Du kan inte hjälpa vem du gillar. Tyvärr är ibland personen du faller för redan tagen. Du behöver inte känna skuld om mannen du gillar redan har en flickvän, men du bör hantera situationen moget. Vanligtvis är det bästa du kan göra att bara gå vidare och glömma det, för att undvika att skada någon. För att komma över en kille med en flickvän, försök att förstå situationen och ta saker för att gå framåt och ta dig ur det så att du kan öppna upp för en ny person.
Steg
Del 1 av 3: Analysera situationen
1. Undrar varför du tycker att han är attraktiv. Tänk på vad som fick dig att falla för honom från början. Det kan vara hans utseende, personlighet eller en kombination av båda. Du kanske inte ens attraheras av honom och det kan finnas andra anledningar till att du vill ha hans uppmärksamhet, till exempel ett sårbart ögonblick i ditt liv. Förstå varför du attraheras av honom - det är det första steget till att släppa taget om honom.
Att känna till källan till dina känslor är också ett steg mot att eliminera all skuld du kan uppleva.
2. Tänk på dina känslor. Ta dig tid att tänka på de känslor du upplever. Kom ihåg att inget du känner är fel eller dåligt. Det är bra att fortfarande vara kär i honom, arg på honom eller arg på sin flickvän. Att tänka djupt på situationen hjälper dig att undvika att ryckas med av dina känslor.
Skriv om dina känslor i en dagbok.
3. Acceptera verkligheten. Du kanske fortfarande är frestad att vara med honom. Acceptera att du måste glömma honom. Han har en flickvän och det är inte du. Detta är ibland svårt att acceptera, men du kommer inte att kunna komma över det förrän du gör det.
Tänk på att han någon gång kanske inte har en flickvän längre. Du kan inte vara med honom nu, men det betyder inte nödvändigtvis att du inte kommer att vara med honom i framtiden. Ändå är det fortfarande bättre att gå vidare för att förbättra ditt eget liv.
4. Prata med vänner. Om ni har gemensamma vänner kanske det inte är en bra idé att prata med dem. Prata om situationen med vänner och familj som du litar på. De kan lyssna på dig och ge feedback. Även om du inte vill ha feedback, kommer det att hjälpa dig att komma överens med situationen genom att säga din mening.
Del 2 av 3: Att släppa taget
1. sluta flirta. Din kärlek kan gå obesvarad, men om han flirtar med dig, svara inte på den. Du kan bara sluta flirta tillbaka, eller så kan du berätta för honom att du inte gillar sådant beteende. Det är okej om det känns svårt att stoppa flirten. Inse bara att flirten bara kommer att sluta med att han, du och hans flickvän blir sårade.
Var inte den andra frun eller älskarinnan. Du kanske är med honom, men det är orättvist mot alla inblandade.
Om han erbjuder sig att lämna sin flickvän för dig, fundera på om det här steget är värt det.
Tänk på det så här: om han är villig att lämna sin flickvän för dig, vad skulle han göra när han "hittar en ny låga"?
2. Jämför dig inte med hans flickvän. Vid något tillfälle kanske du undrar varför han är med sin flickvän och inte med dig. Det är inte ett sunt sätt att tänka. Titta inte på hennes bilder och jämför dig inte med henne. Du är en unik och fantastisk person. Du och den här mannen kanske inte är menade för varandra.
Om hans flickvän är en vän till dig, försök att behålla vänskapen utan att ta ut det på henne.
3. Ge din sorg utrymme. Det dröjer nog ett tag innan du kommer över honom. Känn inte att du behöver känna dig lycklig igen väldigt snart eller gå vidare direkt. Gråt, känn dig ledsen eller stanna kvar i sängen en dag om du behöver. Att göra dig själv ledsen är det enda sättet du kan verkligen må bättre senare.
Om problemet kvarstår för länge, kontakta en professionell för hjälp.
4. Tillbringa tid borta från honom. Försätt dig inte i en situation där du måste vara runt honom för tidigt. Det skulle vara för frestande att flirta med honom eller återuppväcka din kärlek. Om du tar lektioner i samma ämnen eller arbetar tillsammans, försök att begränsa din tid runt honom så mycket som möjligt. Detta kommer att hjälpa dig att gå vidare med ditt liv.
5. Acceptera honom som en vän. Efter att ha varit separerad från honom en tid, fundera på om du fortfarande vill ha honom i ditt liv. Det kanske inte är en bra idé att behålla honom i ditt liv om du hade en affär med honom. Om han var en vanlig vän skulle det vara bra att försöka behålla vänskapen. Börja långsamt igen för att spendera lite tid med honom, för att se om du kan hantera ett platoniskt förhållande.
6. Koppla ifrån. Det är bra att bestämma sig för att du inte kan ha honom i ditt liv om vänskapen inte fungerar. Ta bort det från dina sociala medier och telefon. Du kan vara vänlig om du behöver spendera tid tillsammans, men kontakta inte honom om du inte tror att det är hälsosamt för dig. Förklara ditt val för honom när han frågar.
EXPERTTIPS
Lisa Shield
Dejtingcoachen Lisa Shield är en expert på kärlek och relationer baserad i Los Angeles. Hon har en magisterexamen i andlig psykologi och är certifierad livs- och relationscoach med över 17 års erfarenhet. Hennes arbete har visats i The Huffington Post, Buzzfeed, LA Times och Cosmopolitan.
Lisa Shield dejtingcoach
"Om du håller fast vid någon som inte kan ge dig det du vill ha, då måste du bryta kontakten med honom eller henne helt för att komma vidare.". Hur svårt det än är, avbryt all kontakt och radera dina texter, e-postmeddelanden och meddelanden. Gå igenom ditt hus och "ta bort allt som personen gav dig", eller lägg allt i en låda och ge det till någon som kan behålla det åt dig. Gör det till en ceremoniell rengöring för att återställa din energi. Sedan, efter ett tag, börjar du dejta igen.`
Del 3 av 3: Tänk inte på honom längre
1. Träna lite. Träning är bra för dig både fysiskt och mentalt. Du gör något bra för din kropp, och du fokuserar ditt sinne på något annat än den där mannen. Endorfinerna du får från din träning kommer också att stärka ditt humör. Välj den träningsform du gillar mest. Det kan vara löpning, yoga, basket eller till och med en skön promenad i parken.
Be en vän att flytta med dig.
2. Starta en ny hobby. Att träffa nya människor och göra nya aktiviteter är ett bra sätt att ta tankarna bort från situationen. Hitta sätt att hålla sig sysselsatt och det blir mycket lättare att gå vidare. Gå med i ett idrottslag, gå på konstkurs eller volontär. Använd den här tiden till att lära dig och arbeta med det du gillar.
3. Planera en dag ute. Det är bra att tänka på något ett tag, men låt inte dina känslor hålla dig tillbaka. Planera en resa till parken, stranden eller besök ett museum. Du kan till och med göra något så enkelt som en picknick i parken med vänner.
4. Lär känna andra killar. Du behöver inte göra detta om du känner att du inte är redo ännu. Men när du är redo är det bästa sättet att komma över en man att lära känna andra människor. Du kan prata med någon i din klass, prova en onlinedejtingtjänst eller låta en vän presentera dig för någon. Du behöver inte fortsätta prata med någon du inte gillar, och det är okej att bestämma dig för att du behöver mer tid efter att du har försökt.
Tips
Det är bra att få professionell hjälp om du har särskilt svårt att acceptera situationen.
Det är definitivt okej att få professionell hjälp när du har det svårt. Experter kommer att förstå dig och kunna vägleda dig i denna situation.
Varningar
Försök inte bryta upp mannen och hans flickvän. Situationen kommer förmodligen inte att sluta bra, även om du lyckas.
Försök aldrig att dekorera honom. Även om det visar sig att han gillar dig också så är det brist på respekt för alla inblandade i situationen.
Instrucțiuni gratuite pas cu pas
