Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Använd en termometer för att mäta vattentemperaturen. Om vattnet känns så varmt att du har svårt att sitta ner är det förmodligen för varmt. I så fall är det bättre att låta vattnet svalna eller tillsätta lite kallt vatten. 
Skaffa en badmatta i plast med nödvändigt grepp så att mattan inte glider på badrumsgolvet. Du kan även använda en badmatta av plast så att du inte halkar i själva badet. 
Använd en ren handduk för att torka dig och torka golvet så att du inte halkar.
Att ta ett bad under din graviditet
Många läkare råder gravida kvinnor att inte ta varma bad. Att blötlägga din kropp i varmt vatten under en längre tid kan orsaka en minskad blodtillförsel för barnet, vilket är mycket irriterande för ditt barn och till och med kan vara farligt. Dessutom ökar långa bad risken för vaginalinfektioner. Ett varmt bad är dock säkert för dig och ditt barn och kan hjälpa till att minska svullnad i armar och ben och minska mängden fostervatten i kroppen. Dessutom är ett bad det perfekta sättet att koppla av.
Steg
Del 1 av 2: Förbereder för ett bad
1. Se till att det finns någon som kan hjälpa dig i och ur badet. För att förhindra att du halkar eller ramlar, be din partner eller en familjemedlem hjälpa dig i badet. Du kan också fråga om någon hjälper dig upp ur badet så att du inte hamnar i split senare.
2. Tänk på att vattnet inte är varmare än 36 grader. Ett bad som är för varmt kan orsaka hälsoproblem och komplikationer. Så se till att vattnet är varmt, men inte kokhett.
3. Använd badmatta och handduk för att undvika hala fester. Förbered dig för ditt bad genom att lägga en badmatta vid badkaret och hålla rena handdukar inom räckhåll. På så sätt minskar du risken för fall när du går i och ur badet.
Del 2 av 2: Gör dig bekväm
1. Häll lite epsomsalt eller äppelcidervinäger i vattnet. För att ge ditt bad en lugnande effekt kan du tillsätta några teskedar epsomsalt och cirka 50 milliliter äppelcidervinäger i vattnet. Enligt hälsoexperter kommer dessa naturliga produkter inte att påverka ditt barn eller graviditet.
2. Ta inte ett bubbelbad mer än två gånger i månaden. Även om du inte är gravid kan regelbundna bubbelbad leda till vaginalirritationer och infektioner. Så ta inte ett bubbelbad för ofta när du är gravid och begränsa antalet gånger till två per månad.
3. Stanna inte i badet i mer än en timme. Se till att ta dig ur badet efter en timme för att minska risken för infektioner. En timme är mer än tillräckligt med tid för att slappna av dina svullna armar och ben och din gravida kropp.
4. Låt någon hjälpa dig upp ur badet. Minimera risken för fall genom att låta din partner eller en familjemedlem hjälpa dig upp ur badet.
Tips
- Även om det är okej att ta ett bad, är det bäst att undvika varma bubbelbad och jacuzzis under din graviditet. Dessa typer av bad kan få din kroppstemperatur att stiga, vilket inte är säkert för ditt barn.
Оцените, пожалуйста статью
