Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Du kanske upptäcker att din bild inte är så skadad som du trodde. Ändå är det fortfarande viktigt att du ständigt ser på dig själv på ett kritiskt sätt. 
"slampa-shaming" är en form av sexuella trakasserier och är en vanlig taktik för att få tjejer och kvinnor att må dåligt över sin klädsel eller sitt beteende. Till exempel kanske dina favoritjeans är åtsittande, eller så gillar du att bära toppar som visar en del av ditt dekolletage. Att bära dessa kläder kan ge dig bilden av en "hora" eller a "slampa" även om det i princip inte är något fel med att uttrycka sig genom mode. Forskning har visat att kvinnor förmodligen är lika benägna att engagera sig i denna typ av beteende som män. Den här typen av beteende härrör från högst sexistiska sociala och kulturella traditioner baserade på idén att alla kvinnors kroppar bör kommenteras öppet, och ibland är det svårt att tro att de sårande kommentarerna absolut inte säger någonting om vem du verkligen är. Det kan vara väldigt svårt att hantera en sådan bild eftersom det såklart är väldigt smärtsamt och orättvist. Du måste själv bestämma till vilken punkt du är villig att möta samhällets krav och hur mycket självuttryck du fortfarande känner dig bekväm med. Det kan hjälpa att prata om detta med din mentor eller till och med en psykolog. 
Människor tenderar också att bortse från känslorna hos de grupper de umgås med "att ta över." Om gruppen du umgås med eller dina vänner tenderar att bete sig negativt är chansen stor att deras beteende påverkar dig, även om du normalt sett är en trevlig och trevlig person. Å andra sidan, om du umgås med trevliga, vänliga människor som har ett gott rykte, kommer deras beteende och känslor att påverka dig på ett positivt sätt. 
Ta bort alla negativa offentliga inlägg på sociala medier. Du kan också själv placera ett antal positiva publikationer på en offentlig profil. Om dina sociala medieprofiler skildrar en bra person är det mindre troligt att folk tror på lögner eller skvaller som syftar till att framställa dig i ett dåligt ljus. Kom ihåg att recensioner också bidrar till din image. Om du lägger upp en respektlös eller oförskämd recension av ett visst företag eller av tjänsten du har fått någonstans, slutar det ofta med att det säger mer om dig än om det företaget. Om du vill dela negativa kommentarer, vänligen gör det på ett konstruktivt sätt. Till exempel en recension där du säger: "denna restaurang är verkligen FRUKTANSVÄRD och all personal är idioter *******" inte lika produktiv och kan få folk att tro att du är oförskämd eller asocial. Så skriv hellre något i stil med: "När jag var i denna restaurang nyligen fick jag vänta 45 minuter på min beställning och servitrisen var också mycket oförskämd. Det var en stor besvikelse och jag kommer förmodligen att äta någon annanstans nästa gång." Du delade fortfarande med dig av ditt klagomål, men på ett moget sätt. Om du regelbundet kommenterar ämnen som andra kanske ogillar, som droganvändning, överväg att inte lägga upp sådana saker (eller åtminstone justera dina sekretessinställningar så att dina inlägg bara är synliga för en viss publik). Kolla var dina vänner taggar dig på sociala medier. Ta bort taggar som du tror kan uppfattas som olämpliga eller som du inte vill att en potentiell arbetsgivare eller lärare ska se. Ställ in dina sekretessinställningar på sociala mediesidor som Facebook till "bästa vänner" eller "vänner" för allt du vädrar ditt hjärta om. Försök att inte sprida negativa tankar offentligt. Även om du har justerat dina sekretessinställningar är det fortfarande bättre att inte publicera smärtsamma detaljer eller lögner om andra på internet. Försök också att inte skicka textmeddelanden, foton eller e-postmeddelanden som innehåller saker som kan skada andra. Se till att folk inte ser dig som en nätmobbare. 
Förutom att be om ursäkt, erbjuda ett sätt att rätta till saker och ting igen. På så sätt visar du att du inte bara ber om ursäkt för showen. Om du till exempel har ett dåligt rykte om att vara sen hela tiden, säg inte bara: "Förlåt att jag alltid är sen." Var specifik om vad du kommer att göra åt det nästa gång, till exempel: "Jag programmerar nu extra påminnelser på min telefon när jag måste åka någonstans och jag går hemifrån 10 minuter tidigare så att jag kan vara där i tid när jag träffar mina vänner. Det är viktigt för mig att du vet att du värdesätter och respekterar både din tid och din vänskap." Här är ett annat exempel. Om du har dåligt rykte för att du alltid lånar pengar och aldrig betalar tillbaka är det såklart bra om du ber om ursäkt för det, men då är du bara halvvägs där. Om du verkligen vill göra något för att göra det rätt måste du betala tillbaka pengarna. Om du inte har pengarna just då, berätta för de du är skyldig dem att du tog extra bisysslor för att tjäna pengarna så att du kan betala tillbaka dem. Gör en överblick för dig själv och dina borgenärer över de datum då du kommer att betala tillbaka pengarna i omgångar. Du kan också kompensera saker på ett indirekt sätt. Till exempel, om något du har gjort har orsakat skada som du inte kan åtgärda, kan du försöka kompensera det på något annat sätt. Om din vän till exempel skadades till följd av din vårdslösa körning kanske du inte kan åtgärda skadorna, men du kan erbjuda dig att hjälpa honom med läxor eller med vissa hushållssysslor för att hjälpa till att förbättra din väns liv under hans återhämtning. lättare att göra. 
Människor som sprider skvaller är i själva verket mobbning eller mobbning. Verbal mobbning, som att sprida skvaller eller försöka utpressa andra genom att hota att publicera privat information kan vara mycket skadligt. Om detta händer dig, prata med en vuxen du litar på, till exempel en förälder, en lärare eller en mentor. Mobbning är inte på något sätt acceptabelt och du kan alltid få hjälp att få det att sluta. 
Under hela dagen, överväg din attityd då och då. Om du upplever att du är negativ eller ovänlig, fråga dig själv varför. Försök att ta reda på vad som är den bakomliggande orsaken till ditt beteende. Blir man till exempel grinig om man måste gå upp tidigt? Försök i så fall att gå och lägga dig tidigare så att du blir mindre trött. Ta hand om en "positiv hållning." Försök att stå rakt med axlarna bakåt och hakan i luften. Sträck nu armarna så brett som möjligt. Känn dig själv kraftfull och positiv. Om du bär dig genom livet med en "positiv hållning" kommer dina tankar naturligtvis också att bli mer positiva. För en tacksamhetsdagbok. Skriv om saker du är tacksam för. Vad som gick bra idag? Du kan också be en vän till dig att vara din tacksamhetspartner. Tillsammans kan ni diskutera saker som går bra i ditt liv just nu. Och självklart kan man också dela med sig av saker som inte går så bra just då. Funderar på att vara volontär för en god sak. Studier har visat att volontärarbete sannolikt kommer att få dig att må bättre om dig själv. Dessutom, genom att göra något för andra visar du människor att du inte är självisk eller ond och att du är villig att arbeta hårt för att förbättra samhället. Rikta ditt positiva beteende mot detaljerna i ditt rykte. Om du till exempel har en dålig bild som någon som är väldigt självisk, gör en extra ansträngning för att hjälpa andra. Om du har ett dåligt rykte som någon som skvallrar, vägra då öppet att prata om andra och konfrontera andra med deras beteende när du hör dem skvallra. 
Kom ihåg att handlingar alltid är värda mer än ord. Om du gör ett misstag, erkänn det direkt. Genom att erkänna dina misstag visar du andra att du är pålitlig och att du kan ta ansvar för dina handlingar. 
Fråga till exempel din ridflickvän hur det gick under den tävlingen förra helgen. Fråga hennes häst vad hon heter och hur ofta hon tränar. Om hon deltar i tävlingar som är öppna för allmänheten, överväg att gå dit och heja på henne. Om du har vänner som för närvarande är sjuka eller har andra problem, ring dem. Fråga hur han eller hon mår. Du kan också skicka ett kort eller blommor. Visa åtminstone att du inte har glömt honom eller henne. Ring dina vänner på deras födelsedag, inklusive de som bor långt borta. Genom att behålla kontakten med dina vänner och genom att reflektera över de viktiga ögonblicken i deras liv visar du att du värdesätter den vänskap du har med dem. 
Håll fokus på att visa ditt riktiga jag och på att leva enligt dina normer och värderingar. "Att få andra att finna mig attraktiv" är egentligen inte ett användbart mål och det är inte heller något du kan kontrollera. "Ärligt liv så att folk tror att jag kan lita på" är något du kan kontrollera själv och det är också ett mål som ligger i linje med något du värdesätter i din karaktär. Om du inte är säker på vad dina värderingar är, ta en stund för att bestämma det själv. Vad är viktigast för dig? Vilka grundläggande idéer formar din världsbild? Av vilka skäl respekterar du andra? 
Förbättra din bild
Du föds inte med ett rykte. Du bygger ditt rykte över tid genom ditt beteende och hur du interagerar med andra. Om du inte respekterar andra människor eller beter dig på ett felaktigt sätt kan du skapa ett dåligt rykte. Du kan också bygga upp ett dåligt rykte om folk skvallrar eller talar illa om dig, även om du inte beter dig så illa i verkligheten. Att fixa ett dåligt rykte tar tid, ärlighet och mycket ansträngning. Fråga vänner och familj vad de tycker om ditt beteende. Vad kan du förbättra? Gör en plan för ditt framtida jag. Sträva efter att bli den bästa versionen av dig själv och behandla andra som du vill bli behandlad.
Steg
Del 1 av 3: Ta en närmare titt på din bild
1. För en dagbok där du skriver ner hur du ser på dig själv. Om du får höra att du har ett dåligt rykte, fråga dig själv: Vad har du gjort eller inte gjort? Har din attityd förändrats sedan dess?? Hur känner du för dig själv? Skriv ner vad du gillar och inte gillar med ditt nuvarande beteende och karaktär. Försök att tänka på hur du kan förbättra de saker du inte gillar. Försök också tänka på sätt att bli mer säker på saker du gillar, oavsett om det är något i din karaktär eller hur du klär dig.
- Till exempel, om ditt dåliga rykte orsakas av kläderna du bär när du gillar dem, är det okej. Du gör inget fel genom att uttrycka din egen stil. Att lära sig stå upp för sig själv är faktiskt en mycket viktig färdighet. Du kan förklara för andra varför du bär det du har på dig, vare sig det beror på din religion eller för att du är intresserad av en viss subkultur som punkmusik. Att göra uppror mot grupptryck eller mobbning är verkligen inte lätt, men om det verkligen låter dig vara dig själv är det värt ansträngningen.
2. Be vänner och familj att ge dig kommentarer och stöd. Människorna som älskar dig kan ge dig otroligt viktiga insikter när det kommer till din personlighet och ditt rykte. Har du hört att det finns människor som tänker negativt om dig? Är de berättelserna sanna?? Om berättelserna är sanna, fråga din familj och dina vänner om de kan ge dig råd om hur du kan förbättra och återställa din image.
3. Erkänn att ditt dåliga rykte kanske inte riktigt säger något om dig. Tyvärr berättar ibland människor skvaller eller negativa historier om dig som kan skada din image. De får bara göra detta för att de själva är fördomsfulla eller osäkra.
4. Ta en kritisk titt på de människor du umgås med. Titta på vilka dina vänner är. Bidrar de till ditt goda namn eller skadar din image? Om dina vänner bidrar till ditt dåliga rykte, hitta andra. Överväg att gå med i en ny klubb eller frivilligorganisation. Leta efter personer som deltar i positiva aktiviteter som hjälper andra. Omge dig med människor du beundrar. Uppmuntra dina tidigare vänner att förbättra sina liv också.
5. Ta reda på hur du stöter på nätet. I den nuvarande digitala tidsåldern är det viktigt att du ser till att din bild är i ordning även online. Arbetsgivare, medlemmar i antagningsstyrelsen för högskolor och universitet och andra intresserade kommer att söka i dina offentliga profiler för att ta reda på vem du är. Sök ditt namn genom olika sökmotorer för att se vilka länkar som är relaterade till dig. Är de första sökresultaten positiva publikationer eller profiler på professionella sociala medier som LinkedIn? Ditt liv online är det verkliga livet, så håll det positivt och felfritt.
Del 2 av 3: Förbättra ditt rykte
1. Agera snabbt. Om du får veta att din bild har fått en träff, agera omedelbart för att återställa ditt goda namn. Genom att begränsa skadan så mycket som möjligt kommer du snabbare tillbaka på rätt väg.
- Ta reda på vad som behöver göras. Vad som behöver göras beror på vilken typ av rykte du har byggt upp. Om du till exempel har ett dåligt rykte om att mobba andra, sluta trakassera andra och insistera på att allt görs på ditt sätt. Du kanske kan ställa upp som mentor eller handledare för yngre barn för att hjälpa till att återställa ditt rykte. Bryt vad din "dåligt rykte" är splittrad: till exempel kan ett rykte som mobbare innebära att folk tycker att du är ovänlig, respektlös, manipulerar andra, har svårt att kontrollera din ilska eller är väldigt självisk. För att bli av med ditt dåliga namn måste du ta itu med alla dessa delar.
- Hjälp dig själv genom att göra en lista över de steg du behöver ta. Om din bild har lidit mycket skada kan du behöva göra flera saker för att starta återställningen. Om du till exempel har ett dåligt rykte som en som är slapp och likgiltig och aldrig tar något på allvar, måste du investera en hel del tid och ansträngning innan folk märker att du har ändrat ditt sätt att göra saker. Försök att tänka på sätt att korrigera din bild, som att ställa in larm så att du kommer till skolan i tid, delta i fritidsaktiviteter, fritidsaktiviteter för att visa att du är villig att ta ansvar och lämna in uppgifter i tid för att visa att du arbetar för att få saker under kontroll.
- Få inte panik men vänta inte för länge med att rätta till saker och ting.
- Om du vill, prata med en pålitlig vuxen om vad du kan göra för att återställa ditt rykte. En opartisk åsikt kan hjälpa dig att se saker från en annan vinkel.
2.Be om ursäkt mot människor som har blivit offer för ditt beteende. Prata med de människor du har förolämpat eller sårat. be om ursäkt för ditt beteende. Berätta för den andra att du uppskattar honom eller henne mycket och att du vill förbättra din relation. be om förlåtelse. Till exempel kan du säga: "Sarah, jag är så ledsen att jag spred det här skvallret om dig. Jag vill fortfarande vara din flickvän. Hur kan jag göra det rätt igen?" Först och främst, var ärlig i din strävan att bli en bättre person.
3. Rensa bort missförstånd. Om din bild har skadats av skvaller, berätta sanningen för folk. Prata privat med människor som har skvallrat om dig. Fråga dem varför de berättade skvallret om dig. Be dem sluta sprida lögner. Prata om vad som hände med personerna som har tagit skada av skvallret.
4. Öva positivt beteende. Se till att din närvaro utstrålar hjälpsamhet och uppmuntran. Visa andra att du är tacksam. Försök att tänka på hur du kan göra skillnad på större och mindre sätt. Le mot människor. Ge människor uppriktiga komplimanger. Berätta till exempel för Amy att du tyckte hur hon gav sin presentation mycket inspirerande.Föräldralös trevlig till människorna omkring dig. Du kan hjälpa till eller erbjuda att passa en äldre granne med barn som är mycket upptagna. Ju fler goda gärningar du gör, desto bättre kommer du att må. Plus att du hjälper människor på det sättet.
5. Se till att andra kan lita på och lita på dig. Om du har lovat att vara någonstans, se till att du verkligen kommer i tid på den överenskomna platsen. bli inte sen. Om folk berättar något konfidentiellt för dig, berätta det inte för någon (såvida han eller hon inte är i fara). Om andra kan lita på och lita på dig kommer det att ha en positiv effekt på ditt rykte.
6. Visa intresse för andra. Var genuint intresserad av vad andra gör eller tänker. Folk gillar snabbt människor som ställer sina frågor och är intresserade av dem. Håll utkik efter vänner som behöver hjälp. Behåll dina relationer. Visa ditt engagemang för andra genom tid, tillit och ömsesidigt intresse.
7. Planera ditt framtida jag. Bestäm vem du vill vara. Sätt dig själv en tydlig mål när det gäller hur du vill att folk ska se dig och tänka på dig. Vad är viktigast för dig när det kommer till hur andra ser dig?
Del 3 av 3: Upprätthålla ett gott rykte
1. Hitta någon som kan hjälpa dig att övervaka ditt beteende. När du har börjat förbättra ditt rykte, be en vän att övervaka ditt beteende. Din vän kan berätta för dig när du är negativ igen eller skadar andra. Se bara till att du kan lita på personen du frågar. Det är viktigt att du inte intar en defensiv attityd mot honom eller henne. Han eller hon skulle vilja hjälpa dig.
2. Presentera dig själv så verklig som möjligt. Även om du strävar efter att bli en bättre person, se till att det fortfarande är du. Fråga dig själv om ditt utseende, ditt beteende, ditt humör och ditt kroppsspråk representerar vem du verkligen är. Det finns flera sätt att vara en positiv och vänlig person. Du kan ha positiva karaktärsdrag samtidigt som du behåller din egen unika personlighet.
3. Ha tålamod. Du kan inte ändra ditt rykte över en natt. Det kommer att ta tid för andra att höra positiva saker om dig. Att ändra de negativa idéer som folk har om dig tar längre tid än att bygga upp ett gott rykte i början. Framför allt måste du fortsätta göra ditt bästa och vara fast besluten att ta fram den bästa versionen av dig själv.
Tips
- I vissa fall är det straffbart att avsiktligt skada någons rykte på ett illvilligt sätt. Inom det holländska rättssystemet kan till exempel någon åtalas för ärekränkning, det vill säga att ha publicerat eller gjort ett falskt uttalande som har orsakat dig faktisk skada. Ärekränkning skadar ditt rykte genom publicering av synlig information, såsom distribution av foton eller skriftligt material. Det är väldigt svårt att vinna den här typen av rättegångar, så om du tror att det har hänt dig, sök råd från en advokat som är specialiserad på skada på image eller rykte.
Varningar
- Skvallra inte om andra. Att skvallra om andra människor kommer att skada deras rykte. Detta är helt enkelt en form av mobbning och orsakar allvarlig skada.
Оцените, пожалуйста статью
