Hur man accepterar att din förälskelse inte är ömsesidig

Steg

Ok, så du fick precis reda på att din kärlek inte är ömsesidig. Och nu då? Du kan ha en tendens att oroa dig, eller att trakassera den andra personen så att han eller hon ändrar sig. Men det får dig förmodligen bara att må sämre, och du kan också irritera personen du är kär i. Det mest hälsosamma och värdiga du kan göra i den här situationen är att acceptera de dåliga nyheterna och gå vidare med ditt liv. Du kan komma över smärtan av avslag genom att sysselsätta dig själv, ta avstånd från personen du är kär i och genom att uppmärksamma ditt känslomässiga välbefinnande.

Steg

Metod 1 av 3: Håll dig upptagen

Bild med titeln Acceptera att din förälskelse inte gör det

1.Lägg tid på dina hobbyer. Gör saker du älskar så att du inte hinner tänka på din älskade. Om du brukade spendera mycket tid på att tänka på din älskade, använd nu den tiden till ett nytt projekt, en bra bok eller en serie på Netflix som du har planerat att titta på ett tag.

Om du gav upp vissa hobbyer för att du blev för distraherad av din kärlek, är det ett bra sätt att gå vidare med ditt liv att återuppta dessa hobbyer.

2.Se till att du träffar nya människor. Umgås med nya människor som uppskattar dig, istället för att längta efter någon som inte är intresserad av dig. Du behöver inte omedelbart leta efter någon annan att bli kär i, men var inte blyg för att träffa nya människor och få nya vänner.

Skola, skolrelaterade statister, klubbar du kan gå med i och bli en del av en gemenskap och volontärarbete är alla bra sätt och platser att träffa nya människor.

3. Prova något helt annat. Vidga dina vyer och släpp det förflutna genom att utmana dig själv. Om du alltid har velat göra något men aldrig haft modet att göra det, är det dags att prova det nu.

Du kan till exempel provspela för en pjäs, resa ensam eller söka nytt jobb.

Metod 2 av 3: Ta avstånd

1.Respektera gränserna för den person du är kär i. Försök inte att förändra personen du är kär i eller bevisa för honom eller henne hur söt du är. Detta kan gå honom eller henne på nerverna, och ännu värre, du kommer att få dig själv att se löjlig ut. Du är bättre att spara din energi till någon som verkligen gillar dig och lämna den du är kär i ensam.

Vet att det kan finnas alla möjliga orsaker till att personen du är kär i inte är intresserad av dig. Kanske har han eller hon varit kär i någon annan ett tag, eller så kanske han gillar dig som flickvän men inte som någon han vill ha en romantisk relation med.

2.Förklara att du behöver lite tid för att återhämta dig. Om du är vän med personen du är kär i, är det normalt att du känner dig obekväm med den personen efter att du blivit avvisad. Låt honom veta att du behöver lite tid ifrån honom så att du kan komma över det. Om han är en bra vän kommer han att förstå och respektera dina önskemål.

Om du inte är riktigt vän med personen du är kär i, så behöver du inte förklara att du vill spendera lite tid utan honom. I själva verket är det förmodligen bättre att du inte gör det.

3. Sluta följa personen du älskar, eller blockera dem på alla sociala medier. Motstå behovet av att chatta med personen du älskar online, eller sluta följa dem på de olika sociala medier du är aktiv på. Du kan också tillfälligt blockera honom så att du kan följa honom senare, istället för att sluta följa.

Du kan alltid lägga till det senare när du kommit över ditt hjärtesorg.

4.Håll dig borta från platser du tror att den du är kär i kommer att vara där. Försök att inte besöka din älskade i skolans korridorer eller på raster på jobbet, hur frestad du än kan bli. Försök bara hålla så långt avstånd som möjligt. Om du tvingas se personen du är kär i varje dag, försök hålla avstånd så mycket som möjligt och försök undvika alla konversationer.

Var artig. Det är okej att hälsa på honom eller henne, men häng inte runt och starta en konversation.

5.Försök att inte fråga dina vänner om information om din älskare. Om personen du är kär i och du har samma vänner, låt dem veta att du jobbar igenom ditt hjärtesorg och be dem att inte prata om dem framför dig på ett tag. Fråga inte vad han eller hon håller på med, eller försök ta reda på om han eller hon dejtar någon, eftersom det bara kan underblåsa ditt hjärtesorg.

6. Gör inte saker som påminner dig om honom eller henne. Musik, filmer och böcker kan säkert hjälpa dig att komma över någon, men undvik att göra saker som får dig att vältra dig i ditt hjärtesorg. Om viss musik, filmer eller böcker påminner dig om honom eller henne, undvik dem ett tag och fokusera istället på något som inte är så känsloladdat för dig.

Försök att fly in i fantasy eller science fiction ett tag. Leta efter böcker och tv-program som låter dig ta dig ur vardagen och föreställa dig i andra världar.

Metod 3 av 3: Återställ känslomässigt

1.Acceptera dina känslor. Erkänn för dig själv att du känner dig ledsen för att du blev avvisad. Det är dock inget fel med att tycka om någon, och avslag är något nästan alla måste ta itu med förr eller senare. Ju tidigare du kommer överens med dina känslor, desto snabbare kan du bearbeta dem och gå vidare med ditt liv.

2.Känn smärtan av att sakna ett förhållande som aldrig kommer att bli. För även om du inte hade en relation med honom eller henne kan det enligt din erfarenhet kännas som att du verkligen "förlorat" någon. Ge dig själv tid och utrymme att sörja, för då är det lättare att gå vidare.

När du är kär i någon är det som en ensidig relation som bara existerar i din erfarenhet. I ditt huvud kommer du nära någon som inte svarar på det. Du behöver tid och utrymme för att bryta det bandet.

3.Sök stöd från andra. Se till att du umgås med de människor som uppskattar dig, som dina vänner och familj. Även om det är bra att gråta framför dem eller diskutera dina problem med dem, särskilt i början, är det viktigt att du också har roligt med dina nära och kära. En dag ute med dina vänner, till exempel, eller en utflykt med din familj kan göra underverk för ditt humör och din självkänsla.

4. Lista dina positiva egenskaper. Sätt dig ner med penna och papper och ägna några minuter åt att tänka på varför någon skulle ha tur om de kunde vara med dig. Se till att inkludera allmänna egenskaper som vänlighet, såväl som små saker, som att alltid veta vad alla gillar att äta. Spara den här listan så att du kan titta på den om du mår dåligt över dig själv.

5.Tänk på de negativa karaktärsdragen hos personen du är kär i. Ingen är perfekt, och när du såg din älskare genom dina rosa glasögon var du förmodligen blind för hans eller hennes negativa egenskaper. Nu när du har tagit avstånd från honom eller henne kan du ta dig tid att tänka på allt du inte gillar med honom eller henne. Detta kan variera från hans konstiga leende till hennes oförmåga att komma ihåg ditt namn. Du kommer att känna dig mindre kär på nolltid.

6.Uttryck dina känslor genom kreativitet. Uttryck dina känslor i de verk du skriver, teckningar, musik eller vilken konst du än älskar. Du kan visa det färdiga konstverket för andra eller behålla det för dig själv - det är helt upp till dig.

7. Ta hand om dig själv. Ditt hjärta och ego är förmodligen lite sårade, så var snäll mot dig själv under den här tiden när du återhämtar dig från din hjärtesorg. Ställ mindre krav på dig själv i skolan eller på jobbet. Försök inte undertrycka din sorg genom att titta på film och få hämtmat, utan gör ditt bästa för att äta hälsosamt, träna och ge dig själv saker som får dig att må bra med dig själv.

Du kan till exempel spendera en eftermiddag på ditt favoritkafé eller gå till frisören.