Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Några beteendetecken att se upp med inkluderar att en partner visar mer intresse än den andra, gör saker som att fråga om den andras liv/dag, bjuda in den andra till evenemang, fråga den andra personen om vad han eller hon tycker om att hitta, och så vidare. Ett annat tecken kan vara att den ena personen prioriterar relationen mer än den andra, som att kolla efter bekräftelse av planer, tänka på den andra innan man planerar, ta sig tid för telefonsamtal eller dejter och så vidare. Om du kommer på dig själv att lyssna på sorgliga låtar och stirra på telefonen som kanske aldrig ringer, så är du förmodligen i ett ensidigt förhållande. 
Om du inte är säker på hans känslor för dig, ständigt undrar hur ditt förhållande går eller om han vill ha en relation med dig eller inte, så gillar han dig förmodligen inte så mycket. Om han säger till dig att han inte vet vad han vill, tro honom! Han svarar inte på ditt intresse och du förtjänar ett förhållande som inte får dig att undra vad din plats är i hans liv. Om han ringer dig eller vill träffa dig på helgen, men är helt oåtkomlig under veckan, då är något fel. Du kanske säger till dig själv att han är upptagen med arbete eller skola, men när en man verkligen är intresserad av ett engagerat förhållande, kommer han att hitta tid att kommunicera med dig. Om han ofta pratar om sitt ex är han förmodligen inte över honom eller henne än, så han är inte redo för ett förhållande med dig. 
Tänk på möjligheten att dina känslor för honom har vuxit helt enkelt av det faktum att de inte återgäldas. Vi vill ofta ha det vi inte kan få. Tänk på att det finns saker som inte är under din kontroll. Du kan inte få någon att gilla eller älska dig, eller ens ändra deras beteende hur mycket du än vill. Han eller hon måste vilja göra det själv. 
Prata med en pålitlig vän eller kurator/psykolog för att hjälpa dig bearbeta dina känslor och undvika lusten att förtränga dem eftersom de är smärtsamma. Ge dig själv tillåtelse att tänka på hur du känner för honom, men försök begränsa dina tankar till bara några minuter om dagen så att de inte blir allomfattande och tvångsmässiga. 
Skapa ett mantra. Tänk på en kort, positiv tanke att säga till dig själv när du känner dig nere och behöver försäkran om att allt kommer att bli bra. Det här kan vara något så enkelt som, "håll ditt huvud upprätt och ditt hjärta öppet." Meditera på en lugn plats i några minuter varje dag. Se den här upplevelsen som en möjlighet till personlig utveckling och kom ihåg att du inte alltid kommer att känna så här. Sättet du hanterar din förlust kommer att hjälpa dig att bli starkare som person. 
Sätt dig själv i hans skor. Det finns en god chans att han inte försöker skada dig. Har du någonsin varit tvungen att försiktigt avvisa någon du inte borde ha varit intresserad av?? Tänk på att nästa gång kanske du är den som inte är särskilt intresserad av någon som har obesvarade känslor för dig. 
Ta av dig dina rosa glasögon. Visa dig själv genom din idealiserade version av honom för att se hans brister. Sanningen är att det inte finns någon "perfekt" person eller relation. Magiskt tänkande är ohälsosamt eftersom det skapar sagostandarder som ingen riktig person någonsin skulle kunna uppfylla. Släpp ohälsosamma övertygelser och ritualer, som att gå upp på ena sidan av sängen varje morgon med hopp om att detta ska få honom att ringa dig den dagen. Acceptera att det inte finns något orsakssamband mellan dina handlingar och hans handlingar. 
Skäm bort dig själv med ett varmt bubbelbad eller genom att gå till nagelsalongen. Prata med dina vänner och familj och låt dem trösta dig. Vi har alla varit med om en liknande situation. Gå på en dejt med dig själv till en film du har velat se. 
Gör planer på att gå någon annanstans direkt efter lektionen eller jobbet så att du inte behöver oroa dig för att prata med honom. Var alltid snäll men håll tillbaka när du behöver prata med honom. 
Se också till att du raderar hans sms och röstmeddelanden också så att du inte kan gå tillbaka för att läsa eller lyssna på dem igen. 
Håll dig sysselsatt med planering med vänner som ett sätt att hantera avslag och sorg. Bygg upp en daglig rutin för dig själv och spendera tid med vänner och familj för att få stöd. 
Innan du hoppar in i ett kickback-förhållande med någon annan, säg till dig själv, "Jag hoppas att jag inte gör det rätt gå och hitta. Jag lever inte i en saga, och jag är redan komplett. Jag behöver ingen man för att vara lycklig." 
Se till att ditt hjärta är helt läkt innan du delar det med någon annan. Du kanske vill vänta ett tag innan du träffar någon annan. Bygg upp din självkänsla och ditt självförtroende igen. Din självkänsla är förmodligen skadad. Fördjupa dig i aktiviteter som får dig att känna dig trygg, som att spela din favoritsport eller laga mat åt din familj. Avsätt lite tid i ditt liv för saker som får dig att känna dig lycklig och tillfredsställd. Glöm inte att spendera lite tid ensam också. Ha tålamod med läkningsprocessen. Det kan ta lite tid för ditt hjärta att återhämta sig från smärtan av obesvarad kärlek. 
Du kan också söka på nätet eller låna en självhjälpsbok om sunda relationer på biblioteket. Utbilda dig själv om kännetecknen för sunda relationer genom att besöka följande webbplats: https://www.psykologi idag.com/blog/in-practice/201301/50-characteristics-healthy-relationships.
Acceptera att han bara inte gillar dig så mycket
Ibland måste du bara acceptera att killen du gillar inte känner likadant för dig. När du kommer på dig själv att undra, "Varför ringer han mig inte? Varför bryr han sig inte?" då är det dags att gå vidare till andra män -- det finns mer än tillräckligt. Hur ont det än gör så måste du inse verkligheten att han bara inte gillar dig så mycket -- och gå vidare. Du förtjänar en relation med någon som inte låter dig undra hur han eller hon känner för dig!
Steg
Del 1 av 3: Att möta sanningen
1. Sluta komma med ursäkter för hans beteende. Om en man verkligen gillar dig och är redo för ett förhållande kommer det att vara uppenbart för dig. Annars hänger han med dig, är inte redo för ett förhållande av någon anledning eller vill inte berätta sanningen själv.
- Kanske blev han sårad i sitt senaste förhållande och läker fortfarande från den erfarenheten, eller av någon anledning är han helt enkelt inte intresserad. Det är inte upp till dig att ta reda på varför han inte ringer eller försöker fixa situationen.
2. Var medveten om tecknen på en ensidig relation. Om du hela tiden behöver försäkra dig om att han så småningom kommer att visa intresse om du bara väntar lite längre, så är du förmodligen i ett ensidigt förhållande. Vissa säger att avstånd förstärker kärleken, men hans avstånd får honom förmodligen bara att verka mer lockande för dig, samtidigt som han är fri att komma och gå som han vill.
3. Försök inte att vara någon du inte är. Det är farligt att förändra sig själv till att bli något man tror att han vill. Ta det på allvar när betrodda vänner och släktingar märker eller kommenterar hur du förändrar dig själv för att "skaffa en man".Att förändra dig själv för någon kommer inte att leda till en sund relation. Och det är så mycket roligare att vara med någon som bryr sig om den verkliga du och känner och beundrar dem.
4. Se upp för de röda flaggorna du har ignorerat. Ofta talar beteendet högre än ord, och när du slutar göra ursäkter för honom och ser hans ointresserade beteende för vad det verkligen är kommer du att frigöra dig själv för att hitta en mer balanserad relation med någon som förtjänar din kärlek. När allt kommer omkring förtjänar du någon som inte kan vänta med att få spendera tid med dig, inte någon som måste övertala dig att ens ringa dig.
5. Var ärlig med dig själv. Det bästa sättet att hantera smärtan av avslag är att inte ljuga för dig själv som om du inte bryr dig. Acceptera bara sanningen att du missbedömde hans intresse och blev sårad i processen.
6. Erkänn dina känslor. Dina känslor är verkliga och giltiga, och det kan hjälpa att veta att att bli kär i någon är ett beteende som är helt normalt, mänskligt och hälsosamt. Även om kärleken inte återgäldas, är det viktigt att inse att du har djupa känslor för någon.
7. Var snäll mot dig själv. Tänk positivt om dig själv och tänk på alla dina goda egenskaper och aktiviteter som du älskar. Unna dig en avkopplande spadag, ta en promenad en vacker dag eller umgås med en god vän.
8. Ta tillbaka din styrka. Ditt värde som person har ingenting att göra med hans uppfattning om dig. Kom ihåg att hans bristande intresse för en relation med dig inte betyder att du inte är värdig en bra relation med rätt person. Låt aldrig någon annans intresse eller ointresse avgöra ditt eget självvärde.
Del 2 av 3: Att släppa de falska förhoppningarna
1. Håll dina förväntningar under kontroll. När du väl har hittat lite klarhet i situationen och fått reda på att dina känslor för honom inte återgäldas, då är det dags att kontrollera dina förväntningar om vad som kommer att hända i verkligheten. Förväntningen att idag kommer att vara att han ber dig ut, vill komma tillbaka tillsammans eller äntligen inser att du är flickan i hans drömmar hjälper dig bara att stanna i den smärtsamma cykeln där du blir hoppfull och sedan fortsätta att bli besviken igen.
- Håll dina förväntningar på dagen i saker du kan kontrollera, som att äta lunch med en vän, komma till lektionen i tid och njuta av en stund i naturen.
- Börja varje dag med en positiv syn. Låt inte din egen lycka bero på om han kommer i kontakt med dig eller inte. Du har ingen kontroll över hur någon annan känner eller beter sig. Genom att kontrollera dina egna förväntningar på vad du tror ska hända kan du ge dig själv lite sinnesro.
- Var öppen för alla möjligheter. Om han till exempel inte har ringt dig på flera dagar kan du låta dig själv sluta stressa över tanken på att det kan hända idag. Genom att släppa förväntningarna frigör du dig från smärtan av att inte bli uppfylld av den förväntningen.
2. Undvik magiskt tänkande. Magiskt tänkande är tendensen vi lär oss som barn att romantisera allt, och att hitta extra mening och syfte i ett förhållande när det verkligen inte finns. När du tror att du har hittat "den rätta", att ödet förde er samman, eller att ni två är tänkta att vara tillsammans, kan det vara svårt att hoppas att han så småningom kommer att se dig som den perfekta tjejen för honom. att släppa honom.
3. låt dig sörja. När hans bristande intresse för ett förhållande har blivit uppenbart är det dags att ta itu med smärtan. Var snäll mot dig själv, för du känner förmodligen skam och skäller ut dig själv för att du öppnar ditt hjärta. Kom ihåg att du bara är människa. Vi har alla känslor, hopp och behov av kärlek. Det är en del av oss. Förlåt dig själv för du menade aldrig att skada dig själv.
4. agera likgiltigt. Det kan vara ganska svårt att hålla tillbaka dina känslor när du är runt honom, speciellt om du arbetar eller i klass tillsammans. Istället för att fokusera på honom och dina obekväma känslor, fokusera på att göra ditt bästa arbete eller hjälpa någon annan i ett projekt.
5. Radera hans kontaktuppgifter. Ta bort hans telefonnummer från din telefon så att du inte känner dig sugen på att sms:a eller ringa honom. Ta också bort honom från dina sociala medier så att du inte kan kontakta honom på det sättet, och så det finns ingen risk att bli hjärtbruten igen av att se honom med någon annan.
6. Fyll din kalender. Se till att engagera dig i nya aktiviteter och njuta av ditt eget liv. Nu är det dags att anmäla sig till de konstkurser du har velat ta, eller ta en resa någonstans.
Del 3 av 3: Gå vidare
1. ta din tid. Att ha känslor för någon som inte är återgälda är en smärtsam upplevelse. Ge dig själv tillräckligt med tid att läka och reflektera över vad du har lärt dig om dig själv. Att ta sig tid för introspektion och självutvärdering kommer att hjälpa dig att inventera vad som hände och lägga märke till mönster som kan finnas i alla dina relationer.
- Släpp dina ånger över det som hände, och se detta som en tid att läka ditt krossade hjärta.
2. Dejta andra människor. Genom att vara öppen för att dejta andra kommer du förmodligen att inse att mannen som krossade ditt hjärta trots allt inte var den rätta för dig. Det finns många andra män!
3. hela ditt hjärta. Du är precis som du är perfekt; du är den viktigaste personen i ditt liv. Bygg ett liv som du kan vara stolt över och låt inte en annan man definiera ditt värde åt dig. Älska dig själv och gör dig lycklig innan du älskar någon annan!
4. Lär dig om sunda relationer. Det är viktigt att du inte tar med dig bagaget av denna upplevelse in i ditt nästa förhållande. Observera de romantiska relationerna i ditt liv, oavsett om det är dina föräldrars förhållande eller din bästa väns relation med hennes pojkvän, för att säkerställa att du kan fortsätta på ett positivt sätt. Fråga människorna i dessa till synes lyckliga, sunda relationer om råd och information.
Tips
- Tänk inte för mycket. Bara fortsätt. Det finns många andra män i världen!
- Du kan ta din upplevelse av obesvarad kärlek som en lektion, komma ihåg hur du har växt genom att lära dig att älska dig själv.
- Kom ihåg att han inte var värd din tid ändå om han gjorde dig olycklig.
Varningar
- Gör inte din förlust känd för världen och bär inte din sorg på utsidan som en hyllning.
- Ring honom inte när du är full.
- Var inte hämndlysten och försök inte sabotera hans framtida relationer.
"Acceptera att han bara inte gillar dig så mycket"
Оцените, пожалуйста статью
