Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Tillgängliga IUD:er inkluderar: Mirena IUD, Kyleena och Copper IUD. Mirenas spiral är baserad på hormoner. Det är dyrare och håller i fem år, men fördelen är att det minskar mensvärk och blödningar. Kyleena-spiralen är också en hormonspiral och varar också i fem år. Kopparspiralen innehåller inga hormoner. Fördelarna är att det är billigare och kan hålla i upp till 10 år, men nackdelarna är att dina mensvärk och de månatliga blödningarna kan förvärras. Du kan få ett recept på en spiral av din husläkare. Din husläkare kan boka tid med dig för att lägga in det, vilket normalt bara tar några minuter. Att sätta in en spiral kan vara smärtsamt ett tag när den går genom den trånga öppningen i livmoderhalsen, men du ska inte känna någon smärta efter att den har satts in. 
En vaginalring (NuvaRingen) är något du för in i slidan och lämnar den där i tre veckor (sedan tar du ut den i en vecka för en abstinensblödning). Det hämmar ägglossningen genom att utsöndra hormoner (en blandning av östrogen och progesteron) i slidan. Det är ovanligt att en ring orsakar problem vid samlag och normalt känner inte brukaren eller partnern det. Felfrekvensen är 9 % vid normal användning och 0,3 % vid perfekt användning. Ringen kan vara avstängd i upp till tre timmar, så om du är mer bekväm att ha sex utan den är det ett alternativ. P-injektionen Depo-Provera ges av din husläkare var tredje månad, så fördelen är att så länge du går var tredje månad behöver du inte komma ihåg att regelbundet ta p-piller (eller använda en annan metod). Risken för misslyckande är mindre än 1 % för dem som får sina injektioner var tredje månad. P-plåster är cirka 5 cm x 5 cm stora och appliceras på din hud. Varje plåster håller i en vecka och måste sedan bytas ut - du måste använda tre i rad följt av en plåsterfri vecka för en utsättningsblödning. Plåstren innehåller samma hormoner som p-piller och när de används på rätt sätt (och byts försiktigt varje vecka) är risken för misslyckande mindre än 1 %. Fråga om preventivmedelsimplantatet Implanon. Denna p-stav sätts in i din arm och håller i upp till fyra år. 
Du kan få en cervikal mössa eller diafragma från din läkare. 
För en man kallas proceduren en vasektomi. I detta förfarande skärs hans sädesledare. Detta säkerställer att en man inte längre kan orsaka graviditet. För en kvinna kallas proceduren en tubal ligering. Kvinnans äggledare (som bär obefruktade ägg från äggstockarna till livmodern) skärs av. Detta säkerställer att ägg inte kan befruktas och förhindrar därmed graviditet. 
Om en kvinna har sex bra före eller efter hennes mest fertila dagar, är hennes chanser att bli gravid mycket mindre. Nackdelen med kalendermetoden är att inte alla kvinnor har cykler på exakt 28 dagar. Det finns en hel del variation mellan kvinnor och det finns till och med kvinnor som inte har en konsekvent menstruationscykel varje månad. Därför är denna metod endast 76% effektiv för att förhindra graviditet utan kondom. Om din cykel konsekvent är runt 28 dagar, subtrahera 14 dagar från SLUTET av din cykel och betrakta detta som början på dina mest fertila dagar. Den andra halvan av en kvinnas menstruationscykel (efter ägglossningen) är vanligtvis mer konsekvent än den första halvan av cykeln (före ägglossningen). 
Med kroppstemperaturmetoden är det första hon gör varje dag att ta tempen på morgonen innan hon har ätit. Denna stiger cirka 0,2 till 0,5 grader efter ägglossning. Det rekommenderas därför att använda kondom, spermiedödande medel eller annan icke-hormonell form av preventivmedel från första dagen efter en kvinnas mens till tre dagar efter att kroppstemperaturen har stigit. Med "cervix mucus-metoden" observerar kvinnan egenskaperna hos utsöndringen av hennes livmoderhalsslem. Det finns normalt inga flytningar direkt efter en mens, följt av lätt klibbiga flytningar dagarna efter, kraftiga flytningar som är något blötare och tydligare under dagarna kring ägglossningen, och inga synliga flytningar i slutet av hennes "fertila period" förrän början av nästa menstruationscykel. Därför är det viktigt att undvika samlag under de dagar då livmoderhalsslemmet är rikligt, klart och blött då kvinnan är mest fertil. 
Om du som man oavsiktligt har gjort en kvinna gravid så har hon oftast 100% val om att fortsätta med graviditeten (eller göra abort). Detta kan innebära att genom att göra en kvinna gravid, om hon väljer att behålla barnet, är du nu ekonomiskt ansvarig för att hjälpa till, och kan också behöva ta föräldraansvar. Både män och kvinnor drabbas av oönskade graviditeter. Att ta ansvar för en bebis innan du är redo kan påverka (och potentiellt hålla tillbaka) andra planer angående karriär, relationer eller andra områden i ditt liv. Om du oavsiktligt blir kvinna kommer du att ställas inför det svåra beslutet om du vill behålla barnet eller inte, eller om du vill abort - förutsatt att det är lagligt där du bor. 
Om du är en man är du aldrig säker på om en ny kvinnlig sexpartner faktiskt är "på p-piller" (eller använder ett annat preventivmedel) och ansvarig nog. Det är möjligt för en kvinna att ljuga om att ta preventivmedel om hon medvetet försöker bli gravid. På samma sätt kan en man ljuga för en kvinna om att ha en vasektomi. Eller så kan han säga att han går ut ur kyrkan innan han sjunger och sedan inte gör det. Användningen av kondom är en tydlig och direkt preventivmetod där förtroende för båda parter inte är viktigt. 
Du kan köpa akut preventivmedel på ditt lokala apotek eller apotek, eller ofta till och med i snabbköpet. Dina alternativ är ett morgon efter-piller (Norlevo) eller en kopparspiral. Norlevo ska tas så snart som möjligt efter oskyddat samlag (helst inom en dag, eftersom det är mindre effektivt ju längre du väntar). Norlevo kan dock användas upp till 72 timmar efter att ha haft oskyddat sex. En kopparspiral är effektivt som akut preventivmedel i upp till 5 dagar efter oskyddat samlag. Andra alternativ inkluderar ulipristalacetat och piller som innehåller en kombination av östrogen och progesteron.Du behöver ett recept från din läkare för dessa akuta preventivmedel. 
Förebygga graviditet utan kondom
Det finns flera sätt att minska risken för oönskad graviditet utan att använda kondom. Du kan be din läkare om alla typer av medicinska alternativ (och få ett recept för dem) eller så kan du välja ett naturligt sätt. Tänk dock på att kondomer har andra fördelar utöver preventivmedel – nämligen att förebygga STD (sexuellt överförbara sjukdomar). Det enda 100% garanterade sättet att undvika graviditet är att inte ha sex; alla andra alternativ minskar risken för graviditet avsevärt, men är aldrig garanterade att förhindra graviditet.
Steg
Metod 1 av 3: Använd medicinska alternativ för att förhindra graviditet utan kondom
1. Ta hormonella p-piller.Om du som kvinna vill undvika graviditet utan att använda kondom är det vanligaste alternativet att ta hormonella p-piller. Dessa är tillgängliga från din läkare; pillren är sammansatta av en kombination av östrogen och progesteron, eller bara progesteron. Normalt tar du en om dagen i 21 dagar, följt av sju dagar med "falska piller" (där din kropp har en abstinensblödning istället för en mens).
- Det finns olika p-piller med olika sammansättningar. Fråga din läkare om de olika alternativen för att avgöra vilket som är bäst för dig.
- Fördelen med p-piller är att de är 91 % effektiva för att förebygga graviditet (och ännu mer effektiva när de tas vid exakt samma tidpunkt varje dag utan att missa en dos).
- Om du som man har sex med en kvinna och inte vill göra henne gravid kan du fråga henne om hon tar p-piller regelbundet. Men nackdelen med denna preventivmetod för män är att de är beroende av och förlitar sig på en kvinnas ord att hon tar dem dagligen och att hon inte missar en dos.
2. Ta en IUD (IUD).En spiral eller spiral är en liten T-formad enhet som förs in i slidan i livmodern (där den ligger kvar i flera år och fungerar som preventivmetod). De är över 99% effektiva för att förhindra graviditet.
3. Prova andra hormonella preventivmedel. Andra hormonella alternativ inkluderar en vaginalring, Depo-Provera preventivmedelsinjektionen och p-plåstret. Dessa finns på recept från din läkare.
4. Välj ett spermiedödande medel. Spermiedödande medel är en gel eller skum som förs in i slidan, fångar och dödar sperma med kemikalier som är giftiga för sperma. De finns på ditt lokala apotek eller apotek.Sannolikheten för misslyckande med spermiedödande geler är cirka 22 %.
5. Använd en barriärmetod som t.ex. en cervikal mössa eller diafragma. Livmoderhalsmössan och membranet är medel som en kvinna lägger i slidan över livmoderhalsen. Detta förhindrar att spermier kommer in i livmodern. Den cervikala hatten eller diafragman innehåller också normalt kemikalier som dödar spermier, vilket ytterligare minskar risken för graviditet. Risken för misslyckande är cirka 14 % hos kvinnor som aldrig har varit gravida och 29 % hos kvinnor som har varit gravida tidigare.
6. Välj sterilisering. Ett av de säkraste alternativen för att förhindra graviditet är att sterilisera antingen mannen eller kvinnan (eller båda). Det är dock viktigt att du vet att detta är ett permanent ingrepp. Det bör inte göras om du inte är helt säker på att du inte vill ha några egna biologiska barn i framtiden.
Metod 2 av 3: Använd naturliga metoder för att minska risken för graviditet
1. Prova metoden "ut ur kyrkan innan du sjunger". Ett sätt att minska risken för graviditet utan att använda kondom är att gå ut ur kyrkan innan man sjunger. Denna metod går ut på att mannen tar ut sin penis strax före utlösning så att spermier inte har en chans att komma in i kvinnans slida och leda till graviditet.
- Utmaningen med denna metod är att en del av sperma (pre-cum) kan ejakuleras för tidigt (innan den faktiska utlösningen och därmed innan mannen har dragit tillbaka sin penis), vilket gör denna metod endast 78 % effektiv för att förhindra graviditet.
2. Använd "kalendermetoden". Tekniskt sett finns det bara några dagar varje månad då en kvinna faktiskt kan bli gravid. De flesta kvinnor har en cykel på 28 dagar, som börjar den första dagen av hennes mens. I allmänhet sker ägglossningen på den 14:e dagen, men en kvinna kan vara fertil i flera dagar före och efter ägglossningen.
3. Spåra din fertilitet genom att registrera fysiologiska egenskaper. Ett sätt att spåra din fertilitet är att registrera fysiologiska mätvärden som basal kroppstemperatur och/eller utsöndring av livmoderhalsslem för att bestämma de specifika dagar då en kvinna är extra fertil.
4. Förstå att naturliga metoder fortfarande innebär en risk för graviditet. Både metoden "innan man sjunger utanför kyrkan" och kalendermetoden är betydligt mindre effektiva än de medicinska preventivmetoderna. Det är viktigt att inte lita på dessa tekniker om du verkligen vill undvika graviditet. Här är varför:
Metod 3 av 3: Förstå mervärdet av en kondom
1. Överväg en kondom för att minska risken för könssjukdomar. Innan du fattar beslutet att inte använda kondom är det viktigt att överväga kondomernas roll för att förebygga könssjukdomar och graviditet. Även om du använder andra preventivmedel, såsom en hormonell form av preventivmedel, gör de ingenting för att skydda dig mot könssjukdomar (sexuellt överförbara sjukdomar). Det är därför kondomer har en viktig fördel när det gäller att ha säkert sex.
- Kondomer skyddar dig mot könssjukdomar genom att minska kontakten mellan könsorganen och hålla sperma borta från slidan. På båda sätten överförs en infektion från en person till en annan.
2. Använd kondom om du inte helt litar på din sexpartner. Om du är i ett långvarigt monogamt förhållande vet du om din partner använder alternativa preventivmedel, som p-piller eller en spiral, eftersom du har byggt upp en förtroenderelation med den personen och du har diskuterade förmodligen de bästa preventionsstrategierna för er båda. Men om du har en ny sexpartner som du inte känner tillräckligt väl för att helt lita på, är det viktigt att förstå att kondom är en av de mest pålitliga preventivmetoderna.
3. Sök akut preventivmedel om kondomen går sönder eller inte fungerar. Kondomer är 82% effektiva för att förhindra graviditet. Men om kondomen går sönder under sex är det viktigt att söka akut preventivmedel omedelbart.
4. Använd kondom som reservskydd om graviditet är otänkbar. Eftersom varje metod har en chans att misslyckas är det smart att använda mer än en metod - till exempel både kondom och p-piller - i situationer där du absolut inte vill bli gravid. Bättre att vara försiktig än att riskera graviditet och ta itu med eventuella efterverkningar.
"Förebygga graviditet utan kondom"
Оцените, пожалуйста статью
