Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Du kan stöta på dessa mediciner i form av tabletter, flytande mediciner och nässprayer. Några mediciner du kan prova är pseudoefedrin, guaifenesin och oxymetazolin. 
Du kan till och med duscha och sitta i badrummet och ta ett djupt andetag. Ångångorna hjälper till att minska trängseln och svullnaden i näsgångarna. 
Tigervärmaren är en av de mest använda läkemedlen mot bihåleproblem inom kinesisk medicin. Tigervärmaren är ett instrument som används för att värma det drabbade området. Använd detta kinesiska verktyg så ofta du vill bli av med dina bihåleproblem. 
De flyktiga oljorna i oregano, nämligen tymol och carvacrol, har visat sig hämma tillväxten av bakterier som Staphylococcus aureus och pseudomonas aeruginosa. Dessa två typer av bakterier är ofta skyldiga till sinusinfektioner. 
Cineool har flera hälsofördelar – det är slemlösande, kan lindra hosta, bekämpar förstoppning och lugnar irriterade bihålor. Eukalyptusolja har antiinflammatoriska, antivirala och antibakteriella egenskaper. eukalyptusolja ånga fungerar som avsvällande medel vid inandning och kan därför även användas vid behandling av bihåleinflammation. Lägg några droppar i varmt vatten för en ångbehandling. 
Den rekommenderade dosen av grapefruktextrakt för att främja allmän hälsa är 10 till 20 droppar vätska eller 200 mg pulver eller piller, tre gånger om dagen. Det finns inga kända allvarliga biverkningar av grapefruktextrakt, men det kan interagera med vissa mediciner som statiner (blodförtunnare), så prata med din läkare innan du tar det. 
För att bekämpa infektioner i näsan, bihålorna och lungorna, andas in timjanångor. Koka upp en kastrull med vatten och stäng sedan av värmen. Häll några droppar timjanolja i en skål med ångande vatten och vänta 5-10 minuter, eller tills ångan inte längre är så varm. Täck huvudet med en handduk och andas in ångorna. Var dock försiktig så att du inte utsätter din hud för för het ånga. 
Tillsätt lite gurkmeja för lite zest i dina salta rätter. Du kan till och med gurgla den. Lägg bara lite i en kopp varmt vatten, rör om och lös upp, så är det klart. 
Pepparrot stimulerar din kropp att bli av med slem. Ett sätt som en bihåleinfektion börjar är med ansamling av tjockt slem i bihålorna, vilket välkomnar bakterier. Fast slem är den perfekta grogrunden för bakterier att föröka sig och orsaka en smärtsam infektion. Pepparrot kan hjälpa till att tunna och rensa äldre, tjockare slem; tunt, vattnigt slem är lättare att ta bort. 
Bi sluta dricka och sluta röka, ta dig ett steg i taget. Du vill inte ta itu med alla världens problem samtidigt som du tar bort vanan i ett svep. Små steg gör det lättare att stanna och fortsätta. När det gäller att bekämpa stress, överväg yoga, meditation och djupandningsövningar. Att sakta ner bara 15 minuter om dagen kan göra underverk för resten av dagen. 
Sarvangasana (ljuset) och Ardha Halasana (halvplogställning) görs på flera ihoprullade mattor från axlarna till armbågarna. Dessa två poser måste hållas en tid för att dra full nytta. Bihålorna kan vara tilltäppta till en början, men efter en tid i dessa poser, när du slappnar av, öppnar sig vanligtvis bihålorna och ger lättnad. Eka Pada Sarvangasana (enbensaxelstativ) är också särskilt bra. Omkastningarna är en naturlig spolmekanism för de blockerade bihålorna. Blodet cirkulerar med enorm kraft in i de tilltäppta områdena, rensar sekretet för att rensa gångarna och tillåta fri andning igen. Andra asanas som barnställning (Balasana), nedåtgående hund (Adho Mukha Svanasana) stående pincett (Uttanasana) och kaninställning (Sasangasana) hjälper också mot bihåleinflammation. Gör bara huvudställningar när besvären är minskade. Vid den tidpunkten hjälper regelbunden utövande av inverterade poser att hålla bihålorna och luftvägarna friska. 
Vid det första tecknet på infektion, blanda 1-2 teskedar rå ofiltrerad äppelcidervinäger med 175 ml vatten, en tesked rå honung eller Stevia för att göra det sött och drick det 3 gånger om dagen i 5 dagar. 
Mentol fungerar också som ett slemlösande medel som ger tillfällig lindring från nästäppa och sinussmärta. Pepparmynta tros ha antibakteriella, antivirala och antiinflammatoriska egenskaper som sägs göra den så effektiv. Tänk på att intag av pepparmyntsolja kan göra sura uppstötningar värre, så var försiktig eller prova något annat om det stör dig. 
Du kan också lägga till det i din mat, om din mage och bihålor tål kryddig mat. Det är dock mer effektivt om det är direkt i dina näsborrar. 
Skär en lök i medelstora bitar och lägg dem i en skål. Andas in lukten av löken tills ögonen börjar rinna och näsan börjar rinna. Detta spolar ut slemmet och lindrar infektionen. Skär lite lök för att koka den. Så fort det kokar ta bort det från elden. Låt det svalna lite och andas sedan in ångorna i några minuter. Du kommer att se lite slem komma ut ur dina näsborrar. 
Krossa tre vitlöksklyftor och tillsätt dem i kokande vatten. Andas in ångan tills du känner lättnad. Ångan öppnar igensatta bihålor och dränerar slem. Gör det två eller tre gånger om dagen för snabbare resultat. 
Pressa 1,5 cm ingefära och lägg i 250 ml vatten. Sänk värmen och låt koka tills hälften av vattnet har avdunstat. Filtrera det, tillsätt en halv sked honung och drick det för lättnad. Du kan dricka detta två gånger om dagen tills du blir av med tillståndet. 
D-vitamin finns egentligen inte i maten. Du kan ta ett tillskott, men du bör rådfråga din läkare innan du gör det. Kosttillskott är inte lämpliga för alla. 
C-vitamin är en mycket bra antioxidant. Det finns i många livsmedel, såsom citrusfrukter, citroner och paprika. Det är också lätt att inkludera dessa livsmedel i din kost. Du kan till exempel lägga till saften av en citron till din sallad eller tillsätta lite peppar i dina soppor, grytor eller till och med smörgåsar. 
Gröna bladgrönsaker Rötter rödbetor Spenat 
Med den här metoden utelämnar du medvetet vissa livsmedel för att se om din hälsa förbättras om du inte äter dessa saker. Efter en period av undvikande (vanligtvis 7-14 dagar), återinför den misstänkta maten i din kost och se vilka symtom du får eller inte. Om din bihåleinflammation beror på en allergi bör du kunna identifiera allergenet på detta sätt och bli av med det för alltid. 
virus. Uppkomsten av en sinusinfektion kan vara lika vanlig som en förkylning. En förkylning orsakas vanligtvis av ett virus, så antibiotikabehandling har ingen effekt. Om du är förkyld av ett virus kommer vävnaden i näsan att svälla på grund av inflammationen och kommunikationen mellan bihålorna och luftvägarna upphör. Sinus kommer att stängas och slem kommer att byggas upp inuti. Detta är en fantastisk miljö för virus att föröka sig och orsaka infektion. allergier. En allergisk reaktion orsakar inflammation i luftvägarna. Om näsvävnaden blir inflammerad kommer bihålan att sluta tömmas och slem kommer att byggas upp i bihålan, vilket skapar en mycket bra miljö för infektion. bakterie. Bakterier är en annan orsak till infektion. Studier visar att bakterier sällan orsakar en sinusinfektion, men de kan försvåra ett befintligt tillstånd eller skapa en sekundär infektion. polyper. Polyper är godartade utväxter som utvecklas i sinus eller näsvävnad. De kan blockera bihålorna och förhindra korrekt dränering. svampar. Svampinfektioner är en av de vanligaste orsakerna till sinusinfektioner. Dessa typer av infektioner är vanliga hos personer med svagt immunförsvar. Om din kropps försvarssystem inte fungerar som det ska kan svampar lätt växa. Bihålorna är perfekta miljöer för svampar att frodas. Anatomi. Att ha en onormal luftväg kan blockera sinusöppningar och förhindra korrekt dränering av slem. Slemmet i bihålorna kan då vara förorenat med en bakterie eller virus. Den vanligaste abnormiteten i samband med en sinusinfektion är en avvikande nässkiljevägg (den mellersta delen av näsan är förskjuten till antingen vänster eller höger). 
Hur man blir av med en sinusinfektion utan antibiotika
Bihåleinflammation är inflammation i paranasala bihålor som vanligtvis orsakas av en infektion, underliggande allergi eller olika autoimmuna processer. Bihålorna är små håligheter i skallen som normalt är fyllda med luft. Bihåleinflammation är inflammation i vävnaden som kantar dessa hålrum. I vissa fall blockerar svullnaden av denna vävnad ingången till bihålorna och fångar slem och luft i dem. Detta kan orsaka kindsmärtor, rinnande näsa och huvudvärk nära pannan; ibland kan det leda till en sekundär bakterieinfektion. Akut bihåleinflammation försvinner inom 4 veckor, medan kronisk bihåleinflammation varar längre än 12 veckor och kan komma tillbaka i flera år. I de flesta fall kan bihåleinflammation dock behandlas enkelt – även utan antibiotika.
Steg
Del 1 av 5: Prova icke-antibiotiska mediciner
1. Använd en saltlösningsbaserad spray när du behöver den under dagen. En saltlösningsbaserad spray är ett skonsamt sätt att spola dina bihålor och få lite lättnad. En saltlösningsbaserad spray är fritt tillgänglig. Använd den flera gånger om dagen när du behöver den för att lindra förstoppning.
2. Prova en nässpray med kortikosteroider. Kortikosteroidnässprayer är mer potenta än koksaltlösningar eftersom de innehåller ett läkemedel som minskar svullnad i dina bihålor och hjälper till att minska trycket på bihålorna. Följ bipacksedeln för användning av denna typ av nässpray.
3. Ta receptfria avsvällande medel. Receptfria avsvällande medel kan också hjälpa till att ge viss lindring genom att tömma dina bihålor snabbare. Följ bipacksedeln för användning av denna typ av medicin.
4. Behandla smärta med ett receptfritt smärtstillande medel. Om du upplever smärta från en bihåleinfektion, kanske du också vill ta ett receptfritt smärtstillande medel som ibuprofen eller paracetamol. Ta medicinen enligt anvisningarna på förpackningen.
Del 2 av 5: Använda beprövade huskurer
1. Spola dina bihålor. Nässköljning med saltvatten kan hjälpa till att rensa slem och hålla dina bihålor fuktiga. Det finns flera sätt att göra detta, allt från näslökar och nätkrukor till dyra bevattningssystem. Oavsett vilken metod du föredrar, är det nödvändigt att tvätta instrumentet du använder det med efter varje användning och låta det lufttorka. Du kan spola dina bihålor dagligen och du kan göra det dagligen om du har en aktiv infektion.
- Använda en Neti Pot:
- Lös upp 5 ml havssalt eller saltlake (som löser sig snabbare) i ca 500 ml varmt vatten. Saltet hjälper slemmet som blockerar passagen mellan sinus och näshålan att lösas upp. Använd inte mer salt, eftersom det kan orsaka en brännande känsla.
- Stå över ett handfat, fyll Neti Pot med en kopp vatten och placera pipens ände i ena näsborren.
- Luta huvudet och låt vattnet rinna ut genom den andra näsborren. Var noga med att inte lyfta huvudet fram och tillbaka, annars går vattnet ner i halsen.
- Fyll på Neti Pot och upprepa med den andra näsborren. Upprepa 2 gånger om dagen. Kom dock ihåg att inte använda detta läkemedel på mer än 2 veckor eftersom det kan skada din nässlemhinna.
2. Andas in ånga. Vissa människor tycker att andning av ånga är mycket lugnande vid akut bihåleinflammation. Ett sätt att använda en ångbehandling är att fylla en behållare med rykande hett vatten. Luta dig sedan över brickan i en bekväm position och dra en handduk över brickan och ditt huvud för att hålla ångan under. Slappna av och andas in ångan i cirka tio minuter åt gången. Du kan upprepa detta flera gånger om dagen. Var försiktig så att du inte bränner ditt ansikte genom att röra vid vattnet.
3. Värm upp området. Lägg en varm, våt handduk i ansiktet för att lindra sinustyngd lite. Uppvärmning av området förbättrar blodcirkulationen och gör det lättare att dränera vätska i sinushålan.
4. Använd torkad eller färsk oregano. De främsta fördelarna med oregano ligger i karvacrolen och rosmarinsyran den innehåller. Båda ingredienserna är naturliga avsvällande medel och minskar histamin, och kan ha direkta och positiva fördelar för luftflödet genom luftvägarna och näsan. Oregano kan användas i matlagning i torkad och färsk form. Några droppar oreganoolja i mjölk och juice kan också tas varje dag för dess hälsofördelar.
5. Prova eukalyptus. De antiseptiska egenskaperna hos eukalyptus kan krympa den svullna vävnaden i dina näsgångar och bihålor. Eukalyptus är en vanlig ingrediens i hostdroppar och sirap och dess effektivitet beror på en förening som kallas cineol. Du kan också hälla några droppar olja i varmt vatten och andas in ångan för att lindra din bihåleinfektion.
6. Ta grapefruktextrakt. Grapefruktextrakt är ett kraftfullt antibiotikum och används för att hämma mikrober, parasiter, bakterier och virus. Det är också mycket svampdödande och kan därför användas för bihåleinflammation av vilken orsak som helst. Grapefruktextrakt finns i piller, pulver och flytande form.
7. Ät mer timjan. Timjan producerar tymol, den kraftfulla antiseptiska oljan som anses vara ett naturligt antibiotikum och svampdödande. Timjante har kraften att stöta bort och hindra bakterier och svampar, så om din infektion är baserad på en av de två kan det fungera.
8. Använd mer gurkmeja i dina rätter. Tack vare en kraftfull komponent av gurkmeja känd som curcumin, kan gurkmeja läka sinushålan och rensa luftvägarna. Dess förmåga att behandla sinusinfektioner är bara en av dess många fördelar. Gurkmeja har antiinflammatoriska egenskaper, vilket gör det till ett utmärkt naturligt botemedel mot en bihåleinfektion.
9. Ät mer pepparrot. Pepparrot innehåller flyktiga oljor, särskilt senap, som har antibakteriella egenskaper på grund av närvaron av allylisotiocyanat. Detta gör att den kan användas i fall av bihåleinflammation orsakad av en bakteriell infektion. Lägg den till dina favoriträtter eller använd den som ett dopp för att dra nytta av dess fördelar.
10. Undvik rökning, alkohol och andra stressfaktorer. Rökning, alkohol och stress kan alla orsaka förödelse på dina bihålor. Alkoholkonsumtion kan orsaka svullnad av näs- och sinushinnorna vilket resulterar i en bihåleinfektion, smog kan orsaka irritation i bihålans slemhinna, vilket i sin tur leder till dålig dränering av slem, och kronisk stress påverkar ditt immunförsvar. öppnar dörren till dåligt vanor som leder till infektioner i dina övre luftvägar. Ta bort dem alla från ditt liv för att hålla dig frisk.
Del 3 av 5: Att använda oprövade huskurer
1. Gör ditt sovrum lätt att sova i. Bihåleinfektioner är dåliga, men att sova med en bihåleinfektion är ännu värre. Här är några saker du kan göra för att göra nätterna enklare:
- Håll ditt rum fuktigt eftersom det hjälper till att rensa bihålor. Använd en luftfuktare om det behövs.
- Fäst elektrostatiska filter till din luftkonditionering och värmare för att minska luftburna allergener.
- Undvik extrema temperaturer. Medan extrem luftfuktighet kan tillåta bakterier att frodas, kommer en torr miljö att förlänga sinusirritation.
- Ligg med huvudet uppåt när du sover. Eftersom slem byggs upp i bihålorna när huvudet är nere på natten, är det bättre att höja huvudet något.
2. göra yoga. Praktiskt sett är flera poser ovärderliga för att minska trycket på bihålorna – nämligen stående poser:
3. Prova äppelcidervinäger. Äppelcidervinäger tros tunna ut och rensa slem, vilket gör det lättare för din kropp att rensa det. Det har antimikrobiella egenskaper som hjälper till att döda bakterier.
4. Ta mer pepparmynta. Pepparmynta och pepparmyntsolja innehåller mentol – en mjukgörande ingrediens som tros lugna luftvägarnas glatta muskler och främja fri andning. Många använder terapeutiska bröstbalsam och andra inhalationsmedel som innehåller mentol för att bryta igenom blockeringen. Ta några droppar pepparmyntsolja och olivolja. Blanda dem väl och applicera dem över de drabbade områdena. Massera försiktigt in oljan i den för att lindra din smärta.
5. Använd cayennepeppar i dina rätter. Cayennepeppar kan bryta upp och spola slemmet i bihålorna. Den innehåller capsaicin, ett stimulerande medel som främjar en korrekt funktion av näsgångarna. Strö några inslag av detta pulver i den drabbade näsborren för att dra nytta av det. Det är bäst att applicera det innan du somnar så att du lättare kan somna.
6. Ät mer lök. Lökens svampdödande och antibakteriella egenskaper kan hjälpa till att behandla en sinusinfektion eftersom de bekämpar bakterier och parasiter. Det finns två sätt att använda sin makt:
7. luktar vitlök. De antivirala och svampdödande egenskaperna hos vitlök kan hjälpa till att behandla bihåleinflammation. Vissa aktiva ingredienser i vitlök ger den sin skarpa doft, vilket är särskilt effektivt. Att andas in lukten kan bekämpa bakterier och svampar, som kan orsaka bihåleinfektioner. Scordinine, en komponent i vitlök, tros öka din kropps försvar och hjälpa till att kontrollera infektioner.
8. Drick ingefärsvatten. Gingerol, en aktiv ingrediens i ingefära, tros bekämpa sinusinfektioner. Det fungerar som ett avsvällande medel och genom att värma upp näsgångarna kan det rensa dina blockerade bihålor. Ingefärste är ett bra alternativ om du inte har råversionen till hands.
Del 4 av 5: Ändra din kost
1. Ät mer probiotika. Probiotika är ämnen som kan kontrollera skadliga bakterier. Probiotika finns i livsmedel som pickles, yoghurt, opastöriserad miso och kimchi. Inkludera dessa produkter i din kost för att kontrollera infektionen som orsakar bakterier.
- Pickles kan ätas som tillbehör till biff till exempel. De är också en praktisk mat att äta när du är på språng.
- Att äta en skål frukt med en fullkornsprodukt på morgonen kan göra en bra näringsrik frukost och kommer att ge dig den mängd probiotika du behöver för att bekämpa framtida infektioner.
2. Ta mer D-vitamin. D-vitamin är en bra booster för ditt immunförsvar. Det stimulerar din kropp att ha ett snabbare svar på patogener som bakterierna som orsakar din bihåleinfektion. Det bästa sättet att få i sig en rimlig mängd D-vitamin är genom solexponering. En promenad en solig dag räcker.
3. Öka ditt intag av antioxidanter, inklusive C-vitamin. Antioxidanter minskar cellnedbrytningen genom att neutralisera fria radikaler. Om cellen får mindre skada kan kroppen bekämpa infektionen mycket lättare. Bär (alla sorter), bönor, kiwi, acaibär, äpplen och pekannötter är alla bra källor till antioxidanter.
4. Ät dina grönsaker. Livsmedel som är källor till vitamin A stärker immunförsvaret och förhindrar utvecklingen av luftvägssjukdomar. De bästa källorna till vitamin A finns i allmänhet i grönsaker, som också är bra för resten av din hälsa. De bästa grönsakerna för bihåleinflammation inkluderar:
5. Börja med en eliminationsdiet. Vissa människor kan ha en födoämnesallergi eller födoämneskänslighet som orsakar överdriven slemproduktion, eller som skadar deras immunfunktion, vilket gör dem mer mottagliga för infektiösa patogener. Kan det här vara du? Om du inte är säker är en eliminationsdiet ett bra sätt att testa dig själv för matkänslighet.
Del 5 av 5: Förstå ditt tillstånd
1. Lär dig symptomen på en sinusinfektion. Det är viktigt att känna igen en sinusinfektion jämfört med andra luftvägsbesvär. Du har förmodligen en sinusinfektion om du ser följande symtom:
- ansiktssmärta. När bihålorna blir inflammerade sväller vävnaden som täcker dem inuti och blir inflammerad. Detta sätter press på den omgivande vävnaden och orsakar smärta.
- nasala flytningar. En missfärgad eller tjock inflammatorisk vätska kan läcka från din näsa. Sinus ansluter till näshålan, så all vätska som ansamlas i sinus rinner ut genom näsan.
- Täppt i näsan. Överskott av vätska från bihålorna som rinner ut genom näsan täpper till luftvägarna, vilket orsakar förstoppning och andningssvårigheter.
- Förlust av lukt. Eftersom luftvägarna blockeras av den inflammatoriska vätskan kan luktmolekyler inte nå luktcellerna (speciellt utformade celler som skickar information om lukt till hjärnan). Denna situation leder till förlust av lukt.
2. Vet också de möjliga orsakerna till din sinusinfektion. Om du vet vad som orsakade detta tillstånd, kanske du kan förhindra det i framtiden. Här är de vanligaste orsakerna till bihåleinflammation:
3. Var också medveten om dina medicinska alternativ. Om din bihåleinfektion inte försvinner naturligt kan du vända dig till antibiotika. Antibiotisk behandling behövs om en sinusinfektion orsakas av en bakterie. Amoxicillin är en av de mest använda antibiotika för bakteriella bihåleinfektioner. En dos på 250 till 500 mg ska tas 3 gånger om dagen (var 8:e timme) i en och en halv vecka. Din läkare kan också ordinera en högre dos, såsom 500 till 875 mg 2 gånger om dagen (var 12:e timme), under samma tid.
Tips
- Simning i bassänger med klorbehandling kan orsaka irritation på slemhinnan i sinus. Undvik också att dyka, eftersom det vattnet kommer att pressa din näsa.
"Hur man blir av med en sinusinfektion utan antibiotika"
Оцените, пожалуйста статью
