Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Välj en ung och smidig gren ca 15 till 20 cm lång. Skaffa en utan riktig bark, men med en tunn hud. Dra av skinnet och tugga ena änden av pinnen tills fibrerna lossnar, förvandla änden till en liten borste. Använd den för att borsta tänderna med den. Du kan också rengöra mellan tänderna med en tandpetare, men var försiktig så att du inte skadar tandköttet och får dem att blöda. 
Skölj fingret innan du går uppifrån och ner och fram och bak. När du är klar, skölj munnen noggrant genom att svepa vattnet fram och tillbaka från kind till kind i 30 sekunder. 
Tandtråd förbättrar blodflödet till tandköttet så att en antibakteriell barriär kan byggas upp runt dina tänder. 
Att tugga sockerfritt tuggummi kan också skapa den optimala salivens pH-balans, vilket eliminerar bakterieuppbyggnad. 
Äpplen: innehåller vitamin C, som är nödvändigt för friskt tandkött, och äppelsyra som hjälper till att bleka tänderna. Morötter: rik på vitamin A, som stärker tandemaljen. Fibrerna i morötter kan fungera som mikrohår på tandytan och även mellan dina tänder, vilket skapar en naturlig tandköttsmassage. Selleri: Att tugga selleri producerar mycket saliv, vilket hjälper till att neutralisera syrorna som orsakar håligheter. 
Använd inte för mycket salt eller använd den här metoden ofta om du har metallfyllningar, eftersom salt är frätande. 
Skölj väl efter borstning, eftersom jordgubbar även innehåller socker som kan bidra till karies. Tänk på att jordgubbar innehåller fruktos. Detta är mindre farligt för dina tänder än socker, men kan fortfarande bidra till viss förfall. Rådfråga din tandläkare innan du använder hemgjord jordgubbstandkräm.
Borsta tänderna utan tandborste
Om du har åkt på en resa och glömt att packa en tandborste, eller kommit till jobbet eller skolan utan att borsta tänderna, kan du fortfarande få rena tänder med lite uppfinningsrikedom. En pappershandduk, en kvist eller till och med ditt finger kan alla fungera som en tandborste, eller så kan du äta vissa livsmedel för att få dina tänder rena på nolltid.
Steg
Metod 1 av 3: Hitta alternativ till en tandborste
1. Använd en tvättlapp eller hushållspapper. En grov tvättlapp är bättre för att rengöra dina tänder, men en pappershandduk räcker om en tvättlapp inte finns tillgänglig.
- Linda tvättlappen eller pappershandduken runt pekfingret, fukta det och tillsätt tandkräm om du har.
- Borsta tänderna som om du använde en tandborste: börja vid tandköttet och arbeta dig ner, borsta varje tand individuellt i en cirkulär rörelse.
- Glöm inte att borsta tungan.
- Skölj munnen noga när du är klar, skölj vattnet fram och tillbaka.
2. Hitta en kvist. Innan tandborstar borstade de flesta tänderna med kvistar. I många delar av världen använder de fortfarande kvistar från ek-, arak- eller neemträd. Forskning visar att arrakvistar innehåller naturligt fluor och antimikrobiella medel, och att borsta med dem är lika effektivt som eller effektivare än att borsta med tandborste och tandkräm.
3. gör det med fingret. Du kan alltid använda fingret om du inte har pappershanddukar, tvättlappar eller kvistar till hands. Tvätta händerna väl först och använd pekfingret som du skulle göra med en tandborste: börja vid tandköttet och arbeta ner för de övre tänderna och arbeta upp för de nedre tänderna, borsta varje enskild tand i en cirkulär rörelse.
Metod 2 av 3: Borsta tänderna utan att borsta
1. Skölj med munvatten. Munvatten har visat sig döda mikrober i munnen och hämma plackuppbyggnad, även om de inte bör användas som ett alternativ till borstning och tandtråd. Sätt lite munvatten i munnen och svepa runt i en minut för att borsta tänderna.
- Om du använder en Listerine munvatten, späd den med vatten i förhållandet 1:1.
2. Rengör dina tänder med tandtråd. Om du har glömt din tandborste men inte tandtråden har du tur. Många tandläkare tror att enbart tandtråd är mer fördelaktigt än att borsta enbart för att förhindra karies. Tandtråd hjälper till att ta bort bakterier och mat mellan tänderna och runt tandköttet. Skölj munnen noggrant efter tandtråd för att göra borstningen mer komplett.
3. Rengör munnen i duschen. Öppna munnen och låt varmt vatten rinna på dina tänder. Duschen fungerar som ett vattenuppsamlingssystem som hjälper till att skölja munnen och tvätta bort plack. Kombinera detta med att borsta med fingret för en mer grundlig rengöring.
4. Borsta tänderna med tuggummi. Att tugga sockerfritt tuggummi har visat sig vara lika effektivt som tandtråd för att ta bort matpartiklar, plack och bakterier från tänderna. Det fräschar också upp din andedräkt. Den optimala tuggtiden är en minut, varefter bakterierna i tuggummit släpps tillbaka i munnen.
5. Drick eller skölj munnen med grönt te. Grönt te innehåller polyfenolantioxidanter som minskar plack och bekämpar tandköttssjukdomar. Drick teet eller använd det för en djupare rengöring som du skulle använda munvatten.
6. Ät frukt och grönsaker som borstar tänderna. Fibrösa grönsakers nötande natur kan hjälpa till att rengöra dina tänder, medan vitaminerna och syrorna de innehåller har tandbleknings- och hålighetsbekämpande egenskaper.
Metod 3 av 3: Använda tandkrämsalternativ
1. Byt ut tandkrämen mot bakpulver. Har du glömt både din tandkräm och din tandborste kan du använda bakpulver istället. Det används i många tandkrämer för sin förmåga att bleka tänder och ta bort plack. Lägg lite av det på fingret, hushållsrullen eller tvättlappen och borsta tänderna med det.
2. Använd en blandning av salt och vatten. Salt har naturliga antibakteriella egenskaper och kan i avsaknad av tandkräm eliminera vissa bakterier i munnen som orsakar plack. Kombinera 1 till 2 teskedar salt med 250 ml ljummet vatten och låt saltet lösas upp i vattnet. Doppa sedan fingret, pappershandduken eller tvättlappen i saltvattnet och borsta tänderna med det. Du kan också använda saltvattnet för att skölja munnen efter borstning.
3. Gör en jordgubbstandkräm. Jordgubbar innehåller C-vitamin som håller tandköttet friskt, en kraftfull sammandragning som hjälper till att ta bort plack och äppelsyra som blekar tänderna. Ensam eller i kombination med bakpulver är krossade jordgubbar ett bra substitut för tandkräm.
Varning
- Se till att du inte blir beroende av dessa metoder. Följ din normala tandvårdsregim med tandtråd, borstning och munvatten minst två gånger om dagen och efter varje måltid.
"Borsta tänderna utan tandborste"
Оцените, пожалуйста статью
