Att känna sig vacker: 9 steg (med bilder)

Steg
Tips
Varningar

Du är den enda som kan avgöra att du är vacker. Att ändra hur du tänker och öka ditt självförtroende är allt som krävs. Och ja, det är lättare sagt än gjort.

Steg

Del 1 av 3: Att vara vacker inifrån och ut

1. Förstå din egen skönhet. Detta är det viktigaste steget om du vill känna dig vacker. Du måste förstå att skönhet kommer inifrån, inte utifrån. Men du måste träna på det för att känna så.

Gör en lista över allt du gillar med dig själv. Det kan vara saker som att man tycker om att hjälpa andra, att vara en bra lyssnare eller att vara bra på ordlekar.
Varje morgon efter att du gått upp, gå på toaletten, titta i spegeln, le mot dig själv och säg högt "jag är underbar" och "jag är glad". Ju mer du säger det, desto mer övertygar du dig själv om att det är sant.
Gör en lista över saker du är tacksam för. Kanske är du nöjd med dina stora bruna ögon, din söta näsa, dina fylliga läppar eller ditt vackra leende. Om du inte kan komma på något, fråga en nära vän eller familjemedlem.
Om du har negativa tankar om dig själv, påminn dig själv om din lista.

2. Knäpp negativiteten i knoppen. Negativa tankar kan få din hjärna att tro på den negativiteten. När vi tycker att vi är fula blir vår hjärna övertygad. Du måste övertyga din hjärna om att de tankarna inte är sanna.

Om en negativ tanke dyker upp, sätt en etikett på den direkt. Till exempel: "min näsa är ful". Säg sedan till dig själv:"Jag tycker nu att min näsa är ful". Det hindrar dig från att identifiera dig med den tanken.

Släpp den negativa tanken. Du är inte dina tankar, men de kan vara mycket skadliga för din självkänsla.

Byt ut den negativa tanken med en positiv. Även om du inte tror på den positiva tanken kan du lura din hjärna att tro det.

3. Jobba på ditt självförtroende. Alla har goda egenskaper, både internt och externt, men det är viktigt att inse att människor är mer än sitt utseende. Det är fantastiskt att beundra människor (och dig själv) för deras fysiska attraktionskraft, men det är ännu bättre att se hur de är inuti. Det kommer alltid att finnas någon som är vackrare, mer framgångsrik eller har fler beundrare.

Döm inte dig själv för hårt. Du är din egen värsta fiende. Ge dig själv friheten att du inte behöver känna dig attraktiv varje dag. Självförtroende handlar om att lita på sig själv, även under dagar då man inte känner för det.

Döm inte andra. Vad du tycker om andra säger mycket om dig själv. Försök att tänka positivt och vänligt om andra. Det påverkar också hur positivt du tänker om dig själv.

Jämför dig inte med andra. Detta leder bara till mindre självförtroende. Dessutom kan den där tjejen med det perfekta håret ha ett väldigt svårt liv på andra sätt.

Låtsas tills du tror på dig själv. Du kan lura din hjärna att tro det om du låtsas vara självsäker. Låtsas att du vet att du är vacker, då kommer du automatiskt att tro på det.

Tro inte att du måste ha en partner för att räkna. Din självkänsla och ditt självförtroende har med dig att göra, och bara dig. Om du lägger kontroll över din självkänsla för mycket i händerna på andra kommer du aldrig att veta vad sant självförtroende är.

Ta en fin selfie. Du har kontroll över hur du ser på den, så du kan framhäva dina bästa sidor. Om du känner dig lite mindre självsäker, ta fram bilden och påminn dig själv om hur vacker du är!

Del 2 av 3: Att vara vacker på utsidan

1. Ändra ditt utseende. Att ändra ditt utseende kan öka ditt självförtroende och ta dig ur en svacka. Det kan också vara väldigt roligt!

ändra din frisyr. Klipp den, dela den annorlunda, markera eller måla den rosa.
Ge dig själv mörka, rökiga ögon eller använd knallrött läppstift.

Begär en gratis makeover. Du kan ofta be en assistent att ge dig en makeover på kosmetikaavdelningen i stora varuhus eller apotek. Om du alltid använder samma lila nyanser, säg att du vill ha något helt annat. Du går hem med en helt ny färgpalett i ansiktet.

Ett nytt plagg kan förändra hela din garderob: en ny skjorta, kjol eller till och med en halsduk.

2. Bär kläder, smink och accessoarer som får DIG att känna dig vacker och självsäker. Kläder som sitter bekvämt är bättre än kläder som kanske är de hippaste av de hippaste, men som du inte känner dig bekväm i. Om du inte känner dig bekväm kommer det snart att synas.

Se till att dina kläder sitter bra. Det är svårt att känna sig bekväm om dina jeans skär för djupt i midjan, eller om din bh ger ränder på huden.

3. Unna dig själv. Avsätt lite tid för att göra något roligt själv, vilket kan öka ditt självförtroende och hjälpa dig att slappna av, vilket gör att du kan vara mer positiv.

Känn dig helt vacker, från topp till tå, genom att göra en pedikyrbehandling hemma. Gör det så galet du vill! Bär ett par tåringar. Måla varje nagel i en annan färg, använd glitter eller en färg som du inte skulle använda på händerna så snabbt.

Var extra uppmärksam på din hud. Om du skämmer bort dig själv kan du se det. Ge dig själv en skönhetsbehandling så att du får silkesmjuk hud.

4. Jobba på att bli frisk. Inte bara ses hälsa som attraktiv, utan det visar också att ditt sinne är friskt! Det kan hjälpa mot depression och förhindra att du blir sjuk. Det är svårt att känna sig vacker när man är förkyld.

Sömn är en mycket viktig faktor om du vill hålla dig frisk. Om du inte får tillräckligt med sömn utarmar du ditt nervsystem och blir mer mottaglig för depression och sjukdom. Om du inte får de rekommenderade 8-9 timmars sömn per natt, se till att du kan ta en tupplur under dagen.

Genom att träna producerar din kropp endorfiner och serotonin som ger din kropp och ditt humör en boost. Det finns många olika sätt att träna: yoga, dansa, promenera, springa, aerobics eller Zumba. Det kan också vara kul.

Lär dig att meditera. Meditation kan lära din hjärna att släppa negativa tankar. Det kan också hjälpa mot depression, ätstörningar och stress.

Leende. Häng med en vän och tänk tillbaka på en rolig händelse som ni båda var på, eller titta på din favoritkomedi. Skratt kan minska smärta, hjälpa dig att hantera svåra situationer och förbättra ditt humör.

Sitt i solen. Solen är en viktig boost för ditt humör. I nordeuropeiska länder där solen knappt skiner på vintern måste människor ofta genomgå ljusterapi för att bekämpa depression. Var försiktig när du går ut i solen och applicera solkräm.

Del 3 av 3: Att vara vacker

1. Var attraktiv genom att vara trevlig och respektfull. Många människor reagerar initialt på fysisk attraktionskraft, men forskning har visat att de justerar sin ursprungliga uppfattning om attraktionskraft baserat på personliga egenskaper.

Lyssna på folk när de pratar. Du behöver inte vara en tönt för att lyssna bra på folk och visa intresse för vad de säger.
Vänlighet är en av de viktigaste attraktiva egenskaperna, enligt psykologen Paul Bloom. Det innebär att hjälpa andra när de behöver det och inte döma andra (se stegen ovan).

2. Bestäm hur du beskriver attraktivitet. Kom ihåg att skönheten finns där för den som vill se den. Olika kulturer har olika uppfattningar om vad skönhet är. Besattheten av att vara smal som ett skönhetsideal började först på 1960-talet.

Kom ihåg att människorna i tidningar, filmer och TV-program har en armé av stylister, makeupartister, ljustekniker och Photoshop till sitt förfogande. Självklart ser du inte ut så. De ser inte ens ut som sig själva.

Tips

Kom ihåg att det kommer att finnas någon i världen som faktiskt gillar dina brister. Varje kastrull har sitt lock.
Ge färg för att förbättra ditt humör. Om du är grinig efter att ha tittat i spegeln, ta inte på dig din grå muskostym som matchar ditt humör perfekt. Sätt på en ljus färg så att du känner för det igen. Prova röd, det är den mest energiska färgen i spektrat.
Hitta kläder och accessoarer som uttrycker saker du älskar, till exempel dina favoritböcker, tv-serier, filmer, hobbyer eller sport. Att bära personliga saker gör att du känner dig bekvämare och mer självsäker.