Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Prova att mala i olika hastigheter i takt med musiken. Du kan röra dig snabbare under låtar som är optimistiska och energiska, sedan sakta ner med musiken för en mer sensuell upplevelse. Tänk på att grinding är en form av dans, så ju mer rytmiskt du rör dig desto roligare blir det för både dig och din danspartner. 
Rör inte din danspartner någon annanstans än höfterna om de inte själva flyttar dina händer dit. Du vill inte skrämma din danspartner! 
Du kan också kombinera detta med en vågrörelse från din överkropp. Gör ditt bästa för att synkronisera dina rörelser med din danspartners. 
Du kan rulla höfterna på det sätt som känns mest bekvämt, men de flesta rör sig instinktivt medurs. Den cirkulära rörelsen av att rulla med höfterna liknar den cirkulära rörelsen du använder när du slipar mot din danspartner från ryggen. 
Beroende på din längd kan du behöva stå mer upprätt eller böja knäna lite mer för att hålla dig i nivå med din danspartner. 
Ju mer kemi det är mellan dig och din danspartner, desto mer kontakt kan det förmodligen bli mellan er. 
Se efter tecken på att din danspartner är tveksam till att fortsätta dansa så nära. Om hennes rörelse saktar ner eller stannar, eller om hon försöker dra sig undan, till exempel, är det bättre att skapa lite distans. 
Om du och din danspartner är väl matchade kan du till och med försöka sänka dig själv lågt, sjunka åt sidan eller lägga till egna varianter. Ett annat enkelt sätt att göra grinden mer intressant är att varva den här dansen fram och bak. 
Om din danspartner går iväg efter att låten är över, jaga den inte. Uppskattar att ni fick chansen att dansa tillsammans och hitta en ny danspartner.
Slipning (för pojkar)
Grinding är en rolig och suggestiv dansform som är lika vanlig på gymnasiedanser och bröllopsmottagningar som på klubbar. Rörelsen i sig är enkel -- hitta en villig danspartner, kom närmare och `slip` ihop dina höfter i takt med musiken. Slipning kan vara ett spännande sätt att piffa upp saker på dansgolvet, oavsett om du står vänd mot eller bakom din danspartner. Men eftersom det är en suggestiv form av dans är det bäst att inte göra detta förrän du vet att din danspartner gillar det.
Steg
Metod 1 av 2: Slipning mot din danspartner
1. Hitta en entusiastisk danspartner. Medan du dansar ser du dig omkring efter någon att dansa med. Ihållande ögonkontakt, leende och frekvent beröring är alla tydliga tecken på att någon vill dansa. När du har valt en danspartner, ta steget och gör dig redo att agera.
- Om du inte är säker på om personen uppfattar dina signaler, gå bara fram till dem och fråga: "Hej, vill du dansa??`
- Ibland ger någon dig en översiktlig blick eller gnuggar den av misstag mot dig. Om personen ignorerar dig efteråt eller går till en annan del av dansgolvet, anta inte att det är en utmaning - personen är förmodligen helt enkelt inte intresserad.
2. Gnid dina höfter mot din danspartners i takt med musiken. När du får kontakt med din danspartner, börja röra dig till musikens tempo. Flytta dina höfter fram och tillbaka mot din danspartners. Koordinera "upp" på dina höfter till takten, alternerande ökande och minskande tryck.
3. Lägg händerna på din danspartners höfter. När du har dansat ett tag, lägg händerna på din danspartners höfter och fråga om det är okej. Om hon trycker bort dina händer eller säger att hon inte vill, ta bara bort dem igen. Du kan fortfarande dansa medan du rör armarna i takt med musiken.
4. Skjut bröstet framåt. Titta rakt på din danspartner och dra dina axlar bakåt så att ditt bröst ligger mot hennes. Flytta sedan din kropp bort från din danspartner. Gör detta några gånger och se om din danspartner reagerar positivt.
5. Rulla höfterna för att blanda ihop saker. Skjut dina höfter framåt åt ena sidan. När du gör det kommer din danspartner att dra tillbaka hennes på samma sida. Håll ihop dina underkroppar medan du fortsätter att rulla till andra sidan, ändra sedan riktning – hon skjuter sina höfter framåt och du drar dina bakåt.
Metod 2 av 2: Slipning med din danspartner bakifrån
1. Placera händerna på din danspartners höfter. Om din danspartner vänder ryggen åt dig när som helst, skjut ner händerna tills de vilar på hennes höfter. Detta gör att du känner hennes rörelser bättre och ger dig också lite kontroll om du bestämmer dig för att ändra din teknik.
- Det är normalt att personen längst bak håller i sin danspartners höfter. Ändå bör du sänka händerna långsamt så att din danspartner har en chans att påpeka när något är oönskat.
- Fortsätt inte om du inte uttryckligen får veta att det är okej att göra det. Oönskad beröring är fortfarande olämplig även under slipning.
2. Flytta dina höfter samtidigt. Böj lätt på knäna och sväng från sida till sida. Därifrån kan du börja röra dig i cirklar eller experimentera med andra rörelser du kan tänka dig just nu.
3. Låt din danspartner ta ledningen. Vid slipning är det viktigt för danspartners att röra sig synkroniserat med varandra, så håll dig tillräckligt nära för att hålla dina höfter mot din danspartners medan du dansar och försök att spegla varandras rörelser. Låt din danspartner vara ansvarig för saker som vilka rörelser du ska använda och i vilken utsträckning och var beröring kan och bör vara. En bra danspartner handlar om att respektera personen du delar dansgolvet med och anpassa din stil till den andra personens.
4. Luta dig åt sidan för att minska oönskad kontakt. Om du dansar med någon du inte känner, eller bara inte känner för att dansa för nära varandra, kan du luta lite åt sidan. Din danspartner kommer att luta åt andra hållet. På så sätt slipar du mer med benet än med grenen.
5. Ändra dina rörelser då och då. Det skulle inte vara så kul om man bara stod där och gungade med höfterna hela tiden. För att hålla saker intressanta kan du byta drag med några minuters mellanrum eller turas om att leda och följa efter. Du kanske bara har till slutet av låten på dig att njuta av kontakten med den här danspartnern, så gör det bästa av det!
6. Anta inte att slipning är en inbjudan till mer. Bara för att din danspartner var villig att mala med dig betyder det inte att hon är redo för mer. Folk kommer ofta till en klubb bara för att de vill dansa och inte för att de vill dela sängen med någon. Men om din danspartner verkar intresserad av dig kan du alltid be henne ut, men respektera hennes svar, vad det än är.
Tips
- Om du inte är säker på hur du ska mala till en viss låt, följ din danspartners rörelser eller titta dig omkring på dansgolvet för att se vad de andra dansarna gör.
- Du kan bli avvisad några gånger innan du hittar någon som är villig att mala med dig. Det är okej – slipning är inte för alla. Se bara till att du respekterar allas beslut istället för att tvinga dem att göra något de inte vill.
Varningar
- Se till att du är bekant med reglerna på dansgolvet. Slipning uppskattas inte i många skolor och formella tillfällen, och kan till och med förbjudas helt och hållet.
"Slipning (för pojkar)"
Оцените, пожалуйста статью
