Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Några frågor att ställa om din information: är det skadligt? Kan du backa upp det (kan du backa upp skvallret med faktiska fakta istället för bara hörsägen)? Gör jag det här för att jag ska må bättre eller för att höja min status? Är detta något jag har hört talas om? Om du skvallrar för att vara i centrum för uppmärksamheten eller förstärka ditt ego, då måste du sluta. Det är då skvallret börjar bli skadligt. Dela information en sak (exempel: "Hörde du att de lägger till en ny flygel till biblioteket?` eller `Hörde du att Christiaan har blivit inlagd på sjukhus? Skicka ett kort till honom.`) men skadligt skvaller är något annat (exempel: `Jag har hört att Sandra har gjort det med nästan alla på HR-avdelningen; vet du direkt varför hon får löneförhöjning och inte vi?.`). 
Till exempel, om du kommer på dig själv ständigt gnälla om vilken sorts slampa Janet är, stanna upp ett ögonblick och fråga dig själv vad problemet är här? Är det för att du är avundsjuk på uppmärksamheten Jane får? Är Jane väl betjänt av den uppmärksamheten? Även om Jane har gjort det med flera män, varför skulle du bry dig? Du borde verkligen försöka komma till roten av problemet, speciellt om det är något som har pågått ett tag (särskilt om du fortsätter att skvallra om samma person eller situation om och om igen). 
Ibland kan du behöva hålla någon utanför ditt liv. Istället för att prata om hur elak och okänslig din ex-flickvän var (och fortfarande är), sluta se henne, bli av med henne på Facebook och ta bort henne från din telefon. På så sätt, istället för att slösa bort din tid på att prata om henne, kan du gå vidare med ditt liv och börja prata om saker som är roligare. 
Begränsa dig till 2-5 minuter för att prata om detta (per dag om möjligt). Ge dig inte lika mycket tid för varje person. 
Några sätt att uppmärksamma skvallrets skadliga natur: "Låt oss titta på det här från X:s synvinkel," (X är föremål för skvallret) "Varför pratar du så mycket om X?` eller `Hej, vi kanske kan hitta ett sätt att fixa detta`. Försök hitta ett sätt att gå till botten med skvallrets problem med den person de ryktas vara. Om de är kroniska skvaller, kanske du måste vara lite mer direkt för att få dem att sluta. 
När de börjar skvallra, säg något i stil med `Hej, ska vi prata om vad vi gör i eftermiddag, efter jobbet?.` Du kan alltid säga något i stil med "Den här konversationen kommer att vara väldigt negativ om X. Låt oss prata om något mer positivt" (särskilt om ämnet för skvallret är negativt). 
Du kan till exempel säga något i stil med "Hej, jag är inte intresserad av ogrundade så-och-så-rykten" eller "Jag bryr mig inte om vilken orientering X är.` Om du inte vill göra situationen mer än den är kan du alltid komma med en ursäkt som "jag måste tillbaka till jobbet" eller "jag måste verkligen gå hem nu" osv.
Undvika skvaller
Även om skvaller inte alltid är en dålig sak, kan det vara oerhört skadligt; inte bara för dig själv, utan också för de människor du skvallrar om. Det är bra att hitta sätt att begränsa tendensen att skvallra och undvika att svara på andras skvaller.
Steg
Del 1 av 2: Se till att du inte skvallrar själv
1. Vet när du ska hantera negativt skvaller. Allt skvaller är inte dåligt, så du behöver inte ta bort det helt och hållet ur ditt liv. Du måste dock kunna skilja på ofarligt skvaller och den sorts skvaller som skadar människor
- Människor som sprider skvaller (och de flesta gör det någon gång) lägger inte mycket tid på att kolla fakta. Faktum är att de vanligtvis bara har informationen andra eller tredje hand.
- Det finns också en skillnad mellan att blåsa av ångan till en vän om en person eller incident, och att sprida korrumperande, felaktig (eller ensidig) information bland ett antal personer. Såvida inte någon är farlig (när det kommer till en förövare, förövare eller en tjuv), finns det absolut ingen anledning att offentliggöra dina konflikter.
- Att till exempel berätta för kollegor att Harry från redovisningsavdelningen har fuskat är illvilligt skvaller (även om det är sant behöver inte alla veta ännu). Nu, om du är Harrys fru och du har fått reda på att han har varit otrogen mot dig, kan du berätta för andra människor (särskilt familjen om de frågar varför du ska skiljas, eller berätta för dem hur det är om Harry säger att han har anmält för skilsmässa för att du var otrogen mot honom).
2. Fråga dig själv vad som är poängen med att upprepa den informationen. Människor är sociala varelser och skvaller är en del av samhällets ramar. Det kan hjälpa till att upprätthålla sociala normer och stävja människors värsta instinkter när de tror att andra tittar på vad de gör. Men det kan också användas för att förstöra någon annans rykte och höja statusen för skvallret på andras bekostnad.
3. Försök ta reda på varför du sprider skvaller. Ibland är anledningen till att du sprider skvaller om någon för att du är arg på dem eller något de gjorde. Undrar varför du bryr dig så mycket om vad de gjorde. Ibland beror det på att du själv gör dig skyldig till dessa metoder.
4. Gör något åt problemet. Ibland, istället för att uttrycka din upprördhet till alla du möter, försök hitta en lösning på roten till problemet. Detta kan kräva att du pratar med personen du skvallrar om, men kommer ofta att resultera i ett hälsosamt och pålitligt nätverk av relationer.
5. Ge dig själv en specifik tid när du inte skvallrar. Om du inte kan motstå att prata om en viss person, sätt dig själv en tidsgräns inom vilken du inte kan prata om det. När den tiden är över är du klar och du kan fokusera din energi på något mer positivt.
Del 2 av 2: Undvik att skvallra med andra
1. Ta specifika förövare åt sidan. Om du försöker ta itu med ihållande skvaller, ta skvallren individuellt för att diskutera frågan. Speciellt om du är någon med en viss ledarställning måste du lösa en situation där det förekommer skvaller.
- Ta itu med kroniska skvaller. Försök att ta reda på vilka de är och undvika dem. Om du inte kan undvika dem, ge dem inte tillfredsställelsen att utbyta information med dig. När de försöker skvallra med dig, byt ämne eller gå därifrån. Till skillnad från människor som skvallrar då och då, kommer kroniska skvallrar inte att avskräckas av en förmaning.
- Till exempel, om Danny, din svåger, ständigt diskuterar sina syskon med dig och talar om för dig vad hans syster är för en skurk och att hans bror stjäl från honom, ta honom åt sidan och fråga honom vad han har för problem med. hans familj. Säg till honom att det inte är okej att prata om dem så till andra. Om det verkligen finns ett problem (hans bror stal faktiskt något från honom, för att bara nämna ett exempel), hjälp dem att lösa det.
- Kom ihåg att män är lika benägna att skvallra som kvinnor, även om det inte heter så. Män kan också förmedla skadlig eller felaktig information.
2. Leta efter ett lämpligt svar. När någon kommer till dig med skadligt skvaller, hitta ett sätt att avleda situationen eller varna skvallret om att skvallret berättade är skadligt till sin natur.
3. Ändra ämnet. Ibland behöver man bara styra samtalet bort från det negativa skvallret och fokusera på något mer positivt. Försök att göra detta utan att skylla på skvallret eftersom du kommer att få hans/hennes vrede utgjuten över dig.
4. Gå iväg. Till slut, om du inte verkar få igång konversationen, säg bara att du inte är intresserad av skvaller och gå därifrån. Du kanske irriterar personen som skvallrar och de kan säga saker om dig som du säkert kan motsäga. Men det kanske är bäst att inte hamna i sådana situationer.
Tips
- Om du någon gång känner ett behov av att prata om någon, låtsas att den personen står bredvid dig så att du inte säger något negativt om den personen bakom ryggen.
- Människors lojalitet kan förändras. Om du deltar i skvaller kan du själv bli offer.
- Gör det klart att du inte är intresserade av att lyssna på eller delta i skvaller och var försiktig med vilken personlig information du delar med sådana personer.
Varningar
- Om du konfronterar människor som skvallrar, tänk på att de då börjar prata om dig. Bestäm om konfrontationen är värd det och försök släppa den.
Оцените, пожалуйста статью
