att vara hjärtlös

Steg
Tips
Varningar

Människor blir ofta besvikna på människorna runt omkring dem. Det är inte ovanligt att en person blir så överväldigad av svek, besvikelse eller andra negativa känslor att han eller hon helst inte känner några känslor alls. Även om det inte är möjligt att vara riktigt känslolös för de mest sansade människorna, kan det ibland vara fördelaktigt för dig att framstå som hjärtlös i vissa situationer. Om du känslomässigt kan koppla bort, var inte för snäll och sätt dig själv först, är det mindre troligt att människor drar fördel av dig eller skadar dig för egen vinning.

Steg

Metod 1 av 3: Agera hjärtlöst för att undvika känslomässig smärta

1. Släpp gamla känslor. Termen "emotionell skuld" används ofta för att beskriva de känslor som vi aldrig blir helt botade från och som upprepade gånger spelar en roll i vårt dagliga liv. Var ärlig mot dig själv om gamla känslor som fortfarande kvarstår, bryt medvetet igenom mönster du har utvecklat som svar på dessa känslor och gå utanför din komfortzon. Detta gör att du kan se hur gamla känslor påverkar dig, och det blir möjligt att lämna dem bakom dig.

Du kanske tror att en komfortzon skyddar dig från obehagliga känslor, men genom att stanna där låter du dessa obehagliga känslor bli ett hinder. När du kan komma ut kan du ta kontroll över dem.

2. Har inga specifika förväntningar. När en viss upplevelse eller person inte lever upp till dina förväntningar gör det ont. Ta bort så många förväntningar från ditt liv som du kan, och när du förväntar dig något, håll det så globalt och odefinierat som möjligt. Detta hindrar dig från att vara utlämnad till känslomässig smärta över allt som inte går precis som du skulle vilja.

Du kan också göra dina förväntningar mer realistiska. Till exempel, om du förväntar dig att det ska bli varmt idag, kommer detta förmodligen att göra dig besviken mindre snabbt än om du förväntar dig att det ska vara exakt 23 grader idag, med en sval bris och soligt.

3. hålla dig sysselsatt. Aktiviteter har visat sig göra dig lyckligare. Välj medvetet aktiviteter som för dig närmare dina mål eller är fördelaktiga för dig på något sätt. Att motivera dig själv kommer att rättfärdiga att du är upptagen.

Det ger dig också möjlighet att använda din energi i ditt arbete, träning, städning av ditt hus m.m. snarare än att leta efter känslomässiga band.

4. Gå in i relationer på dina egna villkor. Förhindra att människor kommer för nära eller skickar dig med löften, vädjanden eller ursäkter. Bestäm vilka typer av relationer du vill ingå i, och begränsa dig till dessa relationer. Ta kontroll över hur mycket du investerar i en viss relation.

5. Sök professionell hjälp. Om du är överväldigad av tidigare trauman och inte verkar släppa känslorna kan du behöva söka hjälp från en psykolog. Klagomål som kronisk depression eller ångest bör inte ignoreras. En terapeut kan hjälpa dig att bestämma vilka kliniska tillvägagångssätt och/eller mediciner som är lämpliga för att lämna bakom dig den känslomässiga skuld du känner.

Metod 2 av 3: Bete sig hjärtlöst för att vara oanvänd och släppa taget

1. Vet vad du vill. Du vet förmodligen redan vad du inte vill ha i ditt liv. Vad du behöver göra härnäst är att ta reda på dina preferenser och sedan peka ut exakt vad du vill ha i livet. Ju tydligare du uttrycker dina önskemål utan förbehåll, desto mer effektivt kan du arbeta mot dem.

Om du vet vad du vill är det svårare för andra att övertyga dig om att göra som de vill. Detta är avgörande, både för att skapa din egen framgång och för att förhindra att din tid och energi används av någon annan.
Ibland kan skuld och stress få dig att gå emot det du vill. Att veta vad du vill kommer att göra dig starkare när du står inför dessa svåra situationer.

2. Kommunicera dina önskemål. När du väl vet exakt vad du vill, är det troligt att du måste delegera vissa saker. Gör det tydligt exakt vad du vill och kräver av människorna runt omkring dig. Kompromissa inte med dina önskemål.

Du kan behöva använda din tid och talang för att få en annan person att göra vad du vill, men sätt gränser och låt inte den andra personen använda dina önskemål mot dig.

3. Säg "nej" till allt som inte hjälper dig. När du går med på att göra saker som inte tjänar dina mål, slösar du bort din tid. Slösa inte din tid. Delta bara i aktiviteter som tjänar dina personliga mål och tacka artigt nej till andra förfrågningar eller inbjudningar.

Var direkt. Säg, `Nej, jag kan inte (eller kommer inte) göra det.` Om du vill göra ett uttalande, som "jag har inte tid för det", är det okej, men inte nödvändigt.

Detta kan vara svårt när skuld framkallas. Saker som välgörenhetsorganisationer, vänner som vill ha din hjälp och till och med familj som tar upp för mycket av din tid kan vara allvarliga hinder för din framgång. Säg "nej" till det.

4. Överväg att samarbeta med andra. Oavsett om det är för dig själv eller ditt företag, organisation, gemenskap etc. på tal är det ofta svårt att acceptera att man kan ha nytta av att arbeta med andra människor, men det är sant. Att samarbeta med andra kan vara ett hälsosammare och effektivare sätt att nå dina mål. Se till att förhållandet är ömsesidigt fördelaktigt och att ingen sida används.

Relationer kan gå åt båda hållen. När du arbetar med andra människor, se till att du ger så mycket som du tar. Detta hjälper till att bygga starkare professionella och sociala relationer.

5. Tänk på andras motiv. Ofta kommer du att bli tillfrågad om hjälp på ett eller annat sätt. Du måste förstå varför något efterfrågas av dig och vad den andra personen hoppas få genom att fråga dig. Förstå varför någon vill ha något av dig, och sedan kan du bestämma om du kan dra nytta av det på ett sätt som gör att du vill göra det.

Metod 3 av 3: Agera hjärtlöst för att undvika människor

1. undvika prat. Tekniken har gjort det lättare än någonsin att undvika prat. Låtsas ta ett samtal, eller ha hörlurar på hela tiden för att förhindra främlingar eller bekanta från att prata med dig. Du kan också avsluta en konversation när som helst med något som "Jag är för upptagen för att prata.`

Till exempel, om en kollega stöter på dig vid snacksmaskinen, avbryt den andra personen med en snabb kommentar som "Har inte tid just nu. Deadline.`

2. Avböja inbjudningar till sociala sammankomster. Det finns ingen anledning att vara stötande när du tackar nej till en inbjudan. Men du måste vara bestämd och slutgiltig. Om du kommer på en dålig ursäkt för att inte kunna närvara, kommer värden/värdinnan sannolikt att försöka ta emot dig och insistera på att du kommer.

Ett bra sätt att undvika nästan alla händelser är att säga något i stil med "Jag är ledsen. Jag har redan andra planer.`

Du behöver inte ge en förklaring om du tackar nej till en inbjudan. Du kan bara säga: `Jag är ledsen, men jag kan inte komma.`

3. Vägra tjänster. Favörer kan ibland kännas som sysslor att göra. Gör istället "nej" till ett alternativ och säg detta med tillförsikt. Återigen, du behöver inte vara oförskämd för att få fram din poäng.

Om din pojkvän ber dig att vara barnvakt hos honom, säg bara "Jag är ledsen. Det har jag inte tid med.`Du kan ge en anledning om du vill, men det är inte nödvändigt.

4. Överväg att bygga ett nytt supportnätverk. Om du känner att vänner och familj är ett problem kan det vara hälsosammare att bygga en ny vänkrets än att isolera dig själv. Försök att träffa nya människor med samma intressen som ditt eget. Leta efter människor som går till samma ställen, gör samma jobb eller generellt gillar samma saker.