Hur man avgör om du är beroende av att bära blöjor som vuxen: 12 steg (med bilder)

Steg
- Del 1 av 2: Utvärdera användningen av blöjor
- Del 2 från 2: Ändra dina vanor1. Utmana ditt sinne....
Tips
Varningar

Medan många människor tycker om blöjor för avkoppling, komfort, säkerhet, känslomässigt stöd och till och med sexuell tillfredsställelse, kan det komma en punkt när ditt blöjbeteende begränsar eller hindrar dig från att leva ett balanserat liv. Även om du kan fortsätta att använda blöjor, kan du behöva balansera ditt liv med saker som inte har med blöjor att göra.

Steg

Del 1 av 2: Utvärdera användningen av blöjor

1.Se om dina tankar alltid är med blöjor. Du kan komma på att du ständigt tänker på blöjor och bär blöjor. Om du ständigt tänker på blöjor på ett sätt som kommer i vägen för ditt dagliga liv, kan det tyda på ett problem. Ihållande tankar om något kan tyda på ett beroende.

Du kan ha problem med att få saker gjorda eftersom du tänker på blöjor. Har din produktivitet på jobbet minskat eller har du svårare att utföra sysslor i hemmet?
Du kanske upptäcker att du inte riktigt tänker på blöjor eller att bära blöjor.

2.Fråga dig själv om att bära blöjor står i vägen för ditt dagliga liv. Om att bära blöjor gör att du kämpar för att visa normala, funktionella beteenden (som att gå upp, gå till jobbet, handla och städa), kan detta också vara ett problem.

Störande beteende kan vara känslomässigt smärtsamt och det är viktigt att behålla kontrollen över ditt beteende innan det går över styr.

3. Se om blöjor står i vägen för relationer. Om du har problem med att interagera med människor på grund av din blöjanvändning kan detta vara ett problem. Du kan ha problem med din familj eller partner på grund av användningen av blöjor och, trots de problem det orsakar för ditt sociala liv, fortfarande fortsätta att använda blöjor. När vanor eller livsstilar står i vägen för socialt fungerande och du fortfarande fortsätter trots de problem detta orsakar, kan det tyda på ett beroende.

Fundera på om någon av dina relationer har försämrats på grund av din regelbundna användning av blöjor. Fundera på om dina relationer med vänner, släktingar och kollegor har blivit lidande på grund av detta.

Försämrade relationer kan begränsas till ingen kontakt alls, mer spänning eller svårigheter att komma överens.

4.Utvärdera ditt beteende. Om du märker att ditt beteende har förändrats sedan du började bära blöjor, fundera över vilken inverkan detta har på ditt liv. Om du upptäcker att du inte kan leva utan blöjor, att du spenderar mycket tid i blöjrelaterade aktiviteter som stör din dagliga funktion och att du inte har så många intressen på grund av din fascination för blöjor, kan detta beteende tyder också på ett beroende.

Du kan försöka använda färre blöjor, men du kanske upptäcker att du inte kan begränsa din blöjanvändning.

Du kan fortsätta att använda blöjor, även om det sannolikt kommer att få negativa konsekvenser som att inte ha tillräckligt med pengar för att köpa blöjor varje vecka. Eller så försöker du sluta ha blöjor helt, men misslyckas.

5.Kolla med dig själv hur blöjor får dig att må. Om de får dig att känna dig lycklig och är en tillfredsställande del av din miljö (eller av dig och din partner), så har du inget att frukta. Om det får dig att känna dig ledsen, socialt isolerad eller deprimerad, överväg att ändra din användning. Om du har utvecklat en dysfunktionell känslomässig reaktion på att bära blöjor kan det tyda på någon form av beroende. Exempel på dysfunktionella reaktioner är att känna dig extremt orolig när du får slut på blöjor eller i situationer där du inte har tillgång till blöjor, att se blöjor som det enda som kan lugna dig eller att känna dig känslomässigt beroende av att ha blöjor.

Tänk på hur en blöja får dig att må, både innan du bär blöja och när du bär den. Fråga dig själv om du upplever negativa känslor när du bär blöja.

6. Var ärlig när du isolerar dig genom att bära blöjor. Att bära blöjor hemma kan skapa en känsla av trygghet i hemmet och en känsla av rädsla när du lämnar huset. Om du föredrar att inte lämna huset för att du bär blöjor, överväg att bära dem uteslutande i ditt eget hem.

Isolering skapar ännu mer isolering till den grad att social kontakt börjar kännas konstigt och obekvämt. Innan du kommer till denna punkt, se till att du gör regelbundna planer för att träffa andra människor.

Sätt ett schema för när du gör det och inte bär blöja. Låt inte blöjor stå i vägen för ditt liv och fortsätt att ta dig tid för dina vänner och familjemedlemmar.

7.Sök hjälp. Om du kämpar med ditt förhållande till blöjor eller vill ändra dina blöjvanor, kan det hjälpa att prata med en terapeut. En terapeut kan hjälpa till att skapa en arbetsplan så att dina känslor relaterade till blöjanvändning kan anpassas.

Om du har problem med att balansera ett hälsosamt liv utan att bära blöjor, kan du börja arbeta med att inte använda blöjor alls eller bygga upp en hälsosammare relation med blöjor.

Att boka tid med en terapeut kan hjälpa till att lösa motstridiga känslor om din fetisch eller att berätta för din partner.

Del 2 från 2: Ändra dina vanor
1. Utmana ditt sinne. Tvångsmässiga tankar om vad som helst kan omintetgöra ditt dagliga liv och sociala kretsar. Låt inte dessa tankar ta överhanden, utan lär dig att utmana dem.
När du upptäcker att tankarna går till att bära en blöja, ta tillbaka kontrollen. I samma ögonblick som du erkänner att ditt sinne vandrar kan du återgå till det du gjorde.
Meditera med fokuserad uppmärksamhet. Fokusera din uppmärksamhet på något, som ditt andetag, ett foto eller en blomma. Dina tankar kommer att vandra, men vänd bara tillbaka. Med lite övning kommer denna meditation att hjälpa dig att styra dina tankar och förbättra din uppmärksamhet i allmänhet.
Om du upptäcker att ditt sinne alltid vandrar till att bära blöjor och du verkar oförmögen att fokusera din uppmärksamhet igen, ta en paus. Gå upp och drick vatten, ät något eller gå en promenad.

2. Fråga dig själv när du planerar att bära en blöja. Du kan välja att bära färre blöjor av personliga skäl, ökad miljömedvetenhet eller på grund av kostnaden. Du kan välja att bara ha blöjor hemma, bara i sängen eller bara i en sexuell roll. Om du är orolig för hur att bära blöjor kommer att påverka dig personligen eller professionellt, håll blöjorna hemma så att de är mindre benägna att påverka ditt sociala och professionella liv.

Var känslomässigt och ekonomiskt realistisk när du avvänjning av blöjor. Gör en plan för när du ska ha blöjor, hur ofta och när du ska byta dem.

3.Bestäm hur många blöjor du vill använda per vecka. För att leva ett balanserat liv måste du överväga kostnaden för att bära blöjor. Du kan kontrollera när du använder en blöja (hela dagen, ensam hemma eller bara på natten) och hur du använder den (för sexuellt förspel, för avkoppling, för att kissa). Att kissa i blöjan kommer att resultera i användning av 3-5 blöjor, beroende på tjocklek, fuktighet vid byte och din konsumtion av vätskor.

4.Använd en toalett om möjligt. Om du vill dra ner på blöjor, använd en toalett för alla dina behov. Detta kommer att minska både kostnaden och förbrukningen av material. Genom att använda toaletten kommer du också "vanligt" se ut på jobbet eller på sociala tillställningar, om du är orolig för att folk kan få reda på att du bär blöja.

Begränsa blöjanvändningen till att kissa eller försök bara hålla dig torr för att undvika negativ feedback eller pinsamma stunder. Kom ihåg att andra människor inte kommer att tycka att en illaluktande blöja är särskilt trevlig.

Om du och din partner gillar en smutsig blöja som fetisch, gör det hemma och inte offentligt. Ta hänsyn till andra människor när du bär blöjor offentligt. Även om upplevelsen kan vara trevlig för dig, kan den vara väldigt obehaglig för dem runt omkring dig.

5. Var stolt. Även om du väljer att bära färre blöjor är det fortfarande viktigt att inte skämmas över att ha blöjor. Det är ditt val (och möjligen din partners) att bära blöjor, så var stolt över det. Även om du aldrig ska invadera någon annans personliga utrymme med dina blöjpreferenser, är det ingen skam att göra det. Njut av det som en aspekt av livet.

Tips

Överväg att använda tygblöjor för att konsumera mindre och minska exponeringen för kemikalier i engångsblöjor.
Om att bära blöjor är en fetisch för dig, leta efter lokala fetischklubbar och fester. Det kommer förmodligen att finnas en plats i ditt område där människor med alla möjliga fetischer kan träffas och prata.

Varningar

Vissa blandar ihop en blöjfetisch med en barnfetisch. Håll dig lugn och förbered dig på att svara på denna fråga när du konfronteras med den. Förklara att den påminner om människor som föredrar tajta jeans, minikjolar eller latexkläder.
Om du är en förälder eller ett syskon som bor med någon som börjar bära blöjor, straffa inte den personen för blöjorna. Detta kommer bara att göra saker värre.