Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om du till exempel blir mindre fysiskt klängig för att visa din partner att du tappar intresset för honom eller henne, kan din partner undra om han eller hon inte är attraktiv. Om du vill bryta upp fint måste du ta fullt ansvar för ditt beslut. 
Det viktigaste budskapet som brukar komma ner till när du avslutar ett förhållande är: "Du är inte den jag letar efter.`Du kan säga det så här. På så sätt kommer han eller hon att förstå att det verkligen är över, eftersom det kommer att stå klart för honom eller henne vad anledningen till ditt beslut är. Det är väldigt bra att säga något i en vänlig ton som, "Jag är ledsen, men jag är inte kär i dig längre. Jag behöver bara något annat och jag tror att vi bättre går skilda vägar.Om det är ett mindre seriöst förhållande kan du hålla det kortare. Säg i så fall något i stil med "Förlåt, men jag känner inte riktigt en gnista mellan oss i slutändan. Jag tror att vi bättre förblir vänner.` Ärlighet är viktigt, men du behöver inte gå för långt. Det är bättre att inte nämna alla misstag som din partner har gjort tidigare, eller hans eller hennes nuvarande brister. Om du till exempel lämnar för att du inte längre attraheras av din partner, nämn inte det. Om du vill göra slut med någon på ett trevligt sätt, håll din anledning till att vilja göra slut generellt och tveka inte att berömma din partners goda poäng istället för att säga det som inte fungerade. På så sätt kommer du att bättre kunna göra det klart att du bara inte vill fortsätta med dem utan att förolämpa dem som person. Att vara ärlig kan verka svårt, men det är mycket trevligare än att bara försvinna från någons liv, vilket kan vara väldigt smärtsamt känslomässigt för den andra personen i det långa loppet. 
Försök att tala från ditt hjärta, istället för att recitera ett inövat tal. Att göra slut med någon kan vara svårt, men det är viktigt att du håller dig lugn och inte tappar kontrollen över dig själv. Först då kommer du att kunna säga vad du vill kortfattat. Om du blir väldigt känslomässig kan du börja chatta på ett förvirrande sätt, vilket gör det mindre tydligt exakt vad du vill säga. Försök att förbereda dig känslomässigt för samtalet i förväg genom att gå igenom det i ditt huvud. Om du vill kan du skriva ner en del av det du vill säga. Att memorera ditt tal från början till slut kanske inte är det bästa sättet eftersom det kan få dig att verka lite kall, men att ha en aning om vad du ska säga kan hjälpa dig att komma över huvudet. Sikta på att avvika. Öva på det du vill säga några gånger innan du börjar konfrontationen. 
För att skona någons känslor är det bäst att försöka att inte vara negativ till någonting. Att ta upp tidigare misstag eller besvikelser kan provocera fram ett argument, vilket kan göra uppbrottet till en obehaglig och smärtsam affär. Om du är orolig för att din partner kanske inte reagerar bra på det faktum att du vill göra slut, kom ihåg att han eller hon kan försöka få dig att känna skuld. Försök att inte fastna i en negativ konversation. Om din partner försöker få dig att känna skuld för det du gör, svara genom att säga: "Jag är ledsen att du ser det så, men det kommer inte att ändra mitt beslut.". 
Vanligtvis är det bäst att inte involvera andra. Försök hellre att se saken som något mellan dig och ditt ex. Gemensamma vänner med goda avsikter kan engagera sig och komplicera situationen mer än nödvändigt. 
Om du bryter upp på ett subtilt sätt kan du ge den andra personen intrycket att du inte utesluter en relation med dem i framtiden. Om du inte vill det, avsluta förhållandet snabbt. Om du försöker hantera det bra för att du är rädd för din egen säkerhet, gör det bara snabbt. Gör då inte ditt bästa för att vara snäll. Om du är orolig över din partners reaktion, ta med en vän du litar på. Om ni två har bråkat på sistone och ni bara behöver lite utrymme, bryt upp ordentligt så att ni kan ta upp vänskapen eller förhållandet igen när allt har löst sig. 
Ta inte förhastade beslut. Vänta två till tre veckor för att se om dina känslor kan förändras. Lista fördelar och nackdelar för att göra saker tydligare för dig själv. Använd listan för att se om det finns saker du kan justera så att du kanske inte behöver avsluta ditt förhållande bara så. Många föredrar att "bryta upp" för då kan man ändra sig senare. Men om du fortsätter att komma tillbaka till ditt beslut, har du förmodligen att göra med en tillfällig svacka, inte en relationskris. Om ni fortsätter att argumentera på samma sätt om och om igen, borde ni fundera på om det inte vore bättre att avsluta det en gång för alla. 
Om han eller hon verkar avlägsen också, och du bara inte kan känna gnistan mellan er två, måste du driva igenom och berätta för honom eller henne på ett trevligt och ärligt sätt att det är över. 
Att avsluta ett förhållande där du måste hantera manipulation och övergrepp Avsluta en vänskap Att bryta upp Blås nytt liv i ditt förhållande
Bryter upp på ett trevligt sätt
Att göra slut om du inte längre är intresserad av någon kan vara känslomässigt svårt. Lyckligtvis, om du vill såra ditt ex så lite som möjligt, finns det saker du kan göra för att göra den andra personen så snällt som möjligt. Välj en effektiv kommunikationsstrategi, undvik vanliga fallgropar och känslor och avsluta samtalet så att ni båda kan gå vidare med livet.
Steg
Metod 1 av 4: Kommunicera effektivt
1. Välj en lämplig plats och tid. Vill du bryta med någon på ett trevligt sätt spelar både platsen och tiden du väljer roll. Om du vill avsluta ett förhållande utan att skada den andra personen för mycket, försök fundera noga på den bästa tiden och platsen att prata med honom eller henne.
- Det är bäst att ha ett svårt samtal personligen. Människor har utvecklats för att fånga upp icke-verbala gester och ledtrådar som är lugnande under en svår konversation. Till exempel kan en spontan klapp på axeln övertyga någon om att han eller hon verkligen är värd att älska, även om det inte fungerade i detta ena förhållande. Om du har en ledsen blick i ögonen är chansen stor att din partner ser att även om du har bestämt att det är bättre att avsluta förhållandet, så värderar du hans eller hennes känslor seriöst.
- Om möjligt, välj att ha samtalet på en plats där din partner kommer att känna sig bekväm. Besök till exempel honom eller henne hemma för att berätta. Du kanske inte känner dig helt bekväm där, men du ger den andra personen lite kontroll över situationen under ett svårt samtal, vilket kan göra det lite lättare för honom eller henne att få de dåliga nyheterna.
- Om du tror att det kommer att bli ett långt samtal, försök att välja en tidpunkt då du inte kommer att störas av yttre faktorer under konversationen. Gör till exempel inte slut med din pojkvän efter ett förhållande på flera år, en timme innan han måste gå till jobbet. Besök honom istället en vardagskväll direkt efter middagen. På så sätt kan du prata lugnt och hantera alla möjliga tvivel och frågor på en gång.
2. Ta själv ansvar för situationen. Om du bestämmer dig för att göra slut med någon på ett anständigt sätt bör du själv ta fullt ansvar för ditt beslut. Ofta känner människor att det blir lättare om deras partner bestämmer sig för att göra slut med dem. Bara du är den vars känslor har förändrats. Och det är därför det är ditt ansvar att starta det samtalet. Att försöka leda din partner till slutsatsen att du vill göra slut med subtila tips är inte bara orättvist utan kan vara förvirrande. Budskapet kanske inte når din partner och han eller hon kan börja tvivla på sig själva medan du subtilt klämmer ut.
3. Var öppen och direkt om dina känslor. När du avslutar ett förhållande är det bäst att vara ärlig. Du behöver inte specificera alla anledningar till varför du vill sluta, men det är viktigt att du är tydlig med dina förväntningar. Försök att göra det tydligt att du vill avsluta relationen och förklara kort för din partner varför.
4. håll det kort. Återigen, även om det är en bra idé att vara ärlig, måste du också vara direkt. Du gör inte din partner en tjänst genom att gå runt och varv och undvika sakens kärna. Börja samtalet med ett direkt uttalande om vad du vill; något i stil med "Jag ville bara prata med dig för jag känner att vårt förhållande inte fungerar".Försök att hålla konversationen kort.
5. Erbjud din vänskap om du kan. Genom att erbjuda tröst på ett visst sätt i slutet av ett förhållande kan du göra det lite mindre smärtsamt för den andra personen. Erbjud ditt ex att vara vänner om du kan. Säg något som "Jag hoppas att vi kan förbli vänner". Tänk på att många människor kan ha svårt att förbli vänner, särskilt direkt efter att ett förhållande har avslutats. Om du inte tror att du faktiskt kommer att kunna bli vän med någon på ett rimligt sätt, ge det inte.
Metod 2 av 4: Undvik fallgropar
1. Använd inte klichéer. Om du vill avsluta din relation med någon på ett trevligt sätt är det viktigt att du inte säger något som ditt ex kan tycka är kränkande eller kränkande. Klichéer, som "Det är inte på grund av dig, det är på grund av mig", framstår inte alltid som ärliga. Undvik därför att använda klichéer och försök vara direkt och tydlig. När du gör slut med någon är det bäst att prata om din egen personliga upplevelse.
2. Försök att inte skylla på din partner för någonting. Om du bestämmer dig för att avsluta ditt förhållande, kanske du hyser vissa känslor av ilska och besvikelse. Det kan vara frestande att lägga en del av skulden på ditt ex, speciellt om han eller hon skadar dig. Ändå är det ingen bra idé att få honom eller henne att känna skuld om du vill göra slut på ett trevligt sätt.
3. Efter att du har gjort slut, använd inte sociala medier på ett tag. Sociala medier kan vara särskilt skadliga direkt efter att du avslutat ditt förhållande. Om du vill dumpa ditt ex ordentligt, skriv inte på internet om att ditt förhållande har gått sönder. Även konton som du tror att din partner inte har tillgång till kan på något sätt ändå bli synliga. Många människor ser sociala medier som en plats att ventilera om de avslutar sin relation, men tänk på att det du lägger ut på internet kan vara sårande för ditt ex. Det kan vara en bra idé att sluta följa ditt ex på alla möjliga plattformar. Efter att ni gjort slut kommer ni att behöva tid för att skapa lite utrymme mellan dig och din partner för att göra det lättare för er båda att gå vidare med era liv. Det kan hjälpa att lossa på dina band på sociala medier.
Metod 3 av 4: Fortsätter efter ett uppbrott
1. Koncentrera dig på de goda stunderna. Du kan hjälpa dig själv och ditt ex att klara sig genom att välja att fokusera på det positiva. När konversationen du bryter upp i tar slut, försök att fokusera på hur ni båda kommer att komma bättre ur det till slut.
- Betona alla positiva saker som din partner har gjort för dig. Se till att din partner i slutet av samtalet känner att förhållandet var värt det, även om det inte fungerar nu. Säg något i stil med: "Du får mig verkligen att må bra med mig själv och har fått mig att må bättre och lära mig att ta mer hänsyn till andra.". Jag kommer alltid att vara dig tacksam för det.`
- Uppmuntra tacksamhet. Var medveten om att det kan ta lite tid, men uppmuntra ändå din partner att vara tacksam för den trevliga tiden ni haft tillsammans. Relationer är främst baserade på ett utbyte av sociala interaktioner och människor är naturligt benägna att sträva efter sin egen fördel. Din partner kommer att uppskatta det om du hjälper honom eller henne att se de positiva aspekterna av ditt förhållande, även efter att du har avslutat det.
2. Var tydlig med att du vill ha mindre kontakt. Som vi nämnde ovan kan det vara till hjälp att inte utesluta vänskap i framtiden. Vad du bara inte vill är att så förvirring. Var ärlig om vilken typ av kontakt du vill ha med ditt ex från och med nu. Om du behöver lite utrymme innan du kan arbeta med att bygga vänskap, säg det. Försök inte träffa ditt ex som vänner för tidigt, eftersom det kan förvirra både dig och ditt ex. Du kommer att behöva tid och utrymme innan du kan komma överens utan romantisk barlast och associationer.
3. Var civil när den väl är ute. Du kommer förmodligen stöta på ditt ex någon gång i framtiden. När eller var du än stöter på honom eller henne, var trevlig och artig. Se till att du är känslomässigt förberedd på det. Tänk på att när du går till jobbet eller skolan, eller när du går runt på stan, kan du stöta på ditt ex. På så sätt kommer du bättre att kunna hålla dig lugn och inte bli upprörd under ett sådant möte.
4. Försök att inte fortsätta se ditt ex som din enda sanna kärlek. Många människor övertygar sig själva när de är kära att de har hittat sin sanna kärlek, men när ditt förhållande har tagit slut måste du släppa dessa känslor. I verkligheten finns det många människor som du kan vara en bra match för. Vad du än känner just nu, jag är säker på att du kommer att hitta någon annan i framtiden. Ge dig själv chansen att acceptera att ditt förhållande tog slut av någon anledning, och att du kommer att hitta någon annan i framtiden.
Metod 4 av 4: Måste jag bryta upp?
1. Är du säker på att du vill göra slut? Om inte, gör det inte. Du måste se detta mycket tydligt i ditt sinne som en skilsmässa. Försök inte bryta upp med någon artigt som en ursäkt för att "hålla dina alternativ öppna". Antingen bryr du dig eller så gör du det inte. Att spela spel med någons känslor är inte rättvist och inte trevligt.
- Om du hoppas att du kan få din partner att göra slut, försök inte göra slut med dig själv. Du kan inte förvänta dig att den andra personen ska göra jobbet åt dig; du måste avsluta det själv.
- Om din partner inte uppfattar dina tips eller om det inte fungerar att vara snäll, måste du ta initiativet och avsluta relationen ordentligt.
- Om du funderar på att avsluta ditt förhållande för att du inte vill vara monogam, överväg att fråga din partner om han eller hon kan vara intresserad av ett öppet förhållande. I ett öppet förhållande kommer ni att fortsätta ses, men i så fall är ni båda fria att dejta andra människor också.
2. Är det din avsikt att bryta kontakten helt, eller skulle du vilja bli vän med den andre igen? Om du gör slut med någon är det viktigt att du själv bestämmer exakt vad dina mål är. Om du inte vill se den andra personen igen, då måste du avsluta förhållandet snabbt och snyggt. Om din enda avsikt är att ta ett steg tillbaka, är det bättre att du bryter upp på ett mer subtilt sätt.
3. Har ditt förhållande hamnat i ett dopp, eller är omständigheterna helt enkelt inte rätt? Alla relationer går igenom upp- och nedgångar, och under de dåliga tiderna är det lätt att glömma de goda. Om du funderar på att göra slut med din partner för att du går igenom ett tufft tillfälle, fråga dig själv om du verkligen inte gillar honom eller henne längre, eller kanske du bara inte mår bra just nu.
4. Skulle det vara bättre för alla parter om ni bryter upp på ett snabbt och snyggt sätt? Oavsett hur goda dina avsikter är, och även om du fortfarande värdesätter hans eller hennes känslor, fråga dig själv om en långdragen skilsmässa verkligen är det bästa alternativet. Ibland behöver man bara dra av bandaget på en gång. Om du vet att förhållandet är väldigt viktigt för din partner känslomässigt, och om han eller hon förmodligen inte vill att det ska gå sönder, kommer du inte att vara trevlig oavsett vad du gör. Så låt det inte vara längre än nödvändigt.
5. Vad mer kan man göra, istället för att dumpa någon på ett trevligt sätt? Om du har kommit till slutsatsen att detta inte är rättvist, eller inte är det bästa sättet att avsluta något, bör du överväga andra alternativ, som:
"Bryter upp på ett trevligt sätt"
Оцените, пожалуйста статью
