Оцените, пожалуйста статью
