Att vara likgiltig: 14 steg (med bilder)

Steg
Tips
Varningar

Att vara likgiltig betyder att du inte är särskilt känslig för saker som händer omkring dig. Istället för att ägna sig åt dramatik och känslor är det bara att njuta av föreställningen! Människor runt omkring dig engagerar sig i sina egna filmer – hur bra skulle det vara att kunna luta sig tillbaka och se den på avstånd, utan att oroa sig för någonting. Det är sinnets makt över materia, så att säga.

Steg

Del 1 av 3: Att tänka likgiltigt

1. Ta avstånd från dig själv. Ja det stämmer, två separata ord. Det finns flera "du s" som finns samtidigt. Ungefär som id, egot och superegot som vi lärs av Freud. där är det "jag" som beter sig, till att börja med. Sedan finns det en "jag" som studerar detta beteende (ditt högt utvecklade jag). Och sedan finns det en del av dig som kan gå ut och se saker från ett helt annat perspektiv - det är det sista du behöver för att bli likgiltig. Om det är lite förvirrande, låt oss titta på det så här:

Det finns jag som bara gör och är. Det är som barnet i dig - ditt första "själv." Du äter, andas och gör saker som människor gör. Du ställer inga frågor. Det är samma jag som läser just nu.
Sen är det det "jag" att allt detta beteende och tänkande är att döma, se till att det är socialt acceptabelt, se till att du överlever osv. Har du någonsin tänkt på dig själv, "Herregud varför åt jag 5 bitar pizza?!" Det är den andra du.
Den tredje "jag" är lite vagare. Det kan titta på ditt beteende och dina tankar och komma till högt utvecklade, självmedvetna slutsatser. Detta är det "jag" vad vi ska fokusera på. Det här känner jag inte eller behöver egentligen något – det är bara att observera. Det är likgiltigt.

2. Se livet som en film. För att fokusera på detta tredjejag måste du tänka på livet som en film. Så du kommer att behöva oroa dig mindre för vad som händer. Känslor har inte en fast plats – eller om de har det så dyker de bara upp och får inga verkliga konsekvenser. Vilken typ av film är du med i just nu? Vem har kontroll? Vad kommer förmodligen att hända?

Om du lyckas börja tänka på det här sättet kommer du att börja se mönster och tänka utanför boxen – mindre självcentrerad, mer på den stora bilden. Till exempel sitter du nu hemma och äter en skål müsli och tittar runt på wikiHow. Vad känner din karaktär och varför? Hur kan det förändras under de kommande dagarna? Att titta på en känsla, se att den finns där, är helt annorlunda än att känna den känslan.

3. Vet att det inte är så viktigt. Vad det än är. Allvarlig. det är inte så viktigt. I den stora summan av dess delar är få saker enormt viktiga. Kanske universums slutliga kollaps? Det låter ganska stort. Men den där finnen mitt i pannan? Den där kommentaren från din kollega som kanske inte var avsedd? nej och nej. Varför skulle dessa små saker väcka en reaktion från dig eller orsaka en känsla?

När du inte bryr dig är det svårt att bli upprörd. Men det är också svårt att vara lycklig. Vet att det här är en fråga om att ge och ta. En nyligen genomförd studie fann att människor som trodde att de inte hade någon mening med livet men inte brydde sig om det också var väldigt genomsnittliga när det gällde att känna sig lyckliga. Så om du inte bryr dig om att en jävla vän till dig gjorde slut med dig, då kommer du inte att känna dig upprymd för att du fick befordran på jobbet...för det är inte så viktigt.

4. öppna ditt sinne. Att vara likgiltig innebär att hålla våra antaganden, övertygelser, stolthet, sårbarhet och känslor utanför. För att kunna göra detta måste vi vara helt öppna. Är en galning som gnäller om att människor med din sexuella preferens/kön/kyrka/ras alla kommer att dra åt helvete? Hmm... Intressant. Undrar varför han/hon tycker det? Alla svar från din sida bör inte vara mer än fascinerade - aldrig förolämpade, arga eller defensiva.

Att förbli rationell och logisk är ett stort hinder för de flesta att övervinna. När någon säger något på egen hand som angriper din övertygelse, är det bara naturligt att vi vill hoppa upp och sätta den personen i deras ställe. Låt bli! Du måste hålla ett öppet sinne och koppla från din egen åsikt i denna fråga. Så den här personen tänker annorlunda än du - inga problem!

5. Tänk på processen bakom innehållet. När du interagerar med andra, se dem som karaktärer. Tänk på deras bakgrund och varför de säger vad de säger och gör som de gör. Och när det kommer till ord, vad betyder de egentligen?? Med andra ord, tänk på processen som ligger bakom innehållet.

När någon säger, "Hej, herregud, jag har något att berätta för dig – men jag borde verkligen inte prata om det," då säger de faktiskt, "Snälla ge mig lite uppmärksamhet. Jag har skvaller jag vill berätta och det skulle få mig att må riktigt bra om du ber om att berätta för mig." Denna process (vad de "faktiskt vill säga) pågår fortfarande i bakgrunden av innehållet (det som faktiskt sägs). Att känna igen de beteenden som ligger bakom processen gör det mycket lättare att förstå vad som faktiskt händer (och ta bort dig själv från situationen).

Del 2 av 3: Verkar likgiltig

1. Håll ditt ansiktsuttryck till ett minimum. Att vara likgiltig handlar om att framstå som om du inte bryr dig alls. För att fortsätta ge det intrycket är det viktigt att inte förråda dina känslor till ditt ansikte. Om du säger, "Åh, det är ganska intressant," då ser du inte riktigt likgiltig ut med höjda ögonbryn, breda ögon och käken i golvet.

Det handlar inte om att reagera negativt eller positivt, eller ens att inte reagera alls. Du är fortfarande närvarande; du är fortfarande en människa. Det handlar bara om att höra eller se något och ta det lugnt, och absolut inte ta det personligt. Ungefär som när din lillasysters flickvän pratar om sitt beroende av potatischips. Lite nyfikenhet i bästa fall.

2. Förråd inte dig själv med ditt kroppsspråk. Så du har ansiktsuttrycket under kontroll - nu är det dags för din kropp att matcha vad ditt ansikte säger. Som det visar sig är det mesta kroppsspråket just det – kroppen. Även om dina ord och ditt ansikte skriker "jag kunde inte bry mig mindre", men din kropp gör det klart att du inte är bekväm, då är du inte längre likgiltig.

Du ska alltid ha en avslappnad, öppen attityd. Som att se en bra film. Du arbetar medvetet med det, men du känner dig bekväm och utan stress. Och om du försöker övertyga någon du är kär i att du är likgiltig, kommer det inte att visa det i ditt kroppsspråk att hänga på den personen!

3. Var öppen och mottaglig. För mycket likgiltighet kan lätt förväxlas med distans, att vara kall eller helt enkelt negativ. Det är inte vad likgiltighet handlar om! Du är fortfarande öppen, varm och mottaglig – du bryr dig helt enkelt inte om folk kommer till dig för att bli välkomnade eller inte. Du gör din grej oavsett vad - i själva verket, om det inte fanns någon annan i rummet, skulle du fortfarande agera på samma sätt.

Eftersom du är en observatör finns det ingen anledning att stänga av dig. Även om din partner skriker på dig, korsa inte armar och ben. Detta är bara ett uttryck för dess tendens att kontrollera och du kommer lugnt att återvända till det när du kan få ett ord emellan. Du hör fortfarande vad den andre säger, men du hör också alla olika inblandade lager och du kan analysera det objektivt.

4. Njut inte för mycket. Vissa av oss vill vara likgiltiga för att uppfylla vårt eget behov. Vi vill komma tillbaka till ett ex, bevisa för en chef/föräldrar/familj hur mycket vi inte bryr oss osv. Om så är fallet, njut inte för mycket! Det kommer att ge bort att din likgiltighet är en fasad, en show. Du är inte längre likgiltig utan du låtsas.

Del 3 av 3: Agerar likgiltigt

1. Var lugn. Eftersom ingenting egentligen spelar någon roll och du analyserar hela processen på långt håll, varför i hela friden skulle du kunna vara allt annat än lugn? Summan av kardemumman är att i 99% av situationerna i ditt liv har du inget att förlora, så varför slösa bort din energi?

Många människor blir spända i vissa situationer i livet – oavsett om det gäller att hålla en deadline, ett bråk med en pojkvän eller flickvän eller drama mellan vänner. Det beror på att de bryr sig om resultatet – något du inte gör. Så nästa gång du befinner dig i en spänd situation, tänk inte på det. Det går över snart nog.

2. vara stoisk.Förutom att hålla sig lugn är det viktigt att förbli stoisk (visa lite känslor). Du har inte bara varit stressfri sedan 93, utan du har aldrig varit arg, ledsen eller väldigt glad. Du bryr dig inte riktigt om situationerna omkring dig, så det finns ingen anledning att känna intensiva känslor.

Oavsett om det är något liknande "Du dödade min fisk!" eller "jag bryr mig" eller "Justin Bieber ringde mig igår kväll"; ditt svar bör alltid vara något som någon sa, "Jag köpte en ny lampa idag." Det är bra. Kanske vill du fortfarande veta vilken färg det är, men kanske inte. Du kommer att fråga om du tycker att det är nödvändigt.

3. Var objektiv. Världen är full av åsikter. alla har dem. Och de flesta drar ut dem alldeles för tidigt. Du på andra sidan är inte som de flesta andra. Du ser båda sidor och analyserar situationer för vad de är – inte genom ett moln av känslor.

Det betyder också att du din sidan ser. Ibland är det svårt att se skogen för träden, men med lite övning kan du bli medveten om ditt eget beteende. Så om du bråkar med en vän, försök att förstå vad som driver henne, såväl som ditt eget.

4. Namnge processen. När du har att göra med människor behöver du inte nödvändigtvis svara på deras ord. Du måste svara på vad de faktiskt säga. Ignorera innehållet och lita på processen. Det hjälper dig att vara objektiv och avlägsna från känslorna som virvlar runt dig. Istället måste du börja tänka på människors antaganden, tendenser och komplex – ganska neutralt territorium.

Anta att Julia har gett Peter, sin man, en lista över saker att göra. Peter gör det inte och Julia blir upprörd. Peter tycker att Julia är en stor gnällare och Julia att Peter inte bryr sig om henne och är lat. Istället borde Peter tänka på hur listan mer är ett tecken på hur Julia behöver sitt liv för att vara välorganiserat att hon ber om hans hjälp - Julia måste inse att det är hennes översättning av Peters beteende och att det inte har något med henne att göra -- det är bara det att Peter är på en annan våglängd. Om de kan se på sitt eget beteende så tar de sig ur situationen och det kan lösas.

5. Var lika artig mot alla som mot främlingar. Om du är riktigt likgiltig föredrar du inte det ena framför det andra. Återigen är det som att vara ensam i rummet. Om det är en specifik person som du vill övertyga om din likgiltighet, behandla den personen som en främling. Du är säkert artig, du kommer säkert att svara när den personen börjar prata med dig och du kan svara med småprat, men när de går därifrån är det det och inte mer. Och det är helt okej.

Detta fungerar även med dina fiender. Även om du hatar någon är likgiltighet starkare. Personen förväntar sig att du svarar – om du inte gör det vet han/hon inte hur han ska svara. Så var artig och håll käften för dem med likgiltig vänlighet.

Tips

Det förflutna är borta, framtiden okänd; minnen är bortkastad tid, oro är bara smärta; sunt förnuft behövs för att leva bra i nuet.
Genom att ta bort nycker och önskningar blir man fridfull.
Det spelar ingen roll vad andra tycker. Vissa har ingen annan sysselsättning än sina egna tankar. Sluta oroa dig för deras tankar.
Vila finns bara i sinnet! För fullständig vila, bara vila, ingenting behövs!
Det som är attraktivt kommer med ett oändligt antal villkor. Kanske ännu mer!
När man kommer till källan till begär och fullt ut förstår den, då blir det lättare att ta bort den källan.
Förlåt folk om du kan, för de brukar göra vad de tycker är rätt vid tillfället.
Kom ihåg att sann lycka ALDRIG beror på yttre omständigheter som ens utseende eller ägodelar (pengar, berömmelse, makt, etc.)...), eller det yttre tillståndet av kropp och själ.Sann lycka är oberoende av alla dessa (tillfälliga) saker.