Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Anta till exempel att dina vänner i skolan umgås med dig, men låser dig ute på helgerna. Innan du drar slutsatsen att dina vänner håller dig utanför, fråga dig själv om du gör samma ansträngning som du förväntar dig att de ska göra. Om du inte bjuder in dem att göra saker tillsammans kanske de inte tänker på att bjuda in dig. 
Att förstå det bredare sammanhanget kan ibland hjälpa dig att se varför dina vänner tar avstånd. Om du har tagit en paus på grund av ett problem, kontakta dem igen för att börja bygga upp din vänskap igen. Var till exempel den första att be om ursäkt efter ett gräl. 
Om deras ursäkter inte stämmer kan personen använda dem för att skapa distans eller spendera lite tid utan dig. 
Om du kommer på att du ber om bekräftelse från dina vänner, sluta. Om du är orolig för slutet på vänskapen och ständigt letar efter trygghet, kan det snabbt bli en självuppfyllande profetia. Se till att du inte tänker för mycket. Lägg tid på saker du bryr dig om, istället för att be andra att uppskatta dig. 
Annat mobbningsbeteende: skvallra, sprida rykten eller avsiktligt skämma ut dig själv. 
Du kanske skrattar med, men känner dig riktigt osäker eller olycklig över att de skrattar åt dig. Om dina vänner säger sårande saker om dig, säg: "Jag tycker inte att det är roligt. Det är faktiskt riktigt oförskämt och sårande."Om de fortsätter att säga de här sakerna är de inte goda vänner. Att känna att du hör hemma med dessa vänner är inte värt att bli nedstämd eller förlöjligad. 
Använd "jag" uttalanden och försök att inte vara stötande eller anklagande. Säg till exempel "Det gör ont i mina känslor när jag lämnas utanför. Vad händer?` Undvik anklagelser, kritik eller kränkande beteende. 
Om de säger saker för att vara elaka och det verkar som att deras uttalanden är en attack mot dig, ignorera vad de säger. 
Om du fortsätter att bjuda in dem och de fortsätter att avslå inbjudan, då är det dags att gå vidare eller prata med dem om det. 
Sträva till exempel efter att vara omtänksam, pålitlig och en god lyssnare. Hitta personer som reagerar på samma sätt. 
Om du inte är säker på var du ska få vänner, delta i skolan eller aktiviteter utanför skolan, som idrottslag, hobbyer och volontärarbete. 
Testa meetup.se för att hitta lokala grupper. När du går i skolan, hitta klubbar och organisationer som matchar dina hobbyer eller som gör något för samhället.
Ta reda på om dina vänner är trötta på dig
Vänskaper växer ibland och ibland dör de ut. Om du tror att en vänskap eller en grupp vänner går sönder, se om något är fel. Kanske kan du fixa det eller bestämma att det är dags att säga adjö. Om dina vänner är elaka mot dig eller om du känner att du blir orättvist behandlad har vänskapen förmodligen förändrats. Det är upp till dig vad du ska göra från den tidpunkten, men vet att ibland kan du laga vänskapen eller få nya vänner.
Steg
Del 1 av 2: Avsluta vänskap
1. Undrar om du har fått nog av dem. Om du misstänker att dina vänner är trötta på dig kan det bero på att du är trött på dem. Ställ dig själv några frågor för att ta reda på om så är fallet:
- Anstränger du dig lite för vänskapen, genom att inte ta kontakt och inte vilja göra upp planer?
- Känner du dig uttråkad när du är med dem?
- Hoppas ni att gjorda planer kommer att avbrytas av dem?
2. Bestäm om dina vänner stänger dig ute. Om dina vänner är trötta på dig, kommer de sannolikt att stänga ute dig eller ignorera dig. Du kommer att märka att de tar avstånd. Även när de pratar med dig kan det vara mer av bekvämlighet och de gör inte alltid allt för att bjuda in dig till evenemang.
3. Känn igen om det har funnits några stötar i din vänskap på sistone. Ibland kan konflikter leda till avstånd. Om du till exempel har bråkat med en eller flera av dina vänner kan de ta lite avstånd medan saker svalnar. Det är normalt att ta lite tid isär när man är oense om något. Om tiden går och du inte har gjort upp eller de säger att det är okej men fortfarande knappt pratar med dig, kan det tyda på större problem.
4. Se upp för ständiga ursäkter. Subterfuge är ett svagt sätt att inte säga öppet vad personen egentligen tycker. Du kanske fortfarande pratar med dina vänner, men när de gör något roligt kommer de att hitta på ursäkter för att inte bjuda in dig. Om ursäkterna fortsätter att hopa sig kan detta vara ett av sätten de indirekt säger till dig att du inte hör hemma längre.
5. Tänk på ditt behov av godkännande. Om du alltid letar efter godkännande kan dina vänner tröttna på att ge dig det. Kommentarer som: `Vi är de bästa vännerna, eller hur?` eller `Du kommer att bjuda in mig till den festen ändå?kan vara tröttsamt. Även om du vill känna dig accepterad och hoppas tillhöra, är det bättre att inte aktivt leta efter den bekräftelsen.
6. Se upp för mobbning. Vissa människor kan vara snälla mot dig ibland och elaka vid andra tillfällen. Om dessa "vänner" ska kalla dig namn, stjäla från dig eller prata bakom din rygg om din ondska, så är det inte ett vänskapligt beteende. Det här låter mer som mobbning än vänskap.
7. Se upp för sårande ord. Du kanske upptäcker att du alltid är förlöjligande eller att dina vänner slår ner dig. Om du säger något om det säger de åt dig att inte vara så känslig eller att du inte kan ta ett skämt. Vänner hånar eller förolämpar inte varandra. Detta kan vara ett allvarligt tecken på att de försöker stänga ute dig.
Del 2 av 2: Att svara på avlägsna vänner
1. Var realistisk. Skämta inte dig själv att de fortfarande är goda vänner om de inte bjuder in dig längre eller agerar som om de inte bryr sig. Det kan vara svårt att acceptera att din vänskap har förändrats eller att de människor du trodde var vänner inte längre finns runt dig. Häng inte bara runt bara för att du vill känna dig accepterad.
- Om dina vänner är elaka, tro inte att du behöver dem eller måste vinna tillbaka dem. Om de inte behandlar dig bra är det mycket bättre att acceptera slutet på vänskapen och hitta nya vänner.
2. Prata med dina vänner. Ett moget sätt att närma sig situationen är att prata och kommunicera tydligt. Fråga dem varför de beter sig så här och hur de får dig att känna. De kanske inte har insett att deras handlingar är oförskämda eller ovänliga. I vissa fall kan en vän känna sig illamående eller ha problem och slå ut mot andra istället för att tänka klart.
3. Reflektera över användbar feedback. Vissa människor säger saker för att de är elaka, men dina vänner kan ha värdefull feedback som du kan reflektera över. Om de är ärliga och inte försöker vara elaka, försök att se saker ur deras perspektiv. Om de till exempel säger att du tuggar hårt och inte vill bjuda dig på middag, försök att inte bli för kränkt. Testa istället att tugga med stängd mun.
4. Bjud in dina vänner på roliga saker. Om du känner att dina vänner agerar distanserade, bjud in dem att göra något roligt tillsammans. Ni kan organisera en filmkväll, ha en slummerfest eller spela tillsammans. Om ni alla samlas och har roligt kanske ni kan lösa problem och börja om. Var dock medveten om att detta inte är en bra lösning om dina vänner ständigt är irriterande.
5. Arbeta med dina vänskapsförmåga. Vänskap och sociala färdigheter är viktiga för att behålla och bygga upp din vänkrets. Fråga dig själv vilka egenskaper som är viktiga för dig hos vänner och gör sedan ditt bästa för att själv vara sådan. Hitta personer som behandlar dig som du vill bli behandlad och försök att behandla dem väl.
6. Fortsätt med ditt liv ochskaffa nya vänner. Kanske inser du att vänskapen är över och att du vill bjuda in nya vänner i ditt liv. Det kan vara roligt och spännande att få nya vänner och få nya möjligheter att lära sig och växa. Det kommer att ta tid att återhämta sig och hitta nya vänner, men du kommer så småningom. Var öppen för att se vilka andra som letar efter nya kontakter. I slutändan är det viktigt att samla människor runt dig som verkligen vill vara dina vänner och som bryr sig om dig.
7. Välj en miljö som attraherar rätt vänner. Du träffar positiva människor som har de egenskaper du vill se hos vänner genom att gå till platser de besöker, som välgörenhetsorganisationer, fritidsaktiviteter eller fritidsgrupper. Hitta vänner och bekanta som har egenskaper du värdesätter, som ärlighet och generositet.
"Ta reda på om dina vänner är trötta på dig"
Оцените, пожалуйста статью
