Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Det finns ingen anledning att förändra dig själv – att vara gay är helt enkelt ett sätt att leva, och det är absolut inget fel med det. Det är inte heller något fel på dig för att du är gay. Vissa människor tror att din sexuella läggning är en val är. Om du verkligen känner att du har gjort ett val är det viktigt att du mår bra av det valet. Alla människor har sina egna val och problem, och den sociala normen behöver inte nödvändigtvis vara det vanligt att vara för dig. 
Säg till dig själv: "Jag är en person med känslor och tankar och ett liv precis som alla andra. Jag är unik och oberoende, och ingen har rätt att göra val i mitt liv. Min homosexualitet är helt enkelt en aspekt av mig själv, precis som kreativitet, optimism och bruna ögon är. Jag kanske inte är som många av mina vänner, men jag väljer ett autentiskt och lyckligt liv. Det här är mitt liv, och jag väljer att vara lycklig." 
Du behöver inte nödvändigtvis passa in i gaygemenskapen, och du behöver inte passa in i heterogemenskapen heller. Dessa är godtyckliga sociala relationer. Bryr killar sig verkligen bara om fotboll och rapar? ny. Men samhället har sagt till dem att det här är okej. Om 100 år kommer "gay" att vara ett helt annat koncept igen. Så pressa inte dig själv att anpassa dig – på något sätt. 
Hitta en grupp eller mötesplats där du känner dig bekväm och där du kan prata med andra homosexuella. Skaffa nya vänner! På så sätt samlar du ett nätverk av hjälpsamma och uppmuntrande människor omkring dig. Din energi kommer så småningom att hjälpa dem också. 
Om din familj inte accepterar dig är det bästa du kan göra hitta en mentor vem kan hjälpa dig. Känner du någon som har upplevt detta?? Han eller hon kommer sannolikt att kunna hjälpa dig att navigera, samt fungera som bollplank för denna svåra situation. Det är bra för din totala lycka och självförtroende att ha någon du kan prata med och lita på. 
Kom inte ut till en person som inte känns rätt. Detta är en bra tumregel; Det kan vara flera saker som spelar in, men om det inte känns rätt är det nog inte läge att komma ut till den personen nu. Rätt tidpunkt kan vara senare, eller aldrig. Det viktigaste är att du kommer ut till dig själv. När du väl känner dig bekväm med din egen sexuella läggning och har en sund självbild faller resten – det Sann och hur kommer ut ur garderoben – automatiskt på sin plats. 
Att bli arg är ingen bra idé; det fungerar som olja på elden. Det är bäst att vara rimlig och svara med sunt förnuft. Det kommer bara att göra dem lyckligare om de ser att deras handlingar har effekt. Om du inte tål förlåtelse, svara med likgiltighet. Du märker inte ens de människorna. Detta kommer att få dig att må så mycket bättre i slutändan! 
Om du växte upp i en miljö som ser ner på homosexualitet, kom ihåg: du är värd inget mindre än någon annan. Reglerna i Bibeln fanns främst av hälsoskäl - att undvika homosexualitet står vid sidan av andra regler som att inte tatuera sig, inte äta fläsk och inte bära blandade sängkläder. Du kan vara säker på att inte ens de renaste troende kommer att följa dessa regler. Inse att din uppväxt är kulturspecifik. Du är fortfarande du, och du är bra. Du är naturligtvis fri att ändra din religiösa övertygelse, men du behöver inte. Ta din tid. 
Om någon inte kan acceptera din sexualitet – den lilla delen av din identitet – och därför inte kan respektera dig, är den här personen inte värd din tid och ansträngning. Det är trots allt inte ditt fel att den här personen inte kan leva med det. 
Inse att någon som är gay inte skiljer sig väsentligt från någon annan person. Som alla andra har homosexuella människor drömmar och mål, och de behöver sällskap och kärlek precis som alla andra. Sträva varje dag för att vara den bästa versionen av dig själv, och tänk på de positiva egenskaperna som gör dig till den du är. 
Om du är intolerant mot vissa raser, religioner eller andra egenskaper, varför ska andra acceptera dig?? Dina handlingar ska vara en återspegling av hur du vill bli behandlad. Förhoppningsvis tar andra upp ditt beteende. Ta alla tillfällen att förmedla kärlek med båda händerna, oavsett om det är kärlek till dig själv eller kärlek till andra. 
Transpersoner kan också vara gay. Det finns gott om transmän som är homosexuella – vilket betyder att de gillar män – och det är även transkvinnor som gillar andra kvinnor. Kön och sexualitet är inte samma sak. Det visar att homosexualitet inte gör dig "mindre maskulin/feminin". Undertryck inte dina känslor – detta kommer bara att göra det värre. Släpp det och var den du verkligen är. Ge dig själv tid att acceptera din orientering. Du kanske inte känner dig bekväm med det i början.
Acceptera din homosexualitet
Om du känner dig starkt attraherad av personer av samma kön eller till personer av båda könen, men inte känner att du verkligen har accepterat det ännu, kan den här artikeln hjälpa dig. Du har hittat din sexuella läggning, och det är helt normalt! Att acceptera vem du är – och att vara stolt över det – är nästa steg i kommer ut ur garderoben, och i slutändan till att ha ett sunt homosexuellt förhållande. Personlig eller social press kan göra det svårt för människor att acceptera sin sexuella läggning. De flesta i HBT+-communityt kan berätta för dig att acceptera din sexualitet gör dig till en gladare och mer öppen person.
I denna handbok, termen homosexuell används för att beteckna alla former av icke-heterosexualitet, d.v.s. lesbisk, homosexuell, bisexuell, pansexuell och på annat sätt icke-heterosexuell.
Steg
Metod 1 av 3: Hitta dig själv
1. Ta reda på om du är gay. Människor tvivlar ibland på sin sexualitet. Det finns många grader av sexuell och romantisk läggning. Så om du upptäcker att du inte lätt passar in i en kategori, välj inte en! Acceptera inte någon etikett om det inte får dig att må bra.
- Om du känner att du inte "passar" in i världen, eller om du bara inte kan förstå varför du är annorlunda än de runt omkring dig, kom ihåg att du är dig själv och ingen annan. Att vara sig själv och acceptera sig själv som man är är något att vara väldigt stolt över.
2. Kom ihåg att du inte har valt att attraheras av personer av samma kön. Att försöka ändra sin orientering är vanligtvis inget annat än en smärtsam återvändsgränd. Det kan ibland vara svårt att förklara detta för heterosexuella vänner eller familj, eftersom de inte har någon referensram för dina upplevelser. Så försök att visa andra att din sexuella läggning liknar din ögonfärg – du föddes med den och det har du inte för utvalda. Det är helt enkelt en del av dig och inte något du bara kan ändra på. Det ska man inte heller vilja!
3. Inse att du måste acceptera dig själv först innan andra kan acceptera dig. Om du inte kan acceptera din egen sexuella läggning och därför inte är bekväm och säker i din egen hud, kommer det att bli svårare för andra att acceptera dig fullt ut. att älska är du har rätt, och ingen har rätt att ta det ifrån dig.
4. Kom ihåg att du som homosexuell inte behöver anpassa dig till stereotyperna. De flesta homosexuella människor går inte att skilja från heterosexuella. De har samma intressen, mål och drömmar. Homosexualitet gör dig inte mindre maskulin eller feminin, och det finns absolut inget behov av att anpassa sig till stereotyper som inte passar dig – trots allt är du den du är, och ingen annan.
Metod 2 av 3: Att hantera andra
1. Tro inte att du måste ändra dig, inte ens under press från andra. Om någon försöker tvinga på dig sin åsikt – till exempel att dina önskningar är onaturliga, syndiga eller symtomatiska för en psykisk störning – sök stöd någon annanstans. Det finns inga bevis för att det ens är möjligt att "hjälpa" homosexuella att bli heterosexuella. Så om någon säger detta till dig, vänd dig om och gå därifrån.
- Behandlingar som förändrar sexuell läggning – populära på 1960- och 1970-talen – var mycket skadliga för patienter och hade ingen effekt på deras läggning.
- Både i USA och i många andra länder är eller är denna så kallade reparationsterapi redan olaglig. Homosexualitet ses inte som ett tillstånd och behandlas därför inte som sådant – varken i Europa eller USA.
2. Kom ihåg: du är inte ensam. Det finns homosexuella i alla samhällen, och det finns många som kommer att finnas där för att hjälpa dig om du behöver det. Det finns organisationer, grupper, rådgivare, familjemedlemmar och vänner som du kan vända dig till, även om det bara är för ett lyssnande öra. Att prata med någon kommer garanterat att hjälpa, och du kommer att inse att miljontals andra går igenom samma sak som du.
3. Överväg att berätta för din familj. Förhoppningsvis är du i en situation där din familj älskar dig precis som du är. Om det är någon du gillar särskilt, starta en konversation. Berätta för honom eller henne vad du tänker på. Han eller hon hjälper dig att göra en handlingsplan för att informera alla och göra övergången så smidig som möjligt.
4. Var selektiv. Hela världen behöver inte veta om din sexuella läggning, och de flesta människor bryr sig inte (tack och lov!). Det finns inget behov av att offentligt sända vem du är, och ingen kan tvinga dig till det – särskilt om du inte är bekväm med att göra det. Naturligtvis vill du och förtjänar ett autentiskt sätt att leva, men kom också ihåg att det inte alltid är en bra idé att utsätta dig för trångsynta människor som kan skada dig.
5. Förlåt dem som inte är redo att acceptera dig. Tyvärr kan ibland människor vara griniga och smala. Så det kan alltid hända att det finns människor som inte godkänner ditt sätt att leva och kommer att visa detta. Förlåt dessa människor, istället för att slösa din energi på dem.
6. Tänk på din religion. Vissa människor kanske säger till dig att din sexuella läggning hindrar dig från att följa en viss religion, eller till och med från att bli älskad av Gud. Du är fri att tro vad du vill tro, även om vissa medlemmar i den gruppen inte håller med. Tro är ett personligt förhållande till Gud – ingen annan har med det att göra.
Metod 3 av 3: Hitta stöd och självförtroende
1. Omge dig med människor som bryr sig om dig. Dina vänner och familj älskar du. Inte gay-du eller hetero-du; de älskar dig. Din lycka är viktig för dem också, och du behöver inte känna dig skyldig över att bombardera dem med dina problem. Prata med dem om det. Använd dem som stöd. Det är därför de är där!
- Känn dig inte skyldig att komma ut av denna anledning. Om du inte är redo, är du inte redo. Det kan inte skada alls. Dina vänner och familj behöver inte veta för att finnas där för dig.
2.Visa dig själv.Kommer ut ur garderoben är det modigaste steget för att acceptera din sexuella läggning. Men att vara utanför garderoben betyder inte att du måste ändra dig nu. Försök inte att förändra dig själv eller vara som alla andra bara för att ge andras bekvämlighet. Det finns över 7,6 miljarder människor på jorden, och du kan inte hålla alla nöjda. De som bryr sig om dig älskar dig precis som du är.
3.Utveckla och uttrycka din individualitet. Om sättet du gillar att göra något avviker från mainstream – vad det än må vara – var stolt över det! Det finns otaliga konstiga människor på jorden – annars skulle världen bara vara en trist, monoton plats!
4.Sprid acceptans och kärlek med dina handlingar. Du har en unik position att lämna intryck på andra. Människor – ofta yngre än du – behöver hjälp och råd. Om du kan visa dem ljuspunkterna vid horisonten blir deras resa dit mycket lättare.
5.Hitta support. Det är viktigt för din psykiska hälsa att veta att det finns någon där ute som kan stötta dig och prata med dig. Support kan hittas både ansikte mot ansikte och online. Om du letar efter personligt stöd är det bäst att vända dig till vänner, HBT+-personer eller allierade i samhället. I Nederländerna är det COC till exempel lokalt aktiva på många håll. Om du föredrar att arbeta genom en skärm kan du välja bland många webbplatser som erbjuder stöd till HBT+-personer. Det finns till och med en Wikipedia lista för globalt HBT+-stöd.
Tips
- Kom ihåg att grupper som påstår sig "bota" homosexualitet ses som farliga och ohälsosamma av American Psychological Association. Att undertrycka dina känslor och ditt sanna jag är ohälsosamt både mentalt och fysiskt. Det är upp till dig att bestämma vad du ska göra med ditt liv.
- bryr sig inte vad andra tycker eller säger; det viktigaste är att du var dig själv och ta hänsyn till andra – det betyder inte att du måste ta hänsyn till andras känslighet. Om en familjemedlem eller vän har problem med din orientering, ge dem tid och ha tålamod. Tänk på att detta kan innebära slutet på vänskapen i det långa loppet.
- Om du är i ett förhållande, använd inte ord som "rumskamrat" eller "rumskamrat" för din partner. Och låt inte dina vänner och familj komma undan med det här heller! Om du tillåter dem att låtsas att din partner verkligen bara är en "vän" eller "rumskamrat", tillåter du dem att sätta på dig och din partner. Bli inte arg, gör bara en vänlig korrigering. Till exempel:
- "Tja, vi bor tillsammans. Faster Reed, David är min partner" eller "Moster Reed, jag såg att Jaap redan hade presenterat dig för min flickvän, Andrea. Vi flyttade ihop efter att ha dejtat i några månader, och vi har varit tillsammans i ett år nu. Det är verkligen trevligt att du äntligen kan träffa henne... Andrea, kom hit, älskling. Det här är min moster Reed."
- När din familj inser att du verkligen inte kommer att låta dem tro att du och David är rättvisa huskamrater eller att du och Andrea är bara väldigt bra vänner de kommer förmodligen inte att vilja dölja ditt förhållande längre. Och kanske kommer det till och med att göra dem mer öppna.
Varningar
- Om det sannolikt kommer att få negativa konsekvenser att komma ut, gör det inte. Så länge du vet vem du är så räcker det för nu. När allt kommer omkring är din sexuella läggning din sak, inte någon annans. Efter ett tag kan folk få reda på det, och du måste bestämma dig för om du vill stanna i den här situationen eller om du hellre vill hitta en plats som är mer öppen.
- Om du fortfarande får stöd av dina föräldrar, och du misstänker att de kan göra dig arvlös för din homosexualitet, är det förmodligen klokt att inte berätta för dem förrän du är på egna ben. Tyvärr är det i vissa fall viktigt för din självbevarelsedrift att vänta med att komma ut, till exempel tills du tar examen eller tills du börjar bo själv.
- Använd ditt sunda förnuft. Tyvärr är inte alla på denna planet lika moderna och accepterande. Sprid inte din sexualitet i hela samhället om det kan orsaka dig fysisk eller känslomässig skada – till exempel om du bor i en liten stad där LGTB+-personer inte är lätta att acceptera.
- Du kan senare ångra att du accepterade din sexualitet, särskilt om du bor på en plats där HBT+-gemenskapen förföljs av en specifik kultur eller grupp människor. Inse att du har ett val i din livsstil. Med andra ord: du kanske föredrar att leva under en förklädnad av heterosexualitet, för din egen säkerhet och kanske till och med för din egen lycka. Det kan vara svårt att acceptera din inriktning, påverkad av din omgivning och åsikterna hos de människor du bryr dig mest om. Kom ihåg att det finns ideella organisationer som kan hjälpa dig med din acceptans, och ge dig råd för en "heterosexuell livsstil" – även om du naturligtvis aldrig kan ändra din inriktning.
Оцените, пожалуйста статью
