brrr! När temperaturen har sjunkit under fryspunkten på vintern är det ibland inte roligt att bo och arbeta. Men med några smarta knep kan du hålla dig varm, hur kallt det än är ute.
Steg
Del 1 av 2: Håll dig varm ute
1. Bär ett underlag. Detta är ett enkelt sätt att hålla sig varmare, och det kräver inte mycket ansträngning. Ett underlager är ett lager kläder som du bär under dina vanliga kläder. Detta underlag kan ta många former, och var och en kommer att hålla dig toasty. Och det utan att tillföra för mycket massa, och utan att behöva extra steg.
Vanligt använda underlägg inkluderar: leggings, strumpbyxor, en termoskjorta och termounderkläder.
Det är viktigt att komma ihåg att denna underull kan vara knepig om du är i ett varmt rum. Om du är medveten om detta kanske du vill välja en annan lösning.
Ta av dig värmekläderna efter skidåkning. Om de är ogenomskinliga är de inte lämpliga afterski-kläder.
2. Välj ett vattentätt lager. Om du vet att det finns risk att bli blöt är det viktigt att välja ett vattentätt lager för att hålla värmen. Om vattnet tränger in i dina kläder gör dina kläder dig bara kallare. Våta förhållanden inkluderar regn, snö och dimma (som när du är på en båt eller när det finns många pölar på golvet).
Du kan till exempel välja att ta på dig en regnkappa över en varm, men inte vattentät jacka. När du köper jackor, var uppmärksam på material som är mycket vattentäta och varma, som neopren.
3. Bär ett lager som håller värmen. Förutom att du vill hålla dig torr vill du också välja kläder som håller värmen. Du har säkert hört talas om fleece, men det är inte alla som svär vid det. Ta reda på vilka andra alternativ som finns tillgängliga för dig när du handlar.
Om möjligt, välj ull. Detta är ett av de bästa isoleringsmaterialen, men kan tyvärr bli ganska dyrt. Du kan också välja yllekläder så att du inte behöver ta på dig eller köpa för mycket kläder. Det behöver inte nödvändigtvis vara en jacka. Du kan hitta en hel del yllekläder i secondhandbutiken.
Andra varma tyger inkluderar fodrat läder, päls och neopren.
Med ull håller du dig varm även om det blir blött. Detta gäller inte de flesta andra material som läder och quiltad bomull.
4. Täck dina kroppsdelar. Det är inte sant att du tappar X procent temperatur genom huvudet, fötterna eller vad som helst.Men om du inte täcker de kroppsdelarna är det svårt att bli varm. När du är ute, se till att ditt huvud, händer och fötter är täckta. Välj en halsduk, en mössa, handskar, tjocka strumpor och rejäla skor/stövlar. Du kan också bära två par strumpor över varandra, eller ha leggings / tights / termobyxor under dina jeans. Du kommer antagligen inte att se särskilt trendig ut, men du kommer åtminstone att vara skön och varm.
Det är viktigt att se till att alla dessa plagg är vattentäta. På dessa ställen kommer du bli blöt snabbast, och därför också bli snabbare kall. Om du kan, välj till exempel vadderade läderhandskar.
5. Skydda dig från vädret. Om du måste gå ut, försök att undvika regn, snö, pölar, is och vind så mycket som möjligt. Kommer du för nära dessa saker blir du snabbare kall. Dina kläder och din kropp tål i allmänhet lufttemperaturen bra. Flytta snabbt från en byggnad till en annan, välj bilen och försök gå under ett skydd när du är utanför.
6. Ta med varmare. Du kan ta med dig små värmekällor om du har svårt att hålla dig varm. Små saker, som återanvändbara handvärmare, kan ge den där extra värmen när dina handskar ensamma inte räcker till. Du kan också välja en termoskanna med soppa, kaffe eller te. Så här blir man skönt och varm inombords.
Hittar du inte handvärmare någonstans kan du enkelt göra dem själv. Det finns flera webbplatser som förklarar hur du gör detta, och där du kan hitta de nödvändiga ingredienserna.
EXPERTTIPS
Steve Masley
Hem- och trädgårdsspecialisten Steve Masley har designat och underhållit ekologiska grönsaksträdgårdar i San Francisco Bay Area i över 30 år. 2007 och 2008 undervisade han i praktik i lokalt hållbart jordbruk vid Stanford University.
Steve Masley Hem- och trädgårdsspecialist
Använd en termos för att hålla vätskan varm längre. Pat Browne och Steve Masley, ägare av Grow it Organically, jobbar långa dagar ute i trädgården och har kommit på kreativa sätt att hålla värmen. Steve: "På morgonen innan vi går ut Jag fyller en stor termos med varmt kaffe och jag virar tjocka strumpor runt den. När jag tar av sockorna har kaffet rätt temperatur att dricka och jag behöver inte gå till ett café för en kopp kaffe."
7. Bär kläder som sitter bra. Vi vet att du vill se attraktiv ut, men det finns en anledning till varför eskimåer bär dessa stora kappor och vida byxor. Om dina kläder är tajta kan du inte bli varm. Så om du vill hålla dig varm, välj att bära kläder som sitter lite löst. Detta skapar ett skyddande lager av varm luft mellan dina kläder och din hud, vilket skyddar dig från väder och vind utanför.
8. Flytta för att bli extra varm. Om dina kläder i sig inte verkar hålla dig varm, använd din kropp för att generera värme. Rörelse ser till att du förbränner energi, vilket kan uttryckas i form av värme. Försök att röra på dig, eller åtminstone inte sitta still.
Jumping Jacks är till exempel en bra metod. Se bara till att du inte är på halt underlag när du är ute. Välj annars små utfall. Risken att halka är mycket mindre vid utfall.
Del 2 av 2: Hålla värmen inomhus
1. Bär flera lager så att du kan anpassa dig till olika miljöer. Det enklaste du kan göra för att hålla dig varm både inomhus och utomhus är att lägga upp i lager. Fråga bara människor som bor i de kallare delarna av världen som Alaska och Norge: gå på lager. På så sätt kan du bära en outfit som gör att du kan beväpna dig mot kylan ute och kontorets hetta värme.
En outfit kan till exempel bestå av strumpbyxor, jeans, en långärmad skjorta, en skjorta, en tröja och en jacka. Om du bär alla dessa, eller en kombination av dem, kan du enkelt byta till att klara av ett svällande varmt klassrum, ett frostigt kontor, en intetsägande mataffär och den jäkla kylan utanför.
2. Isolera ditt hem. Se till att ditt hus är isolerat så bra som möjligt. Kanske kan du välja att byta ut isoleringsmaterialet i väggar eller tak. Du kan också ta enklare steg, som att hänga gardiner eller hänga filtar över fönstren.
Plisségardiner är också ganska effektiva. De kan hålla den kalla luften ute och är oftast billigare än gardiner.
Du kan även välja att isolera fönster och glasdörrar med folie.
3. Stäng oanvända rum och välj att värma ett centralt rum. Det är ofta lättare och billigare att värma ett rum än att värma hela huset. Försök att välja ett särskilt rum där din familj kan tillbringa lite tid tillsammans, och stäng resten av huset härifrån. Håll dörrarna stängda och stäng rummet med filtar och liknande. Ta med alla dina värmare och annan utrustning till det rum du vill värma. På så sätt sparar du mycket ansträngning. Du koncentrerar dig på att värma upp ett rum, och inte på att värma upp rum där du ändå inte kommer att vara.
4. Stäng sprickor som släpper in kall luft. Var noga uppmärksam på hål och sprickor som släpper in kall luft. Kontrollera även om det finns skillnader i hur väl vissa rum är isolerade från varandra. Den vanligaste sprickan är den under dörren. Men det är också möjligt att ett drag kommer in genom källaren eller ett fönster.
Mattor och filtar kan användas för att stänga dessa luckor.
5. Förbered din säng. Du vill förmodligen också se till att din säng är åtminstone lite varm innan du kryper ner i den. Ingen gillar isiga filtar och lakan. Det finns flera sätt att se till att din säng är sömnklar. Prova:
En varmvattenflaska som du lägger i mitten av din säng, under täcket. Eller lägg dina filtar i torktumlaren i 10-20 minuter.
6. baka kakor. Baka vad som helst. Din ugn, när den är inställd på den genomsnittliga baktemperaturen på 180º Celsius, kan också hjälpa till att hålla ditt rum varmt och mysigt. Håll dig nära ugnen när du lagar kakor, kakor eller en måltid.
Att tvätta kan också säkerställa att rummen är uppvärmda. Få ut det mesta av dina hushållssysslor och tvätta när det är väldigt kallt. För att bli ännu varmare kan du ta på dig kläder som precis kommit ut ur torktumlaren.
7. drick något varmt. Oavsett om det är en kopp citronte eller varm choklad. Varma drycker kan göra dig skön och varm inuti. Sätt på vattenkokaren och ta muggarna. Du blir snart varm och skön!
Du kanske har hört att tillsats av alkohol till dina varma drycker kommer att göra det ännu varmare. Detta är dock inte klokt. Alkohol får din kroppstemperatur att sjunka, även om du får den där "brännande" känslan ett tag. Om det är bedrägligt kallt i huset, försök undvika alkohol.
8. Ta ett bad eller dusch. Ett varmt bad eller dusch kan få din kropp tillbaka till en behaglig temperatur. Kommer du att bli kall igen inom fem minuter? Ta sedan tag i dig själv så gott det går efter att ha duschat. Välj din husdräkt, en morgonrock och dina tofflor. Så ser du till att din kropp håller kvar värmen från vattnet.
Tips
För extra skydd kan du välja att bära tunnare handskar, men med vantar över dem. Sen om du måste göra något exakt med fingrarna kommer de inte att frysa.
Bär kläder som täcker öronen så att de inte håller sig kalla.
När du går till skolan, försök att klä dig lite extra. På så sätt har du alltid tillräckligt med kläder med dig. Det är inte klokt att vara kall i skolan, man kan trots allt inte gå hem för att få extra kläder.
Bär ett (eller flera) par handskar.
Om du blir för kall, gå in omedelbart.
Om du går någonstans och fryser, ta en paus. Innan du går längre (och har tid), försök att ta skydd i en närliggande byggnad.
Om det snöar eller regnar, se till att dina skor är vattentäta. Om dina fötter är kalla och blöta spelar det ingen roll hur väl resten av din kropp är täckt och inlindad... Du kommer fortfarande att vara olycklig!
Om du ska tillbringa långa perioder utomhus, välj handvärmare i dina vantar, fickor eller handskar (vantar fungerar bäst eftersom du kan vira hela handen runt dem). De är billiga och finns i de flesta bra sportbutiker.
Stövlar är oumbärliga på vintern. Försök att skaffa minst två par: ett par vattentäta snöstövlar för när det är blött; och ett par varma, moderiktiga stövlar när det är torrt men kallt.
Se till att du alltid har en uppvärmd plats du kan gå till. Du vill inte behöva vara ute när vädret tar extrema former.
Din hjärna är din egen uppvärmning. Dragkedja eller knäpp upp din jacka helt och andas in och ut. Detta kommer också att ge dig lite värme. Tänk på att din andedräkt är fuktig och kan därför göra att tyget blir lite blött. Om det är extremt kallt kan du också välja en balaclava. En balaclava låter dig andas normalt, men håller ändå vinden borta från ansiktet.
Om du går i skolan och har kalla fötter, använd leggings. Eller, som pojke, kan du välja två par strumpor.
Varningar
Om du spenderar för mycket tid i kylan kan du bli förkyld. Eller något värre. Ta hand om dig själv.
Rådgör med din läkare om du måste gå ut i kylan under längre perioder, särskilt om du har en livshotande sjukdom.
Instrucțiuni gratuite pas cu pas
