Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Ju mer vänlighet och kärlek du visar, desto mer sannolikt kommer de att uppskatta och älska dig. Acceptera att de inte alltid kan visa den kärlek du förväntar dig. Var öppen för olika sätt att ta emot kärlek och respekt. Din pappa kanske inte verkar särskilt kärleksfull, till exempel, men han går på skolevenemang och lagar mat åt dig och din familj nästan varje kväll. Tänk på hur "vänlighet" och "kärlek" visas på olika sätt av olika människor. Sätt att visa det inkluderar tjänstehandlingar (fixa bilen, diska); genom beröring (kramar, kyssar, lägger armen runt någon); bekräftelseord (ger komplimanger, säger att du uppskattar dem); spendera kvalitetstid tillsammans; omtänksamma presenter. 
Brädspel, spel eller andra sociala aktiviteter Interaktiva spel på datorn eller datorspel som ni båda tycker om Leker ute på bakgården, i en park eller i naturen 
Om du känner dig nere eller har problem med något bör du be dem om hjälp. Be dem lugna dig. Du kan behöva säga det tydligt, snarare än att anta att de "vet" vad de ska göra. Om du till exempel har det svårt med en flickvän kan du berätta för dina föräldrar att du har det tufft med din flickvän och sedan säga: "Jag skulle kunna behöva lite trygghet och stöd just nu.Även om det kan kännas besvärligt i början, kommer det att göra det tydligt vad dina behov är. 
Hitta en plats som lugnar dig. Försök att bli av med dina negativa tankar om dig själv och andra på denna plats. Ta ett djupt andetag. Använd andningsövningar. Överväg meditation eller bön. Fokusera ditt sinne på att släppa hat, ilska och förbittring. Fokusera istället på att älska dig själv. Skriv ner dina känslor i en dagbok. Överväg att använda konst som att rita eller måla som ett sätt att släppa dina frustrationer. Kommunicera med dina föräldrar när du bättre kan dela dina känslor på ett lugnt sätt. 
Använd "jag"-språket när du sätter dina gränser. Att använda "du"-språk kan göra folk defensiva och det låter anklagande. Säg inte, "Du knäcker alltid mina prestationer och avslutar". Du stöder mig inte och du är en sådan översittare!” Istället kan du säga: "Mamma, jag vet att du inte håller med om det yrke jag har valt, men jag blir sårad när du säger att det inte är en respektabel karriär.". Från och med nu ber jag dig att hålla dina kommentarer om mitt jobb för dig själv. Om du fortsätter så kommer jag inte på middag på söndagar.” 
Berätta för dem att du kommer att behandla deras intressen, preferenser och övertygelser med respekt och att du hoppas att de kommer att göra detsamma. Håll dig till ditt ord och visa dem att du kan respektera deras olikheter. Erkänn att dina föräldrar kan ha vissa bakgrunder eller värderingar som speglar hur de beter sig och vad de säger. Fundera på vad som är viktigt för dig. Om du letar efter deras kärlek och respekt, säg till dem: "Trots våra olikheter hoppas jag att du kan älska och respektera mig.” 
Med stöd från andra vuxna och familj kan du hitta hälsosammare sätt att interagera med dina föräldrar. Överväg att be dem om råd om hur man ska hantera att känna sig ouppskattad. Överväg att låta dem prata direkt med dina föräldrar. Om dina föräldrar inte verkar bry sig om dina behov, fråga om du kan spendera mer tid med familjen eller andra vuxna som uppskattar, älskar och respekterar dig. 
Överväg att prata med en kurator i skolan eller fråga din skola om sådana möjligheter i ditt område. Diskutera alternativen för familjestöd med en kurator så att du kan involvera dina föräldrar i denna process. Familjeterapi kan inkludera en eller flera av dina föräldrar i en rådgivningssession. Denna typ av session fokuserar på hur man kommunicerar mer effektivt. 
Anta till exempel att dina föräldrar tycker att om du är en tjej ska du ha klänningar och se snygg ut offentligt eller med dina föräldrars vänner. Du kanske föredrar jeans och en t-shirt. Förklara för dem att du klär dig på ett sätt som är bra och bekvämt för dig och att du vill att de ska respektera det. Vara sann mot vem du är. Och vet att du inte är ensam.
Låt dina föräldrar älska dig för den du är
Dina föräldrar kan ha vissa förväntningar eller idéer om vad du ska vara och vem du är. Ibland visar de inte att de älskar och bryr sig om dig villkorslöst. Även om du inte kan tvinga dina föräldrar att bete sig på ett visst sätt, finns det saker du kan göra för att bygga en starkare relation, kommunicera dina känslor och hitta andra att stödja dig. Lär dig att få kontakt med dina föräldrar om vem du är på ett lugnt och kärleksfullt sätt.
Steg
Metod 1 av 3: Bygg en starkare relation
1. Visa att du bryr dig. Om du vill att dina föräldrar ska älska dig villkorslöst, försök att visa dem samma kärlek och stöd. Även om vissa familjer visar mer tillgivenhet än andra, är det viktigt att du visar din kärlek och tillgivenhet på ett sätt som fungerar för dig och dina föräldrar.
- ge kramar. ge kyssar. Gör det som känns bra för dig.
- Säga, "jag älskar dig." Använd andra uppskattningsord som "Tack så mycket" eller "Du är fantastisk.”
- Hjälp dem med saker som behöver göras, som sysslor eller shopping. Försök att göra vad du kan för att få dem att känna sig värdefulla av dina handlingar.
- Förstå att vissa dagar kommer dina föräldrar att ge tillbaka och vissa dagar inte. Bli inte besviken om de ibland inte ger något tillbaka. Undvik att skylla dig själv.
2. Var kärleksfull och snäll. Behandla andra som du vill bli behandlad. Även om dina föräldrar kanske inte alltid följer detta, undvik att bli upprörda, elaka eller förbittrade mot dem. Fokusera på att vara trevlig mot dig själv och i sin tur vara trevlig mot dem och andra.
3. Tillbringa tid med dina föräldrar. Även om du kan tillbringa mycket tid på samma plats, hur mycket av det är av god kvalitet, en-mot-en-tid med dina föräldrar? Tänk på hur dina föräldrar är mer benägna att visa dig att de älskar och bryr sig om dig om du hittar sätt att ansluta istället för att bråka. Se dessa aktiviteter som ett sätt att spendera mer tid:
Metod 2 av 3: Gör dina känslor kända
1. Ha ett lugnt samtal med dina föräldrar. Var öppen för dina föräldrar om vem du är. Hitta ett ögonblick som inte är så stressande för dem och för dig. Fundera på ett sätt att göra det till en privat konversation utan dina andra familjemedlemmar.
- Att ha ett en-till-en-samtal som är djupare och mer meningsfullt kan hjälpa dig att lita på dem och känna dig älskad av dem.
- Tänk på timingen. Ställ in tider på kvällarna eller helgerna när du och dina föräldrar kan ha mer tid att verkligen prata om vad som går igenom era sinnen.
- Ge inte upp om ett lugnt och kärleksfullt samtal inte går så smidigt som du hoppades första gången.
2. Dela dina känslor.Var påstridig om vem du är. Var säker på vad som är viktigast för dig i livet. Tala vad du älskar. Berätta vad som stör dig. Undvik att avvisa eller undertrycka dina känslor eftersom dina föräldrar kan ha en annan åsikt.
3. Undvik att vara arg, upprörd eller konfronterande. Om du känner att du blir upprörd på dina föräldrar, undvik att konfrontera dem i den ilskan. Du kan inte tvinga någon att älska dig för den du är genom din ilska. Om du har problem med att prata med dina föräldrar utan att bli upprörd, överväg att göra följande:
4. Sätt gränser med dina föräldrar. Om dina föräldrar inte vill älska och acceptera dig av någon anledning, kan du åtminstone sätta gränser för vad som är acceptabelt att säga till dig och hur du förväntar dig att de ska behandla dig. Låt dem veta vad du inte accepterar i deras relation med dig och vad som kommer att hända om de överskrider dina gränser.
5. Påminn dina föräldrar om att alla inte är likadana som dem. Även om dina föräldrar kan ha vissa förväntningar på vem du ska vara och vad du ska bli, hjälper du dem att komma ihåg att varje person har sina egna intressen, preferenser och identitet. Detta kan vara väldigt svårt att acceptera för vissa föräldrar, men det är viktigt att uttrycka hur du är din egen person.
Metod 3 av 3: Hitta stöd utanför dina föräldrar
1. Acceptera att du inte har kontroll över dina föräldrars beteende. Du kan inte tvinga dem att älska och acceptera dig. Även om du kanske har en idealisk bild av din förälder-barn-relation, kommer dina föräldrars beteende förmodligen inte att förändras över en natt. Lär dig att släppa taget om det du inte har kontroll över.
- Fokusera på att acceptera och älska dig själv. Fokusera på vad du kan göra för att förbättra. Även om detta kanske inte förändrar dina föräldrar, kommer det att hjälpa dig att hitta styrka inom dig själv.
- Tro på dig själv.
2. Sök stöd från andra vuxna eller äldre släktingar. Om du känner att dina föräldrar inte kan förstå vem du är, gå till andra släktingar som mostrar, farbröder eller farföräldrar. Överväg att hitta andra vuxna i ditt område eller genom din skola. Hitta sätt att prata öppet och ärligt med dem om dig själv och hur du känner.
3. Överväg att prata med en kurator. Ibland känns det som att det är för svårt att vara öppen med din familj eller andra och att prata med en kurator kan hjälpa dig att komma över din ilska, nervositet, sorg eller rädsla mot dina föräldrar. Socialsekreterare kan hjälpa till att identifiera behov som inte tillgodoses och hjälpa dig att hitta sätt att bli bättre.
4. Tvinga dig inte att ändra om det känns fel. Du kan bara göra det som känns rätt för dig. Om dina föräldrar pressar dig att göra något du inte håller med om, fundera på om de har ditt bästa för ögonen eller om de helt enkelt agerar utifrån sitt eget bästa.
Varningar
- Undvik självmissbruk eller självskada som ett sätt att hantera. Använd inte droger eller alkohol. Isolera dig inte från alla omkring dig. Även om du kanske känner dig oälskad och sårad, kommer dessa sätt att hantera dig förmodligen att få dig att må sämre. Att avvisa dig själv kommer inte att komma närmare kärleken.
- Om du känner att du upprepade gånger blir mobbad, förödmjukad, avvisad eller misshandlad av dina föräldrar, överväg att ringa ett konfidentiellt telefonnummer för hjälp. Ring Kindertelefoon för känslomässigt stöd och råd: 0800-0432 eller www.barntelefon.NL.
"Låt dina föräldrar älska dig för den du är"
Оцените, пожалуйста статью
