Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Skriva dagbok. Att uttrycka dina känslor hjälper dig att avsluta verksamheten. Att flaska upp dina känslor är inte hälsosamt och kan leda till frustration och stress. Om du märker att du tänker på honom/henne, sluta med det! Du har makten att göra detta. Låt tankarna vandra till vad som helst - vad var det för skämt som din klasskamrat sa till dig igen? Vem är den där snygga nya studenten du just såg? Kommer den globala uppvärmningen att förebåda mänsklighetens utrotning? Ofta finns det viktigare saker att tänka på. 
Sluta följa den andra på Facebook. På så sätt kommer du att förbli vänner på Facebook, men hans/hennes berättelser kommer inte att visas i din nyhetsöversikt. Detta undviker det klassiska, obekväma samtalet om varför du blev vän med honom/henne. Sluta följa den andra på Twitter. Om personen frågar dig varför, finns det många ursäkter du kan använda: "Jag slösar för mycket tid på internet" eller "Gjorde jag det?? Konstigt, det sa John också.” Om du inte är goda vänner, radera hans/hennes telefonnummer. Så slipper du frestelsen att sms:a eller ringa honom/henne. 
Har du skrivit hans/hennes namn på din anteckningsbok? Har du någonsin fått ett brev från honom/henne?? Har ni någonsin druckit Fanta tillsammans?? Bli av med saker som får dig att tänka på honom/henne. Se till att du inte känner dig tvungen att tänka på dem. Eller om du inte kan bli av med ett visst föremål (som en möbel eller en lärobok), försök att minimera den tid du behöver för att se den. Förse din bok med ett nytt omslag, eller släng en filt över soffan ni satt på tillsammans. 
Varför vill du inte vara kär i honom/henne längre? Varför gillar inte andra människor honom/henne?? Finns det saker ni inte har gemensamt? (Saker du har gemensamt med någon annan?) 
Bry dig inte om vänskapen. Var trevlig när han/hon är nära, men sök inte hans/hennes uppmärksamhet och uppskattning. Lägg din kraft på ett förhållande där du både ger och tar lika mycket. Fokusera på dina vänner. Du har ett socialt skyddsnät av vänner och familj som alla bryr sig om dig. Du är inte beroende av vem du är kär i. 
Om den andra konfronterar dig om din frånvaro, var tydlig. Säg till den andra personen: "Jag behöver spendera lite mer tid med andra vänner; jag känner att jag måste göra allt arbete i vår vänskap.” Om den andre vill rädda vänskapen kommer han eller hon att prova detta. Om inte, så är städat städat. Du kan gå därifrån och veta att du gjorde rätt. 
Hitta en ny hobby (t.ex. måla, lära sig spela ett instrument, idrotta). Ordna roliga saker för dig och dina vänner (till exempel gå på bio). Engagera dig mer i din familj. Engagera dig i onlinegemenskapen. 
gå och träna. Ta en springtur, börja yoga eller utöva en sport. De frigjorda endorfinerna du får från träning kommer att förbättra ditt humör och få dig att se bättre ut än någonsin! Gå en kurs. Har alltid velat göra keramik? Eller gillar du karate? Nu är det dags att börja! Dyk in i dina intressen. Öppna romanen du alltid velat läsa, eller följ nyheterna närmare. 
Testa några nya tv-serier. Leta efter nya, kommande band (eller ta fram dina föräldrars skivor igen!) Fördjupa dig i det senaste modet – eller skapa en ny stil själv! 
Sluta vara kär
Vi vet alla – att bli kära i någon som vi inte borde bli kära i. Ibland tar det några dagar, ibland några månader – åtminstone alldeles för lång tid. Men med lite mental styrka och lite tid kan du se till att du slutar tänka på honom eller henne. Du kommer till och med att undra varför du någonsin gjorde det.
Steg
Metod 1 av 3: Stoppa krossningen
1. Ge dig själv utrymme. Det gamla talesättet "Utom synhåll, utom sinne" är sant. Om du omger dig med andra människor och saker kommer den här personen att bli en relik från det förflutna.
- Om du är i samma vängrupp som den du är kär i, testa att umgås med stora grupper av vänner. Undvik tiden ni tillbringar tillsammans och håll er närmare andra vänner.
- Om du har samma aktiviteter efter skolan, sluta inte – det här kommer bara att undvika problemet. Umgås bara med dina vänner, eller använd detta som en anledning till att skaffa nya vänner.
- Gå inte till platser där den andre går! Om du vet var han/hon är vid vissa tider, håll dig sysselsatt någon annanstans. Du vill helst inte träffa den andre av misstag eller med avsikt.
2. Ge dig själv tid. Känslorna försvinner inte efter en natts sömn. Sakta men säkert kommer de att blekna.
3. Sluta kolla ditt stänk online. Om du ständigt påminns om den personen, gör du det bara svårare för dig själv.
4. Bli av med eventuella minnen. Det är svårare att glömma någon när du är omgiven av föremål som väcker ovälkomna minnen.
5. Tänk på den andras brister. alla har dem. Det kan bara vara så att de inte märkte dig för att du idoliserade den här personen.
Metod 2 av 3: Avsluta en ohälsosam vänskap
1. Att förlåta. Ibland är vissa människor helt enkelt inte rätt för dig. Om den här personen får dig att känna dig olycklig är chansen stor att du har en ohälsosam vänskap.
- Ha inte ett agg mot denna person. Den andra personen kan vara för självcentrerad för att märka sin effekt på dig.
- Gör fred med dina känslor. Vad de än är så är de uppriktiga. Om de inte var uppriktiga kände du dem inte. Förlåt dig själv också.
2. Att glömma. En ohälsosam vänskap är inte värt det. Även om du förstås kan fortsätta hoppas, är förändring mycket osannolik. Det är bättre att spendera din tid med människor som får dig att må bra.
3. Ta hand om dig själv först. Du är den viktigaste personen i ditt liv. Framför allt ska du vara glad. Och den här personen tar helt enkelt inte hand om det.
Metod 3 av 3: Att lära sig nya vanor
1. Få nya vänner (eller återupptäck gamla!). Att återuppliva ditt sociala liv kommer att distrahera dig. Dessutom lägger du värdefull tid på att bygga upp ditt sociala skyddsnät. Så här gör du:
- Gå med i en ny klubb eller ett nytt lag. Om du spelar en sport eller har en speciell hobby, hitta sätt att göra det med andra människor.
- Bli volontär. Besök sjukhuset, asylen eller äldreboendet.
- Ta ett sidojobb. Fråga runt om någon söker en deltidsanställd eller bläddra bland de lokala lediga jobben.
2. hålla dig sysselsatt. Du kommer knappt att hinna tänka på honom/henne.
3. förbättra dig själv. Ta dig tid att tänka på vem du vill vara. Efter ett tag kommer du att vara för bra för - vad heter det igen?
4. Ändra din smak. Gillar ni båda samma musik? Tja, inte längre.
5. håll ögonen öppna. Som de säger, det finns mer fisk i havet. fortsätt ha kul. Umgås med andra människor. När du går in i nya situationer kommer du att få nya potentiella intressen.
Tips
- skäms inte. Alla hamnar i den här positionen någon gång.
- Tala inte illa om honom/henne.
Оцените, пожалуйста статью
