Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om du är trött på distansen men fortfarande älskar din partner, överväg att prata med honom eller henne om framtiden. Långdistansrelationer fungerar bäst när det är ljus i slutet av tunneln - om du och din partner planerar att avsluta geografiskt avstånd inom en snar framtid. 
Förklara vad du inte gillar med förhållandet varför du funderar på att bryta det. Fråga din kurator om dina skäl är rimliga. Han eller hon kan bekräfta dina tankar eller hjälpa dig att se din situation i ett nytt ljus. Om din kurator har upplevt en långväga skilsmässa kan det vara en bra idé att söka råd från honom eller henne. Han eller hon kanske kan ge dig värdefulla tips. 
Om du tror att du kanske vill göra slut med någon, kan en smak av singellivet hjälpa dig att bestämma dig. Om du börjar leva lite skilt från din långdistanspartner och du gillar det så kan detta vara rätt val för dig. Hitta nya vänner i ditt område. Överväg att gå med i en mötesgrupp eller gå på gratisevenemang i din stad. Gå på en upptäcktsresa och tänk inte på nästa gång du ska prata med din partner. Gör de saker som ditt förhållande har hindrat dig från att göra. Lev för dig själv och varje ögonblick av din dag. Du kanske upptäcker att dessa steg ger dig gott om utrymme att andas i förhållandet. 
Om du är otrogen mot en långdistanspartner och de får reda på det, är det mer sannolikt att de tar initiativet och gör slut med dig. Men processen kan då vara många gånger mer smärtsam och du kommer bara att förlänga situationen. Om du funderar på att göra slut för att du redan har blivit kär i någon annan, måste du förr eller senare göra ett val. Ju tidigare du väljer, desto mindre smärtsamt är det för alla inblandade. 
Problemen med det vardagliga relationslivet kan tona in i bakgrunden av en semester och du kan få svårare att sätta farten. När du väl återvänder till ditt dagliga liv kan samma frustration dyka upp igen. Om du gör slut under din semester kan du vara runt en upprörd ex-partner under resten av din vistelse. 
Gör det enkelt att lämna platsen efter uppbrottet. Försök att inte lämna några av dina tillhörigheter hemma hos ditt blivande ex eftersom det kan vara jobbigt att komma tillbaka eller hämta senare. Överväg att bryta upp på en neutral plats - en offentlig plats med få människor, till exempel en stadspark. 
Förklara dina skäl för att avsluta förhållandet. Var mild och snäll, men kompromissa inte. Tala ärligt och tala från ditt hjärta. Till exempel: `Jag orkar inte längre. Den äter upp mig och sliter sönder mig från insidan. Du är en fantastisk person och jag hoppas att du hittar någon som kan ge dig det du behöver -- men jag kan inte vara den personen.` Till exempel: "Jag ser inte att vi hamnar i samma stad inom en snar framtid och jag vill inte fortsätta slösa tid och energi på något som inte går någonstans. Jag ville göra det här personligen, men det är här det slutar. Det är över.` 
Försöker hålla din förklaring kort och enkel. Ju längre du pysslar med det och ju mer du säger, desto mer komplicerat kan uppbrottet bli. Ord kan skapa förvirring. Försök undvika diskussioner. Anklaga inte din partner för någonting och skyll inte på honom eller henne. Förklara att uppbrottet har att göra med dig och din oförmåga att behålla känslomässig energi i detta förhållande. 
Stanna så länge som det tar för att hjälpa ditt ex att hitta en plats för den här situationen. Var medveten om att han eller hon kanske inte hittar frid direkt, beroende på hur känslomässigt involverad ditt ex var i förhållandet. Om det inte finns något kvar att säga, eller om du känner att samtalet går i cirklar, önska din ex-partner lycka till och lämna. 
Skicka till exempel ett meddelande som: "Har du tid för ett telefonsamtal ikväll klockan åtta?"? Det är något jag behöver prata med dig om.` Om du har ett regelbundet schemalagt "Skype-datum" eller kvällstelefonsamtal, överväg att ta upp nyheterna under denna tid. "Vi måste prata" är nästan universell kod för "det är något fel med det här förhållandet". Om du använder dessa ord för att starta konversationen kan han eller hon gissa vad som kommer. Om det har varit problem i er relation ett tag kan han eller hon till och med förvänta sig det. 
Förklara dina skäl för att avsluta förhållandet. Var mild och snäll, men kompromissa inte. Tala ärligt och tala från ditt hjärta. Till exempel: `Jag orkar inte längre. Den äter upp mig och sliter sönder mig från insidan. Du är en fantastisk person och jag hoppas att du hittar någon som kan ge dig det du behöver -- men jag kan inte vara den personen.` Till exempel: "Jag ser inte att vi hamnar i samma stad inom en snar framtid och jag vill inte fortsätta slösa tid och energi på något som inte går någonstans. Jag ville göra det här personligen, men så här är det. Det är över.` 
Försöker hålla din förklaring kort och enkel. Ju längre du pysslar med det och ju mer du säger, desto mer komplicerat kan uppbrottet bli. Ord kan skapa förvirring. Försök undvika diskussioner. Anklaga inte din partner för någonting och skyll inte på honom eller henne. Förklara att uppbrottet har att göra med dig och din oförmåga att behålla känslomässig energi i detta förhållande. 
Stanna på linjen så länge som det tar för att hjälpa ditt ex på vägen mot låsning. Var medveten om att han eller hon kanske inte hittar lugnet direkt, beroende på hur känslomässigt han eller hon är inför relationen. Om det inte finns något kvar att säga, lägg på. Det är över. 
Berätta för din partner hur du planerar att returnera varor och se till att du också gör det. Detta är en vänlig gest och kan ge din partner lite sinnesro att veta att de kommer att få tillbaka sina tillhörigheter. Gör detta så snart som möjligt. Detta kommer att hjälpa er båda att gå vidare med allas liv efter skilsmässan. Om du skjuter upp det kommer du bara att må sämre av att lämna tillbaka grejerna senare. 
Var förstående, men orubblig. Lyssna på ditt ex och försök förstå hans eller hennes synvinkel. Ta in vad ditt ex har att säga, men låt det inte påverka dig. Glöm inte varför du ville göra slut från början. Om ditt ex råkar besöka ditt område och vill träffas för att prata, överväg detta men var försiktig. Om du faller tillbaka i dina gamla relationsmönster för kommunikation ansikte mot ansikte, kanske du ger ditt ex fel uppfattning. 
Försök att träffa nya människor. Gå med i mötesgrupper, delta i evenemang, engagera dig i din gemenskap och bygg nya nätverk. Använd pausen som en katalysator för andra positiva förändringar i ditt liv. Gör de saker du alltid velat göra. Att använda uppbrottet som en tid för personlig tillväxt kan göra det lättare att gå vidare och minska risken för återfall. 
Om du någonsin känner hemlängtan efter ditt ex, påminn dig själv varför du gjorde slut med honom eller henne. Överväg att behålla listan du gjort med anledningar till att göra slut. Om du börjar tänka om förhållandet och får hemlängtan efter det förflutna, läs igenom den här listan och vidmakthåll ditt syfte.
Avsluta ett långdistansförhållande
Det är svårt att avsluta ett långdistansförhållande. Oavsett om det beror på att du inte kan hantera att vara långt borta från någon du älskar, eller att du känner dig instängd i en långdistansrelation med någon du inte älskar, är det för lätt att bryta upp. skjut upp ett förhållande och låt dina känslor vara sig. Avstånd försenar både början och slutet av ett förhållande. Men att avsluta din relation kan vara en börda för ditt hjärta.
Steg
Del 1 av 4: Beslutar att avsluta förhållandet
1. Förstå dina känslor. Fråga dig själv varför du vill göra slut och ta reda på vilka saker som gör dig olycklig i förhållandet.
- Gör en lista över saker som stör dig. Är avståndet problemet, eller är det din partner som är problemet? Tänk om du kan ändra någon av dessa saker, eller om de bara är oföränderliga biverkningar av ett långdistansförhållande.
- Om du inte är säker, gör en lista över positiva och negativa saker: skäl att stanna i förhållandet och skäl att lämna det. Tänk på vikten av varje punkt - en mycket kraftfull negativ punkt kan förneka en lång rad positiva.
2. Se till att det här är vad du vill göra. Fundera på om du kan lösa dina frustrationer genom att prata med din partner. Om du är säker på att du vill göra slut, var bestämd och gör en plan.
3. Tänk på att diskutera dina känslor med en vän. Om du vill prata med någon om dina tankar, men du inte är redo att prata med din älskade om problemen i ditt förhållande, överväg att ta råd från en nära vän, familjemedlem eller rådgivare.
4. Börja ta upp ditt liv. Sluta leva i skuggorna av ett långdistansförhållande. Öppna dig själv för möjligheterna runt dig och fundera över vad som verkligen kan göra dig lycklig.
5. Bryt upp det på ett anständigt sätt. Om du har gått med på ett exklusivt förhållande, men du vill träffa andra människor, är det bättre att göra slut med din partner innan du tar några ytterligare romantiska steg. Behandla andra med respekt.
Del 2 av 4: Att bryta relationen personligen
1. Prata ansikte mot ansikte med din partner. Det är generellt sett bäst att avsluta ett förhållande personligen, om du kan, så att din partner kan stänga förhållandet ordentligt. Visa respekt för den tid och energi ni båda lägger på relationen.
- Detta kan vara en av de svåraste stunderna för att avsluta ett långdistansförhållande. Du kanske känner dig tvungen att bryta upp personligen, men du har tränat dig själv för att göra er tid tillsammans så rolig som möjligt. Dessa besök kan bli en sorts fantasi – ett avbrott från vardagen – och det är svårt att bryta mönstret.
- Om du har planer på att besöka din partner snart, dra nytta av detta besök. Om du inte har något planerat, överväg att besöka den andra så snart du kan. Du behöver inte komma på en anledning, men det kanske inte är en bra idé att låta din partner veta att du gör slut med honom eller henne. bara gå.
- Om du fortfarande har något från din partner – som hans tröja eller hennes favoritbok – är det här ett perfekt tillfälle att lämna tillbaka den. Ta med dig dessa saker när du går.
- Försök att göra slut när du besöker den andra personen, inte tvärtom. Detta gör det lättare för dig att lämna.
2. Det spelar ingen roll under en gemensam semester eller en långresa.
3. Undvik en scen. Gör inte slut på en offentlig plats med många människor, till exempel på en restaurang, kafé eller en bar. Detta kan göra situationen mer intensiv.
4. Ta initiativ till samtalet. Börja prata om det direkt. Säg något i stil med "Vi måste prata. Det här förhållandet fungerar inte för mig, och jag vill bryta upp.`
5. var fast. Låt inte uppbrottet låta som en affär eller ett förslag. Var säker på ditt beslut och tydlig i dina avsikter.
6. Ge din partner möjligheten att stänga den. Var tålmodig och empatisk. Låt din partner berätta sin sida av historien och lyssna.
Del 3 av 4: Bryta upp på distans
1. Bryt upp via telefon eller videochatt om du inte kan göra slut personligen. Det är viktigt att uttrycka dina känslor så personligt som möjligt så att din partner kan stänga av det för sig själv också.
- Bryt hellre inte relationen via sms eller ett onlinemeddelande. Dessa kommunikationsformer är mycket mindre personliga än ett telefonsamtal eller videochatt och din partner kanske inte kan få den avslutning han eller hon behöver. Om du har varit tillsammans med någon länge kan det bli okänsligt och väldigt plötsligt när du gör slut med ett sms.
- Undvik att publicera uppbrottet offentligt på sociala medier som Twitter eller Facebook. Detta kan framstå som passivt-aggressivt och din partner kan reagera fientligt mot det offentligt.
2. Berätta för din partner att du behöver prata. Ställ in en tid och ett medium för konversationen. Detta kommer att förbereda honom eller henne för ett seriöst samtal och det kommer att uppmuntra dig att faktiskt gå igenom uppbrottet.
3. Ring honom eller henne och börja samtalet. Börja direkt. Säg något i stil med "Jag hatar att göra det här över telefon, men jag måste säga hur jag känner. Det här förhållandet fungerar inte för mig, och jag vill bryta upp.`
4. var fast. Låt inte uppbrottet låta som en affär eller ett förslag. Var säker på ditt beslut och tydlig i dina avsikter.
5. Ge din partner möjligheten att stänga den. Var tålmodig och empatisk. Låt din partner berätta sin sida av historien och lyssna.
6. Skicka tillbaka ditt exs tillhörigheter som du fortfarande har. Överväg att skicka en låda med föremål, eller ge föremålen till en gemensam vän att leverera dem till.
Del 4 av 4: Att släppa taget
1. Sätt tydliga gränser. Undvik att prata med ditt ex ofta - motstå lusten att kontakta eller svara på honom eller henne. Gör det klart att förhållandet är över och gör dina avsikter tydliga.
- Om du kommunicerar med din partner huvudsakligen via enheter, till exempel i telefonsamtal, textmeddelanden och över internet, måste du skapa nya vanor kring dessa tekniker. Relationen finns inom enheterna.
- Om du "bryter upp" med någon, men ändå pratar med dem varje dag, förblir du känslomässigt engagerad. Om du kan behålla tydliga gränser, gör gärna det, men var försiktig med att upprätthålla en relation.
- Se till att ditt ex förstår detta. Om du är den som påbörjar skilsmässan kan din partner förbli känslomässigt fäst vid dig. Han eller hon kan försöka kontakta dig igen och du bör behandla dessa känslor med respekt.
2. Ge din ex-partner möjligheten att stänga den. Han eller hon kan känna ett behov av att prata med dig igen efter uppbrottet, oavsett om det är för att förklara tankar eller rensa luften. Gör det som känns rätt, men överväg att ta dig tid att prata med ditt ex.
3. gå vidare med ditt liv. Lägg ner dina skärmar och gå ut. Återanslut till ditt arbete och dina vänner. Uppskatta din frihet.
4. Försök att inte fundera. Låt förhållandet ta slut, även om uppbrottet är lite rörigt. Du gör detta av en anledning.
"Avsluta ett långdistansförhållande"
Оцените, пожалуйста статью
