Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Pennhållargreppet håller i princip ditt slagträ som en penna. I skakhandtaget, placera din hand på din paddel som om du skakade hand med den, linda sedan fingrarna löst runt den. Det viktigaste är att du väljer ett grepp som känns naturligt för dig. 
I de flesta amatörpotter bestäms service av ett kort rally, ofta där varje spelare säger bokstäverna P-I-N-G med varje skott han eller hon gör. Efter att ordet P-I-N-G är stavat, väljer vinnaren av rallyt serven eller sidan av bordet. 
I singlar (en mot en) kan servern spela var som helst på bordet, och motståndaren måste sedan lämna tillbaka bollen. I dubblar växlar serven mellan dig och din partner, med spelaren till höger som börjar. På serven måste bollen först landa på den högra halvan av din sida av bordet och sedan gå över på motståndarens sida. Servern ändras varannan poäng. Så efter två poäng får din motståndare serven – eller, i dubblar, den som är diagonalt mitt emot servern. Efter ytterligare två poäng får den första servern tjänsten igen – eller, i fallet med dubblar, den första serverns partner. Om bollen vidrör nätet på en annars legitim tjänst (d.v.s. bollen når andra sidan bordet), är tjänsten en var uppmärksam och kan upprepas utan att förlora poäng.Även om många amatörspelare ger en poäng till motståndaren efter två LETS i rad, finns det i bordtennis ingen gräns för antalet LETS. Låt oss aldrig ge dig poäng. Även om många amatörspelare spelar efter regeln att kl spelpunkt (10-10) den förlorande personen servar, enligt de officiella reglerna, fortsätter tjänsten att byta poäng per två poäng fram till slutet av spelet eller tills en poäng på 10-10. Vid spelpunkten kan du förlora på grund av din motståndares service eller på grund av ett fel i din egen service. 
Om bollen träffar nätet men ändå når andra sidan bordet är bollen fortfarande i spel och din motståndare måste lämna tillbaka den. 
Om din serve hamnar i nätet, flyger från bordet utan att träffa andra sidan, eller (i dubbel) träffar fel halva av den andra sidan, får din motståndare en poäng. Om du inte lagligt lämnar tillbaka bollen (som beskrivits ovan - bollen hamnar i nätet eller missar andra sidan bordet) får din motståndare en poäng. Om du får en legitim serve eller kickback och du slår bollen med din kropp eller mer än en gång med ditt slagträ, får din motståndare en poäng.Om din motståndares serve eller retur träffar din sida av bordet, får du en poäng – även om du sedan rör eller fångar bollen när den är förbi bordet. Om du rör bordet med din lediga hand, eller om du flyttar bordet, får din motståndare en poäng. 
Spelaren eller laget som ska serve först växlar också mellan spelen. Så allt förblir så jämnt som möjligt. Ingen har en orättvis fördel gentemot någon annan. 
Du kan slå bollen från botten med ditt slagträ lutat bakåt. På så sätt ger du effekt åt bollen, bollen kommer att sakta ner och därför oväntat få en ny väg. Prova detta med din forehand och din backhand. 
Denna handling liknar smashen vid volleyboll. Om du krossar bollen är det nästan omöjligt för din motståndare att hålla bollen i spel. Att utveckla detta kommer att göra det till en av dina mest använda färdigheter - och den mest irriterande för din motståndare. 
Snabbhet är verkligen viktigt om du vill bli bättre, men att kunna sikta bra och exakt är fortfarande det viktigaste. När du blir bättre kommer du att lära dig att förutsäga var bollen kommer att gå och hur bollen kommer att reagera på varje slag. 
Styrande spelare gillar att ha kontroll och ta liten risk. De slår sällan och håller spelet klassiskt. Försvarsspelare försöker tvinga på motståndaren misstag, snarare än att vara för upptagen av sitt eget spel. Anfallande spelare tenderar att vara aggressiva och fokusera på topspin och konsistens. De kan placera bollen mycket exakt och har ett bra grepp om effekter. maktspelare lita på sin hastighet för att lura motståndaren till misstag. 
De mot förarens slag är ett slag som får full kontakt med bollen (med liten eller ingen effekt), vid studsens högsta punkt. En motståndare som använder detta trick mycket slås bäst med en träff i mitten av bordet - din motståndare måste snabbt göra ett val mellan forehand och backhand. De huggslag är ett slag där bollen träffas i botten när den går ner. Mängden effekt kan vara annorlunda. Fokusera på mitten på den här bilden och framför allt, ha tålamod. Alternera dina slag och se till att din motståndare inte blir för bekväm. Blockerare är defensiva spelare. De gillar inte att attackera, så tvinga dem att göra det ändå. Variera mellan korta och långa drag, och ändra din stil. Använd inte all din styrka så att din motståndare gör det. De promenad är ett slag som börjar i dina ben med axlarna nedåt, och slutar med ett slag som ger bollen underspin och rör sig något uppåt. Om du stöter på den här spelaren, spela aggressivt. Tvinga din motståndare in i försvaret, vilket vanligtvis inte är hans eller hennes starka sida. Spelare som använder pennhållargreppet har vanligtvis en stark forehand och en svagare backhand. Men eftersom de är medvetna om detta har de oftast väldigt starkt fotarbete. Du måste tvinga deras backhand genom att spela brett och variera dem så att de inte vet var de ska stå. 
Variera dina effekter och slag. Bra spelare kan läsa dig som en öppen bok och vet därför exakt vad du håller på med. De ser hur du föredrar att slå bollen, var du föredrar att slå bollen och hur du hanterar olika situationer. Så variera din spelstil för att undvika detta. Använd olika effekter, variera höjden på bollen och ändra hastigheten på dina skott. Håll din motståndare alert. Se till att du kan placera bollen utanför din motståndares "starka zon". Om du har en motståndare med skakhandtag, är hans eller hennes starka zon inom en armlängds avstånd från forehanden och nära kroppen för backhanden. Att spela genom mitten och på sidorna med flit kan hjälpa dig att hitta din motståndares svagheter. Men ta det inte bara från den här artikeln - leta efter svaga punkter själv! 
Bordtennis kräver timmars träning. Leta efter klubbar eller ligor nära dig, eller hitta en grupp vänner som skulle vilja spela konkurrenskraftigt. Det är vanligtvis inte svårt att hitta folk som vill spela då man knappt behöver några färdigheter för att komma igång. Om du menar allvar med bordtennis, kom ihåg att du spelar ditt bästa när du är pigg och pigg. Så sov alltid tillräckligt och ät hälsosamt. Alla dina sinnen ska vara på 100%.
Bordtennis
Bordtennis, även känd som pingis, är ett spännande spel som du kan spela med två eller fyra personer.Även om du bara spelar det för skojs skull kan du bli bättre snabbt; Bordtennis på professionell nivå är verkligen en fröjd för ögat.I den här artikeln kommer du att lära dig spelets regler, och få tips för att vinna.
Steg
Del 1 av 3: Spelar spelet
1. Hitta någon att leka med.Det är bäst att spela med någon som är ungefär på din nivå (eller något högre), och helst även någon som inte är för fanatisk. På så sätt kan du ha kul medan du behärskar spelet. Du kan spela en-mot-en, eller i två lag om två. Det senare kallas dubbel. Och om du inte har bollar, slagträn och ett bord är det praktiskt om din motståndare har det.
- Om du har hand-öga-koordinationen som en förlamad blind katt, kanske du vill börja öva mot en vägg. Så vänjer du dig vid samspelet mellan bollen och slagträet. Bara för att vara tydlig spelar du sedan på ett bord som står mot väggen.
- Det är bäst att öva med orange eller vita bollar med en diameter på 40 millimeter.Bordet måste vara 2,74 meter långt, 1,525 meter brett och 0,76 meter högt. Det finns ingen officiell storlek för fladdermössen. Små fladdermöss är svåra att använda, och stora fladdermöss är för tunga och skrymmande. De ska vara av trä och gummi och tävlingsfladdermöss finns alltid i två färger.
2. Lär dig hur du håller ditt slagträ. Det finns två populära sätt att hålla i paddeln: pennhållargreppet och skakgreppet. Hur du än håller ditt slagträ; det är viktigt att göra det löst så att din handled kan röra sig fritt.När du klämmer fast ditt slagträ kommer det mesta av slagkraften från din arm istället för handleden, vilket minskar din skottnoggrannhet. Båda handtagen är ganska enkla:
3. Bestäm vem som ska börja servera.Enligt internationella bordtennisförbundets (ITTF) regler kommer ett lotteri att hållas för att välja tjänst. Denna utlottning kan göras genom att kasta ett mynt, dra sugrör eller på något annat sätt. Vinnaren bestämmer serven, eller vilken sida han eller hon vill spela på.Om vinnaren bestämmer vem som får servera får den andra spelaren (eller laget) välja sida av bordet och vice versa.
4. Servera bollen.Från bakom mållinjen på bordet, kasta bollen vertikalt minst 16 tum, slå sedan bollen med ditt slagträ så att den träffar din sida av bordet först, korsar sedan nätet och träffar den motsatta sidan av bordet.
5. Slå tillbaka bollen. Efter en serve eller retur från din motståndare måste bollen returneras. Bollen måste gå över eller runt nätet till andra sidan bordet.Bollen måste lämnas tillbaka efter en studs, men före den andra studsen på bordet, golvet eller annat föremål.
6. Få poäng. Varje rally som inte är ett let är värt en poäng, och även om du inte servar kan du fortfarande få en poäng. Så här fungerar poängsättningen:
7. vinna matchen.Många människor gillar att spela till 21 eller 15 (med en varierande serve vid var 5:e poäng), och det är bra om du spelar för skojs skull.Men enligt de officiella reglerna spelar du upp till 11 poäng, med en varierande serve vid varannan poäng. För att vinna måste du vara två poäng före din motståndare.Om spelarna eller lagen är oavgjorda med säg 10-10 eller 20-20, kommer den normala tjänsteordningen att fortsätta, men kommer nu att byta efter varje poäng istället för efter två poäng.
8. Spela flera spel. I officiella tävlingar vinner spelaren som har vunnit tre av fem matcher. Spelarna byter sida efter varje match, och under den femte matchen (om någon) byter de också sida om en spelare eller ett lag har gjort fem poäng.
Del 2 av 3: Utveckla dina färdigheter
1. Öva regelbundet.Med konsekvent träning kan du bli en bra bordtennisspelare.De viktigaste sakerna att träna i början är att hålla koll på bollen, känna timingen och hålla bollen låg.
- Från det ögonblick du håller ett slagträ ska du medvetet försöka följa bollen med ögonen, från serven tills den nuddar ditt slagträ osv.
- Din timing kommer att bli bättre med träning - du måste bara vänja dig vid det - men det hjälper att både lyssna och titta på bollen.
- Att hålla bollen låg utan att landa i nätet är förmodligen den svåraste färdigheten för nybörjare.Det är också en av de viktigaste, eftersom en hög boll lätt kan slås ner av din motståndare.Försök att hålla ditt slagträ så vertikalt som möjligt och använd din handled för att ge bollen fart och sikte.I allmänhet är det lättare att hålla bollen låg när den rör sig snabbt.
2. Utveckla en stark backhand och forehand.Du måste kunna slå bollen på båda sidor av kroppen om du vill bli bra på bordtennis, och eftersom det inte är särskilt bekvämt att byta händer måste du kunna slå bollen med båda sidor av ditt slagträ.
3. Lär dig att ge bollen effekt. Det gör du genom att snabbt flytta handleden horisontellt eller vertikalt i samma ögonblick som du träffar bollen. För att motverka effekt kan du ge din egen effekt till bollen. Öva detta mot en vägg på fritiden och experimentera med vad som fungerar för dig.
4. Smash bollar som pekar din motståndare högt.smash innebär att du slår tillbaka bollen så hårt att det förhoppningsvis är bortom att rädda.Smashen är ett kraftfullt vapen, men det kan vara svårt att hantera exakt till en början. Chansen är stor att dina första försök hamnar i nätet, eller någonstans långt borta från bordet.Men var inte rädd för att fortsätta försöka, du kommer att få kläm på det.
5. Utveckla en dödlig tjänst. En snabbserv, eller en med mycket effekt, kan bli väldigt viktig då du får bättre motståndare.Om du ger din motståndare en enkel serve har du tur om du överhuvudtaget träffar rekylen med ditt slagträ. En enkel serve ger din motståndare tid att ladda upp och ger dig en smash som du inte kan se komma.
6. Överlista din motståndare. Med bättre och bättre motståndare mot dig kan du inte bara hoppas på misstag från andra sidan, även om du slår bollen hårt.Du måste tvinga fram misstag; behärska spelet och få din motståndare att röra på sig mycket.Om du kan få en boll till höger, och nästa boll snabbt till vänster, kan du hindra din motståndare från att studsa bollen tillbaka.Knep låter dig obalansera din motståndare och ge dig själv chansen att krossa; du kan låtsas krossa och sedan slå bollen mjukt, eller starta ett vänster-högermönster och efter ett tag slå bollen åt höger två eller tre gånger i rad.
Del 3 av 3: Nu börjar det bli allvar
1. Spela som proffsen. Professionella bordtennisspelare är vanligtvis lite längre från bordet. När dina rallyn blir snabbare kanske du också gillar det här sättet att spela. Bollen slår ibland så snabbt och hårt att det enda sättet att fortsätta spela är att stå längre från bordet. Och om din motståndare har en preferens för en sida, är det bäst för dig att välja den sidan.
- Förutom en annan attityd har proffsen ibland olika redskap. Det finns många olika fladdermöss att välja mellan. De billiga från leksaksaffären är naturligtvis bra för nybörjare, men när du blir bättre kanske du föredrar att leka med ditt eget skräddarsydda slagträ.
2. Välj en strategi. När du spelar ett tag kommer du att ta reda på dina styrkor och svagheter. Nu är det dags att välja en strategi som framhäver dina styrkor och gör dina svagheter mindre viktiga. Det här är fyra populära spelstilar:
3. Vet vem du spelar mot. Du kan få en uppfattning om vilken typ av motståndare du möter under spelet. Spelare har vanligtvis ett favorittrick och faller alltid tillbaka på ett visst sätt att spela. Du kan söka efter dessa egenskaper:
4. Få erfarenhet av en rad olika tekniker. Vem du än spelar mot; det är alltid bra att ha flera idéer som flyter runt i huvudet. Överraskningsmomentet är mycket viktigt i bordtennis. Använd det till din fördel och segern är din!
5. Undersöka. Bordtennis tas på största allvar i vissa kretsar. Om du letar efter inspiration, leta efter onlinevideor med tutorials, turneringar eller vad som helst. Ditt nästa stopp kan vara OS!
Tips
- Slår du hårt, slå bollen diagonalt över nätet. På så sätt får du mer distans, samtidigt som du fortfarande har tillräckligt med kraft kvar i ditt slag.
- Försök att spela inomhus så mycket som möjligt; utomhus kan vinden lätt kasta en skiftnyckel i arbetet. Bollen kan då gå annorlunda än du förväntat dig, och det orsakar bara irritation. Du kan spela på ett gym eller i ett stort rum där vinden inte kan förstöra ditt spel.
- Glöm inte att sportsmannaanda också är viktigt för bordtennis. Le mot din motståndare och säg förlåt om du slår bollen för långt. Allt detta räknas.
- Genom att ställa bordet mot en vägg kan du spela själv. Väggen (förhoppningsvis gjord av betong) studsar bollen tillbaka, så att du kan träna dina slag bra.
- Vissa fritidsspelare lägger till regeln att serven endast får gå över slutet av bordet (inte sidorna) för att räknas.En andra vanlig amatörregel är att din motståndare får en poäng om din serve studsar två gånger på motståndarens sida.Dessa regler kan vara användbara för att göra tjänsten mindre viktig i spelet; så att du kan fokusera på rallyn.
- Öva på att slå bollen från bordet; det kommer att skrämma din motståndare.
- Servera alltid kort, dvs nära nätet.
- Öva framför en spegel.
- Träna på att hålla upp bollen.
Varningar
- Se till att du och din motståndare kommer överens om reglerna innan du spelar.Olika spelare kan ha olika regler, och att klargöra allt i förväg kan hjälpa dig att undvika diskussioner.
- Bra spelare kan sluta ta dig på allvar om du kallar det "pingis" istället för "bordtennis".
- Att bli träffad av en bordtennisboll kan säkert göra ont. Det kan orsaka stötar, speciellt om du spelar bordtennis riktigt bra.
Förnödenheter
- Pingisbollar (Du kommer att förlora mer än ett fåtal.)
- Ett bordtennisbat
- Ett bord, inklusive nät
- En motståndare (när man spelar en riktig match)
Оцените, пожалуйста статью
