Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Det är vanligt att människor tenderar att vara besatta av varandra i början av en förälskelse. Det är nytt, det är spännande och det andra fortsätter att fascinera dig. Genom att vara medveten om att du inte är ensam om att ha den här typen av känslor för någon annan kan du släppa din skuld, och istället fokusera på att hitta ett hälsosamt sätt att hantera din crush. Kanske din besatthet härrör från osäkerhet eller rädsla, eller så kanske du bara är blåst av hur vacker personen är som kom in i ditt liv just nu. Vad det än är kan du dämpa dessa känslor! Fråga dig själv varför du känner ett behov av att vara så fullständigt upptagen av någon annan - kanske kan du få svaret helt enkelt genom att titta på orsakerna och fördjupa dig i dem. Men om det inte fungerar, var inte rädd för att träffa en terapeut eller coach om du tror att du kan bli av med dina tvångsmässiga tendenser. 
Gå inte för djupt – ställ några frågor, men inte så många att det ser ut som ett förhör och får din partner att sluta svara dig. Lyssna på vad din intuition säger dig. Oftast är det uppenbart att den andra personen känner sig missnöjd för att ni spenderar för mycket tid tillsammans. Var inte dum eller naiv; genom att ta dig an problemet gör du rättvisa mot dig själv och din älskade. Om du märker att din partner drar sig tillbaka, bli inte mer påträngande. Du kanske känner ett behov av att hålla fast vid den andra personen, men det är viktigt att du motstår den driften. Släpp det och tro på din älskade. 
Gör din önskan att tillbringa tid åtskilda från varandra inte leder till ett argument. Att spendera tid ifrån varandra kan vara ett känsligt ämne, särskilt om den andra personen känner att du vill ta avstånd för gott. Se till att det är väldigt tydligt för den andra personen att det viktiga är att ni båda kan trivas när ni inte är tillsammans, så att kontakten känns ny och fräsch när ni ses igen. 
Undvik att vara en besatt flickvän
När människor blir kära i någon blir de ibland tvångsmässiga; då vill de vara med den andre varje minut på dagen. Men om du är upptagen med den andre på det här sättet kan det snart ta över helt. Om du blir väldigt känslomässigt fäst vid den andra personen tror du snabbt att personen du är kär i har samma känslor och önskningar. Men ofta är det inte så, och då kan det vara skrämmande för din partner att dina djupa känslor för honom eller henne har blivit tvångsmässiga. För att förhindra att mannen eller kvinnan i dina drömmar vänder sig bort från dig, bör du hålla din fixering i schack så att du håller förhållandet i balans.
Steg
Metod 1 av 3: Gör det själv
1. Erkänn din tvångsmässiga förälskelse. En tvångsmässig förälskelse innebär vanligtvis att ständigt vara med din älskade, att vilja spendera all din tid med honom eller henne och få det gjort så att ni kan spendera så mycket tid tillsammans som möjligt. En tvångsmässig förälskelse kan få dig att tro att personen du är kär i behöver dig lika mycket som du gör den andra personen, och infiltrerar dig själv i varje aspekt av hans eller hennes liv. Det kan vara familjen, hemmet, jobbet osv. hans eller hennes liv, men erbjuder också oönskad råd, stöd och omorganisation av sitt liv, även om det inte finns något som tyder på att den andra personen behöver eller har ett behov av det. I vissa fall är besatthet också baksidan av svartsjuka, och då önskar man att man var som den man är kär i, och då försöker man liksom bli den andra personen genom att ständigt vara i hans eller hennes närvaro .
2. Var uppmärksam på hur du känner. Du kan känna dig utmattad och på en känslomässig berg-och dalbana när ni är tillsammans eftersom ni är för upptagna av att vara tillsammans utan att ta en paus. Du kanske är mer fokuserad på att vara tillsammans hela tiden, snarare än uppmätt kvalitetstid, även om du föredrar att vara tillsammans hela tiden.
3. När du inser att du har tvångsmässiga känslor för din partner, lägg på bromsen och sakta ner. Det betyder inte att ni inte längre kan se varandra, men det betyder att ni bringar en balans i er relation. Tänk på hur ni tillbringar kortare tid med varandra, samtidigt som er kvalitet på den här typen av möten ökar.
4. Behåll dina hobbyer och vänner. Nyckeln till en sund relation är balans, snarare än att bara vara nära varandra varje ledig minut. Par behöver tid för sig själva för att ge utrymme åt sina separata identiteter; och om du också spenderar tid ensam kan det hjälpa dig att visa din partner vem du är utanför relationen med honom eller henne. Fortsätt att återknyta kontakten med den du är, genom att återknyta kontakten med vänner och släktingar, eller ta upp de hobbyer du lägger åt sidan. Uppmuntra din partner att göra detsamma. Det här är ett enkelt sätt att visa honom eller henne att du är självsäker och att du är intressant (även om du kanske inte känner så just nu). Uppmuntra din partner att gå ut med sina vänner och träffa dina vänner också. Eller uppmuntra honom eller henne att utöva sin hobby, eller utveckla intressen, medan du gör detsamma, separat från honom eller henne.
5. Ta tid för dig själv. Besök vänner och familj, gå en kurs, gör något du är intresserad av eller vill lära dig. Gör detta även om det betyder att du verkligen måste slita dig från din älskade. Han eller hon bör stödja dig och uppmuntra dig att utveckla dina intressen. Det är faktiskt en bra mätare för att se om din partner klarar av att vara ensam och oberoende - om inte kan det vara ett tecken på att din partner är för beroende av dig, eller att han eller hon lider av en tendens till medberoende. Om du bara fokuserar på den du älskar håller, då lever du inte riktigt. Om du tar dig tid för dig själv skapar du utrymme för personlig utveckling och för nya upplevelser, och du förblir mångsidig. Förväxla det inte med själviskhet - det är precis tvärtom, för det visar att du litar på din partner, och att du räknar med att inte bara vara tillsammans som ett par, utan också leva som individer. Och om du inte klarar av att vara din allra bästa på egen hand, då kan du inte förvänta dig att vara den allra bästa partnern för din älskade. Att ha egna erfarenheter ger dig mer att prata om, vilket berikar din relation.
6. Bekräfta själv vem du är och varför du är speciell som individ. Gör saker du är bra på. Om du inte är säker på vilka saker du är bra på ännu, prova saker. Om du inte känner dig särskilt säker, eller om du känner dig osäker i förhållandet, hjälper det ibland att falla tillbaka på saker som har gett dig en känsla av prestation och framgång tidigare. Försök inte ta ditt självförtroende ur din partner – försök hitta det i dig själv istället. För att göra detta är det bästa du kan göra att göra saker som du kan göra framgångsrikt och som du kommer att uppskatta inte bara från din partner utan också från andra.
7. Träna på att släppa taget. Du äger inte din älskare, och han eller hon äger inte dig. Och ändå är en besatthet som att försöka äga den andre, och när du väl har den känslan är det alltför frestande att tro att den andre inte kan leva ett helt liv utan ditt stöd eller råd, även om du är den enda som kanske tänker den där. Om du övar på att släppa taget lär du dig att släppa taget om den andra personen utan rädsla för att förlora den andra. Lägg åt sidan din rädsla för separation, tro på att det är okej att ta ett steg tillbaka och sluta försöka fixa allt åt din älskade - det är bättre att spara dina krafter för de ögonblick då din hjälp verkligen efterfrågas av honom eller henne.
Metod 2 av 3: Gör det för din älskade
1. Ge din älskade utrymme. Om han eller hon vill umgås med några vänner, uppmuntra det - trots allt har ni inte fastnat tillsammans. Låt din partner veta att du vill att de ska ha det bra och spendera gärna så mycket tid de vill med vänner. Om det här är svårt för dig, låtsas att du är upphetsad och sätt på dig en glad min. Naturligtvis kommer det att finnas tillfällen då du skulle föredra att din älskade spenderade tid med dig snarare än med sina vänner; men om du försöker tvinga din partner att vara med dig, resulterar det ofta i att din älskade vänder sig bort från dig. Han eller hon kommer då att vara rädd att du alltid kommer att göra detta från och med nu, och att han eller hon aldrig kommer att kunna träffa vänner igen. Om du kan uppmuntra din älskade att gå ut ensam och stödja den, kommer han eller hon att känna sig säker på att du bryr dig om deras lycka, och därigenom stärka relationen.
2. Uppmuntra din partner att ta sig tid för sina hobbyer och intressen. Det är väldigt viktigt i en långvarig relation att du låter den andra personen veta att du inte känner dig hotad av din partners personliga intressen och att du inte heller klandrar din partner för att umgås med dem. Om du uppmuntrar din partner att utveckla sina egna intressen kommer du att knyta bandet mellan er två mer. Och om du försäkrar honom eller henne om att ni verkligen tycker om att vara tillsammans – och att hans eller hennes fritidsintressen också är viktiga, ser du till att din partner inte känner skuld för att göra något för sig själv. Det är ännu bättre om du förklarar att du har - eller kommer att hitta - roliga saker att göra när du är ensam som ger honom eller henne friheten att faktiskt njuta av sin ensamtid. Var bara försiktig så att du inte bara säger saker medan dina handlingar visar något annat; det betyder att du manipulerar, och sedan kommer din älskare att vända sig mot dig.
3. Stärk bandet mellan er två genom att göra saker som din partner gillar. Att visa att du inte bara är intresserad av saker du gillar, utan också av din älskade, visar att du inte tvångsmässigt försöker involvera din partner i allt och att du inte är avundsjuk på vad han eller hon gör. Även om du inte alltid behöver engagera dig i de saker din partner gillar att göra, kommer du att vinna poäng om du visar ett omedelbart intresse och gör det klart att du respekterar hans eller hennes val; du visar att du kan hantera det faktum att du inte är densamma och att du inte kommer få honom eller henne att känna skuld om han eller hon utvecklar vissa intressen. Du kan helt enkelt visa detta genom att till exempel hjälpa honom eller henne att hitta ett bra ställe, klubb, grejer - vad det nu är som din älskade gillar att sysselsätta sig med. Ge sedan din älskade utrymme genom att utveckla hobbyn utan att alltid stå i vägen för honom eller henne.
4. Vet när du ska ta ett steg tillbaka. Lär dig att läsa kroppsspråkssignaler så att du vet när han eller hon känner sig för ofri eller avlägsen för att ni är tillsammans för mycket. Tecken att se upp för är: att vända sig bort från dig, inte få ögonkontakt och inte kramas och röra så mycket som vanligt. Verbala ledtrådar kan vara att sucka, mumla eller göra nedsättande ljud när de antyder att ni vill vara tillsammans. Anta inte omedelbart det värsta, men ignorera inte dessa tecken – fråga vad som finns där, och försök vara öppen för svaret. Lyssna noga på vad din partner förklarar för dig, och lyssna även på saker som inte sägs. Det borde väl vara ganska uppenbart för dig att poängen är att din partner vill ha mer utrymme, och istället för att känna dig hotad kan du svara med en öppenhet och en vilja att leta efter lösningar.
5. Ta mod till dig och erbjud dig att tillbringa lite tid ifrån varandra, till exempel några timmar eller några dagar. Låt honom eller henne veta att du kommer att vara där så fort han eller hon vill träffa dig igen. Under tiden är det viktigt att du fyller din tid med annat. Om du verkligen behöver prata med någon om vad som händer och din kärlek inte är redo än, prata med någon du kan lita på. Prata om det brett så att du inte sviker din älskades förtroende. Bara genom att prata med någon om det kanske du redan ser att du överreagerar på situationen.
6. Lita på din partner. Om du är besatt av din partner för att du inte litar på din partner, är ditt förhållande inte framtidssäkert, och du kommer bara att bli mer besatt med tiden. Om du inte kan lita på den andra personen, arbeta på det innan det äter upp dig inuti och bygger ohälsosamma mönster i alla dina relationer. Även om det är möjligt att någon har förrådt ditt förtroende tidigare, om du antar att alla kommer att förråda ditt förtroende, kommer du inte att märka att de flesta människor kan lita på. De flesta människor känner sig tacksamma när du litar på, och de kommer att göra allt för att vara värda det förtroendet. Men om du inte litar på din partner så är ditt problem ännu större än att ha en besatthet, och du borde verkligen avsluta förhållandet. Antingen litar du på din partner, eller så litar du inte på honom eller henne - vad är ditt val?
Metod 3 av 3: Ni gör det åt er tillsammans
1. Ta det lugnt med relationen. Att dejta någon för första gången betyder inte att du ska gifta dig direkt, och det kanske du aldrig kommer att göra. Om du ser dig själv som den andra halvan av någon du inte ens känner ännu, då är du besatt av den andra. Försök att inte gå för fort, ge inte uppenbara tips som att nämna din biologiska klocka, hur gärna du vill ha barn "snart", och ge inte tips om att förlova dig eller vad du skulle ha på dig på ditt drömbröllop. För att hålla din relation frisk är det viktigt att du ger relationen tid att utvecklas, utan att anta att den är "för evigt". Kanske är förhållandet för evigt, men det kan lika gärna vara ett vackert förhållande för det här stadiet i ditt liv; Hur som helst, om du vill gå för fort, kommer du att förstöra det.
- Var försiktig när det kommer till att ge gåvor och när du ger dem. Om du snart ger den andra personen gåvor i relationen kan det verka som att du vill binda den andra personen till dig på det sättet. Dessutom, om du ger en dyr present för tidigt i förhållandet, kan den andra personen känna sig obekväm och också känna att han eller hon är fäst vid dig. Det behöver inte sägas att när du ger gåvor som är olämpliga är det helt enkelt pinsamt.
2. Sluta ringa, smsa och kontakta hela tiden. Om din besatthet har fått dig att ringa 24 timmar om dygnet, sms:a och kontakta hela tiden, då har du blivit fångvaktare och din älskade har blivit fånge. Det är okej att ringa en gång och fråga hur hans eller hennes dag var, men om du ringer med några timmars mellanrum, bekräftar du tanken att du inte har något bättre att göra i livet och att du vill vara med honom eller henne. inte ge intrycket att du inte har något bättre att göra? Människor attraheras i allmänhet av människor som har intressanta liv, inte till människor som inte har något liv. Om det blir tydligt för den andra personen att han eller hon är det enda du har i ditt liv, kommer han eller hon inte att tycka om dig så mycket längre; eftersom det är ett för stort ansvar att behöva kompensera för bristande självkänsla. Så: stäng av telefonen, logga ut från din e-post och gör något som att gå en promenad, träffa en vän eller släkting, ta en tupplur, träna eller lära dig något nytt (som beskrivs ovan i den här artikeln).
3. Bli aldrig en stalker. Om du inte litar på din partner, och du är så behövande att du har blivit besatt av din älskare, kanske du känner ett behov av att följa din älskare. Men den här typen av beteende är det perfekta receptet för avslag: han eller hon kommer att stänga av dig, och om det uppfattas som hotfullt av din älskade, kan han eller hon rapportera att du stalker. Om din partner har berättat för dig att han eller hon ska någonstans, följ inte efter honom eller henne - någon gång kommer du att bli gripen, och din partner kommer genast att känna att du inte litar på honom eller henne. De flesta relationer överlever inte stalking.
4. Kom överens om en dag eller tidpunkt då ni ska ses igen efter att ni inte setts på ett tag. Detta är mycket enkelt och mycket effektivt. Om du har frågat din älskade om det är okej om ni inte ses på ett tag, kom överens om en tid och dag då ni ses igen. Till exempel, om någon av er vill tillbringa dagen med vänner, föreslå att äta middag tillsammans. Eller föreslå en tid dagen efter, då ni kan göra något roligt tillsammans. Detta ger er båda chansen att njuta av tiden ifrån varandra, samtidigt som du är säker på att ni kommer att ses igen vid en överenskommen tid, eller åtminstone försäkran om att ni kommer att se din älskade igen och att han eller hon vill ses du också.
5. Bestäm också i förväg när det är dags att säga hejdå till varandra efter dejten, så att ni säkert vet att kvalitet är viktigt i er kontakt, inte kvantitet. Se till att du har saker att göra före och efter datumet, samt aktiviteter på bestämda tider. På så sätt kommer du att återställa balansen i tiden du spenderar tillsammans, istället för att bara umgås med din älskade för alltid, försumma att göra de saker som verkligen är nödvändiga. Anta till exempel att du känner för att spendera eftermiddagen med din dejt. Föreslå sedan en tid, be din dejt att släppa av dig hemma efter dejten och gör det klart att du har andra saker att göra då. På så sätt förhindrar du att din dejt stannar hos dig längre, och ni har båda friheten att göra andra saker utanför avtalen med varandra. Man kan också prata om dejter med varandra som varar längre än vad som är fallet nu, om det är lämpligt. Den största fördelen med att träffa en sluttid är att du inte känner att du har fastnat med den andre utan att du ser fram emot ditt nästa möte.
Tips
- Påminn dig själv regelbundet om att samvaron är över kvalitet handlar inte om kvantitet. Var förnuftig med tiden ni har tillsammans. Fråga dig själv om du hellre vill spendera 8 mediokra timmar med honom eller henne, eller snarare 2 fantastiska timmar tillsammans.
- Lägg märke till om du har att göra med en älskad som uppmuntrar dig att vara beroende. Kanske vill han eller hon kontrollera dig och få din ständiga uppmärksamhet. Beroende är vanligtvis inte ett tecken på en kärleksrelation som är i balans.
- Att starta en dagbok kan hjälpa dig att kontrollera dina tvångsmässiga känslor. Skriv ner dina känslor istället för vad du gjorde den dagen. Försök ta reda på varför du har en viss känsla. Osäkerhet får ofta människor att bete sig på ett sätt som vi alltför ofta ser som "tokiga" eller "beroende". Om du är orolig för att förlora den andra personen, utforska din rädsla genom att skriva ner vad du tänker och känner. Ta mod till dig, se vad du fruktar mest och fortsätt att hoppas på ett bra resultat. Skriv ner hur du skulle klara dig om något verkligen gick fel i din relation - detta kommer att bygga upp förtroendet för att du skulle kunna hantera det, och att du kommer att vara vid liv även om något du fruktar nu händer. Försök att inte fokusera på din älskades beteende – fokusera på ditt eget beteende och dina egna känslor. Försök komma till kärnan i vad just du är så rädd för. Är du rädd för att vara ensam? Är du rädd för att bli avvisad? I en dagbok kan du upptäcka dina tankar och känslor, utan att vara fäst vid dem. Din journal kan vara en plats där du fritt kan uttrycka alla dina känslor utan rädsla för att bli dömd av någon. När det är på papper, läs det igen, är det fortfarande korrekt som det står? Vad kan du göra för att sluta frukta avslag eller ensamhet och få självförtroende? Se bara till att din partner inte kan hitta din journal; för det kan vara en knepig situation.
- Var inte svartsjuk om det inte finns någon bra anledning till det. Även om du blir avundsjuk, försök att inte visa det. För du vill inte att din partner ska få reda på att du inte litar på honom. Försök att ge honom utrymme.
- Var inte för klängig, för efter ett tag kommer han eller hon att känna att du inte litar på honom eller henne, eller tror att du inte har något bättre att göra.
Varningar
- Om du bara träffar din pojke eller tjej en gång varannan vecka, och ni bor ganska nära varandra, då är ni inte tillgivna. Då är han eller hon avlägsen mot dig. Gå inte för en pojke eller tjej som ser dig som bara ett alternativ.
- Undvik att bli tjejen han eller hon går till eftersom han eller hon inte kan tänka sig något bättre.
- Om han eller hon tillbringar mycket mer tid med vänner än vanligt, kom ihåg: du kan inte tvinga fram kärlek. Om det inte fungerar mellan er två hjälper det inte att bråka om tiden han eller hon tillbringar med vänner; det kommer inte att orsaka din relation är framgångsrik.
- Kom inte med ursäkter för att vara med honom eller henne. Om du vet var han eller hon är och du är med dina vänner, säg inte något i stil med "Låt oss åka dit". För då framstår du som för tillgiven, eller som om du vill avlyssna honom eller vill att han ska lägga märke till dig.
- Om du bestämmer dig för vilken tid du tycker att din partner ska vara hemma, eller ska ringa dig när han eller hon är hemma, är det ett väldigt dominerande beteende där du utövar för mycket kontroll över den andra personen. Som du väl vet går tiden fort när du är med dina vänner och det sista du vill tänka på är att komma hem i tid. Du är inte hennes eller hans mamma, och om du ber honom eller henne att ringa dig hela kvällen eller natten, kan ha roligt snabbt bli en olägenhet. Försök istället att uppmuntra honom eller henne att ha kul, ladda om och att se fram emot att träffa dig igen.
"Undvik att vara en besatt flickvän"
Оцените, пожалуйста статью
