När du tänker på en sprudlande person, tänker du förmodligen på någon som är glad och positiv, någon som är livlig, livlig och rolig att vara runt, och någon som är sprudlande, pigg och entusiastisk över livet. En sprudlande person är någon som verkar självsäker, visar en positiv attityd och utstrålar attraktiv karisma. Lyckligtvis, med lite tålamod och lite hårt arbete, kan en bubblig personlighet skonsamt odlas.
Steg
Metod 1 av 3: Strålande karisma
1. Skaka hand med alla du möter. Varje gång du träffar någon ny (eller till och med när du hälsar på någon du redan har träffat) är det en positiv och sprudlande gest att ge ett handslag. Se till att ge en fin fast och säker hand, och se till att behålla ögonkontakt medan du gör det!
Öva ditt handslag hemma med vänner för att se till att du använder rätt mängd tryck och bibehåller ögonkontakt.
Att upprepa personens namn samtidigt som man skakar hand är också en bra strategi för att se bubblig ut. Till exempel, när du träffar någon ny, säg tillbaka hans eller hennes namn en eller två gånger innan du presenterar dig själv, till exempel genom att säga "Hej Bram. Jag är sanne. Det är trevligt att träffa dig, Bram!`
EXPERTTIPS
Maureen Taylor
KommunikationscoachMaureen Taylor är VD och grundare av SNP Communications, ett företagskommunikationskonsultföretag baserat i San Francisco Bay Area. I över 25 år har hon hjälpt ledare, företagsgrundare och innovatörer inom alla sektorer att vässa och kommunicera bra.
Maureen Taylor Kommunikationscoach
Självförtroende är som en muskel du måste röra på. Maureen Taylor, VD för SNP Communications, säger till oss, "Den som har de bästa magmusklerna i rummet har det inte eftersom de gjorde tre sit-ups i morse, de har det för att de har arbetat med det.". Att kommunicera, vara självsäker och bli respekterad är allt iterativt. Man måste jobba på det hela tiden.`
2. Prata med folk du inte känner. Chatta med din servitör eller barista. Säg hej till folk på gatan! Ge folk komplimanger på tåget. Ha samtal med människor på kaféer eller i klassen. Kom ihåg att du är en viktig spelare i världen. Kom överens med andra så mycket som möjligt och låt din glada personlighet skina igenom.
När du inte vet vad du ska säga, tänk på en komplimang.
Berätta för någon att du gillar hans eller hennes tröja och fråga sedan var han eller hon köpte den som efterträdare.
Berätta för någon att de har en vacker röst.
3. Har förberett intressanta saker att prata om. Att vara bubblig betyder att du kan prata med vem som helst och alltid ha något att prata om. Hitta sätt att prata med människorna runt omkring dig, oavsett om det betyder människorna i skolan, arbetet eller bara människor i världen; försök att ha några intressanta samtalsämnen redo.
Träna på några roliga livshistorier.
Lyssna på poddar för att upptäcka intressanta samtalsämnen.
Fråga frågor! Låt andra prata åt dig.
Om du är på en fest, försök åtminstone att prata med alla där inne en liten stund.
4. Testa nya saker. Du måste framstå som intressant och passionerad för att odla en levande och karismatisk personlighet. Ett sätt att åstadkomma båda dessa saker är att prova nya saker regelbundet! När du får nya erfarenheter förstärker du din passion för livet, samtidigt som du skapar många intressanta saker att prata om.
Lär dig ett nytt språk.
Åka på en resa.
Testa en ny restaurang.
Studera och träna en kampsport.
5.Skaffa nya vänner. Din sprudlande personlighet kommer säkerligen att locka andras uppmärksamhet. Arbeta med att utveckla många olika vänskaper! När du känner en koppling till en annan, bjud in honom eller henne att äta lunch eller kaffe.
Du kan också tänka på att gå med i några aktiviteter för att träffa nya människor.
Testa att anmäla dig till en klass, ett idrottslag eller en hantverksgrupp.
6. Leende! Ett strålande leende är en av de viktigaste aspekterna av att ha en sprudlande personlighet. Forskning har visat att du kan förbättra ditt humör genom att tvinga dig själv att le, även när du inte mår bra! Träna på att bära ett leende hela dagen. Du kommer att utstråla glädje, attrahera vänner och förbättra ditt humör på samma gång.
7. Håll dig till galen humor snarare än mörk eller sarkastisk humor. Den typ av humor du använder kan också få dig att verka bubblig. Försök att hålla dig till fånig eller lätt humor, som knock-knock-skämt och ordlekar, snarare än sarkastisk eller mörk humor.
Försök hitta några roliga skämt att berätta för folk under dagen.
Metod 2 av 3: Att odla en positiv attityd
1. Träna på att vara optimistisk. Det är en missuppfattning att tro att vissa människor bara är naturligt positiva. Faktum är att optimism kräver träning. Du kan utveckla en levande personlighet genom att arbeta med din optimism.
Var medveten om hur du pratar om dig själv och de tankar du har om dig själv.
Säg inte saker om dig själv som du inte skulle säga om en vän.
När du har en negativ tanke, försök att ändra den. Istället för att tänka "Jag har aldrig gjort det här förut", försök att säga till dig själv: "Det här är en möjlighet att lära sig något nytt.".`
Försök också att vara optimistisk när du pratar med dina vänner, till exempel genom att lägga märke till det positiva med en situation. Om en vän till exempel är orolig för ett kommande prov, oroa dig inte med honom eller henne. Istället kan du säga något i stil med "Du är en bra student! Jag är säker på att du kommer att prestera bra. Men nu ska vi njuta av denna vackra dag!`
2. Undvik att klaga. Negativitet leder till mer negativitet, så även om något stör dig, försök släppa det istället för att klaga på det. Att klaga sprider bara elände runt dig till andra (vilket verkligen inte är kolsyrat). Inta en sprudlande attityd genom att sluta klaga.
Om du verkligen behöver ventilera dina klagomål, försök att skriva ner dem.
Ett annat alternativ är att prata med en terapeut.
3. Utveckla ett sätt att släppa stress. Om du vill utstråla en sprudlande attityd kan du inte bli nedstämd av stress. Hitta några stressfrigörande metoder som fungerar för dig och öva dem regelbundet.
Ta en massage.
ta en promenad.
Sprid ut eteriska oljor (som citron eller lavendel) runt ditt hem eller kontor.
Försök att släppa din stress innan det blir ett problem alls.
4. Från din tacksamhet. När du känner äkta tacksamhet i ditt dagliga liv blir det mycket lättare att utstråla en levande personlighet.
Ta en anteckningsbok och skriv ner fem saker varje dag som du är tacksam för.
Med tiden kommer din tacksamhet att växa och växa!
5. Byt ut ordet "måste" med "kan". Uppgifterna och upprepningarna av det dagliga livet kan lätt sätta dig ner. Du kanske märker att du gnäller, "jag måste gå till jobbet" eller "jag måste gå till skolan" eller till och med "jag måste betala hyran.".Försök dock att ersätta bara ett litet ord; `måste` med det mer positiva ordet `får.`
När du säger att du kan "gå till jobbet", påminner det dig om att vara tacksam för att du har ett jobb.
När du säger att du kan "betala hyran" påminner det dig om att vara tacksam för att du både har en plats att bo och att du har tillräckligt med pengar för att betala för det.
6. Undvik onödig dramatik. Det finns ett polskt talesätt som säger, `inte mina apor, inte min cirkus.Detta talesätt påminner oss om att vi inte behöver sugas in i andras drama.
När du stöter på konflikter som inte är direkt relaterade till dig, försök inte ingripa.
skvallra inte! Undvik att prata om andra när de inte är i närheten.
Om du ständigt är omgiven av andras drama, tänk på att omge dig med nya människor.
Metod 3 av 3: Bygga självförtroende
1. Gör ett försök att se bra ut. För att vara bubblig måste du må bra med dig själv. Ta dig tid varje dag för att se vacker ut: ta hand om dig själv, bär kläder du mår bra i och ägna lite tid åt att göra ditt hår, smink eller andra skönhetsritualer. När du tar dig lite tid att se vacker ut kommer du att må bättre och attrahera mer positiv uppmärksamhet från andra.
2. Fokusera på det positiva. Skriv ner en lista över saker du gillar med dig själv. Detta kan vara vad som helst; från dina ögon, till hur du är trevlig mot alla du möter. Försök att lägga till minst tio saker till din lista. Läs den här listan dagligen, den kommer säkert att få dig att må bra med dig själv.
När du har identifierat några av dina bästa egenskaper, fokusera på att ta fram dessa egenskaper.
Till exempel, om du har vackra ögon, använd ögonsmink för att framhäva det.
Om du är smart och väl förtrogen med filosofin, öva på sätt att föra samtal med den.
3. bär dig stolt. Se till att hålla ryggen rak och axlarna bakåt när du går för en bra hållning. När du pratar med människor, se dem i ögonen och le när det är lämpligt. Dessa är alla fantastiska sätt att öka ditt självförtroende och utstråla en sprudlande attityd.
Formen du skapar med din kropp påverkar också din hormonella respons.
Genom att helt enkelt stå upprätt kan du bli mer självsäker (på hormonnivå) och hantera stress bättre.
4. Använd dagliga bekräftelser. Du kan använda dagliga affirmationer för att utveckla en sprudlande personlighet. Affirmationer är korta, positiva uttalanden om dig själv. Du kan lägga dessa någonstans där du kommer att se dem varje dag. Du kommer att vilja säga dessa affirmationer högt.
Exempel inkluderar: `Jag är vacker`, `Jag är värd det` eller `Jag förtjänar att vara lycklig.`
Tänk på att placera dessa fästen nära din badrumsspegel, över handfatet eller där du ofta ser dem.
5. Ta hand om dig själv. Att ta väl hand om sig själv innebär att äta rätt, dricka vatten, hålla sig aktiv och vila tillräckligt. Att ta väl hand om sig själv hjälper till att stärka ditt självförtroende (och därmed göra dig mer bubblig) på två sätt: för det första är det mer sannolikt att du odlar självkärlek när du känner dig omhändertagen, och för det andra är dina känslor mer stabila när du är vid god hälsa.
Fokusera på att äta grönsaker, magert kött och fullkorn.
Undvik socker, alkohol och snabbmat.
Försök att sova 8 timmar per natt.
Drick minst 8 glas vatten om dagen.
Sikta på minst 30 minuters fysisk träning om dagen, som kajakpaddling, vandring, spela tennis eller dansa till musik.
Tips
Försök att vara mer äventyrlig; det här är inte bara roligt utan kommer att ge dig något att prata om! Du kan till exempel gå till djurparken, utöva din favoritsport eller till och med gå till en nöjespark.
Instrucțiuni gratuite pas cu pas
