Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Visa att du är intresserad av vad andra säger genom att luta sig åt när de pratar med dig. Rikta dina fötter, dina ben och resten av kroppen så att de pekar mot din samtalspartner. På så sätt visar du honom eller henne att du aktivt lyssnar och att du är delaktig i hans eller hennes berättelse. När du är i sällskap, kors aldrig armarna. Att korsa armarna gör att du kan förmedla negativa signaler som "Jag har inte tid" eller "Lämna mig ifred". Andra kommer att titta på din kropp och omedvetet uppmärksamma ditt kroppsspråk. Det är därför det är viktigt att vara medveten om vilken typ av signaler du avger. 
Om någon närmar sig dig, le och ta även ögonkontakt med den andra personen under samtalet. När du pratar med en person, gör regelbunden ögonkontakt i sju till tio sekunder. När du pratar med flera personer, ha ögonkontakt i perioder på tre till fem sekunder. Att bara få ögonkontakt visar att du kan lita på och att du är intresserad av samtalsämnet. 
Försök att inte röra ditt ansikte för ofta. Du kan tyda på att du känner dig orolig eller illa till mods. Att knacka med foten i golvet kan ge intrycket av att du är otålig eller uttråkad. Detta kan få folk att känna att du inte är intresserad av samtalet. 
Innan du imiterar hans eller hennes kroppsspråk, tänk på din relation med den andra personen. Imitera hellre inte gester från någon som är överordnad dig. Om du till exempel imiterar din arbetsgivares kroppsspråk under ett möte eller en sammankomst, kan han eller hon tycka att det är oförskämt eller till och med hotfullt. 
Till exempel är shorts och sandaler inte tillräckligt eleganta för de flesta bröllop. Om du inte är säker på hur formell en viss händelse kommer att vara, fråga personen som bjöd in dig om det kan finnas en klädkod. 
När du går på en anställningsintervju eller går på en föreläsning eller ett arbetsmöte, välj en mörkblå eller grön outfit för att göra människor tillfreds. Komplettera din outfit med accessoarer i lugna, vänliga färger. Om du till exempel går på en avslappnad brunch med en ny grupp vänner, bär en grön halsduk eller en grön jacka, så att du verkar lugn och mild. 
Om någon säger till dig att de mår dåligt för att deras hund är sjuk, visa att du respekterar deras känslor. Säg till exempel "Åh, vad pinsamt för dig. Det här måste vara en svår tid för dig. Jag förstår hur desperat det kan göra dig när ditt husdjur är sjukt.` Låt din samtalspartner veta att du kan erbjuda stöd, att du är snäll och att du förstår hans eller hennes känslomässiga reaktion. 
Ofta är det bra att ställa frågor, till exempel om ni har ett gemensamt intresse. "Jane sa till mig att du precis har varit i Berlin. För flera år sedan var jag i Berlin! Vad tyckte du mest om?Att hitta något som ni har gemensamt kan hjälpa till att förhindra att konversationen fastnar och göra den mer intressant och livlig.
Ser lättillgänglig ut
Att känna sig bekväm och avslappnad när du är på fest, arbetssammankomst eller andra sociala evenemang är inte så lätt. Med lite tid och ansträngning kan du skapa en avslappnad, öppen och inbjudande atmosfär som kommer att locka människor till dig och öka sannolikheten för mer social interaktion. Att använda öppet kroppsspråk, lära sig att fängsla andra och arbeta med ditt utseende kan få dig att se och känna dig mer tillgänglig.
Steg
Metod 1 av 3: Var uppmärksam på ditt kroppsspråk
1. Le mycket. Med ett varmt, inbjudande leende kan du få alla att känna sig bekväma med dig. Genom att le ger du dessutom automatiskt intrycket av att du har det bra. Folk kommer att märka ditt leende och tycka att du är trevlig och trevlig sällskap och öppen för en pratstund. Studier har visat att leende också lugnar dig och får ditt hjärta att slå mindre snabbt, så att du omedelbart känner dig mer bekväm med andra!
2. Inta en öppen attityd. När människor inte känner sig bekväma någonstans har de ofta en tendens att fysiskt stänga av sig från människorna runt dem. Så titta på din attityd. Om du är nervös eller arg, kom ihåg att stå upprätt, håll armarna vid sidorna av kroppen och luta dig mot personerna som pratar med dig. Att påminna dig själv om att ta den attityden kommer automatiskt att förbättra ditt humör och göra det lättare för människor att närma sig dig.
3. Ta regelbunden ögonkontakt. På en fest och i andra sociala situationer tittar folk vanligtvis runt i rummet och kommer sannolikt att inleda en konversation med någon som får ögonkontakt. Så stirra inte i golvet eller på dina fötter. Lyft blicken och var medveten om din omgivning så att du kan fånga andras uppmärksamhet.
4. Sitt inte och krångla. Det är okej om du känner dig lite nervös, uttråkad eller olycklig, men om du vill framstå som tillgänglig, se till att du inte utstrålar sådana negativa känslor. Att växla runt, bita på naglarna, snurra håret och stöka runt på andra sätt kan ge intrycket av att du är uttråkad, stressad eller nervös. Var medveten om dessa vanor och ta några djupa andetag om du känner dig sugen på att pirra igen.
5. Spegla den andres rörelser. När du pratar med någon på en fest eller ett evenemang, var uppmärksam på deras gester, hållning och hållning och försök att imitera dem. Om den andre har intagit en öppen hållning, inta den attityden. Om han eller hon gör livliga gester när han berättar en historia, försök att göra detsamma. Att kopiera någons kroppsspråk kan hjälpa dig att känna dig mer självsäker och binda dig till dem, om du inte överdriver det.Om du gör det på rätt sätt kan genom att spegla någons attityd hjälpa dig att bygga en relation med dem och låta dem veta att du uppskattar deras företag.
Metod 2 av 3: Få dig själv att se vänlig ut
1. Skapa en trevlig garderob. Din garderob kan hjälpa dig att se snygg och inbjudande ut. Och att se presentabel ut kan hjälpa till att öka ditt självförtroende. Be en anställd på en klädbutik hjälpa dig att välja vissa typer av kläder som passar dig bra och som passar dig din figur. Genom att välja plagg som är slimmade, passformiga och mångsidiga visar du för andra att du mår bra om dig själv, är trygg och är bra sällskap.
- Kontrollera alltid att dina kläder inte är skrynkliga.
2. Bär kläder som passar tillfället. Genom att bära lämpliga kläder låter du andra veta att du respekterar dem och gärna är där. Var därför alltid uppmärksam på dina kläder. Folk kommer att vara mindre benägna att närma sig dig om dina kläder drar till sig uppmärksamhet på ett negativt sätt.
3. Välj en frisyr som passar ditt ansikte. Fråga en bra frisör vilken modell som skulle passa dig. Han eller hon kan hjälpa dig att bestämma vad som skulle vara rätt frisyr för dig, baserat på strukturen på ditt hår och formen på ditt ansikte. Genom att se till att du alltid ser välvårdad ut kan du öka chanserna att andra lägger märke till dig och ge intrycket att du är spontan och bekväm i din egen hud.
4. Bär inbjudande färger. Färger kan påverka hur människor ser och reagerar på dig. Att bära olika nyanser av blått och grönt och varma jordtoner som ljusgult och beige kan få dig att framstå som mer tillgänglig, pålitlig och självsäker som person. Människor som bär rött verkar mer självsäkra, mindre lättillgängliga och till och med ovänliga än andra. Använd färgerna i din garderob som ger dig en positiv, inbjudande look.
5. Använd en namnbricka. När du är på jobbet eller på ett affärsmöte, bär alltid en namnskylt. Folk kommer att se din namnbricka som en inbjudan att närma sig dig, och kommer därför att vara mer benägna att starta en konversation med dig. På så sätt kommer du bättre att utstråla att du är villig att prata med människor och att du är tillgänglig och öppen för att knyta kontakter och utöka ditt nätverk.
Metod 3 av 3: Att prata med andra
1. Se till att du inte blir distraherad under en konversation och avbryt inte den andra personen. Att lyssna spelar en viktig roll för att bestämma kvaliteten på dina relationer med andra och kan hjälpa dig att kommunicera att du är snäll och tillgänglig. Om du är engagerad i en konversation med någon, låt alltid den andra personen avsluta eller avsluta sin berättelse och avbryt inte din samtalspartner. Fortsätt att få ögonkontakt och le och nicka då och då för att visa att du lyssnar och är engagerad i konversationen. Folk är mer benägna att närma sig dig och prata med dig om de känner att du är intresserad och kan fokusera din uppmärksamhet på din samtalspartner.
- Titta inte på din telefon när du pratar med någon. Var artig och se till att du lyssnar och är uppmärksam.
- Koncentrera dig på vad den andre säger. Dagdrömma inte och bli inte distraherad av andra konversationer i området.
2. Visa förståelse för din samtalspartners känslor. Om någon berättar för dig om en negativ eller smärtsam upplevelse han eller hon har haft, känn empati med den andra personen och svara på lämpligt sätt. Döm inte hans eller hennes känslomässiga svar eller ge råd om han eller hon inte specifikt ber dig om det. Ibland delar någon sina känslor med dig på jakt efter stöd, snarare än tanken på att be om råd. Genom att visa stöd och förståelse kommer din samtalspartner att känna sig mer tillfreds i ditt företag. Andra kommer att märka och vara mer benägna att starta en konversation med dig.
3. Fråga frågor. Om du inte förstår exakt vad någon menar, eller skulle vilja höra mer om hur han eller hon tänker kring ett visst ämne, be din samtalspartner att förklara hans eller hennes synpunkt mer exakt, eller formulera det annorlunda. Visa att du är uppmärksam på vad den andra personen säger, och att du skulle vilja höra mer om det. På så sätt kommer samtalet att gå smidigare. Din samtalspartner och andra människor omkring dig kommer att märka hur uppmärksam och observant du är, vilket gör det lättare för andra att närma sig dig.
Expertråd
- Fokusera på det första intrycket du ger. Människor bestämmer ofta inom ett ögonblick om de kommer att närma sig dig eller inte. Glöm därför aldrig att le, få ögonkontakt och vara vänlig när du träffar nya människor.
- Bär blått för att se mer lättillgänglig ut. Psykologer har kommit fram till att människor som bär blått verkar lugnare, mer pålitliga och tillgängliga. Klart rött och ljust gult ger dig en mer aggressiv look.
- Bär kläder som passar din ålder. Äldre människor tenderar att finna de som är mer formellt klädda mer lättillgängliga, medan det motsatta är sant för yngre människor.
Tips
- Vid tillfällen som en inflyttningsfest eller annan fest hemma hos någon, erbjud dig att hjälpa värden. Ibland kan en specifik uppgift få dig att känna dig mer bekväm. Dessutom är det ett bra sätt att visa att du är tacksam och villig att hjälpa till.
- Om du upplever känslor av ångest eller panik, kom ihåg att ju oftare du försöker använda ett öppet kroppsspråk, desto lättare blir det med tiden och desto mindre stressigt blir det. Som ett resultat blir du automatiskt mer självsäker.
Varningar
- Om du upplever känslor av ångest eller depression, överväg att boka tid hos en terapeut så att du kan diskutera din rädsla och möjliga behandlingsformer. Forskning och erfarenhet har visat att kognitiv beteendeterapi och vissa mediciner som din läkare kan ordinera kan hjälpa till att minska symtom på ångest och panik. Försök alltid att ta väl hand om dig själv, och tveka inte att be om professionell hjälp vid behov.
"Ser lättillgänglig ut"
Оцените, пожалуйста статью
