Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Prata med en vän du litar helt på om vad du vill uppnå. Om de är riktigt pålitliga kan de hjälpa dig att peka i rätt riktning (antingen genom att säga att det inte är nödvändigt, eller genom att hålla dig fokuserad). Förhoppningsvis gör en mer objektiv syn på dig själv, genom någon annans ögon, det lättare att se hur ditt beteende ska vara och vilket intryck du gör på andra. 
Och sätt även några milstolpar medan du håller på. Om du lyckas gå fram till den vackra flickan och säga ens ett ord, fantastiskt. Det är bättre än ingenting. Om du går fram till henne igen nästa vecka och får en hel mening av det, bra! Se till att du kommer med en belöning för allt; det är allihopa en utmaning. 
Vissa människor anser att vissa egenskaper är "fast", och det har stor inverkan på hur de beter sig. Motsatsen är ett sätt att tänka som förutsätter "växa", egenskaper är formbara och förändras ständigt. Dessa principer utvecklas tidigt i barndomen och kan vara en viktig faktor i en personlighet. Om du tycker något "fast" då är du övertygad om att det inte går att ändra på. Hur ser du på världen då?? Detta kan avgöra hur du hanterar relationer, löser konflikter och återhämtar dig snabbt från ett bakslag. 
När rösten rör sig igen, få den att låta som Kalle Anka. Då blir det mycket svårare att ta den rösten på allvar. Huvudet upp. Bokstavligen. Att ändra ditt kroppsspråk kan faktiskt få dig att känna och tänka annorlunda. 
Detta är en aktivitet dygnet runt. Du måste ta till dig den nya karaktärens vanor i varje situation. hur är det med personen? Vilken viloställning har ansiktet? Vad är deras bekymmer? Vad gör de på fritiden? Vem umgås de med? 
Om du har en fest på fredag som du verkligen inte känner för, säg till dig själv på fredag kväll eller lördag morgon att du kan gå all out i 20 minuter. Men förutom det, gör ingenting alls. Fortsätt så. Vet du vad som kommer att hända? Du kommer att märka att du inte behöver de 20 minuterna alls. 
Som sagt, ta säkra beslut. Om någon ber dig att hoppa från en bro i havet, gör inte det. Använd hjärnan. 
Du behöver inte tänka stort – de små sakerna fungerar också. Har hon en rosa handväska på sig? Lyssnar hon på ett visst band?? Försök att sprida den nya karaktären så mycket som möjligt. 
Att rycka upp sig själv psykiskt är riskabelt. Om du lyckas kan du behöva tid för att verkligen "själv" att känna. Koppla av. Denna känsla kommer, så länge du håller denna önskan nära ditt välbefinnande. 
Många människor kommer i detta skede att inse att det de behöver inte är en personlighetsförändring, utan en acceptans av vem de är och en vilja att försöka förbättra sig själva, snarare än att gömma personen under en konstgjord mask som de ser. att bära offentligt.
Att förändra hela din personlighet
Personlighet är en samling mönster - av tanke, beteende och känsla - som gör dig till den du är. Och vad tycker du? Mönster kan ändras. Det kommer att krävas mycket arbete, men om du verkligen är engagerad i den här idén är allt möjligt. Kom ihåg att din gamla personlighet kommer att dyka upp regelbundet eftersom alla våra övertygelser och sätt att tänka formas av våra livserfarenheter.
Steg
Metod 1 av 5: Att lägga grunden
1. Göra en plan. Detta är en tvådelad handling: vad du vill förändra och vad du vill bli. Det ena kan inte existera utan det andra. Detta är ett enormt mål som du vill uppnå; du måste veta vad du ger dig in på.
- Hur kommer din föreslagna nya karaktär att bidra till din utveckling som person? Många kommer i detta skede fram till att en personlighetsförändring inte är nödvändig, utan att det räcker med att ändra en negativ vana, vilket har en negativ effekt på din interaktion med andra människor. Skulle det räcka med en liten justering??
- Om det finns någon du skulle vilja vara mer lik, urskilj vad det är du vill imitera. Titta inte bara på en person och säg "Ja, jag vill vara sådan." Försök att ta reda på exakt vad det är du beundrar – är det hur de hanterar situationer? Deras sätt att tala? Hur de går eller rör sig? Ännu viktigare, hur bidrar detta till ditt välbefinnande?
2. berätta för någon. En del av anledningen till att Anonyma Alkoholister är så framgångsrika är för att du tar något du vanligtvis inte pratar om och du börjar diskutera det öppet. Att se till att någon annan kan hålla dig ansvarig ger dig en yttre motivation som inte skulle finnas där annars.
3. Skapa ett belöningssystem. Det här kan vara vad som helst. Allt. Det kan vara något så enkelt som en kopp chokladmjölk, till en längre semester. Vad det än är, se till att du värdesätter det tillräckligt.
Metod 2 av 5: Ändra ditt tankemönster
1. Sluta lägga dig själv i en låda. Om du anser dig vara blyg och reserverad kommer du att börja använda detta som en krycka. Varför inte gå på den där festen på fredag? ...Exakt. du har ingen anledning. När du slutar tänka på dig själv som sådan eller sådan kommer världen att öppna sig för dig.
- Du förändras hela tiden. Om du ser dig själv som en nörd kanske du anammar de egenskaper som kommer med det. Men när du inser att du hela tiden växer och förändras kan du öppna dig för möjligheter som inspirerar till tillväxt, möjligheter som du annars skulle undvika.
2. Stoppa fixeringar. Sluta tänka svart på vitt. Flickor kan också njuta av matematik, auktoritet är inte dåligt i sig och läroböcker har sina användningsområden. När du inser att det är det din uppfattning av något som spelar roll om du kan göra något med det, då kommer du att se fler möjligheter, och därför fler alternativ för att ändra ditt beteende.
3. Bli av med de negativa tankarna. Bara sluta. Det fina med hjärnan är att den är en del av dig och därför kan du kontrollera den. Om du kommer på dig själv att tänka, "Herregud jag kan inte, jag kan inte, jag kan inte" då går det nog inte. Om den där lilla rösten börjar gnälla, lägg en strumpa i den. Det är ingen nytta för dig alls.
Metod 3 av 5: Ändra ditt känselmönster
1. Låtsas tills du gör den till din egen. Det finns ett ordspråk inom zenbuddhismen att den bästa vägen ut är dörren. Om du vill träna på att vara mindre blyg, gå till folk och börja prata med dem. Om du beundrar människor som läser mycket, börja läsa. Bara hoppa i djupet. Människor utvecklar dåliga vanor och det finns flera sätt att ändra dem.
- Ingen behöver veta hur dålig du är inuti. Vet du varför? För det kommer att försvinna snart nog. Sinnet har en fantastisk förmåga att anpassa sig. Det du aldrig skulle ha vågat förut kommer att bli gammaldags med tiden.
2. Välj en annan identitet. Okej, method acting har fått ett dåligt namn, men om Dustin Hoffman har gjort det är det definitivt värt ett försök. Från denna metod är du helt upptagen av en annan karaktär. Det är inte du, det är den där andra varelsen du försöker vara.
3. Ställ in en viss tid då du kan bli helt vild. Okej, så att helt släppa vem du är och ta på dig en helt ny personlighet helt enkelt genom kraften i ditt sinne och dina vanor är löjligt. Det finns inget sätt att du kan hålla detta uppe 24 timmar om dygnet, 7 dagar i veckan. Ge dig själv därför en bestämd tid att vara helt dig själv.
Metod 4 av 5: Ändra ditt beteendemönster
1. Släng dig in i nya miljöer. Egentligen, det enda sättet du kommer att märka förändring i dig själv är om du lägger till något nytt till ditt liv. För att göra detta måste du ta upp nytt beteende, nya människor och nya aktiviteter. Du kan inte göra samma saker om och om igen och förvänta dig olika resultat.
- Börja smått. Gå med i en klubb. Ta ett jobb utanför ditt område. Börja läsa om detta ämne. Ännu viktigare, håll dig borta från dina gamla miljöer. Det är bättre att du inte umgås med folk som gör motsatsen till vad du än försöker komma till först.
- Konditionera dig själv. Om du är rädd för spindlar, sätt dig själv i ett rum med en stor. Varje dag lite närmare. I slutändan kommer du att ha fel. Ännu senare kommer du att hålla spindeln. Konstant exponering dämpar hjärnan från samma intryck och därmed från rädsla. Skaffa nu "spindlar" bort och ersätt dem med vad ditt mål än är.
2. Skriva dagbok. Du behöver en anständig dos av självkännedom för att hålla dig på rätt spår. Journalföring hjälper dig att organisera dina tankar och analysera hur du hanterar denna förändring. Skriv ner vad som fungerade och vad som inte fungerade, för att förfina din metod.
3. Säga "Ja." Om det är svårt för dig att anpassa dig till nya miljöer, tänk på detta: sluta avvisa möjligheter. Om du märker något som ditt gamla jag inte skulle tycka var intressant, titta igen. Om en vän ber dig att göra något du inte vet något om, acceptera. man lär sig av det.
Metod 5 av 5: Lägg sista handen på din förvandling
1. Ta på dig rätt kläder. Kläder kanske inte gör mannen bokstavlig, men de kan hjälpa till att få och behålla rätt sätt att tänka. Även om detta inte förändrar din personlighet på något sätt, kan det fungera som ett minnesmärke för den person du vill bli.
- Det här kan vara något så litet som att bära en hatt. Om det är något som kännetecknar den nya personligheten, håll utkik efter det. Du kommer lättare kunna hålla fast vid det nya du och därmed minska kognitiv dissonans.
2. ta upp vanor. Kläder och tankemönster kanske inte räcker. Tänk vad den här nya personen skulle göra och gå och gör det. Rör sig en sådan person socialt? Lämna sociala medier bakom dig? Läs NRC? Vad det än är, gör det (inom gränserna förstås).
3. Omfamna din personlighet. Nu när du har skaffat dig alla dessa nya vanor och förmodligen nya vänner och rutiner, kan det bli lite för mycket. Det som är viktigt just nu är att omfamna dig själv oavsett var du är. Sätt dig ner och bestäm dig för att stanna där du är.
4. Tänk på din nya personlighet. Har du verkligen uppnått det du ville uppnå? Tänker andra mer positivt om dig nu när du agerar annorlunda och bär andra kläder? Är du villig att offra dig själv för en falsk imitation av den ideala personen?
Tips
- Bli inte frustrerad om du inte ändrar dig direkt; detta tar lite tid.
- Om du känner att du inte kan förändra dig själv på grund av dina föräldrar eller andra människor i ditt liv, gör små förändringar. Bli av med vanor du inte gillar och introducera nya. Om dina föräldrar eller din partner frågar vad som händer, förklara att du bara försöker känna dig mer bekväm med dig själv.
- Byt långsamt; en för drastisk förändring kan väcka frågor hos människor. Inse ett problem och ta itu med det. Sakta men säkert blir det mer naturligt.
- Kom ihåg att du inte behöver förändras för att andra ska acceptera dig. Det är svårt att acceptera dig själv för den du är, speciellt när du ligger lågt på den sociala stegen, men älskar dig själv. Då kan andra också.
- Börja innan sommaren så att folk på hösten kan träffa det nya du.
- Ändra aldrig vem du är för att andra vill att du ska göra det. Om du är en nörd, bli inte förbannad bara för att hon är så "Häftigt" är. Se bara på en grupp goter i skolan. De står alla och skrattar åt snygga människor och gör narr av hur varje mobbare i skolan en dag kommer att arbeta för dem.
- Det är bättre att förbättra din egen personlighet än att försöka förändras till en helt ny person, så försök fokusera på dina positiva egenskaper och sakta filtrera bort de negativa aspekterna av dig själv. Kom ihåg att ingen är perfekt, men sträva efter att vara den bästa personen du kan.
Varningar
- Förstå att om du gör drastiska förändringar i din personlighet, kommer dina nuvarande vänner att göra dig nya du kanske inte gillar det själv.
"Att förändra hela din personlighet"
Оцените, пожалуйста статью
