

Gå igenom ditt rum och radera alla bilder, brev och referenser till personen du vill glömma. Om du har en journal där du skriver om personen, starta en helt ny. Det är en symbolisk ny början, men viktig. Att ta bort är inte detsamma som att förstöra. Bränn eller förstör inte föremål som är associerade med personen om du inte är säker på att du inte vill att de ska bli en del av ditt liv någonsin igen. När du är gammal och galet kär i någon som älskar dig lika mycket, kommer minnena att vara ett arkiv över allt du gick igenom för att komma dit du är idag. 
Om du vill skriva dem, skapa ett falskt e-postkonto (t.ex. Gmail-konto) och skicka e-postmeddelandena till det kontot. På så sätt kan du hysa all din smärta och ventilera ditt hjärta, utan att ditt ex någonsin ser det. 

Om du går i skolan med personen, undvik personen så mycket som möjligt. Sitt inte med dem under rasten; deltar inte i samma volontärprojekt. Följ lektionerna som du äntligen vill. Om du kan, lämna när den personen är i närheten. Försätt dig inte i situationer där ni kan stöta på varandra. Du vet, på grund av din tidigare kärlek, där personen kommer. Om personen alltid går till gymmet på lördag morgon, gå bara under veckan. Om personen gillar att gå till den närliggande bondemarknaden, försök att gå så sent som möjligt om du måste gå. (Eller snarare undvika det helt.) Var artig om/när du träffar personen. Det är ingen idé att vara elak, arg eller skrytsam när du träffar personen. Säga "Hej" som du skulle göra med en vän, ha en kort, opersonlig pratstund och säg hej. Den bästa hämnd du kan ta är att leva ett tillfredsställande, lyckligt, meningsfullt liv utan dem. 
Le så mycket som möjligt. Det hjälper dig att må bättre och se bra ut. Se roliga filmer, läs roliga böcker eller umgås med roliga vänner. 

Till exempel, om du var i ett manipulativt förhållande, säg inte ensam "Hon/han manipulerade mig och jag förtjänade det inte." Säg istället till dig själv: "Jag kommer inte längre att låta mig manipuleras på det här sättet eftersom jag kommer att känna igen alla tecken i framtiden." Det finns förmodligen saker du skulle vilja ändra eller ta tillbaka. Fokusera på att förbättra dessa punkter för ditt nästa förhållande. Det kommer att motivera dig extra. 

Förlåtelse sker inte över en natt. Det kan ta lång tid att förlåta någon, så se till att du verkligen är redo att förlåta. Att hitta någon som verkligen älskar dig är vanligtvis ett utmärkt sätt att förlåta den andra personen. hur förlåter man någon? Inse att alla gör misstag. Försök att ta reda på deras avsikter och förstå varför de gjorde som de gjorde. Försök att sätta dig själv på deras plats. Du behöver inte komma med ett svar, försök bara få en idé. Du behöver inte berätta för den andra personen att du förlåter dem, men det hjälper. Du kan förlåta dem tyst i ditt hjärta, om det är så du föredrar. Men du kanske vill ha en vänskap med dem i framtiden; Att säga till dem att du förlåter dem kommer att göra den vänskapen lättare. 
Om personen försöker försvara vad som hände i förhållandet och blir arg kan du säga: "Jag kom inte hit för att argumentera. Jag respekterar dig som person och dina åsikter, men tiden för att argumentera är förbi. Om vi pratar vidare, låt oss göra det som vuxna eller inte alls." Låt inte den andra personen manipulera dig. Den andra personen kan försöka göra dig arg eller lura dig med något sårande eller elakt. Ge dem inte den tillfredsställelsen. Håll dig lugn, i kontroll och lugn. 

Lär dig en ny färdighet. Försök att göra något du vet lite om så att det tvingar dig att hantera världen på ett annat sätt. Prova glasblåsning, keramik, ett nytt musikinstrument eller grottdykning. Var äventyrlig och öppen för nya möjligheter. Volontär. Lär dig att ge tillbaka till ditt samhälle, oavsett hur stort eller litet det är. Volontärarbete hjälper dig att se den verkliga inverkan du har på människors liv och bör visa dig hur lyckligt lottad du är som har allt du har. 

Läs en bok varje kväll innan du somnar. Kanske har du aldrig läst böcker, men inget tar dig till en annan värld bättre än en bok. Det kommer att hjälpa till i läkningsprocessen. Fantisera om din framtid. Lämna personen som krossade ditt hjärta där ute. Fantisera om din karriär, ditt hem, din familj, dina resor. Du bör känna inspiration för att förverkliga dem. Fokusera på möjligheterna med Bra. Sätt ribban högt. Dina mål kommer att motivera dig att gå upp och göra något. Fråga dig själv: Vilka är mina mål? Om du inte har mål, gör några. Var ambitiös och sätt ribban högt. Du kommer inte att ångra dig om det inte fungerar, du kommer att göra det om du inte försökte. 
Om du inte är redo för ett annat seriöst förhållande, berätta för din dejt att du precis har varit i ett förhållande och vill ta det lugnt. Förhoppningsvis förstår personen. Om inte, är de inte en bra passform för dig. Leta inte direkt efter perfektion. Ofta undviker vi relationer för att vi vill hitta den perfekta mannen eller kvinnan. Vill du ha en prins eller prinsessa på den vita hästen kan du fortsätta leta länge. Leta efter någon som är snäll, delar, rolig, smart och du kommer bra överens. Resten kommer naturligt. Var inte rädd för att älska. Du måste öppna dig för eventuellt hjärtesorg om du vill älska igen. Men det är det värt. Kärlek skulle inte betyda så mycket om det inte gjorde ont när det tas bort. Ge ditt hjärta till rätt person och de kommer att belöna dig oändligt. 
Läka ett brustet hjärta
När du är hjärtbruten kan det kännas som att du drunknar. Vi bygger ett liv med någon vi litar på och bryr oss om, och sedan, på ett ögonblick, är allt borta. Detta kan lämna människor med sorg, ilska och några allvarliga frågor - om oss själva och framtiden. Om du har att göra med ett brustet hjärta och vill läka det, prova dessa förslag för att få nya för att hitta dig.
Steg
Metod 1 av 3: Ta tid för dig själv

1. Ge dig själv lite tid. Du har förmodligen varit i ett förhållande ett tag, eller så har du kanske tänkt på den personen i månader. Nu är det dags att ta ett steg tillbaka, titta på ditt liv och gå vidare till nästa utmaning. Alla snubblar. Hur du studsar tillbaka definierar dig.
- Ta en helg för att göra det du älskar mest. Oavsett om det är att surfa, vandra, laga mat eller bara umgås med dina vänner, passa på att omge dig med glada människor och göra saker som gör dig glad.
- Starta en dagbok för att skriva ner hur du känner. Att skriva ner saker kan vara ett kraftfullt utlopp. Det kallas "katarsis," där du renar ditt sinne genom uttryck. Skriv om allt du vill skriva om. Du kommer att må mycket bättre efteråt.
- Var inte rädd för att känna dig ledsen. Det är normalt att vara ledsen. Känn dig inte underlägsen eller dum när du gråter eller är upprörd – det är normalt. Sorg är bara ett steg på vägen till återhämtning. Ge dig själv utrymme att sörja.

2. Ta bort alla minnen av personen från ditt dagliga liv. Du försöker inte låtsas att personen aldrig har funnits, glömmer bara tillfälligt hur mycket de betydde för dig och hur de krossade ditt hjärta.

3. Ta bort personen från alla sociala nätverk du använder. Nuförtiden har vi vårt vanliga liv och vårt onlineliv. Sluta följa personen på Facebook och Twitter och låt inte ditt onlinenätverk påminna dig om personen som krossade ditt hjärta.

4. Träna och ät bra. Gå till gymmet eller gå ut för att svettas. Fysisk aktivitet ökar mängden serotonin i hjärnan, som fungerar som ett naturligt antidepressivt medel, vilket förbättrar ditt humör. Det är okej att äta glass och milkshakes då och då (vem gör inte det?!) men det är bäst att ha en hälsosam kost med mycket frukt och grönsaker, magra proteiner, fullkorn och vatten. De kommer inte bara att få dig att se bra ut, utan också få dig att må bra.

5. Om möjligt, försök att inte vara i samma rum med personen. Detta är uppenbarligen knepigt: den andra personen var förmodligen en viktig del av ditt liv under lång tid, och din kropp och själ är vana vid deras närvaro. Men att bara ge upp den andra personen är ett bra sätt att berätta för din kropp och själ att det finns många andra människor i världen som förtjänar din uppmärksamhet. Varför ger du dem inte en chans?

6. förbli optimistisk. Detta är lättare sagt än gjort, men om du känner dig väldigt negativ om dig själv, har fastnat i det förflutna eller ser glaset som halvtomt, försök att kliva ur det ögonblicket. Påminn dig själv om allt du har och vilken tur du har.
Metod 2 av 3: Förstå och förlåt

1. Ta reda på vad som gick fel i ditt förhållande. Varje relation har sina styrkor och svagheter. Ta reda på vad som gick fel i ditt förhållande, eller vad som inte var bra med den andra personen. På så sätt kan du växa i framtiden, eller se fram emot bättre karaktärsdrag hos din nästa partner. Det finns många saker som kan gå fel i ett förhållande, men här är bara några:
- Jag kände mig aldrig älskad/Jag kände mig alltid mobbad. Ett förhållande handlar om kärlek, och om du inte kände det i förhållandet är det ett stort problem. Din partner behöver inte visa kärlek på samma sätt som du, men de borde kunna visa det på något sätt. Det är det minsta du förtjänar.
- Jag kände mig manipulerad/van/ljög för. Ärlighet och ärliga avsikter bör vara en grundpelare i alla relationer. Sann kärlek är att göra något för någon annan utan att förvänta sig något tillbaka. Någon som manipulerar, använder eller ljuger är bara intresserad av sig själv, inte av dig.
- Kärleken bara bleknade efter ett tag. I början av ett förhållande, när man faller för varandra, är man förblindad av kärlek. Det betyder att du blir helt tagen av personen, speciellt eftersom den är ny. Efter ett tag försvinner förstås denna känsla. Om den andra personen inte längre är kär i dig, försök att anse dig själv lycklig för den tid ni hade tillsammans.
- Jag blev lurad. Förtroende är en viktig ingrediens i ett förhållande. Om du inte har tro, gissar du hela tiden eller känner dig avundsjuk. Om din partner har varit otrogen mot dig är det förtroendet förmodligen borta. Låt någon lita på dig i framtiden att förtjäna, och ge henne vad som är skyldigt.

2. Oroa dig inte för vem som hade fel. Du har förmodligen också utrymme att växa, så skyll inte bara på den andra personen. Fokusera på problemen, inte människorna.

3. Lär av dina misstag. Alla gör misstag. Hur du lär dig av det definierar dig som person. Lär dig av vad som gick fel i ditt tidigare förhållande - som krossade ditt hjärta - och se till att det inte händer i framtiden.

4. När du är redo, förlåt den andre. Förlåtelse är en viktig del av att hela ditt brustna hjärta. För att fortsätta måste du förlåta den andra personen, annars kommer du ständigt att tänka på dem eller undra varför de sårar dig.

5. Bråka inte med den andra personen. Ibland ger du den andra personen en chans att ventilera, eller att prata om något som gick fel. Vi gör detta för att avsluta ett kapitel. Om du pratar om något med personen som krossade ditt hjärta, var på din vakt och låt inte samtalet förvandlas till ett argument.
Metod 3 av 3: Förändra ditt liv

1. lita på dina vänner. Dina vänner finns där för att hjälpa dig, trösta dig när du mår dåligt och inspirera dig att må bra. Innerst inne älskar dina vänner dig. Det är inte orimligt att luta sig mot dina vänner när du är hjärtbruten. Det kan vara de som får dig ut.
- Gör vardagliga saker med dina planer. Planera en biokväll genom att köpa biljetter i förväg. Gå till djurparken, till stranden eller äta ute. Tänk på hur kul du alltid haft att göra sådana här roliga saker. Försök att ta upp den delen av ditt liv igen.
- Prata med din bästa vän om din hjärtesorg. lita på dem. Ge dig själv en chans att ventilera till någon du litar på helt och hållet. Du kommer att må mycket bättre.

2. Kanalisera din energi till nya aktiviteter. Det vi saknar när ett förhållande tar slut är att vi inte längre kan uttrycka vår kärlek. Vi kan inte dela vår spänning med någon som är intresserad eftersom de är intresserade av du. Du kan dock fortsätta denna uttrycksform från hjärtat genom att skriva poesi, måla, sjunga, dansa osv. Gör vad som krävs för att förvandla din smärta till något produktivt!

3. Åka på en resa. Det behöver inte vara långt, men tillräckligt långt för att ge dig lite perspektiv. Världen är en så stor, vacker plats; du borde dra nytta av det. Ta med campingutrustning eller gå och bo hos den där vännen du inte sett på ett tag. Lite avstånd kan göra underverk för ditt brustna hjärta.

4. Använd din fantasi. Ingenting gör det svårare att läka ett brustet hjärta än att känna sig instängd. Och det kan låta korkat eller klyschigt, men din fantasi får dig att gå till platser du aldrig har varit och uppleva saker du kanske aldrig ser. Använd din fantasi så mår du bättre.

5. När du är redo, börja dejta igen. Efter två eller tre månader känner många sig redo att dejta igen. Kom över problemen från ditt tidigare förhållande och försök inte göra samma misstag två gånger!

6. Kom ihåg regeln om två år. Det tar två år att lära sig ett nytt jobb, två år att vänja sig vid en ny stad och två år att helt läka ett brustet hjärta. Om du förväntar dig att allt ska bli bra en dag efter ett treårigt förhållande kommer du att bli ganska besviken. Verkliga resultat kan uppnås när du har realistiska förväntningar.
Tips
- Det hjälper verkligen om du har goda vänner som kan vaka över dig och hindra dig från att göra och/eller säga något som du så småningom kommer att ångra!
- Koncentrera dig på dig själv. Gör saker som gör dig glad.
- Dejta inte personen som skadade dig. Detta är inte produktivt och kommer inte att leda till läkning. Det finns ingen stängning längre. Det finns bara helande. Se det som att skära upp ett sår som just stängts.
- Om du måste berätta för en vän om din hjärtesorg, gör det en gång. Du kommer att behöva din vän senare, så se till att du inte tråkar ut honom eller henne.
- Ät något gott för att tillfälligt lindra ditt hjärtesorg. Choklad är mat nummer 1 för hjärtesorg eftersom det verkligen hjälper lite. Det kommer inte att förändra någonting, men det kommer att muntra upp dig lite, vilket du förmodligen behöver.
- Kontakta inte personen du försöker glömma.
- Förödmjuka inte personen för att upphöja dig själv!
- Sluta tänka på personen!
- Nostalgi kommer att pågå länge efter läkningsprocessen...
- Inledningsvis kan det hjälpa att skriva ner och läsa alla dåliga saker om ditt ex när du känner dig svag. Men efter några veckor bör du skriva ner alla bra saker om dig själv och fokusera på dem. Tänk sedan på alla fantastiska saker du kan göra just nu.
Оцените, пожалуйста статью