Röka en cigarett: 13 steg (med bilder)

Steg
- Del 1 av 2: Tänd den
- Del 2 av 2: Rökning
Tips
Varningar
Förnödenheter

Redo att tända en? Rökning kan se lätt ut, men det finns mer än att bara suga in lite rök. Oavsett om du röker rent för show eller vill lära dig röka utan att se dum ut, kommer den här artikeln att visa dig hur. Som du säkert är medveten om utgör regelbunden cigarettrökning allvarliga hälsorisker såsom potentiell utveckling av (lung)cancer. Var medveten om att även enstaka rökning har negativa konsekvenser för din hälsa och att det är extremt svårt att sluta röka på grund av den beroendeframkallande effekten av nikotin i tobaksvarorna.

Steg

Del 1 av 2: Tänd den

1. Knacka på cigarettpaketet. Vissa förberedande ritualer är förknippade med rökning, den huvudsakliga ritualen förpackning. Detta uppnås genom att vända ett oöppnat cigarettpaket och knacka det 3 till 6 gånger mot din handflata eller ett bord. Detta pressar ihop den lösa tobaken så att tobaken blir tätare i rullpappret. I praktiken gör ”packning” att cigaretten brinner jämnare och håller längre.

2. Öppna paketet. Riv av ena änden av den exponerade silverfolien. Med ett paket som du måste öppna, ta först bort cellofanen, sedan silverfolien.

Många människor tar en cigarett ur förpackningen vid det här laget och lägger tillbaka den i förpackningen upp och ner. Vissa gör detta för att de tror att det ger lycka, för andra har det blivit en vana efter att ha sett det på en medrökare. I båda fallen röks denna "lyckocigarett" sist.

3. Ta en cigarett. I ett nytt paket packas cigaretterna ganska tätt. Vänd på det öppna cigarettpaketet och knacka på det några gånger med fingret för att slå ut en cigarett som det var. När en cigarett sticker ut tillräckligt långt från förpackningen, ta ut den.

Ju fler cigaretter det är ur förpackningen, desto lättare blir det att ta en cigarett.

Det ser coolt ut att ta cigaretten ur förpackningen med tänderna och läpparna istället för fingrarna.

4. Håll i cigaretten. Oavsett om du tog ut cigaretten ur förpackningen med fingrarna eller munnen, kommer du till slut hålla cigaretten. Detta är ett personligt val och det finns inga regler, men det finns några vanliga metoder:

Klassisk. Håll cigaretten mellan pek- och långfinger, mellan din första och andra knoge. Din handflata är vänd nedåt.

Raffinerad. Samma som den klassiska metoden, men här är handflatan och fingrarna vända uppåt.

tillfällig. Cigaretten placeras bakom den andra knogen på ditt långfinger och hålls på plats genom att placera ditt pekfinger över den. Handen har en avslappnad, stängd position. Din handflata kan vara vänd nedåt eller mot dig.

Euro I. Cigaretten hålls mellan tummen och pekfingret. Både din handflata och cigaretten är vända utåt.

Euro II. Cigaretten hålls mellan tummen och pekfingret, med handflatan vänd både inåt och något uppåt. Filtret pekar på dig. Med Euro II fångades de nazistiska spionerna alltid i filmer (eller de amerikanska spionerna, som använde sina cigaretter inte rökte på Euro II-sättet).

Palmed. Cigaretten kläms mellan tummen och pekfingret men pekar i handflatan. Cigaretten hålls i hemlighet i handen. Detta är ett bra sätt om du vill röka diskret.

Kvinna. Cigaretten hålls på klassiskt sätt, men handen är avslappnad och bakåtböjd, handflatan är vänd uppåt.

5. Stoppa cigaretten i munnen. Om du har tagit ut cigaretten ur förpackningen med tänderna så är du redan där. När du har tagit ut cigaretten ur förpackningen med fingrarna, sätt sidan med filtret i munnen.

Vissa människor har cigaretten hängande i vänster eller höger mungipa. Andra människor håller bara cigaretten mitt i munnen. Innan du röker offentligt är det smart att öva med penna eller penna hemma vad som känns rätt för dig.

Om du röker ofiltrerade cigaretter spelar det i praktiken ingen roll vilken sida du stoppar i munnen. I allmänhet sätter du sidan där logotypen eller varumärket är i munnen.

6. lysa upp det! Ta med din tändsticka eller tändare till spetsen av cigarett och sug som om du drack något genom ett sugrör. Andas inte in medan du tänder en cigarett, ta bara några korta bloss för att tända tobaken. Fabrikscigaretter tänds i allmänhet snabbt och brinner jämnt.

Del 2 av 2: Rökning

1. Andas in röken. Efter att du har tänt cigaretten kan du ta lite rök i munnen. Om du röker för första gången är det smart att arbeta med små mängder rök för att undvika stora hostanfall.

2. Håll röken i munnen. Detta gör att röken svalnar och förhindrar att din hals blir irriterad. Det kan också ändra smaken på röken, men det behöver inte vara för alla. Du kan själv avgöra om detta också är fallet med dig efter att ha rökt några gånger.

3. Ta bort cigaretten ur munnen. När du tar ut cigaretten ur munnen, andas in röken genom att ta ett djupt andetag. Detta förhindrar irritation i halsen och hjälper till att motverka hostreflexen.

När du röker en joint andas du in röken direkt i lungorna.

En annan form av inandning är "Franska". För att göra detta, innan du andas in, tryck ut lite rök ur munnen (utan att andas ut). När röken lämnar din mun suger du in röken med näsan liksom. Detta kräver lite övning.

Ju längre du röker kommer din tolerans mot röken att öka. Det är här problemen uppstår: Ju mer tolerans du bygger upp för rökinandning, desto lättare blir det för dig att röka. Ju mer du röker, desto mer nikotin får du i dig och desto mer beroende blir du eftersom du bygger upp en tolerans mot nikotin. För att få samma känsla som med din första cigarett behöver du större mängder nikotin, vilket leder till mer rökning.

4. Placera din hand. En del av rökritualen är där du placerar din hand som håller i cigaretten när du tar cigaretten ur munnen. Som med att hålla en cigarett finns det inga regler, men det finns vanliga sätt, beroende på rökarens kön.

Kvinnor vänder ofta armen bort från axeln och håller cigaretten i munhöjd. Handflatan är vänd uppåt och handen är vänd utåt.

Män roterar sin arm vid armbågen, handflatan är vänd inåt och är placerad i nivå med mitten av bålen.

5. Blås ut röken. När du placerar din hand, andas röken ut genom munnen eller näsan. Det finns inget rätt eller fel sätt att göra detta på, men du kommer att utveckla dina preferenser.

Vissa tycker att de får mer smak genom att blåsa genom näsan, andra gillar inte den brännande känslan i näsan och föredrar att blåsa ut genom munnen.

Vissa människor låter röken "rulla" ut ur munnen långsamt medan andra blåser ut med mycket kraft.

Med lite övning kan du lära dig att göra cirklar med röken genom att forma ett "O" med munnen och sedan trycka ut röken med halsen genom tungan och läpparna.

6. Knacka av din cigarett. En annan viktig ritual är att tappa av askan. När din cigarett fortsätter att brinna, blir den redan rökta biten kvar på änden av din cigarett som en seg, fin grå aska. Men någon gång kommer din axel att bli för tung och falla till marken på grund av gravitationen. Om du går på gatan är detta naturligtvis inga problem. Om du är inne är det inte snyggt om din aska faller på golvet, så det är önskvärt att använda en askkopp för att bli av med askan från din cigarett.

Hur du håller cigaretten avgör hur du knackar på cigaretten.

Om du håller cigaretten så att filtret är nära din tumme, räcker det med ett kort tryck ovanför askkoppen för att din aska ska falla ned i askkoppen.

Om du håller cigaretten mellan tummen och pekfingret räcker det med ett kort tryck med pekfingret eller ringfingret i mitten av cigaretten för att ta bort askan.

Du kan också knacka på sidan av askkoppen med cigaretten, så att askan också faller ner i askkoppen.

7. Släck din cigarett. När du är klar med rökningen vill du bli av med cigaretten på ett säkert sätt. Det gör du genom att släcka cigaretten i askkoppen tills den slutar röka. Utomhus kan du släcka cigaretten på ett obrännbart underlag och sedan slänga rumpan. Att lämna cigarettfimpen på golvet är asocialt och inte acceptabelt. Att kasta ut rumpan genom fönstret är också mycket farligt och har redan orsakat många skogsbränder. Du kan få böter eller vid en skogsbrand hamna i allvarliga juridiska problem.

Hur långt du röker cigaretten beror på din personliga preferens. Naturligtvis röker du aldrig filtret, och vid filterlösa cigaretter kan du bara röka upp till en viss punkt innan du får brända läppar.

Många röker tills precis ovanför filtret, eller tills du inte längre kan stoppa cigaretten i munnen.

Ytterligare andra människor släcker cigaretten efter att ha rökt ungefär hälften, så att röken förblir renare och svalare.

Tips

Var försiktig så att du inte tänder filtret av misstag.
När du precis börjat röka kan du prova olika märken och typer av cigaretter för att ta reda på vad du föredrar.
Mentolcigaretter har en lätt mintsmak förutom tobaksarom. Dessa cigaretter ger också en svalkande känsla.
En liten mängd rök kommer att stanna kvar i dina lungor, ibland i några timmar, tills röken absorberas eller helt andas ut.
De flesta rökare låter inte cigaretten dingla i munnen eftersom det gör andningen svårt och den varma röken kan orsaka en brännande känsla i näsan och ögonen. Vissa rökare lyckas hålla cigaretten konstant mellan läpparna och kan till och med prata.
Med lite övning kan du helt enkelt hålla röken i munnen utan att andas in, men ändå se ut som om du andas in. Röken blir lite tjockare och måste blåsas ut långsamt.
Rökare tolererar nikotinet och kemikalierna i tobaken, såväl som de negativa psykologiska effekterna av kolmonoxiden, mycket bättre än icke-rökare. Rökare upplever inte längre det "höga" du känner dig när du röker för första gången.
Om du inte vet varför du vill börja röka, gör det inte. Det är beroendeframkallande och väldigt ohälsosamt.
Förstör det inte för dig själv. Börja långsamt och bygg upp inandningen tills du är ett proffs!
När du andas in för första gången, bit ihop tänderna och andas in långsamt genom dina tänder. Detta förhindrar att alltför stora mängder rök kommer in i dina lungor. Dessutom kan det spara dig en pinsam hostanfall när du är med vänner som har erfarenhet av rökning.

Varningar

Rök eller tänd aldrig en cigarett i närheten av bensin eller andra flyktiga brandfarliga ämnen.
Rök inte på fastande mage; du kan bli trött av detta.
Rökning är en brandrisk. Se till att alla material och askkoppar är helt släckta när du har rökt klart. Vidta lämpliga försiktighetsåtgärder för att undvika brännskador.
Rökning minskar ditt lukt- och smaksinne.
Rökare upplever en minskad aptit på grund av effekterna av nikotin. Att hålla vikten är en vanlig anledning till att fortsätta röka.
Nikotin ökar surheten i magsäcken, vilket kan förvärra symtomen på bland annat IBS (irritable bowel syndrome) och duodenalsår.
Rökning ökar blodtrycket och hjärtfrekvensen. Detta ökar risken för hjärtinfarkt och kan också orsaka stroke. Hos storrökare kan detta orsaka hjärt-kärlsjukdom.
Rökning kan orsaka fosterskador och för tidig födsel. Rökning ökar risken för missfall hos gravida kvinnor.
Tobaksrök är cancerframkallande och kan orsaka cancer som lungcancer, svalg, mun, struphuvud, matstrupe och bukspottkörtelcancer.
I vissa länder får minderåriga inte röka. I Nederländerna är åldersgränsen för tobaksförsäljning 18 år. I Belgien är åldersgränsen för tobaksförsäljning 16 år.