Tycker du också att det är så irriterande att alltid vara väggblomman medan alla andra har roligt på dansgolvet? Ska du ha en fest snart där fötterna måste bort från golvet? Om du inte kan dansa bra för att du är osäker eller inte vet hur du ska röra dig, oroa dig inte. Om du tar dig tid att bemästra några grundläggande rörelser kan du snabbt lära dig att gunga på disco, blanda sig romantiskt eller bara förvåna alla vid nästa familjebröllop.
Steg
Metod 1 av 5: Fridans
1. Flytta huvudet upp och ner till takten. För att börja, bestäm takten för musiken. Om det hjälper, försök att räkna till takten, klicka med tungan eller klappa händerna. När du har fått rytmen, börja flytta huvudet till takten.
När du väl rör på huvudet är det lättare att få igång resten av kroppen också.
Försök att hitta takten genom att lyssna på trummorna eller basen. Dessa instrument bär vanligtvis rytmen i sången. Träna på att hitta rytmen i en låt genom att lyssna på låtar med ett tydligt och uttalat beat. Testa till exempel att klappa och röra dig i takt med en låt som "Juke Joint" av Johnnie Taylor.
2. Flytta din vikt från en fot till den andra. När du väl känner takten rätt kan du börja lägga till lite enkelt fotarbete. För att börja, flytta hela din vikt till en fot. Du kan lyfta den andra foten från marken lite för att se till att din vikt är borta. Växla fram och tillbaka i takt med musiken.
Varje sekund, flytta din vikt helt till din andra fot. Du kan också flytta din vikt på varje slag, men genom att börja långsamt blir du bekväm innan du dansar snabbare.
Håll benen lösa och knäna lätt böjda. När du flyttar din vikt behöver du bara försöka "studsa" lite. Så flytta din vikt från den ena foten till den andra och vagga subtilt på plats.
3. Flytta dina fötter till takten. Så snart du känner dig bekväm med att flytta din vikt i takt med musiken, börja röra på fötterna. Flytta din första fot lite först precis innan du flyttar din vikt till den foten, även om den bara är en till två tum från där den var innan. Håll foten ganska nära marken när du flyttar den.
Stanna på dina fötter så att du enkelt kan flytta dem och fortsätta gunga dem upp och ner.
När du dansar med en partner, anpassa dina rörelser till din partners så mycket som möjligt så att han eller hon enkelt kan röra sig med dig.
4. Låt dina höfter röra sig. När du flyttar din vikt till en av dina fötter, flytta dina höfter (och din kropp) något mot den foten. Om du flyttar din vikt på höger fot, flytta dina höfter till höger till exempel. För att lägga till lite extra rörelse kan du också rotera kroppen lite.
Om du till exempel rör dig åt höger, lägg höger axel framåt lite medan du flyttar vänster axel bakåt. Gör tvärtom när du flyttar till vänster.
5. Om du inte känner dig bekväm brukar du hålla armarna tätt mot varandra eller låta dem hänga slappa. Flytta runt armarna istället. Håll händerna öppna eller i lösa nävar. Du kan höja armarna i luften eller böja dem vid armbågarna och hålla dem vid dina sidor, som när du springer. Vad du än gör, fastna inte i ett drag; fortsätt växla! Du kan också prova något av följande drag:
Kasta tärningar. Gör en lös näve och skaka din arm och hand precis som du gör när du skakar tärningar innan du kastar dem. Efter att ha skakat några gånger, "kasta" tärningarna. Överdriv inte detta drag, annars riskerar du att göra det komiskt.
klippa gräset. Böj dig och ta tag i startmotorn på en tänkt gräsklippare med en hand. Dra sedan handen bakåt som om du drog i startmotorn. Ta några steg emellan medan du klipper.
Sväng ett lasso i luften. Ta ett imaginärt lasso och sväng det över huvudet som om du håller på att fånga en ko. Flytta din vikt till foten mitt emot din "lassohand" samtidigt som du trycker dina höfter åt det hållet.
Pumpa med näven. Gör en knytnäve och gör sedan en pumpande rörelse på ett festligt sätt.
6. Försök att hitta din egen stil. Medan du dansar fritt gör bara vad du känner för. Du kan snart känna att du bara är bra på ett drag, men ju bättre du känner rytmen, desto naturligare blir dina rörelser. Genom att lyssna på detaljer i musiken kommer du också att kunna träna vissa rörelser med din kropp bättre. Var kreativ, det är det viktigaste! Om du förstår och litar på din egen kropp kan du enkelt skapa dina egna danssteg.
Prova olika rörelser, steg och hastigheter medan du dansar.
Var inte rädd för att hitta på dina egna drag. Fridans handlar om improvisation och individuella uttryck.
EXPERTTIPS
Yolanda Thomas
Danscoach Yolanda Thomas är dansinstruktör och undervisar i hiphopkurser i Los Angeles, Kalifornien och Sydney, Australien. Hon har undervisat i hiphop med Sydney Dance Company och har två gånger vunnit LA Music Award som sångerska och låtskrivare. Yolanda röstades också fram till årets koreograf av GROOVE, en australisk hiphopdanstävling, och anställdes av Google för att koreografera deras float för Sydneys Mardi Gras.
Yolanda Thomas danscoach
Med rätt attityd kan du lära dig dansa mycket lättare. Vill du lära dig dansa snabbt bör du tänka positivt och inte tvivla på dig själv. Om du ser ett visst danssteg, säg inte till dig själv, "det kan jag inte göra". Försök bara att imitera det så gott du kan; Det spelar egentligen ingen roll om det inte fungerar första gången.
Metod 2 av 5: Blanda med en partner
1. Kom i rätt position med din partner. Stå ansikte mot ansikte med din partner och inta grundpositionen. När du leder, placera din högra hand på din partners skulderblad och ta tag i hans eller hennes högra hand med din vänstra, håll båda dina händer i form av bokstaven C. Din partner kommer att lägga sin vänstra hand på din högra axel.
Beroende på vad du föredrar kan du hålla dina knäppta händer i ögonhöjd eller i midja. I vilket fall som helst, håll dem bara avslappnade, med en bekväm böjning i armbågen, och var försiktig så att du inte lyfter din partners axel.
Se till att det finns cirka tre till sex centimeter utrymme mellan dig och din partner.
Innan du börjar dansa, se till att du och din partner kommer överens om vem som ska leda!
Dricks: Vanligtvis dansar en man och en kvinna till långsamma nummer, med mannen i spetsen, men du behöver definitivt inte hålla dig till detta klassiska mönster. Välj en partner av vilket kön du vill och bestäm tillsammans med honom eller henne vem som ska leda, baserat på ditt självförtroende, längd eller vad som helst.
2. När du är redo att börja dansa, flytta vänster fot ut åt sidan i en mjuk glidande rörelse. Din partner kommer att spegla dig med sin högra fot. Detta är den första delen av den så kallade `step-touch`, eller den grundläggande rörelsen för att blanda.
Om din partner leder, låt honom eller henne ta det första steget, men försök att röra dig med din partner så smidigt som möjligt.
Försök att tajma dina steg i takt med musiken. Det kan hjälpa att räkna i huvudet med musiken.
3. För din högra fot till din vänstra fot. Efter att ha tagit det första steget med din vänstra fot, skjut din högra fot över din vänstra fot så att den nuddar din vänstra fot. Din partner bör imitera denna rörelse i spegelbild.
När du flyttar dina fötter tillsammans, försök att inte "studsa" eller röra dig upp och ner. Försök istället att röra dig smidigt och smidigt.
4. Upprepa fotrörelserna i motsatt riktning. När du har fört ihop fötterna, steg med höger fot åt höger. För sedan din vänstra fot till din högra fot så att dina fötter går ihop. Fortsätt detta mönster under resten av dansen.
För en förändring kan du också ta två steg till vänster och sedan två steg till höger.
5. För att flytta runt dansgolvet, använd dina händer för att vägleda din partner. För att flytta över dansgolvet, använd dina händer för att försiktigt trycka eller dra din partner i den riktning du vill gå. Efter att ha sammanfört fötterna, tryck med ena handen och dra med den andra handen när du kliver ut på nästa taktslag.
Om du till exempel kliver åt vänster men vill svänga åt höger, flytta först din högra fot åt vänster. Tryck sedan din partners högra hand med vänster hand samtidigt som du försiktigt drar i hans eller hennes axel med höger hand och kliver åt vänster.
Metod 3 av 5: Dansa på ett bröllop
1. För några lättare låtar, gör kycklingdansen. Kycklingdansen är mycket populär i Amerika vid bröllop. Det är en lätt dans med inte mer än tre grundläggande rörelser, alternerande i takt med musiken. Dessutom är det en mycket lättillgänglig dans: det spelar ingen roll om du gör det fel. Så här gör du kycklingdansen:
Lyft upp armarna till axelhöjd och forma en kycklingnäbb med tummarna och pekfingrarna. Skapa sedan kackel genom att flytta tummarna upp och ner.
Kula sedan upp händerna och lägg nävarna under armarna som om du har vingar. Slå med vingarna upp och ner i takt med musiken.
Fortsätt flaxa samtidigt som du håller vingarna på plats, men stick nu samtidigt ut rumpan, böj knäna och vicka ner skinkorna mot golvet.
Upprepa dessa drag om och om igen tills låten är över.
2. Se till att du känner till horan för judiska bröllop. Horan dansas ofta vid traditionella judiska bröllopsmottagningar till sången "Hava Nagila" eller till annan traditionell judisk musik. Horan består helt enkelt av att dansa i vad som är känt som ett "vine"-mönster:
Kliv med vänster fot åt höger. Låt din högra fot följa med. Kliv nu med vänster fot bakom höger fot. Följ igen med höger fot.
Denna dans görs i en cirkel, där dansarna antingen håller händerna eller korsar armarna över varandras axlar.
Tempot i denna dans är vanligtvis högt. Ibland börjar musiken långsamt, men bandet blir snabbare och snabbare under låtarnas gång.
Visste du detta?. Vid ortodoxa judiska bröllop dansar män och kvinnor hora separat. På mer liberala bröllop dansar manliga och kvinnliga gäster blandat.
3. Gör den så kallade Dollar-dansen baserad på blandande rörelser. På amerikanska bröllop köar gäster ibland och betalar en dollar (eller mer) för att dansa med de nygifta. För denna dans kan du lära dig de grundläggande rörelserna blanda använda, även om denna dans egentligen inte handlar om rörelserna. Det handlar mer om att ha en stund ensam med bruden eller brudgummen för att gratulera honom eller henne och berömma ceremonin och festen.
Ofta dansar männen med bruden och kvinnorna med brudgummen. Men det händer också att både männen och kvinnorna dansar med bruden.
Det går bra att bara hålla i varandra och helt enkelt röra sig fram och tillbaka på plats. Om du bara kunde prata bekvämt.
Metod 4 av 5: Gör rätt drag
1. Ta dansklass för att lära dig några grundläggande rörelser. Det finns dansklasser för alla dansstilar, från hiphop till balett och från breakdance till salsa. Sök online efter klasser nära dig. Oavsett vilken dansstil du är intresserad av, är chansen stor att du kan dra nytta av en sällskapsdansklass. Grunden för stegen i många andra dansstilar kommer från de mest klassiska formerna av sällskapsdans.
När du lär dig stegen, titta noga på vad läraren gör och försök att imitera det exakt. Om det inte fungerar, titta på läraren igen och försök uppmärksamma de små sakerna han eller hon gör för att göra det lättare.
Tveka inte att fråga din lärare om tips. Erfarna instruktörer har arbetat med hundratals elever och har idéer som kan hjälpa dig att lära dig exakt vad du kämpar med.
Till och med några timmars lektioner kan hjälpa dig att lära dig några grundläggande steg och få självförtroende.
EXPERTTIPS
Yolanda Thomas
Danscoach Yolanda Thomas är dansinstruktör och undervisar i hiphopkurser i Los Angeles, Kalifornien och Sydney, Australien. Hon har undervisat i hiphop med Sydney Dance Company och har två gånger vunnit LA Music Award som sångerska och låtskrivare. Yolanda röstades också fram till årets koreograf av GROOVE, en australisk hiphopdanstävling, och anställdes av Google för att koreografera deras float för Sydneys Mardi Gras.
Yolanda Thomas danscoach
Vår expert håller med: Att ta tre eller fyra danslektioner kan ofta hjälpa dig att erövra alla dina värsta nerver och lära dig några grundläggande rörelser och tekniker. Välj en lektion på rätt nivå. Leta efter grundkurser eller klasser för absoluta nybörjare och tänk på att så kallade öppna eller elementära dansklasser vanligtvis inte är nybörjarkurser.
2. Delta i en så kallad flash mob eller `flash mob` för att få mer självförtroende. En flashmob är ett spontant offentligt uppträdande – vanligtvis en dans – som verkar dyka upp från ingenstans och försvinna lika snabbt. Dessa dansföreställningar kan verka spontana, men i verkligheten är de repeterade ganska långt i förväg. Du kan hitta flash mobs på internet, lära gruppen en dans genom att delta i en repetitionsperiod på flera veckor och sedan uppträda med mobben inför publik någonstans.
Vissa flashmobs lägger ut videor på Internet med instruktioner om hur man lär sig och repeterar den planerade dansen.
Flashmobs tillåter människor på alla nivåer; det handlar främst om att ha kul och skapa en glad scen. Det är därför ju fler som deltar, desto bättre.
Förutom att lära dig några roliga nya danssteg kommer du också att lära känna andra människor som älskar att dansa.
3. För inspiration, titta på dans på tv. Dans är en mycket populär aktivitet, och du kan investera en hel del tid på att bara titta på TV. Ta en titt på så kallade realitydanstävlingar. Det kan vara svårt att fokusera på de exakta stegen, men lägg märke till hur lösa dansarna är, hur mycket självförtroende de utstrålar och hur roligt de har på dansgolvet.
Exempel på samtida dansshower som är mycket populära i Amerika Dansa med stjärnorna och Så du tror att du kan dansa.
4. Hyr en klassisk dansfilm för att få nya idéer. Det finns många dansfilmer som du kan välja mellan. Titta på så många du kan eller välj de som matchar dina intressen. Titta till exempel på:
Erotiskt dansande eller Ska vi dansa att se 2 noviser på dansgolvet utveckla självförtroende och grace och lära sig att uppträda med spunk.
fotlös eller blixtdans att se dansens kraft som en form av motstånd mot auktoritära myndigheter och personliga omständigheter.
Filmer med Fred Astaire och Ginger Rogers i huvudrollerna för att inspireras av elegansen och elegansen hos dessa ack så berömda danspartners.
Stormigt väder, där du kan se hur bröderna Nicholas tänjer på gränserna för stepdans.
5. Delta i en danstävling för att finslipa dina färdigheter. Sällskapsdanstävlingar, även kända som Dance Sports Events, hålls över hela världen. Sök på internet efter en match nära dig. Genom att delta i en danstävling kan du enkelt sätta upp specifika mål för dig själv. Det kommer att uppmuntra dig att fräscha upp dina färdigheter.
Kolla in webbplatser som Nederlandse Algemene Danssport Bond eller Stichting Danssport op Maat, bara för att nämna några.
Dricks: Om du inte känner dig säker nog att vara med i en tävling ännu kan du ta en titt först. Genom att gå på en match som åskådare blir du inspirerad och får en uppfattning om vad du kan förvänta dig när du deltar.
Metod 5 av 5: Att klä på sig för att dansa
1. Ta på dig bekväma dansskor. Till dansgolvet, välj välsittande skor med en flexibel, tunn sula. Bär inte platåskor, för med så tjocka sulor och klackar känner du inte golvet bra. Se också till att dina skor ger dina fötter tillräckligt med komfort och skydd. Sandaler utan rem baktill lämnas bäst hemma. För salongsdans, använd inte sneakers eller andra skor med gummiaktiga eller klibbiga sulor för salongsdans. Med sådana skor kan du inte lätt flytta fötterna på golvet.
Olika dansstilar kräver olika typer av skor, så gör lite forskning för att ta reda på vilken typ av sko som är bäst för din favoritstil. Till exempel är sportskor idealiska för hiphop- eller discodans, men för latinostilar som salsa är det bäst att bära klackar som kvinna.
2. Var beredd på att bli varm. Om du tenderar att svettas, välj kläder av naturfiber. Ärmlösa toppar och t-shirts kan se bra ut, men svettig eller klibbig hud kan stänga av en potentiell danspartner. Lägg ett litet paket fuktiga näsdukar och lite puder i fickan, så kan du fräscha upp dig emellan om det behövs.
Om du ska dansa med en partner, använd inte siden eller andra material som är för hala. Om du bär mycket hala kläder kan din partner få problem om han eller hon har svettiga händer och vill hålla i dig.
Dricks: Om du verkligen svettas mycket, ta med en extra topp eller extra set med kläder.
3. Bär kläder som du lätt kan röra dig i. Tight satin kan se och kännas bra om du inte rör dig för mycket, men på dansgolvet blir det svårare att röra sig. Faktum är att ett fel drag kan lämna dig med en pinsam tår. Välj kläder som antingen är tillräckligt lösa för att du ska kunna röra dig eller tillräckligt stretchiga för att kunna röra sig med din kropp. Välj en topp med ärmar där du kan röra armarna fritt. Det är meningen att du ska kunna lyfta armarna ovanför huvudet.
Prova din outfit hemma för att se till att du kan dansa bekvämt.
För att undvika olyckor, se till att dina kläder sitter ordentligt och inte glider ur plats när du börjar röra dig frenetiskt!
Tips
Le och försök se ut som om du har roligt, även om du är nervös och inte riktigt säker på vad du gör. Genom att agera självsäkert kommer du naturligtvis att känna dig mer självsäker.
Det hjälper att lära sig att dansa till din favoritmusik, speciellt om du memorerar texterna så att du kan sjunga med. Du kommer då att vara bättre förberedd på förändringar i musiken så att du kan anpassa dina danssteg därefter. Du kommer också att ha roligare om du gillar musiken du dansar till.
Titta på andra dansare. Om du inte är säker på hur man dansar till en låt, följ anvisningarna från andra dansare. Försök inte imitera dem exakt (såvida det inte är en standarddans), men du kan bli inspirerad av att titta på andra dansare.
Om du känner dig blyg eller misslyckas med att ta vissa steg, ge inte upp; Fortsätt öva.
Varningar
Ansträng dig inte för mycket eller försök att göra dansrörelser som gör dig obekväm och som du inte har tränat så mycket. Bra dansare får svåra rörelser att se lätta ut, men låt dig inte luras. Du kan anstränga en muskel allvarligt eller snubbla och falla (särskilt om du har klackar). Tro det eller ej, du kan se bra ut när du dansar utan att behöva göra alla de där spektakulära sakerna.
Instrucțiuni gratuite pas cu pas
