Att bli uppmärksammad när du är blyg

Steg

Det kan vara svårt att bli uppmärksammad när man är blyg. Du kanske vill undvika människor och samtidigt skilja dig åt. Men denna idé är svår att balansera. Om du verkligen vill bli uppmärksammad kan det hjälpa att arbeta med att skilja dig från andra, bygga fler sociala kontakter och förändra ditt sätt att tänka på sociala interaktioner och att vara blyg.

Steg

Metod 1 av 3: Stick ut

Bild med titeln Bli uppmärksammad när du

1.Var dig själv. Du behöver inte underhålla en fasad för att bli uppmärksammad av andra. Det är okej att vara introvert eller blyg. Vi är alla olika, och alla kan inte vara underbart öppna och sociala hela tiden. Respektera vem du är och älska dig själv för din unika blyghet. Många tycker att blyghet är roligt och attraktivt. Alla är inte attraherade av partiets temposättare.

Att känna igen din blyghet kan hjälpa dig att göra ett mer positivt intryck på människor. Dessutom kan denna positivitet förstärkas ännu mer genom att förklara att du jobbar på din blyghet, och det kan hjälpa att bli uppmärksammad.

2.Bär något anmärkningsvärt och unikt. Klä dig på ett sätt som speglar din personlighet och inre skönhet. Ibland kan vi fastna i vårt val av kläder och glömma att utforska nya sätt genom vilka vi kan uttrycka oss genom kläder och smycken.

Om du gillar ljusa färger kan du bära gult, orange eller rosa istället för de vanliga svarta, bruna, blå, gråa och vita nyanserna.

Försök att inte överdriva det (bär för mycket smink eller pråliga, extravaganta kläder); du vill bli uppmärksammad för den du är, men inte på ett negativt sätt.

Om det får dig att känna dig mer unik eller självsäker kan du prova en ny frisyr, hårfärg eller frisyr.

3. Visa dig själv. Många blyga människor står mot en vägg eller kryper ihop sig på baksidan av rummet. Göm ingenting, gå till mitten av rummet där det är mer sannolikt att folk lägger märke till dig!

Om du inte gillar att vara ensam eller känner dig generad, hitta någon du känner och prata med dem.

4.Visa positivt kroppsspråk. Icke-verbal kommunikation tar upp en stor del av vår ömsesidiga kommunikation. Det är därför extra viktigt att fokusera på det intryck du skapar med din kropp.

Le och använd positiva ansiktsuttryck, som uppmärksamhet. Spegla känslorna som andra människor visar. Med detta kan du indikera att du är förstående.

Korsa inte armar och ben. Korsade armar och ben gör att det verkar som att du vill stänga av. Det kan till och med signalera att du är arg.

Istället för att göra dig själv mindre eller kollapsa, ta så mycket plats som möjligt med din kropp; detta visar dig självförtroende och styrka.

Haptics, att kommunicera genom beröring, är ett användbart sätt att särskilja dig själv och låta folk veta att du gillar dem. Du kan ge en kram, en high-five eller lägga handen på någons axel. Se bara till att det är lämpligt och att den andra personen inte har något emot om du rör vid dem.

Metod 2 från 3: Utöka dina sociala kontakter
1.Umgås med personer du redan känner. Självförtroende är en mycket viktig faktor när det gäller att övervinna blyghet för att särskilja dig själv och bli uppmärksammad av andra människor. Istället för att omedelbart hamna i en situation med främlingar, öva på att bli uppmärksammad av människor du redan känner.
Prata med en vän om din blyghet och oroa dig för att inte bli uppmärksammad.
Låt en vän eller familjemedlem veta att du vill bli uppmärksammad och fråga dem om råd om vad du ska göra åt det.

2. Förbered dig. Att ha en plan kan hjälpa dig att känna dig mindre blyg och mer självsäker när du interagerar med andra. Tänk på möjliga interaktioner inom en specifik situation och gör en plan för vad du ska säga eller hur du ska hantera det.

Tänk på något att bryta isen med om tanken på att träffa nya människor eller prata med människor du inte känner så väl gör dig nervös. Du kan till exempel fråga om en händelse nyligen för att starta en konversation, som t.ex "såg du vad som stod på nyheterna igår kväll?" Ett annat alternativ är att prata om senaste filmer eller TV-program"s du har tittat på. Chansen är stor att du kan hitta något som båda är intresserade av.

Var alltid beredd på vad som helst. När en lärare/någon frågar dig något, tveka inte och dra dig inte tillbaka till ett hörn. Hur konstigt det än låter, kommer folk att tycka att det är vanligare om du svarar direkt och självsäkert, även om det inte är rätt, än ett tveksamt korrekt svar.

3.Träffa nya människor. Du kommer inte att märkas om du undviker kontakt med andra människor. Att prata med människor du inte känner är ett bra sätt att bli uppmärksammad. Att vara snäll kan ge dig en stor chans att bli uppmärksammad och avskaffa en del av din blyghet.

Ta ögonkontakt och säg bara "hej" med ett leende.

Gör det tydligt att du gillar eller är intresserad av den andra personen. Lyssna på den andra personen och nicka instämmande, eller visa att du lyssnar på honom/henne på annat sätt.

Ställ frågor och säg personens namn; människor älskar att höra sitt eget namn.

Prata om något de gillar eller är riktigt exalterade över och få igång konversationen.

4.Använd sociala medier. Att kommunicera på Internet kan hjälpa dig att bli mindre blyg och bli uppmärksammad.

Facebook är ett sätt att träffa nya människor, men låt inte Facebook göra jobbet åt dig eftersom det kan göra din blyghet värre. Lita inte på internet bara för dina sociala kontakter.

5. Låtsas att du är en extrovert. Många blyga människor tycker att det hjälper att hantera sin blyghet genom att tvinga sig själva att vara mer utåtriktade. Detta är dock ingen snabb lösning.

Ett bra sätt att känna sig mer självsäker är att bara låtsas. spela teater. Det fungerar och någon gång är det inte låtsas längre.

6.Undvik narkotika. Vissa människor använder alkohol eller andra droger för att känna sig mindre hämmade. Detta kan göra att du känner dig mer självsäker på kort sikt, men det kommer inte att få dig att känna dig blyg eller bli uppmärksammad i det långa loppet. Om du blir beroende av alkohol eller andra medel för att vara social kan det bli något du lutar dig mot, eller till och med bli beroende av och svårt att bli av med.

7.Gå med i en grupp som intresserar dig. Du kan använda en gruppsituation som ett sätt att öva på att bli uppmärksammad.

Hitta en grupp via Meetup.com.

Leta efter träningsgrupper på ett gym, som yoga, zumba eller bergsklättring.

8. Få professionell hjälp om det behövs. Om din blyghet är överdriven eller leder till allvarlig social ångest, inklusive oro för att du ska ses negativt av andra, kan professionell hjälp hjälpa.

Kontakta ditt sjukförsäkringsbolag och begär en lista över terapeuter som de ersätter.

Om du inte har sjukförsäkring, sök på internet efter en jämförelsesajt för försäkringsbolag och kontakta en lämplig sjukförsäkring. Sjukförsäkring är obligatorisk i Nederländerna.

Metod 3 av 3: Ändra ditt sätt att tänka

1. Ändra dina oroliga tankar. Vissa blyga personer kan ha negativa tankar som gör det svårt för dem att röra sig socialt. Några exempel är: "Jag känner mig hämmad av andra", "Jag är inte lika intressant som andra människor" eller "Jag har svårt att tänka på saker att säga när jag pratar med andra människor.”

Lägg märke till när du har negativa tankar om ditt umgänge med andra människor. Utvärdera tankemönster som kan orsaka ångest eller nervositet.
Hitta alternativa tankar som du kan säga till dig själv när du kommer på att du har en negativ tanke.

2.Försäkra dig. Trygghet eller självbekräftelse kan hjälpa dig att hantera din blyghet från sociala situationer, vilket kan göra dig mindre blyg och mer benägna att bli uppmärksammad.

Om du är blyg eller orolig kan du tänka eller säga till dig själv något som: "Jag känner mig orolig, men jag vet att jag kommer klara det här."

Om du vill bli uppmärksammad, men du känner dig lite orolig, kan du säga till dig själv: "Jag känner mig blyg men jag vill att folk ska lägga märke till mig. Jag vet att jag kan vara i centrum för uppmärksamheten. Jag kan hantera mina rädslor och ändå bli uppmärksammad."

I de ögonblick då du inte känner dig så säker kan du tänka något som: "Jag är värd vänskap och kärlek trots att jag är blyg. jag är intressant. jag är underbar."

3. Lär dig nödvändiga sociala färdigheter. I de ögonblick då det är tyst kan du arbeta med att förbättra dina sociala färdigheter. Fokusera på ditt leende, ställa frågor och lyssna.

Du kan gå en kurs i social kompetens eller gå i gruppterapi.

Toastmasters är en användbar resurs för att hjälpa människor att känna sig mer bekväma med att tala offentligt.