Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Överväg att använda en onlinedejtingsajt för att hitta personer som letar efter ett seriöst förhållande. Att söka upp andra som är intresserade av ett förhållande, inte bara tillfälliga dejter, kan förhindra hjärtesorg senare. Fokusera på dig själv under singelperioden och försök komma på vad du gillar och vad du inte gillar. Att utveckla en fastare självbild kommer att hjälpa dig på vägen genom livet, samt hjälpa dig att känna igen personer du verkligen passar ihop med (om du någonsin skulle välja att vara i ett förhållande igen). Starta en ny hobby! Lär dig spela gitarr, steppdans, starta en grönsaksträdgård, skriva en bok, laga några raffinerade måltider! Vad du än vill göra, gör det nu. Att prova något nytt kan leda till nya färdigheter, vänskap och en större självkänsla. Även om stöd till andra kan verka som en lyx som inte alla behöver eller har råd med, vet psykologer att starka sociala relationer är avgörande för din känslomässiga och fysiska hälsa. Så även om det inte är nödvändigt att vara i en intim relation med någon för att vara lycklig, kan det vara en viktig del av att vara singel och lycklig att känna sig stöttad av en grupp människor du litar på. "Jag är intelligent.” "Jag är en omtänksam vän.” "Folk gillar att umgås med mig.” Till exempel, istället för att ägna dig åt något du inte gillar med att vara singel, påminn dig själv om allt du tycker om det, som att kunna flirta utan att känna skuld och göra vad du vill med din fritid. För en tacksamhetsdagbok. Varje kväll tänker du på tre saker du är tacksam för och skriver ner dem. Att göra detta varje dag kommer att hjälpa dig att utveckla en mer positiv attityd över tiden, och kan till och med hjälpa dig att sova bättre och njuta av bättre hälsa.
Att vara singel och lycklig
Har du nyligen gjort slut med en älskad och du har svårt att känna dig lycklig igen? Eller så kanske du har varit singel för länge och du känner att du aldrig kan vara lycklig utan din själsfrände? Det verkar som att du aldrig kan vara lycklig och singel samtidigt, men det här skiljer sig inte så mycket från att vara lycklig under andra omständigheter. Genom att ta reda på exakt vad du brinner för och odla dess närvaro i ditt liv så mycket som möjligt kan du lära dig att vara lycklig på ett sätt som inte beror på statusen i ditt förhållande. Fortsätt läsa för att lära dig mer om hur man är lycklig och singel.
Steg
Del 1 av 2: Tänk på fördelarna med singellivet
1. Vilka är hälsofördelarna med att vara singel?. Om du är singel är det mindre risk att uppleva de negativa effekterna av dysfunktionella äktenskap eller intima relationer. Vissa studier har visat att ett dåligt förhållande faktiskt kan göra dig ohälsosam. Men singlar är oftare vältränade och friska. Singlar går också oftare till gymmet, äter bättre och är mindre spända.
- Singlar är ofta smalare än människor i ett förhållande. En studie har visat att människor går upp i snitt 7 kilo eller mer efter att ha ingått ett förhållande.
- Singlar sover ofta också bättre än personer som måste dela säng med en partner.
- Ensamstående kvinnor är ofta mentalt friskare än gifta kvinnor, särskilt gifta kvinnor med barn.
2. Värdera din frihet att spendera din tid som du vill. När du är i ett förhållande kan du inte undvika din partners behov och önskningar. Ibland måste du göra saker du inte känner för att göra för att göra din partner glad. Men om du är singel kan du spendera din tid hur du vill. Du behöver inte oroa dig för att behaga någon annan än dig själv. Det betyder att du har mer tid för dina hobbyer, personliga intressen och övergripande välbefinnande. Njut av din frihet medan du fortfarande är singel!
3. Tänk också på de ekonomiska fördelarna. Om du är i ett förhållande kan du behöva ta itu med en partner som är oansvarig med sina pengar. Detta kan också orsaka dig ekonomiska problem. Men om du är singel behöver du inte oroa dig för andras utgifts- och sparmönster. Du kan spendera pengarna du tjänar hur du vill.
4. Njut av dina möjligheter att behålla vänskap och skaffa nya vänner. I ett förhållande är det mycket svårare att upprätthålla relationer med vänner och skaffa nya vänner eftersom din partner tar upp det mesta av din tid och uppmärksamhet. Men när du är singel har du mycket mer tid att spendera med dina vänner, gå ut och träffa nya människor. Tänk på det när du känner dig nere för att du är singel. Tänk på alla relationer som skulle bli lidande om du hade en älskad som tar upp det mesta av din tid och energi.
5. Njut av det mindre frekventa men bättre sexet. I ett förhållande kan du ha sex varje dag eller åtminstone några gånger i veckan. Om du är singel kan ditt sexliv vara mycket mindre aktivt än så. Men studier har visat att medan singlar har sex mer sällan, njuter de av det mer än människor i ett förhållande.
6. Vet att du kan ha ett romantiskt förhållande om du vill. Om du fortfarande tycker att det är väldigt svårt att se alla fördelarna med att vara singel, kom ihåg att du alltid kan leta efter ett romantiskt förhållande om du är riktigt olycklig. Att vara singel är inte för alla, och vissa människor trivs bara när du är säker på någon annans kärlek och sällskap. Kom ihåg att du alltid kan leta efter ett förhållande om du vill.
Del 2 av 2: Njut av fördelarna med singellivet
1. Ignorera hur lyckliga par framställs i media. En del av anledningen till att vissa människor känner sig olyckliga med att vara singel är på grund av hur detta framställs i media, vilket förstärker tanken att vi behöver ett förhållande för att vara lyckliga. Gör ditt bästa för att ignorera detta meddelande eftersom det helt enkelt inte är sant. Undvik att titta på romantiska komedier eller läsa tidningar som förstärker tanken att att vara singel är en dyster tillvaro och ett förhållande en absolut lycka.
- Skildringar av hur det är att vara ensamstående kvinna är lika mycket av ett problem, eftersom de ofta idealiseras (en superkvinna som har allt) eller framställs som bedrövliga (en patetisk, ensam kvinna som inte har någonting). Ingen av dessa bilder är realistiska, så gör ditt bästa för att se dem som falska representationer av hur det är att vara singel.
2. Fokusera på att bli den bästa personen du kan vara. Att vara singel är en möjlighet att fokusera på dig själv och arbeta mot din idealiska vision om vem du vill vara. Gå kurser, träna, anlägg en grönsaksträdgård, gör volontärarbete, gå i terapi eller gör vad ditt hjärta säger till dig. Kom ihåg att allt du gör är för dig själv!
3. Unna dig själv. Det är viktigt att behålla en positiv självbild när man är singel. Köp dig nya kläder, fixa dina naglar, unna dig en dag på spaet eller få massage. Bara för att du inte har någon att imponera på eller snälla betyder det inte att du måste sluta göra fina saker för dig själv. Du är en stark, självständig person som förtjänar det bästa. Så ge det till dig själv!
4. Omge dig med stöttande människor. Oavsett om du är vid en tidpunkt i ditt liv där du har slutat dejta, eller nyligen har tagit dig ur ett seriöst förhållande, kan det att spendera för mycket tid ensam få dig att må ännu sämre. Försök att göra upp planer med andra människor så mycket som möjligt. Om du inte känner att du får stöd av dina vänner, kanske gå med i en klubb eller gym för att få nya vänner.
5. uppmuntra dig själv. Säg saker du gillar om dig själv för att få dig att känna dig lyckligare. Positiva dagliga affirmationer kan hjälpa dig att känna dig lyckligare varje dag. Ta en stund varje dag för att se dig själv i spegeln och säg något uppmuntrande till dig själv. Du kan antingen säga något om dig själv som du tror är sant, eller något du skulle vilja tro om dig själv. Några exempel på positiva affirmationer är:
6. Bli en optimist. Att vara optimistisk kan hjälpa dig att bli lyckligare oavsett om du är singel, gift, skild eller änka. Optimism hjälper till att hålla fokus på de saker du gillar med dig själv och din situation, så att du slutar oroa dig för de sakerna om dig själv och din situation som du inte gillar.
Tips
- Uppskatta de saker du har, som din kreativitet, din intelligens, dina vänner eller dina husdjur, såväl som ditt nyvunna oberoende.
- Lägg märke till det stöd du får från andra och tro inte att du är ensam, för dina vänner kan vara just de människor som förstår dig bäst.
- Uppskatta allt gott du har, som goda vänner, familj och god hälsa.
- Om du är väldigt deprimerad, försök att distrahera dig själv genom att ha kul med vänner.
- Undvik romantiska filmer. Titta hellre på actionfilmer, komedier eller skräckfilmer! Netflix och Redbox är bra ställen att hyra dem!
Varningar
- Var försiktig när du startar ett nytt förhållande. Om du har ingått ett nytt förhållande, se först till att du är över det tidigare förhållandet. Annars är det inte rättvist mot den nya personen och absolut inte rättvist mot dig själv.
- När du flirtar med andra, överdriv inte det. Att leda andra är inte attraktivt.
- Om du är särskilt deprimerad över att vara singel, prata med en mentalvårdspersonal. Du kan vara deprimerad eller ha ett annat medicinskt tillstånd som kan kräva behandling.
"Att vara singel och lycklig"
Оцените, пожалуйста статью
