Acceptera att du inte får vänner lätt

Steg

Om du kämpar med att inte skaffa vänner lätt, kan acceptera situationen göra det lättare att hantera och förändra till det bättre. Du kanske till och med ser att du är nöjd med din personlighet och din umgängeskrets precis som de är. Acceptera dig själv mer genom att förändra din självbild, hitta sätt att få din naturliga personlighet att fungera för dig och bygga ett socialt liv som du tycker om.

Steg

Metod 1 av 3: Omformulera din självbild

1.Sluta skylla dig själv. Att oroa sig för ditt sociala liv kommer inte att förändra någonting, så försök slappna av. Tänk positivt istället för att straffa dig själv med negativa tankar. Du kommer lättare attrahera vänner om du är snäll mot dig själv.

Sluta till exempel att säga till dig själv saker som "Jag kan inte prata med folk.` Byt ut dessa tankar med något som, `Det är okej att känna sig nervös kring främlingar ibland.`

2.Var medveten om att alla inte måste gilla dig. Du kan inte tillfredsställa alla, och om du försöker kan du förlora det som gör dig så unikt sympatisk. Ta det inte personligt om någon inte vill vara vän med dig. Det betyder bara att ni två inte är en bra match.

3. Titta på de vänskaper du ser omkring dig. Det kan tyckas som att alla du känner har ett lyckligt och blomstrande socialt liv – men titta igen. Många vänskapsrelationer är inte så hälsosamma som de verkar vid första anblicken. Att lägga märke till ofullkomligheterna i andra människors relationer gör att du är mindre benägen att hålla dig till en omöjlig social standard.

Till exempel är en del vänskap baserad på bekvämlighet snarare än ömsesidig sympati. I andra vänskaper använder man den andra för uppmärksamhet, popularitet eller pengar.

4.Var medveten om att alla inte är naturligt sociala. Vissa människor är mer utåtriktade vilket innebär att de blir energiska när de är omgivna av andra och tenderar att vara högljudda och utåtriktade. Andra människor är mer introverta, vilket innebär att de gillar att spendera tid ensamma och tycker att omfattande umgänge är utmattande och potentiellt svårt. Samhället tenderar att berömma extroversion, så du kanske känner att det är något fel på dig om du är lite mer introvert. Men du bör veta att många människor är introverta, och introverta människor har också ett värde!

Introverta tenderar att vara omtänksamma, kreativa och värdesätta nära relationer. Introverta kan fortfarande vara sällskapliga och charmiga, bara på ett annat sätt. De kanske föredrar tystare och mer intima samtal, och det är inget fel med det.

Tänk på att personlighet är ett spektrum, och de flesta människor hamnar någonstans mellan extroversion och introversion.

Det är också viktigt att inse att många vänliga extroverta inte föds på det sättet. Många människor har förbättrat sina sociala färdigheter genom träning, och du kan göra detsamma om du vill.

5.Bestäm om du vill ändra. Fråga dig själv om du är nöjd som du är. Kanske värdesätter du kvalitet mer än kvantitet, när det gäller vänskap. Om så är fallet behöver du inte ändra någonting, oavsett vad andra säger. Om du bestämmer dig för att du vill ändra dig är det också bra – se bara till att du gör det för dig själv och inte för att behaga andra.

Många blyga eller introverta människor känner sig helt nöjda med en liten vänkrets. Alla behöver inte vara utåtriktade och pratsamma.

Metod 2 från 3: Arbeta med din personlighet

1. Gör en lista över dina positiva egenskaper. Bygg ditt självförtroende genom att skriva ner de personliga egenskaper du är stolt över. Ha dessa egenskaper i åtanke om du börjar känna dig självkritisk eller blyg inför andra människor.

Om du vill skaffa fler vänner, tänk på dina egenskaper som gör dig till en bra vän. Till exempel kanske du är medkännande, mottaglig och pålitlig.

2.Ta reda på vad som står i vägen för att få vänner. Var ärlig mot dig själv och tänk på vad som går fel när du försöker få vänner. Det är inte roligt att analysera dina brister, men när du väl vet varför det är svårt för dig att få vänner, kommer du att kunna ändra ditt beteende.

Några vanliga problem som gör det svårt att hitta vänner är blyghet, social ångest, att klaga mycket och att förvänta sig för mycket av nya bekantskaper.

Om du inte är säker på varför du har problem med att få vänner, fråga någon du litar på om deras perspektiv. Se bara till att du är villig att höra svaret.

3.Vänd svagheter till styrkor. Istället för att försöka åtgärda dina brister, leta efter sätt att vända dem. Att använda dessa egenskaper till din fördel är vanligtvis lättare än att försöka förändra hela din personlighet.

Till exempel, om du inte är särskilt pratsam kan du öva på att vara en mer aktiv lyssnare så att folk känner sig bekväma med att vara ärliga mot dig.

4. Lär dig att njuta av ditt eget sällskap. Bli mer säker på dig själv genom att vara bekväm med att spendera tid ensam. Skaffa några solohobbyer som du ser fram emot att göra regelbundet. Under lugna stunder, ta tillfället i akt att reflektera över dina styrkor, svagheter och förväntningar på framtiden.

När du känner dig bekväm med att vara ensam mår du bättre om dig själv oavsett hur många vänner du har. Du är också mindre benägen att kasta sig in i ohälsosamma vänskaper bara för att ha vänner.

Metod 3 av 3: Bygg ett hälsosamt socialt liv

1.Var snäll och positiv. Le när du går ut, även om du är nervös. Behandla andra människor med artighet och lyhördhet. Ge dina kommentarer en positiv snurr istället för att klaga. Andra människor kommer gärna att vara runt dig om du är glad och glad.

2.Delta i aktiviteter du tycker om. Om du är tveksam till att träffa nya människor, börja med att komma ut ur huset och göra saker du tycker om. Att bryta isen med någon ny är lättare om du har en aktivitet eller ett intresse gemensamt.

Du kan till exempel gå med i en grupp som delar en av dina hobbyer"s, frivilligt för en sak nära ditt hjärta, eller delta i en tävling.

3.Lita på människorna omkring dig för stöd. Du kanske redan har ett starkare supportnätverk än du inser. Människor som föräldrar, lärare, tränare och syskon kan stödja och inspirera dig när du bygger upp dina styrkor. Avsätt tid för de människor du bryr dig om, och var inte blyg för att be om hjälp och råd när du behöver det.

4.Välj dina vänner noggrant. Skynda dig inte att bli vän med människor du precis träffat. Lär känna människor långsamt och investera din tid och energi i dem som bryr sig och behandlar dig väl. Det är bättre att ha en nära och pålitlig vän än många ytliga vänskaper.