












Sänka testosteronnivåerna
- Steg
- Metod 1 av 9: Vilka livsmedel sänker testosteronnivåerna?
- Metod 2 av 9: Vilka aktiviteter hjälper till att sänka testosteronnivåerna?
- Metod 3 av 9: Vilka droger sänker testosteronnivåerna?
- Metod 4 av 9: Vad är det bästa sättet att behandla högt testosteron?
- Metod 5 av 9: Hur kan jag mäta mina testosteronnivåer?
- Metod 6 av 9: Vad som orsakar höga testosteronnivåer?
- Metod 7 av 9: Hur hög är testosteronnivån normal?
- Metod 8 av 9: Vad händer när din testosteronnivå är för hög?
- Metod 9 av 9: Kan för mycket testosteron orsaka PCOS?
- Tips
- Varningar
Testosteron ses vanligtvis som ett manligt hormon, men både den manliga och kvinnliga kroppen producerar testosteron. Högt testosteron kan leda till en mängd obehagliga symtom hos alla kön, inklusive akne, viktökning och ökad aggression. Om du har tagit ett blodprov som visar att din testosteronnivå är för hög, finns det några förändringar du kan göra i ditt dagliga liv för att sänka dina testosteronnivåer över tiden. Se till att du träffar en läkare regelbundet för att se hur frisk du är och för att se till att du är på rätt väg.
Steg
Metod 1 av 9: Vilka livsmedel sänker testosteronnivåerna?

1. Experter är oense om vilka livsmedel som hjälper till att sänka testosteron. Det enda forskarna är överens om är att en lågkolhydratdiet kan hjälpa dig att sänka dina insulinnivåer naturligt. För hög insulinnivå kan få din kropp att producera mer testosteron, så detta är ett bra sätt att hålla båda nivåerna låga. Försök att upprätthålla en hälsosam och balanserad kost samtidigt som du försöker sänka dina testosteronnivåer.
- Du kanske har sett livsmedel som soja, linfrö och fetter förknippade med lågt testosteron, men fler studier måste göras för att hitta bevis för den kopplingen.
Metod 2 av 9: Vilka aktiviteter hjälper till att sänka testosteronnivåerna?

1. Att bibehålla en hälsosam vikt hjälper till att sänka dina testosteronnivåer. Regelbunden träning kan sänka dina insulin- och androgennivåer naturligt, vilket hjälper till att bättre balansera dina hormonnivåer. Försök att träna måttligt i en halvtimme varje dag och se din läkare för att göra upp en personlig träningsplan.
- Prova att gå, jogga, cykla eller simma för att fortsätta röra på dig på ett roligt sätt.
Metod 3 av 9: Vilka droger sänker testosteronnivåerna?

1. Du kan ta p-piller för att sänka din testosteronnivå. P-piller säkerställer mer regelbunden menstruation och lindrar symtomen på höga testosteronnivåer. Se till att p-piller du tar innehåller progesteron för att sänka dina höga testosteronnivåer.

2. Prova ett läkemedel med en antiandrogen effekt för att sänka dina testosteronnivåer. Androgener är en grupp hormoner som är relaterade till varandra och är ansvariga för att utveckla manliga egenskaper. Testosteron tillhör också denna grupp. Vanligt använda antiandrogener inkluderar spironolakton (Aldactone), leuprorelin (Lucrin, Eligard), goserelin (Zoladex) och abarelix (Plenaxis). Din läkare kan rekommendera att experimentera med lågdos antiandrogener i sex månader för att se hur väl de fungerar och vilka negativa biverkningar du kan uppleva.
Metod 4 av 9: Vad är det bästa sättet att behandla högt testosteron?

1. Det bästa sättet att behandla högt testosteron är att ta itu med orsaken. Det är alltid bra att ändra dina kost- och träningsvanor för din allmänna hälsa, men om du har en hög testosteronnivå på grund av ett medicinskt tillstånd kan du behöva börja ta medicin. Prata med din läkare om en personlig behandlingsplan för att ta reda på vad som är bäst för dig.
- Vilken testosteronbehandling som är bäst beror också på din ålder och kön.
Metod 5 av 9: Hur kan jag mäta mina testosteronnivåer?

1. Låt din läkare göra ett blodprov på dig. De flesta testosterontester utförs på morgonen eftersom det är då testosteronnivåerna är som högst. Om du tar mediciner som steroider och barbiturater kan din läkare be dig att sluta före testet.
- Det finns några testkit till salu som låter dig mäta dina testosteronnivåer hemma, men experter är inte säkra på om dessa kit är korrekta. Hemtestsatser använder saliv istället för blod och därför kan resultatet bli mindre exakt.
Metod 6 av 9: Vad som orsakar höga testosteronnivåer?

1. Det kan vara diabetes. Typ 2-diabetes orsakas ofta av fetma och får kroppen att producera för mycket insulin, vilket gör att äggstockarna producerar mer testosteron. Lyckligtvis kan du vanligtvis förebygga och vända typ 2-diabetes genom att gå ner i vikt, träna och anpassa din kost. Om du tror att du har diabetes kan din läkare göra ett blodprov.

2. Det kan vara en tumör. Hos män kan en tumör i binjurarna orsaka höga testosteronnivåer. Hos kvinnor kan testosteronnivåerna stiga på grund av en tumör i äggstockarna. Om du har högt testosteron, kan din läkare utföra ytterligare tester för att undersöka dessa tumörställen.

3. Det kan vara en skada på testiklarna. Detta är särskilt vanligt hos pojkar och unga män. Om du har lågt testosteronnivå och nyligen har drabbats av en skada i ljumsken, tala med din läkare om behandling.
Metod 7 av 9: Hur hög är testosteronnivån normal?

1. Hos män är en normal testosteronnivå mellan 20,7 och 2,29 ng/dl. Testosteron mäts i nanogram per deciliter. Dina testosteronnivåer sjunker naturligt när du blir äldre, så de är högre när du är yngre och lägre när du är äldre.

2. Hos kvinnor är en normal testosteronnivå mellan 1,08 och 0,06 ng/dl. Hos kvinnor producerar kroppen mycket mindre testosteron än hos män, så nivån är naturligtvis ganska låg. Testosteronnivåerna sjunker också med åldern och kommer sannolikt att fluktuera över tiden.
Metod 8 av 9: Vad händer när din testosteronnivå är för hög?

1. Du kan få akne, gå upp i vikt och få mer ansiktshår. Som kvinna kan för mycket testosteron ge dig en tyngre röst och oregelbunden mens. Som man, om din testosteronnivå är för hög, kan du producera mindre spermier och bli mer aggressiv.
- Hos män hittas högt testosteron vanligtvis först efter att ha tagit prestationshöjande läkemedel som steroider.
Metod 9 av 9: Kan för mycket testosteron orsaka PCOS?

1. Ja, höga testosteronnivåer är förknippade med PCOS hos kvinnor. Den exakta orsaken till PCOS, eller polycystiskt ovariesyndrom, är inte känd, men experter tror att det kan vara kopplat till onormala hormonnivåer. Om du har PCOS kan du ha oregelbunden mens, akne, gå upp i vikt och ha överdrivet hår i ansiktet.
- Om du har nära släktingar med PCOS, finns det en god chans att du också har det.
Tips
- Om mer hår börjar växa i ansiktet eller på bröstet, prova en kombination av laserbehandlingar och mediciner.
Varningar
- Om du tror att dina hormonnivåer är i obalans, låt din läkare kolla upp dig innan du försöker ändra dina hormonnivåer själv. Det är i allmänhet säkert att ändra din kost, men om du inte vet vad som orsakar dina symtom kan ditt tillstånd förvärras.
- Ha en djupgående diskussion med din läkare om biverkningarna av de läkemedel han eller hon planerar att ordinera för att sänka dina testosteronnivåer.
Оцените, пожалуйста статью